Miten auttaa verenpainetautipotilaita taistelemaan verenpainetta vastaan kotona

Potilaiden verenpainetaudin asianmukainen diagnosointi on ensimmäinen askel heidän saattamisekseen terveelle tielle. Mutta usein todellisen työn heidän matkallaan verenpaineen alentamiseksi tekevät potilaat itse klinikkasi seinien ulkopuolella.

Millaisia ohjeita voit siis antaa heille, jotta varmistat, että he onnistuvat alentamaan systolisia ja diastolisia verenpainearvojaan?

Neuvonta jakautuu kahteen luokkaan: Opetetaan heitä mittaamaan oma verenpaineensa kotona ja käydään läpi elämäntapamuutokset, jotka heidän on tehtävä, jotta lukemat laskisivat. Target: BP™ -sivuston työkalut voivat auttaa.

Target: BP on AMA:n ja American Heart Associationin kansallinen aloite, jonka tavoitteena on vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten saaneiden amerikkalaisten määrää kehottamalla hoitokäytäntöjä, terveyspalveluorganisaatioita ja potilaita asettamaan verenpaineen hallinnan etusijalle.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että omatoiminen verenpaineen seuranta – jossa potilaat koulutetaan mittaamaan oma verenpaineensa vastaanoton ulkopuolella ja ilmoittamaan tulokset takaisin lääkärin vastaanotolle – auttaa varmistamaan tarkemmat verenpainetautidiagnoosit, paremman hallitsemattomien kohonneiden verenpaineiden hoidon, ja johtaa siihen, että potilaat noudattavat paremmin hoitosuunnitelmaansa.

Potilaiden opettaminen verenpaineensa tarkkaan mittaamiseen kestää viisi tai kuusi minuuttia vastaanotolla, ja sen voi tehdä lääketieteellinen avustaja, sairaanhoitaja tai lääkäriassistentti Target: BP:stä saatavien työkalujen avulla.

Esimerkiksi ladattavassa, tulostettavassa PDF-tiedostossa käydään läpi, mitä potilaiden on tehtävä valmistautuakseen, asettautuakseen paikalleen ja mitatakseen verenpaineensa .

Potilaiden kannalta keskeistä on niiden huonojen tapojen muuttaminen, jotka alun perin vaikuttavat korkeaan verenpaineeseen, jotta potilaat voivat ottaa askelia verenpainelukemiensa parantamisessa.

Tässä Target: BP:ssä on viisi asiaa, joita potilaat voivat tehdä verenpaineensa kohentamiseksi.”

Neuvojen joukkoon mahtuu myös lisääntynyt liikunta. Kunnollinen liikunta voi tutkimusten mukaan alentaa verenpainetta 5-8 mmHg. Liittovaltion hallituksen tautien ehkäisyn ja terveyden edistämisen virasto tarkisti hiljattain amerikkalaisten liikuntaohjeita ja suosittelee, että aikuiset harrastaisivat viikoittain vähintään 150-300 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa tai 75-150 minuuttia voimakasta aerobista liikuntaa viikoittain. Suuntaviivoissa suositellaan myös lihaksia vahvistavaa liikuntaa kaksi tai useampia kertoja viikossa.

Natriumin saannin vähentämisellä voi myös olla suuri merkitys verenpaineen alentamisessa, sillä se alentaa sitä noin 5-6 mmHg. Target: BP tarjoaa lääkäreille kaksisivuisen käsikirjan, jossa selitetään, miten suolan vähentäminen auttaa verenpaineen laskemisessa, luetellaan vältettävät elintarvikkeet ja suositellaan erilaisia tapoja valmistaa ruokaa kotona. Optimaalisimmillaan potilaiden tulisi pyrkiä rajoittamaan natriuminsaanti alle 1 500 mg:aan päivässä, mutta jo natriumin saannin vähentäminen 1 000 mg:lla nykyisestä voi auttaa alentamaan verenpainetta.

Lääkäreiden tulisi myös neuvoa potilaita laihduttamaan, jos he ovat ylipainoisia, ja ylläpitämään normaali ruumiinpaino, kun se on saavutettu. Lääkärit voivat myös harkita elämäntapamuutosohjelman suosittelemista potilaille, erityisesti jos heillä on esidiabetes.

Potilaiden, jotka käyttävät alkoholia, tulisi rajoittaa alkoholin käyttöä. Miesten tulisi nauttia enintään 2 juomaa päivässä ja naisten enintään 1 juoma päivässä.

Suositellaan myös DASH-ruokavalio-ohjelman noudattamista, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaisia maitotuotteita. Sen on osoitettu alentavan verenpainetta jopa 11 mmHg, ja se voi edistää painonpudotusta ja pienemmän natriumin saannin saavuttamista.

Potilaiden auttaminen ymmärtämään näiden elintapamuutosten tärkeys ja verenpaineensa säännöllisen itsemittauksen arvo voi auttaa parantamaan maan arvioitua 48 prosentin verenpainekontrolliprosenttia pitkälle.