Mahdollisesti sait ”anteeksi, olen sairas” -tekstiviestin kaverilta, jonka kanssa sinulla oli pitkäaikaisia suunnitelmia, ja sitten näitkin, kuinka hän riehui kaupungilla sosiaalisessa mediassa. Tai ehkä, paljon vakavammin, sait tietää, että joku rakastamasi henkilö petti suoralta kädeltä luottamuksesi. Tapahtuipa se miten tahansa, valehtelusta kiinni jääminen ei ole koskaan hauskaa.
Miksi valehtelijat tuntevat pakon valehdella? Lukemattomista syistä. Tässä on yksi: He saattavat kertoa pienen valkoisen valheen säästääkseen jonkun tunteita. Kun ihmisryhmiä pyydettiin arvostelemaan esseetä vuonna 2017 tehtyä tutkimusta varten, tutkijat havaitsivat, että ”myötätunnon ja prososiaalisen valehtelun välistä suhdetta välitti osittain se, että emotionaalisen haitan estämiselle annettiin suurempi merkitys”. Tai itsekkäämmin he saattavat valehdella peittääkseen jälkensä, päästäkseen pälkähästä ja/tai ollakseen näyttämättä pahalta kaverilta.
Miten he onnistuvat selviytymään siitä? Yksi vastaus voisi löytyä ”Memory” -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, jossa tutkitaan teoriaa, jolla leikitellään kerran ”Seinfeldissä”, jossa George yrittää auttaa Jerryä selviytymään parhaiten valheenpaljastustestissä tällä jokseenkin tarkalla bon motilla: ”Jerry? Muista vain… se ei ole valhe, jos uskot sen.” Aivan kuin näyttelijä, joka sitoutuu rooliinsa.
Mitä siis pitäisi tehdä, jos luulee kuulleensa valheen? Tässä on neljä tapaa tunnistaa valhe ja päättää, onko vastakkainasettelu perusteltua.
Kuuntele vaistoasi
Kun epäilemme, että meille on valehdeltu, saatamme alkaa etsiä vihjeitä, kuten katsekontaktin välttämistä, muutoksia rutiinikäyttäytymisessä sekä tarinoita ja tekosyitä, jotka eivät täsmää. Riippuen asemastasi tilanteessa, voi kuitenkin olla helpompaa olla välittämättä vihjeistä huolimatta kalvavista epäilyksen tunteista. ”Näissä tilanteissa voimme hyvin usein valehdella itsellemme ja osallistua valheeseen, joten on tärkeämpää kuin koskaan päästä käsiksi intuitioomme ja säilyttää koskemattomuutemme”, sanoo tohtori Tara Swart, neurotieteilijä ja kirjailija ”The Source: Open Your Mind, Change Your Life”. ”Kun katsomme taaksepäin, kadumme useimmiten sitä, ettemme vetäytyneet valheeseen perustuvasta tilanteesta. Pikemminkin meidän on katsottava taaksepäin ja tiedettävä, että luotimme intuitioomme ja toimimme oman etumme mukaisesti. Muuten itsetunto kärsii ja toistamme todennäköisesti samoja käyttäytymismalleja”, hän sanoo.”
Tutki motiivi
Tohtori Tim Levine, Alabaman yliopiston Birminghamin yliopiston viestintätieteiden arvostettu professori ja puheenjohtaja sekä Korean yliopiston Soulin yliopiston viestinnän ja median maailmanlaajuinen professori, sanoo, että valheen edessä paras lähestymistapa on etsiä vankkoja todisteita motiivista alkaen. Mitä valehtelija hyötyisi valehtelemalla sinulle? ”Onko henkilöllä syytä valehdella? Jos se (se, mitä kuulet) ei kuulosta uskottavalta ja henkilöllä saattaa olla motiivi valehdella, epäilyksesi saattaa olla aiheellinen. Voit aina esittää heille kysymyksiä testiksi”, Levine selittää. Toisin sanoen, tarkista tilanne faktat kysymällä tarkkaan harkittuja kysymyksiä, jotka saattavat vahvistaa valheen.
Harkitse valheen vakavuutta
Kun olet pohtinut mahdollista motiivia, on aika kysyä itseltäsi, kannattaako valehtelijan kohtaamiseen käyttää energiaa. Onko petos suhteen katkaisija, joka hävittää kaiken toivon tulevasta luottamuksesta? Vai valkoinen valhe, jonka tarkoituksena on säästää tunteitasi? Jos kyseessä on jälkimmäinen, se saattaa riittää harkitsemaan vastakkainasettelusta luopumista sen sijaan, että tekisit henkisen muistiinpanon tilanteesta tulevaa käyttöä varten.
Jos haluat silti päästä asian ytimeen, Levine yrittää vakuuttaa rehellisyyden tarpeellisuuden ja pidättää samalla tuomionsa. ”Kerron ihmisille, että arvostan suoraa ja rehellistä palautetta”, Levine sanoo. ”He voivat antaa minulle negatiivista palautetta kahden kesken, ja se säästää minut suuremmalta epämukavuudelta myöhemmin. Kerron heille, että kunnioitan sitä enkä pidä sitä heitä vastaan. Kun saan negatiivista palautetta, pyrin vastaamaan siihen rakentavasti enkä puolustautuen.”
Kerroin sydämestäni
Swartin mukaan olemme useimmiten itsellemme velkaa sen, että käsittelemme petokset suoraan. Jos päätät, että se on sen arvoista, kohtaa kuidunheittäjä ja yritä pelastaa luottamus. ”On parempi selvittää syyt, miksi valkoinen valhe kerrottiin, jotta voi säilyttää luottamuksen suhteessa. Jos se tehtiin hyvänlaatuisista syistä, voit päättää kehittää itseäsi palautteen perusteella ja tiedät, että voit luottaa kyseiseen henkilöön tulevaisuudessa. Kerran rikottua luottamusta on hyvin vaikea saada takaisin.”
Miten navigoida muissa vaikeissa sosiaalisissa tilanteissa
- Miksi epäkohteliaisuus on niin myrkyllistä – ja miten se pysäytetään
- Energiavampyyrit uuvuttavat sinut henkisesti. Näin vältät heitä.
- 5 erilaista toimiston ääliötä: Oletko sinä yksi heistä?
- Syyllistytkö näihin töykeisiin käytöstapoihin? Miksi supermarketit tuovat meistä esiin pahimmat puolet.
- Tärsyttävimmät ihmiset, joita kohtaat lennolla – ja miten käsitellä heitä
Tahdotko lisää tällaisia vinkkejä? NBC News BETTERillä on pakkomielle löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Tilaa uutiskirjeemme ja seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.