Määritelmäni mukaan ravitsemuksellinen puhdistus on puhdistus… ja siitä aloitan puhdistuksesta kiinnostuneiden potilaiden kanssa. Jätä pois elintarvikkeita, kemikaaleja, sokeria ja alkoholia sekä kofeiinia — ja korvaa ne luomuvihanneksilla, täysjyväviljalla, terveellisillä rasvoilla ja olet saanut itsellesi puhdistautumisen…sellaisen, joka toimii kehon kanssa ja saa sinut saamaan halutut tulokset.
Jos olet (enimmäkseen) jo tekemässä tätä tai etsit ”starttia”, voit myös tehdä nestemäisen puhdistuskuurin soseutetuista luomuvihanneksista, vähän hedelmistä ja kasviperäisistä proteiinilähteistä, jotka rentouttavat kehoa (koska nesteet eivät vaadi ruuansulatusprosessin aktivoimista niin paljon, keho voi päästä joihinkin syvempiin puhdistuksiinsa tällä kertaa).
Joitakin ravintoaineita voidaan lisätä teiden ja jauheiden muodossa auttamaan kehoa molemmissa detoksifikaation vaiheissa, jotta puhdistautuminen olisi tehokkaampaa (huom: eliminaatio on kriittistä puhdistautumisen aikana, jotta varmistetaan, että soluista vapautuvat myrkyt kulkeutuvat ulos kehosta … ja eliminaatio voi tapahtua kaikissa muodoissa, joten kehon haju, pahanhajuinen hengitys, puhkeamiset ovat kaikki odotettavissa ja itse asiassa merkkejä tehokkaasta puhdistautumisesta niin kauan, kunhan ne poistuvat).
Puhdistus on eri asia kuin paasto. Ja keho tietää eron. Paaston aikana keho hidastaa järjestelmää ja sen työmäärää/pyrkimyksiä kompensoidakseen koettua ravinteiden puutetta. Tätä varten, jos puhdistus ei tarjoa riittävästi ravintoaineita (ravintoainevalikoima — hiilarit, pro, terveelliset rasvat) on todennäköistä, että elimistö voi muuttaa aineenvaihduntatoimintojaan tavalla, joka estää kestävät tulokset ja voi heikentää lyhytaikaista energiaa ja immuunijärjestelmän toimintaa.