Mikä on hybridi juoksukenkä?
Olen saanut tämän kysymyksen muutamaan otteeseen, joten päätin kirjoittaa siitä postauksen.
Vaikka polkujuoksu on ollut suosittua jo vuosien ajan, niin viimeaikoina polkujuoksun suosio on noussut. Pandemian alettua monet juoksijat ovat valinneet polut. Lisäksi matalan kynnyksen polkujuoksukilpailuja järjestetään juuri nyt enemmän.
Mutta monilla meistä ei ole pääsyä singletrack- ja teknisille poluille tai emme ole valmiita juoksemaan niitä. Emme halua investoida toiseen kalliiseen kenkään, jota saatamme käyttää kerran kuukaudessa, mutta tarvitsemme jotain, joka antaa enemmän tukea poluilla.
Tässä kohtaa hybridijuoksukengät tulevat kuvaan. Niitä ei ole liikaa; itse asiassa kyseessä on hyvin erityinen kenkä, joka on tehty sekä poluille että maanteille. Se on monitoimikenkä, ja vaikka se ei ole täydellinen kumpaankaan, se on hyvä molempiin. Siinä on paljon järkeä monille ihmisille, jotka juoksevat sekä poluilla että maanteillä.
Viime viikolla puhuin enemmän polkukengistä ja siitä, miksi polkukenkiä ei pitäisi käyttää maanteillä. Tällä viikolla tarkastelen, miksi hybridijuoksukenkä voisi olla paras vaihtoehto sinulle.
Mikä on siis hybridijuoksukenkä?
Näissä yhdistyvät parhaiden maailmojen parhaat puolet, ja niissä on usein syvemmät urat kuin maantiejuoksukengissä, mutta ei niin paljon ominaisuuksia kuin aidoissa polkujuoksukengissä. Useimmissa hybridijuoksukengissä ei esimerkiksi ole varvaspuskureita tai vahvistettuja päällisiä, jotka pitävät roskat poissa. Ne ovat kestävämpiä polkujuoksuun, mutta eivät yhtä kestäviä kuin polkukengät.
Lyhyt vastaus:
Mitä eroa on polku-, maantie- ja hybridikengillä?
- Jäykät.
- Korkeammat korvakkeet (yleensä 5mm+).
- Käytetään parhaiten teknisillä poluilla ja antavat parhaan jalansijan poluilla.
- Voi aiheuttaa loukkaantumisia jos käytetään maantiellä.
Hybridijuoksukengät:
- Joustavammat ja pehmeämmät kuin maantiejuoksukengät.
- Lyhyemmät korvakkeet kuin polkujuoksukengissä (yleensä 2-4 mm:n välillä)
- Käytetään parhaiten juoksulenkkeihin, joissa yhdistelet maanteitä ja polkuja.
- Kaikkien alojen osaaja: Ei täydellinen joko teille tai poluille, mutta hyvä molempiin.
Maantiekengät:
- Joustavat, pehmeät ja niissä on enemmän pehmustetta kuin polku- ja hybridikengissä.
- Yleensä kevyemmät ja hengittävämmät.
- Monipuolisempi pehmusteilla ja tuella ja parhaimmillaan maanteillä.
- Voi aiheuttaa ongelmia jalkautumisen ja liukumisen kanssa poluilla.
Milloin siis kannattaa investoida hybridijuoksukenkään?
Jos huomaat juoksevasi poluilla viikoittain tai haluat aloittaa polkujuoksun, on hyvä aloittaa hybridijuoksukengällä. Näin löydät kengän, jota voit käyttää sekä maanteillä että poluilla, etkä kenkää, joka istuu kaapissa 6 päivänä viikossa 7:stä (tai useampana).
Mitkä ovat hybridijuoksukengän haitat?
Kaikkien hyvien puolien lisäksi täytyy olla myös huonoja puolia, eikö? Yksi merkittävä ongelma on vaihtoehtojen puute hybridikengissä. Jos olet joku, joka tarvitsee paljon tukea (tai mitään tukea) juoksukengässäsi, hybridikengissä sitä ei yleensä ole. Rehellisyyden nimissä voidaan todeta, että useimmista polkujuoksukengistä puuttuu myös mediaalinen tuki ja kaarituki.
Muutama sisältää:
- Brooks Caldera
- Topo Athletic MT-3
- Saucony Guide TR (yksi harvoista poluille tehdyistä kengistä, joissa on tukea)
Milloin hybridijuoksukengät pitäisi vaihtaa?
- Kun alkaa sattua: Kuten useimpien juoksukenkien, niiden pitäisi kestää 400-500 mailia. Kun alkaa tuntua pahalta (pieniä särkyjä ja kipuja), yleissääntö voisi olla kengät.
- Kun sinulla ei ole paljon pitoa: Jos huomaat liukuvasi pitkin polkuja, on todennäköistä, että pito on kulunut loppuun (kuten auton renkaassa).
Miltä hybridijuoksukengän pitäisi tuntua?
Kuten minkä tahansa juoksukengän, sen pitäisi tuntua hyvältä. Juoksukenkien kohdalla haluat, että ne tuntuvat hyvältä kaupassa ja kun kokeilet niitä ensimmäisen kerran jalkaan. Sinun ei pitäisi ”murtaa niitä sisään”. Niin kauan kuin hybridijuoksukenkä tuntuu hyvältä, olet hyvässä kunnossa.
Jos huomaat kokeilevasi uusia asioita, kuten polkuja, saattaa olla aika investoida hybridijuoksukenkään, jota voit käyttää paljon.
Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää juoksukengistä, kirjoitin juoksukenkäoppaan e-kirjan.
Kysymyksiä sinulle:
Kuinka usein juokset poluilla?
Omistatko hybridijuoksukengän? Mikä on suosikkikenkäsi?