Nämä vähähiilihydraattiset No-Bake Suklaa-kookospatukat on valmistettu saksanpähkinöistä, cashewpähkinöistä, kookospähkinästä, luonnollisesta maapähkinävoista ja tummasta suklaasta. Ne ovat gluteenittomia ja erittäin herkullisia! Tästä patukan reseptistä tulee suosikkisi kaikista vähähiilihydraattisista välipaloista!
Kevät on täällä, ja kesä on aivan nurkan takana! En voi uskoa, että täällä Torontossa on vihdoin ja viimein lämpimämpiä lämpötiloja. Kuten tiedätte, olen alun perin kotoisin Brasiliasta, ja kotikaupungissani on erittäin kuuma, ja lämpötila vaihtelee 20ºC:n ja 32ºC:n välillä ympäri vuoden. Ja koska kaupunki on meren ympäröimä, en ole koskaan välittänyt kuumuudesta. Se on täydellinen sää viettää päivä rannalla! 😉
Voit siis kuvitella, miten vaikeaa minulle oli viettää ensimmäinen talveni Kanadassa. Mutta täytyy sanoa, että rakastan kesäaikaa Torontossa myös ilman rantaa. Tässä kaupungissa on paljon aktiviteetteja tähän aikaan vuodesta, ja aina ollaan ulkona nauttimassa elämästä rakkaiden kanssa.
Pidän kaikista puistoista, joissa on leikkipuistoja, ja nyt kun Thomas kävelee, se on mahtavaa. Kävelen ja leikin hänen kanssaan aina ulkona. Jos seuraat minua Instagramissa, olet varmaan nähnyt kaikki pienet videot (insta-stories), joita postaan jatkuvasti tästä kaupungista ja aktiviteeteista, joita olemme tehneet.
Tietysti, kun sää on hyvä, viimeinen asia, mitä haluamme tehdä, on jäädä sisälle keittiöön pitkäksi aikaa, eikö? Olen ruokabloggaaja, ja minun pitäisi rakastaa keittiössä olemista, ja kyllä, rakastankin, mutta kun on kesä, teen mieluummin jotain helppoa ja virkistävää, kuten nämä vähähiilihydraattiset No-Bake-suklaa-kookospatukat -reseptin, jonka tuon teille tänään.
Kun kaipaat suklaata, maapähkinävoita ja kookosta -yhdistelmää, mutta et halua tuntea syyllisyyttä, kun syöt raskasta jälkiruokaa, nämä vähähiilihydraattiset No-Bake-suklaa-kookospatukat ovat täydellisiä. Tämä on ehdottomasti herkku, joka tyydyttää makeanhimosi, ja parasta on, ettei sinun tarvitse leipoa sitä. Tarvitset vain ainekset ja mikroaaltouunin. Nämä patukat ovat helppo ja herkullinen jälkiruoka kesään.
Pidän näistä vähähiilihydraattisista no-bake-suklaa-kookospatukoista erityisesti suklaan ja maapähkinävoin yhdistelmän vuoksi. Tämä yhdistelmä on niin täyteläisen makuinen ja herkullinen, mikä tekee niistä takuuvarmasti onnistuneita!
Parasta näissä vähähiilihydraattisissa No-Bake-suklaa-kookospatukoissa on se, että ne eivät ole täynnä kuppia sokeria. Nämä puhtaat, leivottomat suklaapatukat tarjoavat täydellisen terveellisen vaihtoehdon.
- Ne ovat gluteenittomia.
- Reseptissä käytetään luonnollista makeutusainetta.
- Valmistamiseen menee vain 10 minuuttia.
- Voit käyttää mitä tahansa pähkinöitä, joita sinulla on käsilläsi.
Hyvää! Saat kaikki terveelliset ainesosat, kuten saksanpähkinät, cashewpähkinät, kookospähkinän ja maapähkinävoin, ilman kaikkia tavallisten patukoiden reseptien ylimääräisiä epäterveellisiä ainesosia. Nauti!
Myös terveellisiä no-bake-reseptejä kokeiltavaksi:
- Gluteeniton no-bake-pähkinävoi-piirakka
- Matalahiilihydraattiset no-bake-suklaa-mansikkapatukat
Katso alta vähähiilihydraattisten no-bake-suklaa-patukoiden valmistustapa:
Tilaa sähköpostiisi
ja saat ilmaisen e-kokkikirjan: 16 henkilöä
Ainesosat
- 1cup100% puhdasta maapähkinävoita
- 1¼ cupsokeria-free chocolate chips
- 1rklluonnollinen makeutusaine kuten Swerve- voit käyttää hunajaa, jos haluat vähähiilihydraattista
- ½kuppiaraffinoitua kookosöljyä- Käytä kiinteää muotoa, koska sulatat sen suklaan kanssa.
- 1½kuppia makeuttamatonta kookoshiutaletta- säästä hieman kuorrutukseen
- 1kuppia suolattomia paahdettuja maapähkinöitä
- 1kuppia saksanpähkinöitä- hienonnettuna
- 1kpl suolattomia paahdettuja cashewpähkinöitä- hienonnettu
- 1 teelusikallinen vaniljauutetta
ohjeet
-
Mikrossa-turvallinen kulho, lisää maapähkinävoi, suklaa, Swerve ja kookosöljy.
-
Lämmitä 50 %:n teholla 1 minuutin ajan.
-
Nosta pois mikroaaltouunista ja sekoita.
-
Palauta kulho takaisin mikroaaltouuniin ja toista tämä pysähtyen sekoittamaan 15 sekunnin välein niin kauan, kunnes seos on täysin sulanut.
-
Lisää loput ainekset ja sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet.
-
Kaada 8×8-tuumaiseen irrotettavalla pohjalla varustettuun vuokaan. Lisää päälle kookoslastuja.
-
Jäähdytä, kunnes suklaa kovettuu. Kestää noin 4 tuntia.
-
Viipaloi neliöiksi ja säilytä jääkaapissa.
Jos teet tämän reseptin, seuraa @primaverakitchen Instagramissa, nappaa kuva ja hashtagaa se #primaverakitchen. Haluaisin nähdä, mitä teet!
Jos pidät tästä vähähiilihydraattisesta No-Bake Chocolate Coconut Bars -reseptistä, jaa se ystäviesi ja perheesi kanssa. Haluatko maistaa lisää? Tilaa uutiskirjeeni ja seuraa Primavera Kitcheniä Twitterissä, Pinterestissä, Instagramissa ja Facebookissa saadaksesi kaikki herkulliset reseptipäivitykset. Kuten aina, arvostan suuresti sitä, että piipahdat täällä.
