Jacksonin peruskoulu käyttää akkreditoitujen ohjelmien kuntotestien yhdistelmää seuratakseen oppilaiden kuntotasoa koko peruskoulun ajan. Käytetyt standardit perustuvat keskimääräisiin samaa sukupuolta oleviin lapsiin Yhdysvalloissa. Tavoitteenamme on antaa jokaiselle oppilaalle tietoa hänen henkilökohtaisesta kuntotasostaan. Testejä tehdään kaksi kertaa vuodessa, kerran syksyllä ja uudelleen keväällä. Oppilaat työskentelevät luokassa parantaakseen tuloksiaan koko vuoden ajan erilaisten harjoitusten ja aktiviteettien avulla. Raportit lähetetään kotiin kunkin testijakson päätyttyä.
Alhaalla on lueteltu kuntotestit, joissa lapsenne testataan.
1. Curl Ups (Sit Ups) – Fitness Gram Standards
Tavoite: Mitata vatsalihasten voimaa/kestävyyttä maksimaalisen suoritettujen curl-upien lukumäärän avulla.
Testaus: Oppilas makaa pehmustetulla, puhtaalla alustalla polvet koukussa ja jalat noin 12 tuuman päässä pakaroista. Kumppani pitää jaloista kiinni. Kädet ovat hartioita vasten ja kyynärpäät lähellä rintaa. Pidetään tämä käsivarsien asento, oppilas nostaa vartaloa käyristyneenä niin, että kyynärpäät koskettavat reisiä, ja laskee sitten selkänsä lattiaan niin, että lapaluut (lapaluut) koskettavat lattiaa, yhden käyristyksen ajan.
Presidential Challenge Standards
Tavoite: Suorittaa sukkulajuoksu mahdollisimman nopeasti.
Testaus: Merkitse kaksi samansuuntaista viivaa 30 jalan päähän toisistaan ja aseta toisen viivan taakse kaksi puupalikkaa tai vastaavaa esinettä (likimääräinen koko 2 ”x2 ”x4”). Oppilaat aloittavat vastakkaisen viivan takaa. Merkistä ”Valmiina? Go!” oppilas juoksee palikoiden luo, ottaa yhden palikan, juoksee takaisin lähtöviivalle, asettaa palikan viivan taakse, juoksee takaisin, ottaa toisen palikan ja juoksee takaisin lähtöviivan yli.
3. Yhden mailin juoksu/kävely – Presidenttihaasteen standardit
Tavoite: Mitata sydämen/keuhkojen kestävyyttä nopeimmalla ajalla yhden mailin matkan kulkemiseen.
Testaus: Oppilaat suorittavat neljä kierrosta ulkona kulkevalla päällystetyllä polulla, joka kiertää leikkikenttäaluettamme. Kävelyn ja juoksun välissä voi olla kävelyä, mutta oppilaita kannustetaan kuitenkin kulkemaan matka mahdollisimman lyhyessä ajassa
4. Punnerrukset – Kunto-oppimääräykset
Tavoite: Mitata ylävartalon voimaa/kestävyyttä suoritettujen punnerrusten enimmäismäärän avulla.
Testaus: Oppilas aloittaa yläpunnerrusasennosta kädet suoraan hartioiden alapuolella, selkä litteänä ja jalat ojennettuina. Polvet tai jalat seinää vasten eivät ole sallittuja. Opiskelija suorittaa kadenssia käyttäen mahdollisimman monta punnerrusta.
5. Sit and Reach – Presidential Fitness Standards
Tavoite: Mitata alaselän ja reisilihasten joustavuutta kauimmaksi saavutetun matkan perusteella.
Testaus: Erikoisrakenteinen laatikko, jossa on senttimetreinä merkitty mitta-asteikko, jossa jalkojen korkeudella on 23 senttimetriä. Oppilas riisuu kengät ja istuu lattialle polvet täysin ojennettuina jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja jalkapohjat pidetään tasaisesti laatikon päätä vasten. Kädet päällekkäin, kämmenet alaspäin ja jalat litteinä, oppilas kurottautuu mittaviivaa pitkin niin pitkälle kuin mahdollista. Kolmen harjoituskurotuksen jälkeen neljäs kurotus pidetään ja etäisyys kirjataan.