Leikkausta edeltävä ahdistus: 17 vinkkiä, miten pysyä rauhallisena ennen leikkaukseen menoa

Ahdistuksen tunne ennen leikkaukseen menoa, joka tunnetaan myös nimellä preoperatiivinen tai leikkausta edeltävä ahdistus, on uskomattoman yleistä. Monet potilaat, jotka tietävät joutuvansa leikkaukseen, alkavat kokea sitä. Leikkausta edeltävää ahdistusta kuvataan lähinnä epämiellyttävänä stressinä, levottomuutena tai jännityksenä, joka johtuu potilaiden peloista ja epäilyistä.

Mikä aiheuttaa leikkauspelkoa?

On olemassa lukuisia syitä, miksi joku voi pelätä leikkausta. Yleisimpiä syitä ovat:

• Tuntemattoman pelko
• Pelko siitä, että leikkaus ei onnistu
• Pelko nukutuksesta
• Henkilökohtaisen identiteetin menettäminen
• Joutuminen toipumaan tuntemattomien ihmisten seurassa

.

• Hallinnan menettäminen
• Kipu
• Ei pysty toipumaan
• Tuntemattomassa ympäristössä oleminen
• Kuolema

On täysin normaalia kokea jonkinasteista leikkauspelkoa. Tämän pelon voimakkuus riippuu monista tekijöistä, kuten:

• Kokemukset, joita ihmisillä on ollut sairaaloissa aiemmin
• Heidän demografinen taustansa
• Heidän henkilökohtainen psykologiansa
• Heidän sukupuolensa

Kolme ahdistuksen tasoa ennen leikkausta

Spesialistien mukaan jokainen ihminen kokee jonkin verran ahdistusta ennen selkäranganleikkaukseen menoa. He ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tuossa ahdistuksessa on kolme erillistä tasoa:

1. Matalaa tasoa, jota esiintyy niillä ihmisillä, jotka ovat taipuvaisia jättämään huomiotta kaikki merkit lähestyvästä vaarasta. Tämä voi olla kuka tahansa ikuisesta optimistista henkilöön, jolla on skitsoidi persoonallisuushäiriö.
2. Mittainen ahdistus, jota esiintyy ihmisillä, joilla on taipumus reagoida suoraan kaikkeen heille annettuun informaatioon. Tämä tarkoittaa, että leikkauksen mahdollisista komplikaatioista annetut tiedot saavat heidät todennäköisesti pelkäämään leikkausta, mutta tämä voidaan ratkaista nopeasti antamalla heille tietoa näiden komplikaatioiden esiintymisen harvinaisuudesta.
3. Korkea ahdistuneisuus, jota esiintyy ihmisillä, joilla on neuroottinen taipumus tai joilla on lähes irrationaalinen pelko leikkausta ja ruumiillista haittaa kohtaan.

Vaikutukset leikkausta edeltävästä ahdistuneisuudesta

Leikkaukseen menemistä pelkäävällä pelolla on ihmisiin vaikutuksia monin eri tavoin. Näitä ovat:

1. Psykologiset vaikutukset, mukaan lukien kognitiiviset ja käyttäytymismuutokset, kuten aggressiivisuus, hermostuneisuus, pelko ja jännittyneisyys. Joskus tämä johtaa siihen, että potilaat kokevat ohjeiden noudattamisen mahdottomaksi ja toiset muuttuvat niin aggressiivisiksi, että he saattavat aiheuttaa vaaraa muille.
2. Fyysiset vaikutukset, joita ovat muun muassa kohonneet aistit, hermostunut ripuli ennen leikkausta, kuume, korkea verenpaine ja takykardia. Myös perifeerinen verisuonten supistuminen on yleistä.

Käyttäytymisstrategiat

Viime aikoina potilaille annettiin yksinkertaisesti leikkausta edeltävää ahdistuslääkitystä ahdistukseen. Nykyään kuitenkin tiedetään, että muut tekniikat ovat paljon tarkoituksenmukaisempia. On kuitenkin tärkeää, että selkäkirurgit ja potilaat tekevät yhteistyötä selvittääkseen, miten hermostuneita potilaat ovat, mitä he kokevat sen seurauksena ja miten ongelmat voidaan ratkaista.

Esimerkiksi tästä leikkausta edeltävästä ahdistuslääkityksestä voisi olla hyötyä niille, jotka kokevat epäsäännöllistä sydämen sykettä pelkonsa seurauksena. Ne, jotka kokevat hermoripulia ennen leikkausta, saattavat tarvita elektrolyyttejä säilyttääkseen voimansa.

Potilaat eivät valitettavasti usein myönnä, kuinka hermostuneita he ovat. Tämä tarkoittaa, että lääkäreiden on oltava entistä taitavampia tunnistamaan ahdistuksen merkit ja oireet. Näitä ovat muun muassa lähes liian rauhalliselta ja rennolta näyttäminen, mikä voi olla nähtävissä henkilöllä, joka kokee vähäistä ahdistusta.

Ahdistuneisuuden vaikutukset leikkaukseen

Ahdistuneisuus on luonnollinen reaktio, eikä sitä siksi pidä myöskään täysin kieltää. Jos potilaat kokevat sitä ennen leikkausta, se voi auttaa heitä valmistautumaan ja heillä voi olla realistisia odotuksia. Oikea määrä ahdistusta voi nimittäin auttaa psykologisesti valmistautumaan kipukokemukseen.

Liian paljon kuitenkin, ja heistä tulee yliherkkiä sille, jolloin kokemus on paljon epämiellyttävämpi ja jopa lisää tulevaa ahdistusta. Tutkimukset ovatkin osoittaneet, että erittäin ahdistuneilla henkilöillä on suurempi todennäköisyys kokea leikkauksen jälkeistä kipua, pitkittyneitä sairaalassaoloaikoja ja suurempia kipulääkkeiden tarpeita.

17 vinkkiä siihen, miten pysyä rauhallisena ennen leikkausta

Onneksi on olemassa lukuisia asioita, joita voit tehdä pysyäksesi rauhallisena tai kokea tervettä ahdistuneisuuden tasoa etkä enempää ennen leikkausta.

1. Luottamuksen kehittäminen hoitotiimiisi.

Jos haluat vähentää yleistä pelkoasi ja ahdistustasi, on valtavan tärkeää, että luotat hoitoosi osallistuviin lääkäreihin. Luottamus ja ahdistus ovat toistensa vastakohtia. Jos tunnet, että voit luottaa hoitajiin ja lääkäreihin, jotka yrittävät auttaa sinua, alat heti tuntea olevasi taas hallinnassa.

Tietämällä etukäteen, että sinulla on tämä luottamus, astut tilanteeseen myös kootummin ja hallitummin. Luottaminen lääkäreihin on kiinni siitä, että tutkii heidän pätevyyttään, käy ennen leikkausta neuvotteluja ja yksinkertaisesti hyväksyy sen, että heidät on koulutettu tekemään työnsä.

1. Luota itseesi.

Kun tunnet olosi ahdistuneeksi, sinusta tulee pelokas muita kohtaan. Psykologisesti ajateltuna tämä kääntyy itse asiassa vainoharhaisuudeksi itseäsi kohtaan. Sinun on luotettava siihen, että tunnet oman kehosi ja että osaat kuunnella sitä ja ymmärtää, mitä se tarvitsee. Kehosi lähettämien viestien perusteella pystyt tekemään päätöksiä, ja sinun on luotettava kykyymme tehdä niin. Sinun on luotettava siihen, että tänään tekemäsi päätökset antavat sinulle parhaat mahdollisuudet myös toipua.

Sinun on huolehdittava myös kehostasi syömällä oikein, noudattamalla lääkäreiden ohjeita, osallistumalla toimintaterapiaan ja kuntoutukseen ja niin edelleen. Lisäksi anna itsellesi positiivisia vakuutteluja ja kiitä itseäsi tekemistäsi päätöksistä. Itse asiassa jopa ohjatut mielikuvat, joissa visualisoit itsesi toipuneena ja hyvinvoivana leikkauksen jälkeen, voivat olla hyödyksi.

1. Salli itsesi auttaa itseäsi.

Pyytämällä leikkausta tai hyväksymällä lähetteen leikkaukseen olet hyväksynyt, että sinulla on lääketieteellinen ongelma. Ahdistus on yhtä lailla lääketieteellinen ongelma, ja sinun on kohdeltava sitä sellaisena. Esimerkiksi meditaatio on sinulle todella hyvä tapa hoitaa juuri tätä lääketieteellistä ongelmaa.

Kuten aiemmin mainittiin, positiiviset vakuuttelut ja visualisointitekniikat ovat todella hyviä. Sinun tulisi kuitenkin sallia itsellesi myös muita asioita, jotka antavat sinulle lisää luottamusta ja uskoa itseesi. Se voi olla mitä tahansa rannalla istumisesta ja aaltojen katselusta, taulun maalaamisesta tai pitkästä kävelylenkistä kodin siivoamiseen tai vapaaehtoistyöhön.

1. Kouluta itseäsi.

Kun tiedät, mikä sinun sairautesi on, sinun pitäisi tutkia sitä kunnolla. Tämä voi auttaa sinua voittamaan leikkausta, sairaalaa ja itse sairautta koskevan pelon. Ole samalla tietoinen siitä, että sairautesi tutkiminen voi myös lisätä ahdistusta.

Haku Googlessa esimerkiksi sillä, mikä voi mennä pieleen, listaa runsaasti mahdollisuuksia, joista et haluaisi tietää. Siksi kannattaa käyttää vain luotettavia lähteitä ja tutustua myös itseensä. Jos sinulla on taipumus ajatella pahinta mistä tahansa tilanteesta, on ehkä parasta olla tekemättä muuta tutkimusta kuin lukea lääkärin antamat tiedot.

1. Suunnittele kunnolla etukäteen.

Kun olet sairas tai sinulla on jokin lääketieteellinen ongelma, sinun on keskitettävä kaikki energiasi paranemiseen ja parantumiseen. Sinun ei pidä tuhlata energiaa ahdistukseen. Yksi tapa tehdä se on laatia suunnitelma leikkauksen jälkeistä aikaa varten. Tämä tarkoittaa, että pidät mielesi työllistettynä paranemisprosessiin jo ennen kuin se on alkanut.

Selvitä, mitä sinulta odotetaan, kuka sinua auttaa, mitä heidän on tehtävä, kuinka kauan toipumisesi kestää, millä voit täyttää päiväsi toipumisen aikana, mitä tehdä työn ja lastenhoidon suhteen ja niin edelleen. Sinun on varmistettava, että kaikki on valmiina, jotta voit keskittää kaiken energiasi itse paranemiseen.

1. Kuuntele kaikkia lääkärisi antamia leikkausta edeltäviä vinkkejä ja ohjeita.

Mielesi työllistäminen on erittäin tärkeää, ja yksinkertaisetkin tehtävät voivat tehdä sen sinulle. Tehtäväluettelon laatiminen lääkärin sinulle antamien tietojen perusteella on loistava tapa pitää itsesi kiireisenä. Kun olet kiireinen tekemällä rakentavia asioita, sekä tärkeitä asioita, niin sinulla ei ole aikaa antaa sitten periksi ahdistukselle ja pelolle. Lääkärisi olisi pitänyt antaa sinulle paljon tietoa siitä, mitä odottaa leikkaukseltasi, mitä sinun pitäisi tehdä ennen leikkausta, mitä odottaa sen aikana ja mitä tehdä sen jälkeen.

Varmista, että saat asiat valmiiksi, myös sairaalakassisi. Järjestä heräämöhuone ja varmista, että voit liikkua siellä helposti. Huolehdi pienistä yksityiskohdista, kuten terveellisistä välipaloista, puhelimen laturista, vesipullosta, kaukosäätimestä, nenäliinasta ja niin edelleen. Mieti esimerkiksi sitä, kuka vierailee luonasi, missä ja milloin ja niin edelleen.

1. Harhauta itseäsi.

Joskus yksinkertaisinta on yksinkertaisesti harhauttaa itsesi pois tapahtumista. Jos tunnet itsesi ahdistuvan, ota käteesi kirja tai palapeli, laita televisio päälle, mene kävelylle tai tee mitä tahansa, mikä saa ajatuksesi muualle. Jotkut saattavat pitää tätä väistämättömältä piiloutumisena, mutta jos se estää sinua ahdistumasta, se on hyvä asia.

1. Soita tai kuuntele musiikkia.

Musiikki on voimakas parantaja ja rentouttaja, mikä on todistettu lukuisissa tutkimuksissa. Itse asiassa musiikin kuuntelu juuri ennen leikkausta vähentää huomattavasti ahdistusta, eikä vähiten siksi, että se häiritsee sinua ja saa sinut rentoutumaan.

Persoonallinen musiikkimakusi määrittää, millaista musiikkia sinun on kuunneltava. Pidä käytössäsi laite, jossa on soittolista, joka sisältää kaiken haluamasi musiikin. Varmista, että laite on ladattu kunnolla ja että sinulla on joko riittävästi mobiilidataa kuuntelua varten tai että olet ladannut musiikkia kuunnellaksesi sitä offline-tilassa.

1. Saat käyttöösi ammattitaitoista tukea.

Jos tiedät olevasi ahdistunut ihminen, kerro siitä lääkärillesi. Hän voi välittää sinulle yhteyden vapaaehtoisiin, sosiaalityöntekijöihin, neuvonantajiin ja muihin, jotka voivat auttaa ja tukea sinua ennen leikkausta. Käytettävissä on monenlaisia ammattitaitoisia tukihenkilöitä psykiatreista avustajiin, ja sinun on varmistettava, että saat itsellesi sopivan tukihenkilön. Varmista siis, että selität myös, mikä sinua ahdistaa. On paljon eroa sillä, pelkäätkö sairaalassa oloa vai pelkäätkö esimerkiksi nukutusta.

1. Hyödynnä rentoutumistekniikoita.

On olemassa paljon hyviä rentoutumistekniikoita, joita voit käyttää. Lihasrentoutukset, hengitysharjoitukset, meditaatiot, ovat kaikki erinomaisia tekniikoita. Voit osallistua kursseille ennen leikkausta, tai voit käyttää YouTube-videoita tai muita valmiiksi nauhoitettuja kursseja oppiaksesi, miten niitä tehdään. Mikä parasta, voit käyttää näitä tekniikoita aina, kun alat tuntea olosi ahdistuneeksi, ja yhtä lailla juuri ennen leikkausta ja itse asiassa aina siihen hetkeen asti, kun joudut nukutukseen.

1. Käytä vaihtoehtoisia hoitomuotoja.

Voit kokeilla myös erilaisia kokonaisvaltaisia ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja. Voit esimerkiksi käyttää hypnoosia, aromaterapiaa, homeopatiaa, akupunktiota, hierontaa ja niin edelleen. Joskus sairaalat voivat jopa tarjota sinulle tällaisia hoitomuotoja. Useimmiten vakuutuksesi ei kuitenkaan korvaa tätä, paitsi poikkeustapauksissa.

1. Lopeta tupakointi.

Jos olet tupakoitsija, saatat tuntea, että sinun on poltettava savukkeita rentoutumiseen. Tämä johtuu siitä, että aina kun keho himoitsee savukkeita, se tuntee itsensä stressaantuneeksi. On varmasti totta, että savuke rauhoittaa hermoja, mutta se tekee sen vain lyhyellä aikavälillä. Tupakoinnin ongelma on se, että se lisää huomattavasti mahdollisuuksia saada komplikaatioita toipumisen aikana.

Lisäksi se hidastaa haavojesi paranemista huomattavasti ja lisää haavojen tulehtumisen mahdollisuutta. Jos tiedät, että joudut leikkaukseen ja tupakoit, pyydä, että sinua ohjataan nikotiinikorvaushoitoon, jotta voit lopettaa tupakoinnin ennen leikkausta ja siten vähentää komplikaatioiden mahdollisuutta.

1. Hae itsellesi myötätuntoista tukea.

Sinulle pitäisi löytää joku, joka vie sinut sairaalaan ja tuo sinut myös kotiin sen jälkeen. Hänen tulisi tietää, mitä olet juuri käynyt läpi, ja ymmärtää, että olet todennäköisesti ollut hyvin ahdistunut ennen toimenpidettäsi, ja saatat tuntea sitä vielä sen jälkeenkin. Varmista, että hän on tietoinen tästä ja suhtautuu myötätuntoisesti tunteisiisi. Kerro heille myös, miten he voivat auttaa sinua, jos tiedät.

1. Kotisi on pidettävä kunnossa.

Varmista, että kotisi on valmiina vastaanottamaan sinut, kun palaat. Et ehdi petaamaan sänkyäsi, päättämään, mitkä elokuvat ovat valmiina, pitämään latureita valmiina. Selvitä, kuinka paljon aikaa tarvitset vain lepäämiseen ja palautumiseen kotonasi. Et luultavasti halua saada vieraita heti, vaikka heidän aikeensa olisivat kuinka hyvät tahansa. Jos tiedät etukäteen, että sinua ei häiritä toipumisesi aikana, se on yksi asia vähemmän, josta sinun täytyy tuntea ahdistusta.

1. Luo tukijärjestelmä.

Sinun täytyy rakentaa myös tukijärjestelmä. Varmista, että se koostuu ihmisistä, joihin luotat ja joista pidät ja joiden tiedät voivasi luottaa. Kerro heille ahdistuksestasi ja siitä, että tarvitset silloin tällöin jonkun, joka saa sinut voimaan paremmin. Jälleen kerran, tieto siitä, että sinua ei pilkata tai tehdä sinulle huonoa omaatuntoa ennen leikkausta tai sen jälkeen ahdistuksesi vuoksi, riittää usein auttamaan sinua tuntemaan olosi hieman paremmaksi.

1. Liity tukiryhmään.

Siellä on paljon todella hyviä tukiryhmiä, jotka odottavat sinua tervetulleeksi. Totuus on, että et ole ensimmäinen ihminen, joka on kokenut tällaista ahdistusta, etkä tule olemaan viimeinen. Ja kun leikkauksesi on ohi, tulet miettimään, mikä se oli, mikä sinua vaivasi niin pahasti, ja saatat jopa haluta auttaa muita, jotka tuntevat samoin.

Muut ovat kokeneet täsmälleen saman asian, ja he ovat nyt perustaneet tukiryhmiä tarjoamaan tällaista apua. Näihin ryhmiin kuuluu yleensä ammattitaitoisia terapeutteja ja neuvonantajia sekä ihmisiä, jotka ovat kokeneet saman asian kuin sinä olet käymässä läpi.

Voit myös liittyä tukiryhmään, joka ei ole keskittynyt nimenomaan ahdistukseen, vaan pikemminkin leikkaukseen, johon olet menossa. Tämä tarkoittaa, että olet muiden sellaisten ihmisten kanssa, joille on tehty leikkaus ja jotka ovat selvinneet leikkauksen toisesta päästä, sekä niiden kanssa, jotka odottavat leikkausta ja tuntevat itsensä yhtä ahdistuneiksi kuin sinä. Yhdessäolo aidosti ymmärtävien ihmisten kanssa riittää usein helpottamaan oloasi.

1. Kokeile ahdistusta vähentäviä yrttejä.

Viimeiseksi, mutta ei vähäisimpänä, voit kokeilla ahdistusta vähentävien yrttien käyttöä. Ashwagandha ja L-teaniini ovat kaksi erinomaista ahdistusta vähentävää yrttiä, joita voi ostaa netistä ja eri terveyskaupoista. Monet ihmiset ovat käyttäneet näitä auttaakseen heitä rentoutumaan ennen leikkausta ja yleisesti ottaen rauhoittamaan hermojaan.

Lisätietoa selkärankaleikkauksesta saat ystävälliseltä henkilökunnaltamme täältä.