Olet täällä:Etusivu ” Tietoa Tiibetistä: Mielenkiintoisia faktoja Tiibetin ylätasangosta ”
KORKEUSASTEET TIIBETISSÄ
Tiibetistä käytetään usein nimitystä Maailman katto sen korkean sijainnin vuoksi. Keskimääräinen korkeus Tiibetin ylängöllä on 4 500 metriä/ 14 750 jalkaa.
TIIBETIN TOPOGRAFIAKARTTA
Matalin korkeus on Tiibetin itäosassa, Nyingchin maakunnassa. Alue on kuuluisa uskomattoman kauniista maisemistaan, ja sitä verrataan usein Sveitsiin.
Seudulla voi nähdä tiheitä metsiä, alppijärviä ja laajoja jokia. Nyingchistä tulee erittäin suosittu keväällä, sillä siellä vietetään maaliskuussa persikan kukintajuhlaa, ja kukkivia puita voi nähdä koko huhtikuun ajan.
Korkeimmalla sijaitseva alue on Ngarissa, Tiibetin länsiosassa. Tämä alue on kuuluisa jäykästä ilmastostaan ja omaleimaisesta maisemastaan: mutavuoret, joissa on paljon luolia, joita tiibetiläiset käyttivät meditaatioon
Yksi Ngarin tärkeimmistä nähtävyyksistä on pyhä Kailash-vuori, joka on 6 638 m/ 21 778 ft korkea. Joka vuosi tuhannet pyhiinvaeltajat haastavat itsensä kävelemällä kora- eli kiertoreitin Kailashin ympärillä, vaelluksen korkeimman kohdan ollessa 5640 metriä.
Joitakin Länsi-Tiibetin tärkeimpiä nähtävyyksiä ovat pyhä Manasarovar-järvi ja muinaisen Guge-kuningaskunnan rauniot Tholingin ja Tsaparangin luostareineen.
-
Kävelyreitti Drolma La -sillalla -
-
MITÄ KORKEUS MERKITSEE VIERAILIJOILLE
Korkeuden nousulla, ilma ohenee ja ilman happipitoisuus vähenee. Yli 3000 metrin korkeudessa useimmat ihmiset tarvitsevat jonkin aikaa akklimatisoitumiseen. Merenpinnan tasolla happipitoisuus on 20,9 %, 3000 metrissä se on 14,3 % ja 5000 metrissä se laskee 11,2 %:iin. Jos vietät yön Everestin perusleirissä (5 050 m), happipitoisuus on siellä vain 11 %.
Hyvä uutinen on, että yleensä kävijät akklimatisoituvat täysin parissa päivässä ja ovat valmiita nousemaan korkeammalle. Mitä korkeammalle aiot nousta, sitä enemmän aikaa elimistöltäsi kuluu sopeutumiseen ja sitä hitaammin kannattaa liikkua korkeammalle.
LHASAN KORKEUS
Lhasan korkeus merenpinnasta on 3 650 metriä/ 11 995 ft. Kun vierailijat saapuvat Lhasaan, ei ole harvinaista, että he kokevat joitain korkeuspahoinvoinnin lieviä vaikutuksia: hengenahdistusta, kevyttä päänsärkyä, unettomuutta.
Lhasan korkeuteen akklimatisoituminen kestää kuitenkin vain muutaman päivän. Sen jälkeen vierailijat ovat valmiita lähtemään Tiibetin korkeammille alueille. Tämä on yksi syy siihen, miksi useimmat matkat Tiibetissä alkavat Lhasasta.
Jos aiot vierailla joillakin yli 5000 metrin korkeudessa sijaitsevilla alueilla tai vaeltaa joillakin Tiibetin korkeilla alueilla, voit viettää enemmän aikaa Lhasassa. Voit tehdä päiväretken tai lyhyen vaelluksen Lhasan lähistöllä sijaitseville yli 4000 metrin korkeudessa sijaitseville alueille valmistautuaksesi korkeanpaikankorkeuden vaelluksiin.
VINKKEJÄ TURVALLISEEN KORKEUSLIIKKEYTTÄMISEEN
Korkealla korkeusasemalla on erilainen vaikutus ihmisiin. Ei ole mitään keinoa sanoa etukäteen, miltä Tiibetissä tuntuu, ellei ole jo matkustanut korkeilla alueilla.
Onneksi on olemassa joitakin keinoja akklimatisaation nopeuttamiseksi ja korkeuspahoinvoinnin ehkäisemiseksi. Yleinen sääntö on aloittaa noin 3 000 metristä ja akklimatisoitua ennen pidemmälle menoa. Alla on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua akklimatisoitumaan korkeuteen:
- kun saavut 3000 metrin korkeuteen tai sen yläpuolelle, vietä 1-3 päivää kyseisellä korkeudella akklimatisoituaksesi
- kun olet 3000 metrin yläpuolella, lisää korkeutta 300 metriä päivässä ja pidä lepopäivä 1 kilometrin nousun jälkeen
- akklimatisoitumisprosessin nopeuttamiseksi kävele korkeammille paikoille päivällä ja vietä yö alhaisemmalla korkeudellakin
- juo runsaasti vettä ja vältä alkoholin käyttöä: nestehukka lisää korkeuspahoinvoinnin mahdollisuutta
- lepää runsaasti, yritä saada riittävästi unta
- jos sinulla on jokin korkeuspahoinvoinnin oireista, älä mene korkeammalle. Odota, kunnes oireet lieventyvät, muuten laskeudu
- Syö enemmän hiilihydraatteja: viljaa, vihanneksia, hedelmiä ja papuja.
DIAMOX/ASETAZOLAMIDI
Diamox on tabletin tuotenimi, jonka vaikuttava aine on asetatsolamidi. Se on tällä hetkellä yleisimmin käytetty lääke, ja tieteellisesti todistetusti toimii korkeuspahoinvointiin. Se voi ehkäistä korkeuspahoinvointia tai vähentää sen oireita.
Diamoxiin tarvitaan yleensä resepti, mutta säännöt voivat vaihdella eri maissa. On tärkeää keskustella annostuksesta lääkärin kanssa. Yleisiä haittavaikutuksia (erityisesti suuremmilla annoksilla) ovat huimaus ja pyörrytys. Lisäksi Diamoxia käytettäessä on juotava runsaasti vettä. Se aiheuttaa usein nestehukkaa ja nestehukka voi pahentaa korkean paikan sairauden oireita.
Tietyille ihmisryhmille, erityisesti tietyille ennestään oleville sairauksille (kuten astma, verenpainetauti, tietyt sydänsairaudet) Diamoxin käytöstä voi olla hyötyä.
LISÄTIETOA KORKEUSTAUDISTA
Korkeuspahoinvointi: oireet ja ennaltaehkäisy
Opi tunnistamaan korkeuspahoinvointi, sen oireet ja selviytyminen korkealla.
7 vinkkiä korkeuspahoinvoinnin ehkäisyyn
Opi seitsemästä luonnollisesta tavasta akklimatisoitua suureen korkeuteen.
MATKAT, JOISTA VOIT MIELIPITEELLÄ
10 PÄIVÄÄ HELPPOA AKKKLIMAATISOITUMISKIERTOKAUTTA NYINGCHISTÄ EVERESTIIN
Kierroksen lähtöpiste on Nyingchi, hieman alle 3000 metrin korkeudessa. Vietämme siellä kaksi päivää kulkien yhden Tiibetin kauneimmista alueista läpi. Sitä kutsutaan usein ”Tiibetin Sveitsiksi” metsäisten vuortensa, jokikanjoniensa ja alppijärviensä vuoksi.
Sen jälkeen suuntaamme Lhasaan, jossa vietämme toiset kaksi päivää akklimatisoituen. Vierailemme Potalan palatsissa, Jokhangin temppelissä, Seran ja Drepungin luostarissa.
Viimeiseksi ajamme Everestin perusleirille Gyantsen ja Shigatsen kautta. Pysähdymme Gyantsen luostarissa ja Kumbum-stupassa, Yamdrok-järvellä, Karolan jäätiköillä ja monilla korkeilla vuoristosolilla ja näköalapaikoilla.
8 PÄIVÄÄ LHASASTA EVERESTIN PERUSLEIRILLE RETKI
Kaunis ja elämyksellinen matkamme alkaa Tiibetin pääkaupungista Lhasasta Everestin tukikohdeleirille. Matka vierailee Potalan palatsissa, Jokhangin temppelissä, Seran, Drepungin ja Tashilhunpon luostareissa, Kumbumin stupassa, Yamdrok-järvellä ja Karolan jäätiköillä.
Kaikki ryhmä- ja yksityismatkat ovat saatavilla.
10 PÄIVÄÄ HELPPOKÄTEISELLÄ EVERESTIN KIERROSKIERROSKELLA
Tämä hitaasti etenevä yksityinen kiertomatka vie teidät Lhasan kaupungista Gyantseen ja Shigatseen, jossa vietämme ensimmäiset päivät akklimatisoituen. Vierailemme monissa historiallisissa ja uskonnollisissa paikoissa, kuten Potalan palatsissa, Jokhangin temppelissä, Gyantsen luostarissa ja Kumbum Stupassa.
Tehdään pysähdyksiä kauneimpien luontokohteiden äärellä: Yamdrok-järvelle, Karolan jäätiköille ja monille korkeille vuoristosilloille ja näköalapaikoille. Lopuksi saavumme Everestin perusleiriin, jossa yövymme.
6 PÄIVÄN TIBETANIN KULTTUURIPERINTÖMATKA
Tämä yksityinen kiertomatka kuljettaa teidät Lhasan Yarlungin laaksoon ja Samyen luostariin. Yarlungin laakso on tiibetiläisen sivilisaation syntypaikka. Näet Yumbulakhangin, muinaisen linnoituksen ja Tiibetin ensimmäisen säilyneen rakennuksen. Sen jälkeen vierailet Samyessa, Tiibetin ensimmäisessä buddhalaisessa luostarissa.
VALMISTAUTUMINEN VIERAILUUN TIIBETISSÄ
