Kun on kyse nesteistä, vesi on mestari! Se tarjoaa runsaasti etuja, kuten lisää energiaa, edistää painonpudotusta, huuhtelee myrkkyjä pois ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Vesi on myös kaloritonta ja sokeritonta.
Suuri osa ihmisistä on tietoinen tästä, mutta emme silti juo tarpeeksi H2O:ta.
Voidaksemme auttaa sinua aloittamaan uuden terveellisen tapasi, loimme 30 päivän vesihaasteen työarkin. Tulosta ja pidä se työpöydälläsi, jääkaapissasi tai muussa hyvin näkyvässä paikassa tässä kuussa.
Suosituksena on, että yksilö nauttii vähintään 64 unssia vettä päivässä. Jos haluat olla tarkempi, jaa ruumiinpainosi kahtia ja pyri juomaan niin monta unssia vettä päivässä. Esimerkiksi 150 kiloa painavan henkilön tavoitteena olisi juoda 75 unssia. Voit laskea oman lukusi ja kirjoittaa sen työarkkisi yläosaan.
Tuntuu yksinkertaiselta asialta, mutta saatat yllättyä siitä, kuinka paljon paremmalta tuntuu, kun suonissasi virtaa runsaasti puhdasta vettä.
Vinkkejä haasteeseen:
- Kerro ystävällesi, että hän liittyisi kanssasi vesihaasteeseen. Vastuullisuudella on suuri merkitys terveellisten elintapojen tavoitteiden saavuttamisessa.
- Osta uusi vesipullo, jonka kyljessä on ilmoitettu unssit.
- Sitoudu juomaan täysi lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa.
Okei, aloitetaan. Mene täyttämään vesikuppisi. Kippis terveellisemmälle itsellesi!
Lataa Water Tracker