Mitä on kiertohengitys?
Kiertohengitystekniikka on kyky ylläpitää ääntä pitkiä aikoja täyttämällä posket ilmalla, kun keuhkoissa oleva ilma alkaa loppua.
Se eroaa yhdistetystä hengityksestä tai tietoisesta yhdistetystä hengityksestä, jota käytetään transformatiivisissa hengitystyöistunnoissa emotionaaliseen vapautumiseen/katharsikseen ja muuttuneisiin tajunnantiloihin.
Kun käytät kiertohengitystä, käytät poskissasi olevaa ilmaa minkä tahansa ääntä tuottavan lähteen voimanlähteen käyttämiseen, hengität sisään nenän kautta ja täytät keuhkosi ainakin osittain ilmalla ylläpitääksesi tasaista ääntä. Puhallinsoitinten soittajat käyttävät sitä, kuten saksofoni, trumpetti ja didgeridoo.
Kiertohengitys on ikivanha taito
Lasinpuhaltajat käyttivät hyvin samanlaista menetelmää vuosisatojen ajan; he eivät voineet pysähtyä hengittämään, joten he käyttivät poskistaan tulevaa ilmaa pitääkseen lasikuplan vakiopaineessa samalla, kun he hengittivät nenän kautta.
Hengittää sisään samalla kun hengittää ulos
Se on todella outo tunne, hengittää sisään samalla kun hengittää ulos. Et oikeastaan hengitä ulos, vaan käytät poskissasi olevaa ilmaa, mutta suurin este on vain sen tunteen saavuttaminen, mitä sisäänhengittäminen vaatii samalla kun pakotat ilmaa ulos. Sinun täytyy melkein erottaa suun etuosa suun takaosasta.
Kun saat sen tunteen, se on itse asiassa aika helppoa.
Luen eräästä miehestä, joka opetti nuorille oppilaille hyvin tehokkaasti kiertohengitystekniikkaa.
Hän käski heitä paisuttamaan poskia ja pitämään äänensä.
Kun he paisuttelivat poskiaan, hän huusi: ”Sisäänhengitä nyt!” ja puristi heidän poskeaan kädellään pakottaakseen ilmaa ulos, kun he hengittivät sisään.
Siinä on siis useita tapoja saada tuo tunne aluksi, mutta se on suurin este, joka on voitettava.
Toinen on se, että se on erilainen joukko lihaksia, joita käytät äänen ylläpitämiseen, ja huomaat, että sinun täytyy hienosäätää näitä lihaksia. Aluksi sinun on todella ymmärrettävä kiertohengitystekniikan neljä erillistä vaihetta:
Kiertohengitystekniikan neljä erillistä vaihetta
- Kun keuhkoistasi alkaa hävitä ilmaa, paisuttelet poskipäitäsi.
- Poskuista tuleva ilma työnnetään poskilihaksilla soittimen läpi, ja sitä käytetään äänen ylläpitämiseen samalla, kun hengität nenän kautta sisään.
- Kun ilmaa on tuotu riittävästi, alat taas uloshengittää keuhkojen kautta.
- Posket palautetaan takaisin normaaliin asentoonsa.
Sinun on ymmärrettävä, että tämä ei tapahdu heti. Huomaan erityisesti vanhempien oppilaiden kohdalla, että he haluavat sen kehittyvän heti, koska he ovat jo melko pitkällä muilla alueilla. Todellisuus on kuitenkin se, että kaiken tämän kehittyminen vie aikaa, aivan kuten heiltä vei aikaa oppia soittamaan aluksi.”
Kiertohengityksen harjoittelu
Neiden, jotka pyrkivät parantamaan hengitystään, tulisi keskittyä volyymin parantamiseen, ja siihen kuuluvat myös muusikot. Hengitystekniikat ja happikonsentraattorin kaltaisten laitetyyppien tuki auttavat sinua saavuttamaan juuri tämän, ilman mitään sirkustemppuja tai kikkailua!
Jos sinun on harjoitettava kiertohengitystä, sinun on varmistettava, että sinulla on riittävä terve mikrobiomi (Kokeile Prescript Assistia), joka auttaa kompensoimaan stressiä suolistollesi ja hermostollesi ja auttaa palauttamaan sen, mitä olet menettänyt.
Kiertohengitystaitojen kehittäminen – Kokeile tätä harjoitusta:
- Puhalla poskesi ulos ja hengitä normaalisti sisään ja ulos nenän kautta.
- Tee sama uudestaan, mutta luo huuliisi hyvin pieni reikä. Kun hengität sisään ja ulos nenän kautta, anna ilman poistua huulten kautta. Ensimmäisellä kerralla kaikki poistuu kerralla. Sitten opit pidättelemään ja päästämään sen ulos vähän kerrallaan.
- Hae pilli ja purista se melkein kokonaan kiinni. Kun posket ovat puhki, työnnä pillit suuhusi ja laita toinen pää vesilasiin. Samalla kun hengität sisään ja ulos nenästäsi kuten aiemmin, katso, saatko kuplia ulos vedessä olevasta pillin päästä. Syy pillin puristamiseen on se, että kun hengität ensimmäisen kerran nenän kautta sisään, on luonnollista hengittää suun kautta, ja näin et huku.
- Kun hengität sisään ja ulos nenän kautta, kun saat ison hengityksen, pakota itsesi uloshengittämään suun kautta, ja se on kiertohengitystä. Periaatteessa teet sen tässä vaiheessa.
- Liitäydy soittimeesi mahdollisimman pian. Monet ihmiset päätyvät siihen, että he pystyvät tekemään sen pillillä, mutta eivät pysty tekemään sitä millään muulla tavalla, koska he ovat laiminlyöneet viettää aikaa tekemällä sitä instrumentti suussaan. Koko ajatus siitä, että on jotain muuta tekemistä kuin vain puhaltaa kuplia McDonald’sin pillin läpi, todella pysäyttää monet ihmiset.”
Mask ”The Bump”
Aina on pieni kuoppa, kun siirryt poskissa olevasta ilmasta takaisin keuhkoissa olevaan ilmaan. Kaikki haluavat päästä siitä eroon, mutta aina tulee pieni kolhu tai kuoppa. Aina. Sinun on löydettävä harjoituksia, jotka auttavat peittämään kuopan mahdollisimman hyvin.
Olen lukenut, että useimmilla oppilailla kuoppa ei ole havaittavissa, jos heiluttelet sormiasi tai teet jonkinlaista teknistä kuviota kiertohengitystekniikan suorittamisen aikana. Ja kuuntelijoiden keskittyminen kohdistuu vaihtuviin nuotteihin eikä äänen vaihteluun.
Kiertohengitystä pitää harjoitella joka päivä. Kunhan sisällyttää sen osaksi lämmittelyä. Sitä pitää tehdä päivittäin, muuten se ei vain kehity.
Mitä tekemistä kiertohengityksellä on luonnollisen hengityksen kanssa?
Kiertohengitys saattaa vahvistaa palleaa jonkin verran, mutta muuten ei paljon. Ensisijainen avain hengitykseen on pallean koko – ei sen vahvuus.
Kiertohengitystekniikka on enimmäkseen söpö temppu, jolla on vakavia rajoituksia mielekkään puhallinsoitinilmaisun tai -suorituksen kannalta. Useimmat ihmiset haluavat hengittää paremmin, koska haluavat tai tarvitsevat enemmän happea. Happirikastin tulee vasta toisena hengityksen kehittämisen jälkeen, kun on kyse lisähapen tuottamisesta.
Happirikastinkoneeseen (O2) liitetyllä suurella säiliöpussilla voi hengittää moninkertaisen määrän happea (ehkä jopa 100 kertaa enemmän riippuen siitä, kuinka nopeasti hengittää) verrattuna kaikkiin, jotka yrittävät hengittää ilman happirikastinta, riippumatta siitä, kuinka hyvin heidän hengityksensä on kehittynyt – joko kiertohengitystekniikka tai hyvin kehittynyt.
Saksofonin soittajan viimeisin kommentti
Pidän kiertohengitystä sirkustemppuna, joka on varsin irrallaan puhallinsoitinten taiteesta. Mielestäni syvällisintä puhallinsoittimissa on se, miten ne antavat kuulijalle syvällisen kierroksen taiteilijan tunne-elämään taiteilijan hengityksen raa’an ja täysin alastoman paljastuksen kautta: pallea, asento, kylkiluut… ja jokainen pieni tunnevivahde uloshengityksen ja sisäänhengityksen jokaisen millimetrin varrella.
Kiertohengitys kiertää täysin tämän yhteyden kuulijan ja taiteilijan tunne-elämän/hengityksen välillä ja päästää kuulijan taiteilijan kehoon vain niin syvälle kuin posket…. hyvin pinnallinen kierros taiteilijan sisäiseen elämään.
Lisäksi taiteilijan muusa (hänen ”sisäinen säveltäjänsä”) on erittäin herkkä taiteilijan hengitysmekanismin vapauksille ja rajoituksille….ja ”tarjoilee” taiteilijalle musiikillisia fraaseja näiden vapauksien ja rajoitusten mukaisesti. Toisin sanoen, jos taiteilijalla on syvästi koordinoitu ja notkea hengitysmekanismi, taiteilijan muusa luo fraaseja, jotka hyödyntävät tätä.
Tämä yhteys on automaattinen ja taiteilijan kontrollin ulkopuolella. Siksi mielestäni taiteilija, joka irrottaa puhallinsoittimensa soiton palleastaan hengittämällä ympäripyöreästi ja antamalla näin ollen ilmaa vain poskista, viestii tahattomasti sisäiselle muusalleen, että se tuottaa fraaseja, jotka rajoittuvat paljastamaan poskihengityksen rajallisen ilmaisuvoiman.
Lisään vielä, että hieno puhallintaide paljastaa jokaisen uloshengityksen koko ”tarinan”, joka sisältää kutakin uloshengityksen murto-osaa vastaavat vaihtuvat tunteet ja tuntemukset….e.g., uloshengityksen alussa on hyvin erilainen tunnetila kuin uloshengityksen lopussa. Aina.
Kiertohengitys on suunniteltu kiertämään tuo ”tarina”… strategia, johon minulla henkilökohtaisesti ei ole kiinnostusta osallistua taiteilijana eikä kuuntelijana. Vaikka en voi todistaa mitään edellä mainituista, totean, että _ei_ kukaan suurista jazz-artisteista käyttänyt kiertohengitystä. Ei yksikään.
Lyhyesti sanottuna: kiertohengitys perustuu virheelliseen uskomukseen, että ikivanha ”uloshengityksen tarina” (tarina, joka on liikuttanut ihmishenkeä syvästi miljoonien vuosien ajan) on kulkenut loppuun ja on nyt taiteellinen rajoitus….i.e., että suurta puhallustaidetta määrittelee uloshengityksen kesto, eikä se, kuinka alaston ja elävä uloshengitys on.
– Paul A.
From Mike: Entä Dizzy Gillespie valtavine poskipäineen?
From Paul: ..hänen kanssaan on vaikea keskustella järkevästi, koska hän on saanut myyttiset mittasuhteet. Kuitenkin minun mielestäni ja korviini, ja tämä on näkemys, joka on ristiriidassa yleisen viisauden kanssa, Dizzyn suurin vika on todellakin hänen poskihengityksensä, ja hänen soundinsa syvyys ja ”uloshengitystarina” kärsivät siitä valtavasti.
From Mike: Onko ajatuksia tästä. On olemassa pientä pikahengitystä, johon liittyy alahengitys, jonka laulajat voivat kehittää ja joka on tuskin havaittavissa.
From Paul: Minulla ei ole selkeää teoriaa tuosta. Jälleen kerran, se mitä kirjoitin sinulle on päässäni. Mutta käsittääkseni ”pikahengityksellä” syötetään palleamekanismiin hieman enemmän ilmaa hädän hetkellä. Se on aivan eri asia kuin kiertohengitys, joka syöttää ilmaa poskihengitykseen, toivottoman pinnallinen ja emotionaalisesti irrallinen hengitystyyli, riippumatta siitä, tuleeko polttoaine siihen isoilla sisäänhengityksillä vai quickie-hengityksillä.
Mikeltä: Onko Dizzyllä maine hieman pidempien läpivientien puolesta?
Paulilta: Dizzy: Taustani huomioon ottaen minun pitäisi tietää vastaus tuohon, mutta en tiedä. Mutta vaikka hänellä olisikin sellainen maine, en luottaisi siihen, että se olisi ansaittu.
Ei pidä unohtaa sitä tosiasiaa, että todelliset palleahengittäjät saavuttivat _hämmästyttävän_ pitkiä fraaseja, mutta kaikki täydellisesti muotoiltuja kertoakseen syvällisen emotionaalisen tarinan.
Muilla sanoilla kiertohengitys saattaa houkutella ”pikaruokailuopiskelijoiden” joukkoa, joka ei halua tehdä sitä, mitä hengityksen todellisen laajentamisen vaatimus vaatisi (niin mekaanisesti kuin karaktäärisestikin).
Ja mikä vielä tärkeämpää, prioriteeteista saattaa olla epäselvyyttä….voivatko suuret palleahengittäjät pystyä soittamaan valtavan pitkiä fraaseja, koska he saivat yhteyden hengityksensä notkeuteen vai päinvastoin?
Epäilen edellistä, että ”pitkä uloshengitys” on hienon ja elävän uloshengityksen sivuvaikutus (ei syy)… mutta veikkaanpa, että moni ympäripyöreä hengittäjä veikkaisi jälkimmäistä ja uskoisi, että jos hengitystä pystyy pidentämään, että sivuvaikutuksena siitä syntyy suurta taidetta.
Rahsaan Roland Kirkin ja Kenny G:n väitetään myös tekevän näin.
Johtopäätös?
Kiertohengitys voi olla vaarallista.
Turvallisuuden tunteen puute, kun pyritään jatkuvaan äänivirtaan, johtaa helposti siihen, että hengitetään hyvin nopeasti ja pinnallisesti. Näin hyperventiloit ja huimaudut. On ollut tapauksia, joissa ihmiset ovat pyörtyneet. Luin äärimmäisestä tapauksesta, jossa joku kerran kuoli hyperventilaatioon kiertohengityksen aikana!
Kiertohengityksen toinen haittapuoli on se, että sen avulla voi soittaa yhtäjaksoisesti ilman fraasien päättymistä tai välilyöntejä musiikissa. Musiikissa ei ole pisteitä tai pilkkuja. Siinä ei ole välimerkkejä paikka hengittää, siksi pilkut on merkitty sanoitusarkkeihin. Musiikki tarvitsee näitä taukoja. Miksi käyttää tuntikausia sellaisen taidon hiomiseen, jonka avulla voit pilata musiikin?
Hengityksensä parantamiseen pyrkivien tulisi keskittyä äänenvoimakkuuden parantamiseen, ja tämä koskee myös muusikoita. Hengitystekniikat ja happikonsentraattorin kaltaisten laitetyyppien tuki auttavat sinua saavuttamaan juuri sen, ilman sirkustemppuja tai kikkailua!