Tunnettu venäläinen fysioterapeutti Sergei Bubnovsky suosittelee jalkojesi liottamista kylmässä vedessä, ja tekemällä niin saavutat runsaasti terveydellisiä etuja. Tämän toimenpiteen ansiosta onnistut vahvistamaan vastustuskykyäsi ja estämään monien sairauksien esiintymisen.
Kylmävesijalkakylpy
Tällaista jalkojen liotusta varten sinun on täytettävä allas kylmällä vedellä, asetettava jalat siihen ja liotettava niitä 10-15 minuuttia. Sen jälkeen vedä jalat vedestä ja kuivaa ne kokonaan. Kun jalkasi ovat täysin kuivatut, laita lämpimät sukat jalkaasi. Tee tämä toimenpide joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Varmista kuitenkin, että käytät viileää vettä, etkä lämmintä tai kuumaa, jotta tämä hoito toimii. Tee tämä joka ilta, jotta se olisi tehokkaampi.
Kuten edellä mainittiin, tämä menetelmä parantaa vastustuskykyäsi ja pitää yllä hyvää kehon terveyttä, koska keho tulee vastustuskykyisemmäksi virusten vaikutuksille.
Voit käyttää tätä hoitoa myös silloin, kun sinulla on flunssa tai flunssa. Tohtori Sergey Bubnovskyn mukaan jalkojen asettaminen kylmään veteen antaa kehollesi vahvemman immuniteetin, jolloin kehosi paranee nopeammin. Hän suosittelee myös jalkakylpyjä kylmällä vedellä 4 tunnin välein, jotta paraneminen nopeutuisi.
Vaikka se tuntuukin sinusta uskomattomalta, tämä kylmävesihoito nopeuttaa paranemisprosessia.
Mitä tämä jalkakylpy tekee kehollesi?
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen uskomusten mukaan jalat ovat yhteydessä kehon eri elimiin, ja siksi kylmä jalkakylpy on erittäin hyödyllinen terveydelle, koska se aktivoi verenkiertoa alueella.
Samoin sama vaikutus on jalkahieronnalla, ja sen vuoksi se on erittäin suosittu, koska se tarjoaa monia terveyshyötyjä. Suosituin käytetty tekniikka on jalkojen refleksologia.
Jalkojen refleksologia
Refleksologia on tekniikka, jossa käytetään pientä painallusta tiettyihin jalkojen refleksialueisiin tukien näin kehon itsestään paranemista. Tämä vaihtoehtoinen lääketieteellinen hoito perustuu periaatteeseen, jonka mukaan jalka koostuu eri kohdista, jotka ovat yhteydessä kehon elimiin useiden hermopäätteiden kautta.
Siten koko jalan hieronta tai tiettyjen jalkapisteiden painaminen auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä, lievittämään kipua useissa kehon osissa, kuten päässä, selässä tai nivelissä, sekä helpottamaan unihäiriöitä, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan kehon energiatasoja.
Jos kamppailet päänsäryn kanssa, suosittelemme akupainalluksen käyttöä, joka lievittää kipuasi ilman lääkkeitä. Hieronta, joka kestää 10-15 minuuttia illalla, auttaa sinua lievittämään kipua ja rentouttamaan kehoasi.
Puhdista kehosi epäpuhtauksista jalkojesi kautta
Voit helposti huuhdella kaikki myrkyt pois kehostasi käyttämällä seuraavaa temppua, ja sen suorittamiseen tarvitset sipulia, muovikalvoa ja sukkaparin. Sipuli on voimakas ainesosa, jolla on vahvoja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka tehostavat verenkiertoa ja siten imevät onnistuneesti kehoon kertyneet myrkyt.
Tässä se on, mitä sinun täytyy tehdä:
Viipaloi sipuli ja aseta palat jalkapohjillesi ja kiinnitä ne sitten käärimällä muovikalvo jalkojesi päälle. Laita sen jälkeen lämpimät sukat jalkaan ja anna niiden olla yön yli. Aamulla poista muovikalvo sipulien kanssa ja pese jalkasi.
