Tämä artikkeli tarvitsee lisäviitteitä tarkistusta varten. Auta parantamaan tätä artikkelia lisäämällä viittauksia luotettaviin lähteisiin. Lähteetön materiaali voidaan kyseenalaistaa ja poistaa.
Lähteiden löytäminen: ”Jackknife”-harjoitus – uutiset – sanomalehdet – kirjat – scholar – JSTOR (toukokuu 2011) (Learn how and when to remove this template message)
Lähteiden löytäminen: ”Jackknife”-harjoitus – uutiset – sanomalehdet – kirjat – scholar – JSTOR (toukokuu 2011) (Learn how and when to remove this template message)
Jackknife on vatsalihasharjoitus. Tämä harjoitus tunnetaan myös nimellä ”V-Up”. Jackknife-harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa ylä- ja alavatsalihaksia, erityisesti transversus abdominis -lihasta. Jackknife-harjoituksista on olemassa useita muunnelmia, joiden avulla eri-ikäiset ja -kykyiset ihmiset voivat harjoittaa vatsalihaksiaan. Tätä harjoitusta voidaan muunnella käyttämällä kuntopalloa. Jackknife voidaan tehdä makaamalla selällään, kädet ojennettuina pään yläpuolelle ja jalat hieman lattiaa ylempänä. Jackknife suoritetaan tuomalla suorat kädet hitaasti kohti lantiota ja nostamalla ylävartalo irti lattiasta.
