- Käyttäjän kommentit
- 9 vastattua kysymystä
Fit Girls tietää, että painonpudotuksen vähentäminen on raskas kamppailu suurimmalle osalle meistä, ja joillakin myös joillekkin, se on elinikäinen taistelu. Paino putoaa, ja sitten vähitellen näemme vaa’an hiipivän takaisin ylöspäin, ja usein painoa tulee lisää sen jälkeen, kun olemme lopettaneet minkä tahansa käytetyn laihdutusohjelman. Ovatko Fit Girls -tytöt erilaisia? Vai onko se vihdoin se ohjelma, jota olet etsinyt?
Tutkimusryhmämme on edelleen skeptinen, koska tekijöistä on vain vähän tietoa, ja yhteisön takana olevat ihmiset ovat saatavilla. Emme tiedä, milloin tuotteet tulivat saataville. Mutta tarjotaksemme sinulle laadukasta tietoa tässä Fit Girls -arvostelussa, tiimi kaivoi syvälle siihen, mitä Fit Girls Guide -ohjelmilla on tarjottavanaan, tieteellistä näyttöä, käyttäjien arvosteluja ja suositteluja ja paljon muuta. Sitten tiivistimme ja tiivistimme kaiken helpottaaksemme sinua saamaan tarvitsemasi tiedot.
Fit Girl voidaan ostaa heidän virallisen sivustonsa kautta.
Mikä on Fit Girl?
Fit Girl on ”vallankumous”, joka alkoi Instagramista. Heidän tehtävänään on tulvia maailmaan ”pysäyttämättömällä girltastic-positiivisella energialla” ja hylätä hullunkuriset dieetit ja rokata Fit Girl -elämäntyyliä. Tässä lähestymistavassa hiilihydraatit ovat mahtavia eivätkä pahoja. Ryhmän tavoitteena on tehdä kuntoilusta hauskaa ja kannustavaa. He sanovat, että jokainen voi olla Fit Girl, kunhan on valmis aloittamaan.
Olitpa matkallasi missä vaiheessa tahansa ja mihin haluat päästä, voit liittyä yhteisöön, saada ystäviä ja saavuttaa tavoitteesi. He käyttävät Instagramissa kolmea eri hashtagia: #jumpstartprogress, #28dayjumpstart ja #fitgirlsguide, josta löydät yli 2 miljoonaa viestiä Fit Girl -ohjelmia noudattavilta Fit Girlseiltä. He ovat tunnetuimpia 28 päivän haasteestaan ,ja Fit Girl Guiden sarjasta.
Fit Girls Guide on kuntoiluohjelma, jossa on kyse muustakin kuin vain painonpudotuksesta. Oppaiden avulla saat terveellisiä muunnelmia suosikkiresepteistäsi, jotka kattavat kaiken pizzasta ja hampurilaisista tacoihin ja pastaan, ja tietysti myös suosikki jälkiruokasi. Ne sisältävät myös hauskoja harjoituksia sekä suunnitelman, joka auttaa sinua rakentamaan terveellisemmän elämäntavan.
Verkkoalustoilla on erilaisia aktiviteetteja, jotka tapahtuvat joka päivä, valokuva- ja tyylihaasteista virtuaalisiin 5 kilometrin juoksuihin ja aarteenmetsästykseen sekä tuki- ja vastuullisuusryhmiin, jotka auttavat voimaannuttamaan kaikenikäisiä, kuntotasoltaan ja taustaltaan erilaisia naisia. Heidän tavoitteenaan on paitsi auttaa heitä saavuttamaan terveys- ja hyvinvointitavoitteensa, myös auttaa naisia oppimaan rakastamaan itseään, olemaan onnellisia ja terveitä.
- Journal of Personalized Medicine: Painonpudotusohjelmien digitaaliset vaihtoehdot yleistyvät ja voivat johtaa painonhallintaan.
- Journal of the American Medical Association Internal Medicine: Painonpudotusohjelmat, joissa käytetään henkilökohtaisia digitaalisia avustajia ja puhelinvalmennusta, ovat osoittautuneet tehokkaiksi.
- Journal of Medical Internet Research: Digital interventions can lead to short-term weight loss success.
How Did Fit Girl Start?
Tietosivulla kerrotaan tarkemmin Instagram-seuraajista ja hashtageista, mutta ei kerrota mitään siitä, milloin ohjelmat alkoivat tai kuka niiden takana on. Kolmannen osapuolen arviot osoittavat, että alusta alkoi sarjana e-kirjoja ennen kuin se valtasi Instagramin myrskyn voimalla.
Rullaa alle ja tutustu yhteen parhaista tuotteista, joita olemme nähneet viimeisen vuoden aikana.
Fit Girl väittää
Fit Girl väittää pystyvänsä auttamaan kaikenkokoisia ja -muotoisia naisia pääsemään elämänsä parhaaseen kuntoon. Heillä on ohjelmia kaiken kuntoisuuden omaaville naisille, ja heidän täytyy erota muista painonpudotusyhteisöistä tarjoamalla tukea jäsenilleen. He eivät esitä erityisiä väitteitä painonpudotuksen määrästä, jonka saat, tai siitä, kuinka monta senttiä menetät ohjelman keston aikana. He antavat sinulle työkalut tavoitteidesi saavuttamiseen.
Fit Girlin ainesosat
Koska kyseessä on sarja digitaalisia laihdutusohjelmia ja verkkoyhteisö terveyttä ja kuntoilua varten, ainesosia ei ole.
Onko Fit Girl toimiva?
Kuten lukemattomat Instagramissa jaetut ennen ja jälkeen -kuvat osoittavat, kun noudatat Fit Girls -ohjelmia, saat tuloksia.
Tässä on Fit Girls -opas aloittelijoille, keskitason ja edistyneille. Ne kaikki sisältävät korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, joka tunnetaan paremmin nimellä HIIT, yhdessä calisthenicsin, circuit trainingin, voimaharjoittelun ja sydänharjoittelun kanssa harjoitteluun.
Aloittelijan ohjelma, 28 Day Jumpstart Challenge, tarjoaa täydelliset ateria- ja harjoittelusuunnitelmat sekä viikoittaiset ruokalistat. Tarjolla on myös vegaanisia, kasvissyöjä- ja gluteenittomia vaihtoehtoja, joten useimmat ruokavaliosuositukset ja -rajoitukset on huomioitu.
Ohjelmaan kuuluu myös Jumpstart Journal, joka on sekä ruoka- että harjoituspäiväkirja, sekä Fit Girl -tilastolomake, jonka avulla voit seurata mittojasi koko matkasi ajan, sekä itserakkausvalmennusta, viikonloppuisin selviytymistaitoja koskevia vinkkejä ja vinkkejä, jotka auttavat sinua lopettamaan vartaloa häpäisevän itsekehupuheen. Ohjelma ei vaadi sinua investoimaan mihinkään laitteisiin.
Kun olet suorittanut aloitushaasteen, voit siirtyä Fitkini Body Challenge -haasteeseen, joka tunnetaan myös nimellä ”seuraavat 28 päivää”. Se on keskitason ohjelma, ja siinä on yli 20 uutta reseptiä sekä täydellinen harjoitussuunnitelma, joka sisältää 30 minuutin treenivaihtoehtoja. Treenisuunnitelma ei vaadi sinua investoimaan mihinkään kotikäyttöön tarkoitettuihin laitteisiin tai vaadi sinua liittymään paikalliseen kuntosaliin.
Kun olet suorittanut tuon ohjelman, pääset loppuun Fit Girls Boot Campilla, joka tarjoaa kolme kuukautta edistynyttä nykyvartalon treeniä. Se sisältää päivittäisiä harjoituksia, jotka kestävät 30 minuuttia tai vähemmän, paino- ja HIIT-harjoituksia sekä pikaharjoituksia niitä päiviä varten, jolloin olet erittäin kiireinen. Tämän suunnitelman kanssa tarvitset tukevan tuolin, käsipainot ja maton.
Saat myös tulostettavat – #12weeksoffierce motivaatiopäiväkirjaa, jotta voit seurata edistymistäsi ja työskennellä yhteisten haasteidesi ja kamppailujesi voittamiseksi.
Fit Detox -suunnitelma on saatavana myös niille, jotka haluavat palata takaisin oikeaan ruokaan. Se sisältää seitsemän päivän ateriasuunnitelman, jossa on ostoslista, aterioiden valmisteluaikataulu, säästäväisen tytön vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti budjetistasi, sekä smoothieita, välipaloja ja pakastettuja herkkuja. Suunnitelma sisältää myös vegaanisia, kasvisruokavaihtoehtoja ja gluteenittomia vaihtoehtoja.
Sovellus on beta-versiossa ja se on saatavilla sekä iPhonelle että Androidille, ja se sisältää ilmaisia harjoituksia, reseptejä, näytteitä ja haasteenseurannan. Sen odotetaan muuttuvan ja kasvavan käyttäjien palautteen ja kokemusten perusteella. Sovellus on täysin ilmainen.
Fit Girlin hyödyt ja tulokset
Fit Girl tarjoaa joitakin ohjelmia, joista voit valita riippuen siitä, missä vaiheessa kuntoilumatkaasi olet. He tarjoavat myös ateriasuunnitelmia ja ruokalistoja, jotka auttavat yksinkertaistamaan terveellisen syömisen prosessia.
Harjoittelu- ja ateriaohjeiden lisäksi saat pääsyn tukeen ja vastuuvelvollisuuteen, mikä auttaa puuttumaan kolmeen tärkeimpään ongelmaan, joita ihmiset kohtaavat, kun he yrittävät laihtua. Ohjelmat puoltavat täysravintoruokavaliota, joka on terveellinen lähestymistapa, koska poistaa prosessikemikaalin ja vähentää syötävien valmisruokien määrää.
Terveys.govin mukaan ”noin kolmella neljäsosalla väestöstä on ruokailumalli, jossa on vähän vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja öljyjä”. Täysjyväruoat ja täysjyvävilja eivät yksinkertaisesti kuulu monien ruokavalioon, vaikka tutkimukset osoittavat, että funktionaaliset elintarvikkeet, mukaan lukien täysjyväruoat, ovat tärkeitä yleisen terveyden kannalta.
Ja Trends in Food Science & Technology -julkaisun mukaan: ”Funktionaalisten elintarvikkeiden, ravitsemuslääkkeiden ja muiden luonnollisten terveystuotteiden merkitys terveyden edistämisen, sairauksien riskien pienentämisen ja terveydenhuoltokustannusten alentamisen yhteydessä on tunnustettu hyvin. Kokonaiset elintarvikkeet, kuten täysjyväviljat, sekä elintarvikkeiden kuoret ja jalostuksen sivutuotteet, toimivat usein sellaisten komponenttien keskittyneenä lähteenä, joilla on hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Useimmissa tapauksissa käsittely vaikuttaa kielteisesti funktionaalisten elintarvikkeiden ja ravitsemuslääkkeiden bioaktiivisiin ainesosiin. Siksi minimaalisesti prosessoidut tuotteet palvelevat paremmin terveystietoisia kuluttajia.”
Academy of Nutrition and Dieteticsin mukaan termiä funktionaaliset elintarvikkeet ei ole määritelty lopullisesti, joten kukaan ei ole sataprosenttisen varma siitä, mitä termi tarkoittaa.
Tietoa Fit Girlistä ja painonpudotuksesta
Koska ohjelma perustuu terveellisten ruokavaliomuutosten tekemiseen ja säännölliseen harjoitteluun, sinun pitäisi laihtua ohjelmassa. Ohjelmassa ei kuitenkaan ole erityisiä väitteitä siitä, kuinka paljon painoa voi laihtua ohjelman keston aikana. Centers for Disease Controlin ohjeiden mukaan on parasta pyrkiä enintään 1 – 2 kilon painonpudotukseen viikossa.
Jos laihdutat tätä nopeammin, ellet tee sitä terveydenhuollon ammattilaisen neuvojen ja valvonnan alaisena, lisäät todennäköisyyttä, että paino nousee uudelleen, kun lopetat tällaisen ohjelman käytön. Riippumatta siitä, kuinka paljon painoa sinulla on pudotettavana, sinun ei tulisi syödä alle 1200 kaloria päivässä, sillä tämä voi aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumisen ja siirtymisen nälkäkuolemaan.
How to Use Fit Girl
Aloita 28 päivän haasteella. Noudata e-kirjassa esitettyä ateriasuunnitelmaa ja harjoituksia. Kun olet lopettanut tuon ohjelman, mittaa edistymisesi ja tuloksesi. Siirry sitten Fitkini-haasteeseen, jos niin haluat. Tuon 28 päivän jälkeen voit valita, haluatko siirtyä Fit Girl Boot Camp -ohjelmaan, joka tarjoaa 12 viikon tai 90 päivän ajan harjoituksia ja ateriasuunnitelmia. Se, suoritatko yhden, kaksi vai kaikki kolme ohjelmaa, riippuu täysin sinusta ja kuntotavoitteistasi. Toinen ja kolmas ohjelma keskittyvät enemmän kehon kiinteyttämiseen ja kiristämiseen, mikä on hyvä valinta, jos haluat tehdä muutakin kuin vain laihduttaa ja lopulta muuttaa muotoasi.
Potentiaaliset Fit Girl -sivuvaikutukset
Mahdollisista sivuvaikutuksista missään Fit Girl -ohjelmassa ei ole tietoa. Niin kauan kuin noudatat ruokavalio-ohjeita yhdessä säännöllisen harjoittelun kanssa, niin sinun pitäisi olla kunnossa. Saatat joutua tekemään korvauksia, jos ateriasuunnitelmissa on esitetty ainesosia, joille olet allerginen. Koska ohjelmassa on kuitenkin kasvisruoka-, vegaani- ja gluteenittomia vaihtoehtoja, useimmat ruokavaliorajoitukset kuuluvat ohjelman piiriin.
Saatat kokea joitakin vieroitusoireita, kuten päänsärkyä ja ärtyneisyyttä, kun kehosi sopeutuu uuteen suunnitelmaan. Mitä sokeripitoisempi ja epäterveellisempi ruokavaliosi oli ennen ohjelman aloittamista, sitä todennäköisemmin koet näitä sivuvaikutuksia. Niiden pitäisi kestää korkeintaan viikon tai kaksi. Jos et tunne, että olosi parane tämän ajan kuluttua, saatat haluta keskustella lääkärin kanssa.
Fit Girl -tuotteen varoitukset
Virallisia Fit Girl -tuotteen varoituksia ei ole. Ennen minkään harjoitusrutiinin aloittamista tai ruokavaliomuutosten tekemistä on kuitenkin parasta keskustella lääkärin kanssa varmistaaksesi, että olet tarpeeksi terve ohjelman suorittamiseen.
Tietyistä sairauksista kärsivien henkilöiden mielestä ohjelma saattaa vaatia muutoksia, jotta he voivat suorittaa kaikki harjoitukset.
Fit Girl -vaihtoehdot
Markkinoilla on nykyään saatavilla useita Fit Girl -vaihtoehtoja. Voit käyttää mitä tahansa kotona ilman laitteita tehtävää alkavaa harjoittelua korvaamaan 28 päivän jumpstart-suunnitelman liikuntaosuuden. Niin kauan kuin syöt vähäkalorista ja ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti veden kulutusta, voit korvata ruokavalio-osuuden. Toisen ja kolmannen harjoitusohjelman tilalle voit löytää vahvistavia ja kiinteyttäviä harjoituksia Fitkini ja Boot Camp.
Fit Girls -hinnoittelutiedot
Voit ostaa jokaisen kolmesta suunnitelmasta yksitellen, tai voit ostaa Everything Bundle -paketin.
Fit Girls 28 Jumpstart Challenge -haastekilpailun hinnaksi tulee 34,99 dollaria. Fitkini Challenge maksaa 29,99 dollaria ja Bootcamp 49,99 dollaria. Voit ostaa kaikki kolme ohjelmaa Everything Bundlessa alennuksella, jolloin saat koko ohjelman hintaan 135 dollaria.
Pääohjelmien lisäksi on kaksi keittokirjaa, Fit Girls Cook ja Fit Girls Cook II ovat hinnaltaan 29,99 dollaria kumpikin. Tarjolla on myös Fit Girl Detox -ohjelma, joka maksaa 19,99 dollaria.
Jumppapäiväkirja maksaa 14,99 dollaria.
Onko Fit Girlillä rahanpalautustakuu?
Kesäkuuhun 2018 mennessä emme ole löytäneet mitään rahanpalautustakuuta, joka tukisi Fit Girls -opasta. Jos tulevaisuudessa saamme tietää toisin, päivitämme tämän arvostelun sen mukaisesti.
”Pidän FitGirl-tuotteista yleisesti ottaen. Ne ovat loistavia naisten treenituotteita.”
”Olen varma, että tämä on kestävä, mutta siinä on vähän venyvyyttä, joten en vain käytä sitä siihen, mihin olisin halunnut.”
”Se toimi hyvin ensimmäiset kuukaudet. Sitten lanka alkoi irrota, ja se alkoi tehdä valtavaa sotkua jokaisella käyttökerralla mustia lankoja kaikkialla matolla, lattialla ja jaloissani. Ei todellakaan kannata pitkäaikaiseen käyttöön.”
Pohjimmiltaan Fit Girl
Fit Girl -oppaat ovat loistava tapa päästä alkuun paremman kuntoilun ja terveellisempien elämäntapavalintojen parissa. Kun noudatat ohjelmia, sinun ei pitäisi vain laihtua, vaan myös osata tehdä terveellisempiä päätöksiä niin, että vaikka eksyisit ohjelmasta pitkällä aikavälillä, voit silti tehdä hyviä valintoja edistyksesi ylläpitämiseksi. Voi olla vaikeaa, jos tarvitset jotain kuntosalin kaltaista, joka auttaa pitämään motivaation yllä, koska sinun on silti treenattava kotoa käsin, mutta käytettävissä on tukiverkosto, joka pitää sinut liikkeellä vaikeina aikoina.
Jos haluat laihtua enemmän kuin pelkkä ruokavalio ja liikunta yksinään, sinun kannattaa harkita painonpudotuksen tukijärjestelmän lisäämistä elintapamuutoksiisi.
Parhaimpiin löytämiimme painonpudotussovelluksiin lukeutuu Noom. Ainutlaatuisilla yksityiskohdilla, kuten henkilökohtaisilla ateriasuunnitelmilla, inhimillisellä valmennuksella, ruoanseurannalla, liikunnan seurannalla ja muulla, pääset laihduttamaan ja pitämään painon poissa kaiken tarvitsemasi tuen avulla.
Plus, rajoitetun ajan Dietspotlightin lukijat voivat käyttää Noomin ilmaista kokeilutarjousta.
Lisätietoja Noomista ”