Eteeristen öljyjen opas: Aromaterapia & diffuusorit

Kun valitset niin monista vaihtoehdoista, mistä aloitat?

Me kaikki tiedämme, että eteeriset öljyt tuoksuvat hämmästyttäviltä, mutta tiesitkö, että on olemassa jännittäviä tutkimuksia, jotka yhdistävät nämä öljyt todellisiin terveyshyötyihin!

Tämän eteerisiä öljyjä käsittelevän oppaan tarkoituksena on antaa sinulle tietoa ja selkeyttä siitä, mitkä eteeriset öljyt sopivat parhaiten tarpeisiisi. Katso kaikki eteeriset öljyt täältä. Tiedätkö jo mitä etsit? Hyödynnä ensitilausalennus, kun tilaat viikoittaisen uutiskirjeemme.

4 eteeristä öljyä uneen & Rentoutumiseen

Laventelin eteerinen öljy

Laventeliöljyä on käytetty vuosisatojen ajan. Sanotaan, että nimi tulee latinankielisestä sanasta ”lavare”, joka tarkoittaa ”pestä”, tai sanasta ”livendulo”, joka tarkoittaa ”himmeä tai sinertävä”. Laventelia on käytetty kaikkialla maailmassa moniin eri käyttötarkoituksiin, ja se on varmasti yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä nykyään.

Vaikka se on yksi rauhoittavimmista eteerisistä öljyistä, laventelilla on useita erilaisia vaikutuksia. Muinaisessa Egyptissä sitä käytettiin usein balsamointiin ja kosmeettisiin tarkoituksiin. Muinaisessa Roomassa laventelia kehuttiin sen parantavien ja antiseptisten ominaisuuksien vuoksi, ja keskiajalla sitä käytettiin koko Englannissa huonekalujen kiillotusaineena ja auttamaan puhtaiden vaatteiden tuoksua (meillä on laventelintuoksuista pyykinpesuainetta vielä nykyäänkin!)

Interenkiintoinen fakta! Kun Tut-kuninkaan hauta avattiin, sieltä löytyi purkkeja, jotka sisälsivät laventelia muistuttavia aineita. Tämä on muistutus siitä, että sitä käytettiin muinaisessa maailmassa balsamointiaineena.

Suosikkimerkkimme tälle tuoksulle: Now Essential Oils

Hyödyt & Vaikutukset:

• rauhoittava
• edistää mielialaa
• lievittää ahdistusta ja masennusta
• antibakteerinen
• anti-sieni
• parantaa unta
• lievittää PMS-kipuja ja jännitystä
• lievittää päänsärkyä ja migreeniä

Laventeliöljyllä on tehty useita tutkimuksia, jotka todistavat sen tehokkuuden mielenterveysongelmien hoidossa. Vuonna 2012 tehdyssä Health Canada -tutkimuksessa todettiin, että noin 2,6 % vähintään 15-vuotiaista kanadalaisista ilmoitti ahdistuneisuushäiriön oireita. Luonnollisten ratkaisujen tulisi olla ensimmäinen askel tämän yleisen vaivan hoidossa. Useat kliiniset tutkimukset osoittivat, että laventeliöljyn oraalinen käyttö voi auttaa vähentämään yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) oireita. Vaikutukset olivat samankaltaisia kuin GAD:n oireiden hoitoon määrätyillä yleisillä lääkeryhmillä ilman niiden epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.

Eteerinen kamomillaöljy

Kamomillaa on käytetty terapeuttisesti kautta historian, ja jo 1. vuosisadalla jKr. ruoansulatusvaivoihin. Laventelin tavoin sen käyttötarkoitukset vaihtelivat eri puolilla maailmaa, mutta joitakin sen tärkeimpiä käyttötarkoituksia ovat kosmeettisesti ja rauhoittamaan erilaisia vaivoja. Se on hyvin hellävarainen öljy, joka sopii hyvin käytettäväksi jopa lasten kanssa.

Kamomillaa on kahta päätyyppiä: Roomalainen ja saksalainen. Roomalainen kamomilla on kotoisin Länsi-Euroopasta ja Pohjois-Afrikasta, mutta sitä korjataan nykyään maailmanlaajuisesti eri lauhkeilla alueilla. Saksalainen kamomilla on kotoisin Euroopasta ja Luoteis-Aasiasta, ja se kasvaa siellä yhä nykyäänkin luonnonvaraisena.

Interenkiintoisia faktoja! Vuonna 1911 julkaistussa kirjassa nimeltä Herb Gardenväitetään, että kamomillalla on huomattava vaikutus muihin kasveihin pitääkseen ne elinvoimaisina ja elinvoimaisina, ja sitä on itse asiassa kutsuttu ”kasvien lääkäriksi”. Jos se voi pitää kasvit terveinä, kuvittele, mitä se voi tehdä sinulle!

Suosikkimerkkimme tälle tuoksulle: Pranarom Organic Essential Oils

Hyödyt & Vaikutukset:

• rauhoittava ja rauhoittava
• vähentää ahdistusta ja stressiä
• hyvä päänsärkyyn ja migreeniin
• vähentää unettomuutta
• tulehduskipulääke
• auttaa lievittämään imeväisikäisten hampaiden narskuttelusta aiheutuvaa kipua

Yksi kontrolloitu, satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa tutkittiin ihmisiä, jotka ottivat kamomillakapseleita ahdistuksen hoitoon. Tutkimus osoitti, että hoito auttoi vähentämään ahdistusoireita ihmisillä, joilla oli lieviä tai keskivaikeita yleistyneitä ahdistuneisuushäiriöitä.

Ylang ylangin eteerinen öljy

Ylang ylangilla on pitkä käyttöhistoria, mutta sen lääkinnälliset ominaisuudet tunnistettiin vasta 1900-luvun alussa, jolloin sitä käytettiin erilaisten sairauksien, kuten malarian, lavantaudin ja suolistovaivojen hoitoon. Mielenkiintoista on, että sillä huomattiin olevan myös positiivinen vaikutus sydämeen ahdistuksen aikana – ehkä ensimmäinen osoitus sen rauhoittavista kyvyistä.

Ylang ylang tulee ylang-ylang-puun tähtimäisistä kukista, joita tavataan yleisimmin Malesiassa ja muilla Itä-Aasian alueilla sekä nykyään Madagaskarilla. Ylang-ylangin eteeristen öljyjen laatu riippuu siitä, milloin ja miten puun kukat korjataan.

Interenkiintoinen seikka! Ylang-ylang-puu tuottaa kukkia vasta viidentenä kasvuvuotenaan, mutta kun se kerran tuottaa, se tuottaa noin 45 kiloa kukkia vuodessa ja voi tuottaa kukkia meille jopa 50 vuotta.

Suosikkimerkkimme tälle tuoksulle: Aromaforce Essential Oils

Hyödyt & Vaikutukset:

• auttaa unettomuuteen
• edullinen korkeaan verenpaineeseen
• auttaa rauhoittamaan nopeaa sydämenlyöntiä
• rauhoittava ja rauhoittava
• hyvä hermostuneeseen jännitykseen ja ahdistuneisuuteen

Eteerinen tuoksuöljy (Frankincense Essential Oil)

Eteeristä suitsutusöljyä

Frankincenseä on arvostettu ja sillä on käyty kauppaa yli 5,000 vuotta, ja sitä on pitkään käytetty osana seremonioita tai tuoksuttamaan temppeleitä tai johtajien koteja. Se on pitkään dokumentoitu ”parantavana” öljynä, jota on käytetty kaikenlaiseen hoitoon ruoansulatushäiriöistä yskään ja vilustumiseen sekä peräpukamiin. Nykyään tunnemme tämän öljyn parantavat ja rauhoittavat vaikutukset.

Frankincense-öljy on peräisin Boswellia- ja Commiphora-puista. Näiden puiden kuori, kun se leikataan, antaa mehua, joka kovettuu ja josta voidaan sitten höyrystämällä valmistaa eteeristä suitsukkeenöljyä.

Interenkiintoinen fakta! On ollut aikoja, jolloin frankincense saattoi olla painoltaan arvokkaampi kuin kulta, mutta tämän aineen arvo romahti, kun Rooman valtakunta kaatui ja kauppareitit katkaistiin.

Suosikkimerkkimme tälle tuoksulle: NOW Essential Oils

Hyödyt & Vaikutukset:

• alentaa ahdistusta
• auttaa astmaan
• auttaa paksusuolen tulehdukseen ja Crohnin tautiin, sekä muissa ruoansulatushäiriöissä
• lievittää kroonista stressiä
• vähentää kipua ja tulehdusta
• parantaa immuniteettia

4 eteeristä öljyä parempaan keskittymiseen

Eteerinen rosmariiniöljy

Olet luultavasti tottunut käyttämään rosmariinia ruoanlaitossasi, mutta entäpä diffuusorissa? Sitä on käytetty laajalti jo antiikin ajoista lähtien moniin eri tarkoituksiin, muun muassa hääseremonioissa ja lääkinnällisessä yrttihoidossa.

Paracelsus, tunnettu saksalais-sveitsiläinen lääkäri ja kasvitieteilijä 1500-luvulla, edisti rosmariiniöljyä ja sen kykyä vahvistaa koko kehoa, ja hän mainosti erityisesti sen vaikutuksia maksaan, aivoihin ja sydämeen – minkä suhteen hän oli oikeassa.

Interenkiintoinen fakta! Rosmariini on peräisin kasvin lehdistä, ja aromaterapiassa lehtien sanotaan olevan kasvin keuhkot, jotka auttavat toimittamaan happea kasviin ja vahvistamaan sitä. Lyhyesti sanottuna se antaa sille elämää.

Suosikkimerkkimme tälle tuoksulle: Pranarom Organic Essential Oils

Hyödyt & Vaikutukset:

• ruoansulatus
• ruoansulatusvaivat
• myrkytyksen poisto
• elävöittää ajatuksia
• lisää keskittymistä
• edistää rentoutunutta, rauhallista hengitystä

Eteerinen setripuu-öljy

Eteerinen setripuu-öljy johdetaan puusta, joka on kotoperäistä Pohjois-Amerikassa, ja se voi ikääntyä jopa 1000 vuotta. Muinaisessa Egyptissä tätä öljyä käytettiin muumioitumisprosessissa, hyönteisten karkottamiseen ja kosmetiikassa.

Ei ainoastaan seetripuun eteerinen öljy ole hyödyksi keskittymiselle ja rauhalliselle energialle, vaan viimeisen sadan vuoden aikana sen positiiviset vaikutukset iho-ongelmiin, kuten ekseemaan, on huomattu laajalti.

Interessantti seikka! Seetripuuöljy on höyrytislattu puun puusta, ja se näyttää itse asiassa kellertävältä balsamicosiirapilta. Sillä on lämmin, metsäinen tuoksu.

Hyödyt & Vaikutukset:

• rauhoittava
• rauhoittava
• virtsankarkailua vähentävä
• kouristuksia lievittävä
• antiseptinen
• sienilääke
• parantaa keskittymistä

.

• lievittää kouristuksia

Eteerinen patsuliöljy

Patsuliöljy on peräisin monivuotisesta yrtistä, joka kasvaa Kaakkois-Aasiassa välillä 3,000 ja 6 000 jalan välillä. Sitä käytettiin alun perin koikarkotteena, joten sitä käytettiin usein vaatteiden valmistuksessa.

Patchouliöljy on yksi niistä harvoista, jotka paranevat iän myötä – vanhempi öljy on halutumpi kuin uudempi. Sitä pidetään loistavana tasapainottajana ja se auttaa saamaan aikaan rentoa energiaa ja rauhallista keskittymistä, jotka auttavat monia ihmisiä parantamaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta.

Interenkiintoinen fakta! Ajan myötä patsuliöljy menettää karua tuoksuaan, josta monet ihmiset eivät pidä patsulissa, ja kehittää sen sijaan makeamman tuoksun. Öljyt myös muuttuvat ikääntyessään vaaleankeltaisesta väristä syvän meripihkan väriseksi.

Hyödyt & Vaikutukset:

• lievittää jännitystä
• edullinen meditaatiossa
• lievittää huolta ja stressiä
• edistää keskittymistä ja keskittymistä
• ihonhoitosovellukset – auttaa ryppyjen ulkonäköön, arvet ja virheet

Eukalyptuksen eteerinen öljy

Koska eukalyptuspuulla oli niin monia hyödyllisiä ominaisuuksia, uskottiin, että puun öljy voisi osoittautua antiseptiseksi. Öljy tislattiin ensimmäisen kerran 1700-luvun lopulla auttamaan rintakuumeiden lievittämisessä, ja monet muutkin eukalyptusöljyn käyttökohteet löydettiin seuraavina vuosina

Eukalyptusta on yli 300 lajia ja 700 lajiketta, ja puilla on laajat juuristot, jotka imevät itseensä valtavan määrän vettä, mikä johti siihen, että eukalyptuspuuta käytettiin istutettavaksi soisille, malariaa sairastaville seuduille, jotta se pyrkisi kuivattamaan ja puhdistamaan maaperää ja ilmaa.

Huomiota herättävä seikka! Eukalyptuspuu on yksi maailman nopeimmin kasvavista puista, joka saavuttaa jopa 480 jalan korkeuden. Öljyllä on pitkä käyttöhistoria, ja sitä käytettiin muun muassa ensimmäisen maailmansodan aikana aivokalvontulehduksen ja influenssaepidemian torjuntaan.

Hyödyt & Vaikutukset:

• luonnollinen hyönteiskarkotin
• turvottava
• lievittää lihassärkyjä ja -kipuja
• hyödyllinen vyöruusuun
• puhdistaa ilmaa
• parantaa keskittymiskykyä
• antibakteerinen

Suosikkimerkkimme tälle tuoksulle: Aromaforce Organic Essential Oils

4 Essential Oils For Mood & Happiness

Ruby Grapefruit Essential Oil

Grapefruit, vaikka se on alunperin kotoisin Aasiasta, korjataan nykyään muun muassa Yhdysvalloissa ja Brasiliassa. Hedelmä on peräisin kiiltolehtisestä puusta, joka kasvaa noin 10 metrin korkuiseksi.

Greippiöljy saadaan syvälle hedelmän kuoreen upotetuista rauhasista, jotka tuottavat pienen määrän öljyä kylmäpuristettuna. Eteerisellä öljyllä on terävä, virkistävä tuoksu, ja se on yleensä joko vaaleankeltaista tai vaalean rubiininpunaista.

Interenkiintoinen fakta! Greippi eteerinen öljy kuuluu sitrusöljyjen perheeseen, ja sellaisena se tulisi käyttää 6 kuukauden kuluessa ostosta.

Hyödyt & Vaikutukset:

• elävöittää mieltä
• stimuloi ruoansulatusta
• selvittää ruuhkia
• positiiviset vaikutukset mielialaan
• energisoi
• virtaa
• virkistää
• edistää mielikuvitusta
• edistää mielikuvitusta
• . leikkimielisyyteen
• yleiseen onnellisuuden tunteeseen

Sitruunaverbenan eteerinen öljy

Tämä öljy on peräisin sitruunaverbena-kasvista, joka oli alun perin kotoisin Etelä-Amerikasta, mutta tuotiin 1600-luvulla Eurooppaan. 1700-luvulla se levisi Välimeren ja Pohjois-Amerikan alueille.

Sitruunaverbena-kasvilla on ohut varsi ja pitkät, vaaleanvihreät lehdet, joista öljy uutetaan höyrytislaamalla. Sitruunaverbenaöljyssä on raikas, sitruunainen ja makea tuoksu, ja se on väriltään vaalean oliivinväristä tai keltaista.

Interenkiintoinen fakta! Puhdasta sitruunaverbenan eteeristä öljyä on joskus vaikea löytää, sillä useimmiten jälleenmyyjät tarjoavat sitruunaruohoöljyä tai sitruunamelissaöljyä, jotka eivät ole aivan samanlaisia kuin puhdas sitruunaverbenaöljy.

Hyödyt & Vaikutukset:

• stimuloi immuniteettia
• ravitsee luovuutta
• kohottaa ja virkistää
• edistää mielikuvitusta
• edistää iloista mielialaa
• lievittää ahdistusta ja masennusta

.

• lievittää hengitystieongelmia

Eteerinen bergamottiöljy

Bergamottipuu on alkuperältään ikivihreä ja sen uskotaan olevan makean appelsiinipuun ja erään sitruspuulajin risteytys. Sen alkuperäpaikasta kiistellään, Kaakkois-Aasiasta Eurooppaan ja Kreikkaan, mutta öljyä on jo pitkään käytetty piristysruiskeena, kun ihmisiä vaivaa jännittyneisyys, stressi tai huono mieliala.

Tämä öljy saadaan bergamottipuun hedelmien kuoresta, kun hedelmät kylmäpuristetaan. Sitruksisen mutta mausteisen tuoksunsa vuoksi sitä käytetään usein hajuvesissä ja muissa kosmeettisissa sovelluksissa.

Interenkiintoinen fakta! Yksi bergamotin suosituimmista käyttötavoista on mustassa teessä, joka sekoittuu hyvin suosittuun ja rakastettuun Earl Grey -teehen.

Hyödyt & Vaikutukset:

• hyödyllinen hengitystieongelmiin
• lievittää iho-ongelmia
• antiseptinen
• energisoiva
• stimuloiva
• liuottaa stressiin ja jännitykseen
• pik-me-up

Appelsiinin eteerinen öljy

Appelsiinin eteerisellä öljyllä on ehkä yksi eteerisen öljyn laajimmista käyttömahdollisuuksista, mm. ruoan maun lisäämiseen, kosmetiikka- ja kauneustuotteissa, huoneenraikastimena tai deodoranttina ja paljon muuta. Aromaterapiassa sitä on kuitenkin jo pitkään mainostettu virkistävänä tuoksuna, jolla on masennusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Oljy puristetaan kylmäpuristimella appelsiinien kuorista, kuten muutkin sitrusöljyt.

Interenkiintoinen fakta! Appelsiinin eteerisellä öljyllä on ainutlaatuinen ominaisuus edistää useiden rauhasten eritystä, joten sitä on historiallisesti käytetty edistämään esimerkiksi kuukautisia, imetystä ja ruoansulatuskanavan mehujen tai sapen virtausta.

Hyödyt & Vaikutukset:

• selvittää ruoansulatusvaivoja
• virkistävä
• energisoiva
• anti-inflammatorinen
• antiseptinen
• aphrodisiac
• edistää positiivisia tunteita

Lämpö & Eteeristen öljyjen höyrystimet: How To Use Them

Nyt kun tiedämme, mihin joitakin eri eteerisiä öljyjä käytetään, miten niitä oikeastaan käytetään? Eteerisillä öljyillä on useita eri käyttötarkoituksia ja tarkoituksia, mutta edellä mainitsemiemme terapeuttisten hyötyjen kannalta paras tapa hyödyntää kaikkea niiden tarjoamaa on aromaterapia. Nykymaailmassa tämä on helpompaa kuin koskaan, kun valmistetaan eteeristen öljyjen diffuusoreita, joiden avulla voit nauttia aromaterapian hyödyistä ja miellyttävyydestä helposti ja kätevästi.

Kun on kyse diffuusoreista, niitä on kahta päätyyppiä: lämpö- ja höyrystimiä. Jos olet uusi eteeristen öljyjen maailmassa tai haluat vain harkita vaihtoehtojasi, on tärkeää tietää molempien diffuusorien hyvät ja huonot puolet, jotta voit tehdä itsellesi oikean valinnan.

Katsotaan ensin lämpödiffuusoreita. Nämä ovat usein edullisempi vaihtoehto, kun kyse on diffuusoreista. Niiden lisäetuna on, että ne ovat täysin äänettömiä huoneessa, joten et edes huomaa, kun se työstää öljyjäsi. Kaikkia lämpösumuttimia ei valmisteta samalla tavalla, mutta parhaat niistä tuottavat hyvin vähän lämpöä ja hienovaraisempia aromeja. Joissakin lämpösumuttimissa käytetään kuitenkin suurta lämpöä voimakkaampien tuoksujen tuottamiseksi, mutta tämä voi muuttaa öljyn kemiallisia ainesosia. Kaikilla lämpödiffuusoreilla on yksi merkittävä haittapuoli: ne jakavat öljyn mahdollisesti eri komponentteihinsa lämmön käytön vuoksi. Tämä tarkoittaa, että koko öljy ei pääse ilmaan, ja koska öljy jakaantuu tai hajoaa, et saa samoja terapeuttisia vaikutuksia kyseisestä öljystä, mikä käytännössä mitätöi eteerisen öljyn hajottamisen tarkoituksen aromaterapiaa varten. Ne kuitenkin edelleen hajottavat öljyjä, jotta huoneeseen saadaan miellyttävä tuoksu.

Höyrysumuttimet sen sijaan eivät käytä lainkaan lämpöä. Sen sijaan ne käyttävät ilmasuihkuja, jotka vetävät öljyt putken pohjasta yläosaan ja hajottavat ne hienona sumuna tai suihkuna. Tämäntyyppisen diffuusion ansiosta koko öljy leviää ilmaan pieninä pisaroina. Öljyä ei pilkota lainkaan tai hajoteta eri ainesosiin, mikä tarkoittaa, että saat koko öljyn koko hyödyn. Aromaterapian hyötyjen kannalta tämä on ehdottomasti paras tapa. Niissä on hieman humina, kun ne toimivat, koska ne työskentelevät niin voimakkaasti kyllästääkseen ilman nopeasti haluamallasi eteerisen öljyn tuoksulla ja hyödyillä.

Höyrydiffuusoreilla on yksi suuri este ihmisille: ne maksavat yleensä enemmän kuin lämpödiffuusorit. Jos kuitenkin haluat nauttia aromaterapian eduista ja käyttää rahaa eteeristen öljyjen hankkimiseen, haluat varmistaa, että käytät diffuusoria, joka ei vahingoita tai hajota näitä öljyjä. Haluat varmistaa, että sinulla on diffuusori, joka käyttää öljyjä parhaalla mahdollisella tavalla ja jonka avulla saat rahoillesi vastinetta ja voit samalla nauttia niiden terveysvaikutuksista ja ihanista tuoksuista. Se on kuin uuden television ostaminen: et ostaisi sellaista, joka näyttää hyvältä mutta josta puuttuu kuva tai joka ei pysty tuottamaan ääntä. Jos aiot nauttia eteerisistä öljyistä, varmista, että sinulla on oikeat laitteet käytössäsi.

Käyttäessäsi diffuusoreita laimenna haluamasi öljy veteen ja yksinkertaisesti laita diffuusori päälle – siinä kaikki! Voit sekoittaa eri öljyjä keskenään miellyttävän tuoksun luomiseksi, mutta suosittelemme kuitenkin varmistamaan, että sekoitat samoihin terapeuttisiin hyötyryhmiin kuuluvia öljyjä. Älä esimerkiksi sekoita rauhoittavaa öljyä energisoivaan öljyyn, jos toivot saavasi aromaterapiasta rentoutumista. Verkossa on paljon hyviä sekoituksia, joita voit tehdä yksittäisistä öljyistä, ja myös paljon valmiita sekoituksia kaupassa tai verkossa täällä!

5 eteeristen öljyjen reseptiä käyttöön!

Eteerisiä öljyjä voi käyttää muuhunkin kuin vain aromaterapiaan. Ne sopivat täydellisesti kotitekoisten puhdistusreseptien luomiseen täysin luonnollisena vaihtoehtona puhdistusaineille ilman kemikaaleja tai huonoja ainesosia, joita näissä tuotteissa yleensä on. Itse asiassa monet eteeriset öljyt ovat luonnostaan antiseptisiä ja antibakteerisia, mikä tekee niistä täydellisiä kodin puhdistamiseen. Lisäksi ne tuoksuvat upealta! Sen lisäksi voit valmistaa niistä ihmeellisiä vartalonhoitotuotteita, jotka ravitsevat ihoasi. Meillä on kaksi loistavaa reseptiä, jotka auttavat elvyttämään ihoasi ja mielialaasi: vartalokuorinta ja Epsom-suolakylpy. Kokeile jompaakumpaa tai molempia jo tänään ja kerro meille, miltä tuntuu!

#1 – Kemikaalivapaa luonnollinen all-Purpose Cleaner

• 10 tippaa männyn eteeristä öljyä
• 10 tippaa sitruunaruohon eteeristä öljyä
• 1/2 kupillista ruokasoodaa
• 40ml valkoista etikkaa
• 60ml vettä

Sekoita etikka ja vesi keskenään ja lisää hitaasti ruokasooda. Se tulee poreilemaan. Lisää eteeriset öljyt ja sekoita sekaisin. Käytä missä tahansa, missä käyttäisit tavallista yleispuhdistusainetta.

#2 – Täysin luonnollinen pyykinpesuaineresepti

• 1/4 kupillista puhtaita saippuahiutaleita

• 1/4 kupillista ruokasoodaa (toimii myös kankaanpehmentimenä)
• 1/2 kupillista etikkaa

• 3-5 tippaa eteeristä öljyä lisätään pehmentimen osastoon.

#3 – Easy Peasy Mopping -resepti

Lisää veteen 2 rkl tuoksutonta risiinisaippuaa ja 4-5 tippaa näitä bakteereja tuhoavia eteerisiä öljyjä.

• Raikas sitruksen tuoksu: Lime, greippi, sitruuna
• Yrttituoksu: Laventeli, Rosmariini, Timjami
• Metsäinen tuoksu: Eukalyptus, mänty, mustakuusi
• Kukkatuoksu: Geranium, Laventeli, Ruusu, Jasmiini
• Mausteinen tuoksu: Kaneli, neilikka, lime, greippi, Sitruuna

#4 – Ravitseva appelsiini & Avokado-vartalokuorinta

• 4 rkl sokeria (ei liian karkeaa)
• 2 rkl avokadoöljyä
• 10 tippaa makean appelsiinin eteeristä öljyä
• 1 luomuappelsiini

Sekoita sokeri ja avokadoöljy. Lisää makean appelsiinin eteeristä öljyä 1 tippa kerrallaan. Kuori noin 1/2 appelsiinista ja lisää seokseen. Levitä tätä kuorintaa suihkussa, sillä se on hieman sotkuinen.

Kaikki ainesosat löytyvät Goodness Me!

#5 Appelsiini & Inkivääri Kylpylän autuus -resepti

• 2 kuppia Epsom-suolaa
• 14 tippaa makean appelsiinin eteeristä öljyä
• 6 tippaa inkiväärin eteeristä öljyä

Kaikki ainekset löytyvät osoitteesta: Goodness Me!

Käynnistä lämpimään kylpylään haluamassasi lämmössä. Lisää Epsom-suolaa kylpyyn hitaasti ja sekoita varovasti kädelläsi. Lisää eteerisiä öljypisaroita. Sytytä mehiläisvahakynttilöitä, himmennä valot, luo itsellesi rentouttava tunnelma ja nauti! Tämä kylpylähoito on täydellinen pakopaikka kolealta ulkoilmalta ja vie sinut rauhan ja rentoutumisen paikkaan – suoraan omaan kotiisi. Epsom-suolan käyttö poistaa epäpuhtaudet ihostasi ja jättää mielesi ja kehosi virkistyneeksi!

Ovatko eteeriset öljyt turvallisia nautittavaksi?

Eteeriset öljyt ovat luonteeltaan voimakkaita. Näiden kasviuutteiden suora nauttiminen ei ole pääsääntöisesti turvallista. Jotkut öljyt, kuten piparminttu, voivat olla turvallisia laimennettuina, kun taas toiset öljyt voivat tehdä tuhoa suolistossasi. Ennen minkään eteerisen öljyn nauttimista muista neuvotella luontaislääkärin kanssa. Hän voi ehkä ehdottaa erityisiä tuotteita, jotka on suunniteltu nautittavaksi.

Miten laimennan eteeriset öljyt?

Eteerisiä öljyjä käytetään parhaiten laimennettuna kantajaöljyyn. Nämä kantajaöljyt tekevät turvallisemmaksi suoran kosketuksen öljyjen kanssa kylpyliuosten, ajankohtaisten voiteiden ja pitkäaikaisen käytön kautta. Koska höyryillä on taipumus haihtua nopeasti, kantajaöljyt auttavat pitämään lähetetyn aktiivisena. Kokeile eteeristen öljyjen sekoittamista näihin kantajaöljyihin: manteliöljyä, avokadoöljyä tai viinirypäleöljyä.

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

Amsterdam JD, Yimei L, Soeller I, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009;29(4):378-382.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807875

Rosemary Oil: Benefits & Uses

Kumar A, et al. Antibacterial properties of some Eucalyptus oils.Fitoterapia. 1988;59:141-144.

Osawa K, Yasuda H, Morita H, Takeya K, Itokawa H. Macrocarpals H, I, and J from the Leaves of Eucalyptus globulus. J Nat Prod. 1996;59:823-827.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5781260/

10 Astonishing Benefits and Uses of Lemon Verbena Essential Oil

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732892/

Resepti by: Resepti: Colleen Hague, Awaken My Senses Inc:n osaomistaja ja perustaja.

Tutkimukset