Tulet töistä kotiin ja sinua kutkuttaa päästä kuntosalille. Se on paras paikka puhaltaa höyryjä ulos ja hikoilla pitkän toimistopäivän stressi pois. Olet miettinyt vain sitä, kuinka hyvältä juoksumatolla juokseminen tuntuisi, mutta kas kummaa, kaikki koneet ovat varattuja yhtä elliptistä lukuun ottamatta.
Suuri osa ihmisistä on siinä harhaluulossa, että juoksumatolla juokseminen on paras tapa polttaa kaloreita treenin aikana. Mutta onko se totta?
Wisconsinin lääketieteellisen korkeakoulun (Medical College of Wisconsin) tekemän tutkimuksen mukaan yksilö polttaa juoksumatolla hölkätessään 705-866 kaloria yksilöstä, nopeudesta ja kaltevuudesta riippuen.
Vertauksena tähän Health Status -lehden mukaan yksi tunti työskentelyä elliptisellä laitteella polttaa 773 kaloria.
Loppujen lopuksi elliptinen kuntoilukone sopii erinomaisesti sydänharjoitteluun samalla kun se rajoittaa polviin, nilkkoihin ja niveliin kohdistuvia vaikutuksia. Jos sinulla on vanha tai vaivaava vamma, josta et ole 100-prosenttisesti selvinnyt, tämä on oikea tapa. Mutta jos haluat saada harjoituksestasi kaiken irti etkä ole yhtä huolissasi nivelten vaikutuksista, juoksumatto on paras vaihtoehto kalorienpolttotarpeisiisi.
Juoksumatot mahdollistavat paljon enemmän monipuolisuutta ja todella patistavat sinua treenaamaan kovemmin. Siinä missä elliptinen juostaan omaan tahtiin vauhtia hyödyntäen, juoksumaton moottori pysyy valitsemassasi nopeudessa ja pakottaa sinut työskentelemään vihellykseen asti, kuten sanotaan. Kun tähän lisätään mahdollisuus kallistaa ja vaihtaa nopeutta juoksusta hölkkäämiseen ja kävelyyn, tämä on paras tapa pudottaa rasvaa ja polttaa kaloreita lyhyemmässä ajassa.
Jos etsit sopivia kuntolaitteita, jotka tyydyttävät harjoittelusi kotona, ota yhteyttä American Home Fitnessiin jo tänään! Meillä on huippuluokan treenilaitteita, jotka voidaan asentaa minne tahansa ja milloin tahansa, joten soita meille!