ON SALE: Kaksi uutta e-kirjaa! Käy kaupassa!
- Yummly
BRUSCHETTA CHICKEN made low carb! Tämä herkullinen kanaresepti on niin yksinkertainen, mutta se pakkaa mukanaan kunnon makua. Tämä tarjoillaan upeasti kesäkurpitsanuudeleiden päällä tai salaatin kera.
Olen suurten, rohkeiden makujen ystävä, ja tämä bruschetta-kanapaistos ei petä!
Kana on aina hitti perheeni keskuudessa, minkä olet varmaan huomannut siitä määrästä vähähiilihydraattisia kanareseptejä, jotka olen jakanut kanssasi.
Rakastan sitä, miten paljon makua tulee yksinkertaisista ainesosista tässä broileribruschetta-reseptissä.
Se on helppo, maukas ja tämä ruokalaji on täysin sen arvoinen, että sitä kannattaa tarjoilla vieraille… se on vain niin hyvää!
Miten tämä broileribruschetta-resepti valmistetaan?
Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutetuista ostoksista.
Tämä resepti syntyy melko nopeasti ilman paljon käsillä tekemistä, joten se sopii hyvin kiireisiin iltoihin.
Aluksi vatkaa yhteen balsamiviinietikka, oliiviöljy, valkosipuli, italialaiset mausteet ja suola.
Kaada se luuttomien, nahattomien kananrintojen päälle ja anna vaikuttaa noin 10 minuuttia uunin esilämmityksen aikana. Tämä auttaa kanaa imemään kaiken tuon maun.
Kananan paistamisen aikana viipaloi joitakin kirsikkatomaatteja kahtia ja sekoita niihin punasipulia, valkosipulia, balsamiviinietikkaa, öljyä, basilikaa ja suolaa.
Varmista, että käytät balsamiviinietikkaa, jossa on vain 2 hiilihydraattia per ruokalusikallinen. Jotkut niistä ovat täynnä sokeria.
Me käytämme tätä Pompeian etikkaa.
Yritäpä vain olla vastustamatta muutaman suupalan nappaamista tuosta tomaattiseoksesta! Se on oikeasti niin hyvää.
Kun kanasi on kypsää, ota se pois uunista ja laita sen päälle mozzarella-juustoa ja kaada tomaattiseos suoraan päälle.
Palauta se takaisin uuniin muutamaksi minuutiksi sulattamaan juusto ja lämmittämään tomaatit.
Se on siinä, ystäväni! Tämä bruschetta-kanaresepti on valmis ahmittavaksi.
Ja näin tarjoillaan:
Voit tarjoilla tämän jättimäisen lisukesalaatin kera, joka on kruunattu kotitekoisella italialaisella kastikkeellani, tai voit tarjoilla sen lisukkeena nuudeleita!
Useimmissa ruokakaupoissa on jo valmiiksi spiraaloituja kesäkurpitsanuudeleita, mutta mielestäni tuoreet ovat parhaita. Niissä on mielestäni vain parempi maku ja rakenne.
Käyttämääni spiraalimyllyä ei enää myydä, mutta tällä on loistavia arvosteluja, ja korvaan omani sillä, jos se joskus kuolee.
Tämä sopisi mainiosti myös Instant Potin spagettikurpitsan kanssa.
Lisää kana-annoksia:
Buffalo Chicken Stuffed Peppers:
Sitruuna-valkosipulikana: Jos rakastat buffalokanaa, sinun on pakko kokeilla näitä täytettyjä paprikoita.
Sitruuna-valkosipulikana:
Low Carb Soup:
Toscanalainen kana: Yksi perheemme suosikeista ja toinen, joka pakkaa tonnin makua helposti.
Avokadokana-salaatti: Tämä on yksi lounasresepteistämme.
Ainesosat
Kanaa varten:
- 4 kananrintaa, noin 6 unssia kukin
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl balsamiviinietikkaa
- 2 valkosipulinkynttä, hienonnettu
- 1 tl italialaista maustetta
- ½ tl suolaa
- 3/4 kupillista silputtua mozzarellaa
Bruschettaa varten:
- 1 ½ kuppia kirsikkatomaatteja, puolitettu
- 3 valkosipulinkynttä, hienonnettu
- ½ pieni punasipuli, hienonnettu
- 1 teelusikallinen balsamiviinietikkaa
- 1 teelusikallinen oliiviöljyä
- ½ kuppi hienonnettua basilikaa
- ½ teelusikallinen suolaa
OHJEET
- Asenna broilerin rinta 9×13- kokoiseen vuokaan.
- Lisää öljy, balsamietikka, valkosipuli, italialaiset mausteet ja suola pieneen kulhoon ja vatkaa sekaisin. Kaada kanan päälle ja käännä, jotta se peittyy.
- Anna kanan tekeytyä 10 minuuttia sillä aikaa, kun uuni lämpenee 425 asteeseen.
- Laita kana uuniin ja paista 25-30 minuuttia tai kunnes kana on 165-asteista.
- Kanan paistamisen aikana lisää kaikki bruschettan ainekset kulhoon ja sekoita ne keskenään.
- Kun kana on kypsää, poista uunista ja lisää päälle mozzarella.
- Kaada bruschetta kanan päälle ja palauta uuniin viideksi minuutiksi sulattamaan juusto ja lämmittämään tomaatit.
Suositellut tuotteet
Amazonin yhteistyökumppanina ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen oikeutetuista ostoista.
-
Balsamiviinietikka -
9×13 leivonta-astia -
Lempiveitseni
Ravitsemustietoa
Annosmäärä 4annosmäärä 1
Määrä Annosta kohtiKalorit 355Kokonaisrasva 18gTyydyttynyt rasva 6gTransrasva 0gTyydyttymätön rasva 10gKolesteroli 64mgNatrium 833mgHiilihydraatit 6gNettohiilihydraatit 5gKuitu 1gSokeri 3gValkuainen 45g
Kaikki tiedot ja työkalut, jotka on esitetty ja jotka on kirjoitettu tällä sivustolla, on tarkoitettu vain tiedoksi. Nämä tiedot tarjotaan kohteliaisuudesta, eikä ole mitään takeita siitä, että tiedot ovat tarkkoja.