Älä huolehdi, ole onnellinen. Anna anteeksi ja unohda. Naura enemmän. Hymyile vaikka ei huvittaisi. Nämä ovat vain muutamia neuvoja siitä, miten olla onnellisempi. Neuvot ovat järkeviä, mutta ne eivät aina auta, kun olemme surullisia.
Jos olet maailmalla tekemässä parhaasi, jotta sinulla olisi positiivinen asenne ja olisit onnellinen, mutta tulet sitten päivän päätteeksi kotiin ja ympäröit itsesi asioilla, jotka saavat sinut surulliseksi, onnellisuutesi on ohimenevää. Saatat pitää itsesi kiireisenä harhautuaksesi surusta, mutta tiedät, että se on olemassa.
Lisääksesi iloa ja onnellisuutta päästä irti siitä, mikä tekee sinut surulliseksi.
Yksi päivittäisistä haasteista ilmaisessa 21 päivän siivoushaasteessa oli päästää irti siitä, mikä tekee sinut surulliseksi. Voit katsoa videon klikkaamalla tästä tai klikkaamalla alla olevaa kuvaa.
Mikä tekee sinut surulliseksi?
Tämä on jokaiselle erilaista, mutta tässä on muutama asia pohdittavaksi.
Sotku
Se tekee sinut surulliseksi, koska et käytä sitä ja vaikka yritätkin pitää sen järjestyksessä, se saa elämäsi tuntumaan kaoottiselta. Laita kaikki laatikkoon autotalliin tai jonnekin muualle pois näkyvistä. Jos et kaipaa sitä 30 päivän jälkeen, anna se pois.
Vaatteet ja kengät
Ne saavat sinut surulliseksi, koska ne eivät sovi ja jalkojasi särkee. Ne muistuttavat sinua siitä, että olet käyttänyt rahaa, jota sinulla ei ole, vaatteisiin, joita et käytä. Tietyt esineet saattavat muistuttaa tapahtumista, joissa käytit niitä ja jotka saivat sinut surulliseksi. Päästä kaikesta irti. Olet maksanut tarpeeksi.
Uutiset
Tahdot olla ajan tasalla, mutta maailman paino tekee sinut surulliseksi. Pysy sen sijaan ajan tasalla The Skimmillä, joka on päivittäinen sähköpostiviesti otsikoilla ja ripauksella snarkkia. Pysy ajan tasalla olematta hukkumaisillaan.
Helottomuus
Jos et tiedä, miten saisit muiden ihmisten surun katoamaan, vaikka haluaisitkin auttaa, harkitse lahjoitusta The Hope Effectille tai Together Risingille. Tuo kotiruoka kärsivälle tai yksin olevalle naapurille. Vieraile koirien luona paikallisessa eläinsuojassa. Ruoki ihmisiä soppakeittiössä. Lääke avuttomuuteen on toiminta. Ryhdy toimeen ja muuta avuttomuutesi toivoksi.
Maine
Mietiskely ja syyllisyys lisäävät surua. Sen sijaan, että jatkat itsesi rankaisemista, päästä irti. Kirjoita kaikki muistiin ja polta se. Vapauta itsesi, jotta voit elää onnellisempaa ja terveellisempää elämää ja antaa panoksesi maailmaan tavoilla, joihin et pysty, kun sinua pidättelevät asiat, joita et voi muuttaa.
Trauma
On olemassa surua, josta et voi päästää irti yksin. Pyydä apua. Tapaa joku paikallinen tai harkitse virtuaalista joogaterapiaistuntoa tämän kauniin sielun kanssa.
Työsi
Saatko työsi surulliseksi? Valitse työ, joka muuttuu sinuksi sen sijaan, että muuttuisit työksesi. Tämä ei ehkä tapahdu yhdessä yössä, mutta kun harkitset muutosta, helpotat jonkin verran suruasi.
Ihmiset
Jos elämässäsi on ihmisiä, jotka kohtelevat sinua huonosti ja yrittävät saada sinut tuntemaan, että olet vähemmän kuin tarpeeksi tai että sinun on todistettava arvosi jollakin tavalla, ota etäisyyttä. Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua, ja kohota heitä takaisin.
Live-videokeskustelussa, kun ensimmäisen kerran ilmoitin tästä haasteesta, tein muutamia ehdotuksia siitä, mikä saattaa tehdä sinut surulliseksi, mutta palaute muistutti minua siitä, että jotkut meistä käsittelevät enemmän surua kuin toiset. Surua, kuten …
”Heitin juuri pois laatikon, jonka tein surutyöni aikana äitini kuoleman johdosta, joka tapahtui 10 vuotta sitten lokakuussa. Se oli iso askel minulle, mutta en halua enää muistaa sitä surua.”
”Hankkiuduin hiljattain eroon poikani 16 vuotta sitten pidettyjen hautajaisten korteista. Hankkiuduin eroon myös hänen viimeisistä sairaalanauhoistaan ja happiletkuistaan. Hän oli 15-vuotias ja kuoli syöpään. Tavarat olivat merkityksellisiä, mutta on aika päästää niistä irti.”
”Pääsin eroon kaikenlaisista vanhoista kirjeistä, jotka liittyivät vanhaan, kauan sitten sammuneeseen liekkiin. Eilisestä irti päästäminen tekee tästä päivästä vain merkityksellisemmän.”
”Pidin kiinni erittäin kalliista, erittäin kipeistä kengistä, jotka ostin äitini hautajaisiin kuudentoista vuoden ajan. Vein ne säästökauppaan muutama viikko sitten ja tunsin, kuinka suuri paino poistui.”
”Autoin miestäni päästämään irti kengistä ja saappaista, joita hän ei voi enää käyttää, koska hän on amputoitu. Se, että hän piti kiinni tavaroista, jotka määrittelivät, kuka hän oli 10 vuotta sitten, oli vain muistutus siitä, mitä elämä ei enää ole.”
Nämä ihmiset olivat tarpeeksi rohkeita päästääkseen irti ja ollakseen avoimia surun toiselle puolelle. Käytä heidän tarinoitaan inspiraationa jakaa ja päästää irti omasta surustasi. Irti päästäminen siitä, mikä tekee sinut surulliseksi, voi viedä aikaa, ja vaikka se ei ehkä poista kaikkea surua, se antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä paremmin surullisia aikoja ja löytää uudelleen yhteyden iloon.