Jossain tuolla kyberavaruudessa on teknologiaguruja – hieno sana nörtit – työskentelevät tehdä elämäämme helpommaksi. He keksivät uusia, käsittämättömän nerokkaita vempaimia, vempaimia ja sovelluksia, jotka tekevät kaksi asiaa: Tekevät elämästämme helpompaa ja saavat meidät ihmettelemään, miksi emme koskaan keksineet näin yksinkertaista ideaa (muistatko Chia Petin?).
Totuus on, että itsensä parantaminen on valtava teollisuudenala – tarkalleen ottaen 9,6 miljardia dollaria. Teknologian aiheuttamien digitaalisten häiriöiden myötä nykyään ilmestyy yhä enemmän ohjelmistoratkaisuja, jotka auttavat meitä optimoimaan tuottavuuttamme, asettamaan ja seuraamaan tavoitteita ja rakentamaan terveellisempiä tapoja. Jos etsit tarpeeksi tarkkaan, löytyy melkeinpä sovellus jokaiselle elämämme osa-alueelle.
Tahdotko maksimoida tuottavuuden? Siihen on olemassa sovellus. Miten olisi tulla tietoisemmaksi, mitä se sitten tarkoittaakin? Siihenkin on olemassa sovellus. Mitä sinä sanoit? Haluatko tietää tarkalleen montako kaloria on tuossa metrin pituisessa hotdogissa? Liian monta. Mutta jos todella haluat tietää, sitäkin varten on sovellus.
Related: 5 Apps That Can Help Executives Strike Work-Life Balance
Jotta saat kuukaudellesi positiivisen alun, tässä on seitsemän itsensä parantamiseen tarkoitettua sovellusta, joita kannattaa kokeilla.
DayOneApp
Jos pidät päiväkirjaa, tämä on yksinkertaisempi tapa tehdä se. Journaloinnin on osoitettu optimoivan molempia aivopuoliskoja, sillä kirjoittaminen aktivoi vasenta aivopuoliskoa – joka tunnetaan analysoinnista ja päättelystä – kun taas oikea aivopuolisko on vapaa luomaan. Päiväkirjan kirjoittamisen avulla voit murtaa henkiset esteet ja ymmärtää paremmin itseäsi, muita ja ympäröivää maailmaa. Ei mikään iso juttu. Erikoista DayOneAppissa on se, että voit lisätä päiväkirjamerkintöihisi kuvia, paikallisia säätietoja ja maantieteellisen sijainnin, jotta voit palata takaisin onnelliseen paikkaasi aina, kun haluat.
2. Tee päiväkirjamerkintä. MyFitnessPal
Kalorien laskeminen on suunnilleen yhtä hauskaa kuin 2000:een laskeminen — joka päivä. Siihen ei ole kenelläkään aikaa. Onneksi Under Armour on tehnyt kalorien laskemisesta helppoa myfitnesspalin avulla. Hienoa tässä sovelluksessa on se, että se ei ainoastaan vähennä kaloreita tietyn päivän liikuntasuorituksen perusteella, vaan myös skannaa ruoan ravintoainesisällön sen viivakoodin perusteella ja – taianomaisesti – sylkee ulos kalorimäärän sekä kalorijakauman rasvoista, proteiineista ja hiilihydraateista, jotka lisätään päivittäiseen saantiisi.
Unstuck
Kaikkien elämässä tulee hetki, jolloin tuntee vain olevansa jumissa. Onneksi siihen on olemassa sovellus. Unstuck auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia, löytämään motivaatiota tai kohtaamaan muita lamaannuttavan epävarmuuden hetkiä. Lukuisien digitaalisten valmentajien avulla saat vinkkejä ja neuvoja, jotka auttavat diagnosoimaan toimintasi ja ehdottamaan ratkaisuja. Boom.
Related: 4 sovellusavusteista menetelmää, joilla saat kaiken irti 24 tunnista
Happier
Onnellisuutta lisääviä positiivisuushankkeita on lukemattomia. Happier-sovelluksella keräät – jep, arvasitkin – onnellisia hetkiä päivän mittaan ja lisäät ne henkiseen Rolodexiisi. On olemassa yli 11 000 tutkimusta, jotka osoittavat, miten kiitollinen asenne auttaa parantamaan unen laatua, lisäämään optimismia ja luovuutta, parantamaan tuottavuutta ja vähentämään stressiä.
Brightnest
Self-improvement sisältää aina oppimista, ja tässä kohtaa tämä kätevä sovellus on avuksi. Jos yrittäjä sinussa haluaa leikkiä Mr. tai Mrs. Fix-It:tä säästääkseen starttirahaa, Brightnest saa sinut vauhtiin. Brightnestin missiona on ”muokata kotiasi ja yksinkertaistaa elämääsi”, ja tämä sovellus on täynnä ohjeita ja vinkkejä kaikkeen siivouksesta ja organisoinnista tee-se-itse -asioihin. Se on hyödyllinen kumppani, jonka avulla voimme poistaa sotkua elämästämme, jotta voimme keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää.
Headout
Kaikki työ ja ei leikkiä ei tee kenestäkään parempaa, ja juuri siksi Headout on niin tärkeä. Headout tarjoaa ”uskomattomia elämyksiä tilauksesta”, mikä on hieno tapa sanoa, että se toimii oppaana ”parhaiden aktiviteettien, tapahtumien ja retkien löytämiseksi kaupungissa”. Voit löytää ja varata viime hetken tarjouksia, jos tunnet itsesi spontaaniksi.
Coach.me
Älä koskaan aliarvioi voimakkaiden kysymysten vaikutusta. Voimakkaat kysymykset herättävät tunteen mahdollisuudesta ja saavat mielen pohtimaan uusia vaihtoehtoja, jolloin aiempien paradigmojen asettamat henkiset rajat laajenevat. Voimakkaiden kysymysten esittäminen on juuri sitä, mitä valmentajat tekevät (täysi paljastus: olen johtajavalmentaja), ja juuri sitä Coach.me tarjoaa. Haluatko rakentaa parempia tapoja? Valmentaja voi auttaa. Etsitkö uusia uramahdollisuuksia? Valmentaja voi auttaa. Etkö tiedä, miten skaalata startup-yritystäsi?
Teknologia – kuten yhteiskuntakin – muuttuu ja kehittyy jatkuvasti, mikä tekee merkityksellisenä pysymisestä jatkuvan vaikean taistelun. Integroi teknologia itsensä kehittämisen tavoitteisiisi, ja lyöt kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Related: 6 sovellusta, jotka auttavat sinua pysymään tavoitteissasi