Häiden suunnittelu voi olla stressaavaa, ja se saattaa tehdä sinusta tavallista tunteikkaamman, ahdistuneemman ja univajeisemman. Saatat jopa huomata kysyväsi itseltäsi, ”haluanko todella mennä naimisiin”. Jos sinua jänistää ennen häitä, tiedä, että se on täysin normaalia. Et ole yksin, eikä se ole merkki siitä, että teet virheen. Todennäköisesti kyse on vain häitä edeltävästä hermostuneisuudesta ja ahdistuksesta, joka voidaan korjata.
Mitä ovat kylmät jalat?
”Kylmät jalat” on termi, jolle on ominaista epävarmuuden tunne häiden etenemisen suhteen.
Tutustu kuuteen yleiseen kylmän jalan merkkiin, jotka eivät todellisuudessa ole hälyttäviä – ja kuinka toimia niiden kanssa.
Kylmän jalan merkit
Tässä on joitakin merkkejä siitä, että saatat kokea kylmää jalkaa.
Alat yhtäkkiä kiinnittää huomiota muihin ihmisiin
Tähän asti sinulla on ollut silmät vain tärkeälle toisellesi. Mutta hääpäivän lähestyessä saatat huomata tuntevasi vetoa muihin ihmisiin. ”Avioliitto on iso askel, ja on normaalia, että alat huomata tapoja, joilla sinkkuelämäsi on päättymässä”, sanoo Lesli Doares, avioliittovalmentaja ja Blueprint for a Lasting Marriage -kirjan kirjoittaja Lesli Doares sanoo, että esimerkiksi huomaat ne miehet ja naiset, joiden kanssa et voi enää seurustella. Mutta tämä kylmien jalkojen merkki voi Doaresin mukaan olla pelkkä alkukantaisten vaistojen käynnistyminen. ”Kuten mieheni ja minä sanomme toisillemme, ’olemme naimisissa, emme kuolleet'”, hän naurahtaa.
Riitelette useammin
Psykoterapeutti ja parisuhdekouluttaja Toni Colemanin mukaan ylireagoiminen häihin liittyviin riitoihin voi johtaa siihen, että pariskunnat uskovat, etteivät he pysty käsittelemään suurempia kurvipalloja, joita elämä heittää heille. ”Häiden suunnitteluun liittyy paljon logistiikkaa, suuria rahasummia, perheestä johtuvia kompromisseja – ja parin on tarkoitus saada se juuri oikeanlaiseksi”, hän sanoo. Se ei ole aivan helppoa, eikä se välttämättä ole punainen vaate, jos riitelette matkan varrella. Sen sijaan, että antaisit periksi tälle kylmähermoiselle pulmalle, ”ota esille kaikki huolenaiheet ja pyydä kumppaniasi työskentelemään kanssasi”, Coleman sanoo. ”Tämä auttaa sinua kehittämään niitä konfliktinratkaisutaitoja, joita tarvitset myöhemmin.”
Alat pitää sulhastasi ärsyttävänä
Kihlatullasi on tapana jättää likaiset sukat pyykkikorin viereen ja hänen sarkastinen huumorintajunsa alkaa tosissaan käydä ihon alle. Mutta vaikka siltä tuntuu, et näe näitä ärsyttäviä käytöstapoja ensimmäistä kertaa. ”Kyse ei ole siitä, etteivätkö nuo tavat olisi olleet olemassa ennenkin”, Doares sanoo. ”Kyse on vain siitä, että tämän suuren elämänmuutoksen aiheuttama ahdistus asettaa ne etualalle. Se on aivojesi tapa sanoa ’kiinnitä huomiota ja varmista, ettei jossain ole sopimusta rikkovaa tekijää’.”
Näet painajaisia avioliitosta
Tuntikausien unenmenetys riittää saamaan kenet tahansa kyseenalaistamaan lähestyvän avioliittonsa. Kun siihen lisätään painajaiset, voi tuntua siltä, että jalat eivät koskaan lämpene hääpäivään mennessä. Mutta ”suuri muutos aiheuttaa suurta stressiä, joka usein ilmenee fyysisesti”, Doares selittää. ”Aivot käyttävät unta tiedon käsittelyyn, ja avioliitosta on paljon käsiteltävää. Toiveesi ja pelkosi tästä uudesta elämänvaiheesta saattavat pysyä loitolla päivisin, mutta ilmestyä unissasi.” On kuitenkin tärkeää muistaa, että vaikka painajaisten näkeminen ei ole koskaan hauskaa, ”ne eivät yleensä heijasta todellisia tunteitasi tai toiveitasi”, Doares sanoo.
Pelkäät meneväsi naimisiin liian nopeasti
Jos perheesi ja ystäväsi kertovat sinulle jatkuvasti, että olet menossa alttarille liian nopeasti, se voi saada sinut kyseenalaistamaan päätöksesi. Mutta ”muut ihmiset eivät ole parisuhteessanne eivätkä tiedä samaa kuin te tiedätte”, Coleman sanoo. ”Ei ole olemassa mitään oikeaa aikaa, joka ratkaisisi suhteen onnistumisen tai epäonnistumisen. Pariskunnilla, jotka tuntevat olonsa luottavaiseksi ja sitoutuneeksi, on yhtä hyvät mahdollisuudet onnistua kuin niillä, jotka ovat olleet pitkään yhdessä – ehkä jopa paremmat.”
Olet menettänyt seksihalusi
Jos olet menettämässä seksihalusi ennen suurta päivää, voimme melkein luvata, että saat sen takaisin. ”Aika ennen häitä on harvoin rauhallista”, Doares sanoo. ”Sinulla on paljon tekemistä normaalien päivittäisten aktiviteettiesi lisäksi, eikä väsymys, ylikuormittuneisuus ja stressi varsinaisesti edistä riehakkuutta.” Älä lisää stressiäsi uskottelemalla itsellesi, että tämä kylmien jalkojen merkki on jotain muuta kuin se, että elämä ottaa tilapäisen veronsa libidostasi. Vähentääksesi paineita Doares suosittelee jopa olemaan harrastamatta seksiä hääyönä. ”Suuret odotukset hääyön seksin suhteen vain lisäävät stressiä ja alentavat libidoa”, hän sanoo.
Miten käsitellä kylmiä jalkoja ja häitä edeltävää hermostuneisuutta
Vaikka tiedätkin, että kylmät jalat ja häitä edeltävä hermostuneisuus ovat täysin normaaleja, ne eivät ole varsinaisesti nautinnollisia. Onneksi on keinoja torjua näitä ahdistavia tunteita. Tässä ovat parhaat vinkkimme kylmien jalkojen käsittelyyn!
Scale Back the Wedding
”Valtaosa ’kylmistä jaloista’ liittyy ahdistukseen häiden valtavuudesta”, psykologi Lauren Napolitano selittää. ”Joten jos mahdollista, pienennä häitä tai jätä pois joitakin komplikaatioita.”
Kokeile syvähengitysmenetelmiä
”Kokeile yksi-kymmenen hengenvetomenetelmää, jossa hengität sisään yhden kerran, hengität ulos yhden kerran, hengität sisään kaksi kertaa, hengität ulos kaksi kertaa ja niin edelleen, kunnes pääset kymmeneen”, kuvailee vanhempi tapahtumantuottaja Jesse Tombs Alison Eventsistä. ”Syvä, keskittynyt hengitys auttaa rauhoittamaan hermoja, keskittämään mielen ja vapauttamaan perhoset.”
Ajattele kuherruskuukautta
”Kuherruskuukautesi ei ole aikaa tiukalle pyöräretkelle”, Napolitano sanoo. ”On aika rentoutua hotellin uima-altaalla.” Jos jalkasi alkavat jäätyä, kuvittele vain, että astut porealtaaseen tai rannalle kumppanisi kanssa.”
Käänny vanhempiesi puoleen
”Tyhjennä huone ja anna morsiamen olla kahdestaan äitinsä tai isänsä kanssa”, Tombs sanoo. ”He tietävät aina, mitä sanoa!”
Hanki perspektiiviä
”Juttele muiden morsiamien tai vastanaineiden kanssa kysyäksesi heidän kylmyydestään”, Napolitano ehdottaa. ”Puhu erityisesti onnellisesti naimisissa oleville pareille, joilla on viisi tai useampi vuosi takanaan, ja kysy, tuntevatko he kylmiä jalkoja.” Todennäköisesti he tunsivat, eivätkä he kuitenkaan kadu sitä, että uskaltautuivat!”
Syö jotain
”Usein morsiamet hermostuvat, koska he eivät ole syöneet koko päivänä ja tarvitsevat ravintoa”, Tombs sanoo. Nopea välipala (tai jopa juoma) voi täyttää sinut ja rauhoittaa sinua.”
Yritä liikkua
”Paras vastalääke ahdistukseen on aina aktiivisuus”, Napolitano sanoo. ”Käy jooga- tai spinning-tunnilla. Se auttaa hidastamaan mahdollisia kilpailevia ajatuksiasi.”
Puhu asian läpi
”Ole rehellinen itsellesi ja muista, kuka olet ja miksi ylipäätään menet naimisiin”, Tombs sanoo. ”Älä koskaan unohda sitä!”
Hae apua
”Jos ahdistuneisuutesi saa sinut menettämään unta tai aiheuttaa keskittymisvaikeuksia työssä, hae apua”, Napolitano sanoo. ”Terapeutti voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän ahdistuneeksi.”