Syvä hoitoaine auttaa tekemään lukoista silkkiset, mutta jos todella haluat pidemmät ja vahvemmat säikeet, sinun kannattaa lisätä päivittäiseen ruokalistaan joitakin hiusten kasvuun tarkoitettuja vitamiineja.
”Vitamiinit ovat elintärkeitä kaikkien elimistön solujen toiminnalle, myös niiden, jotka vastaavat hiusten tuottamisesta”, kertoo Suzanne Dixon, R.D., rekisteröity ravitsemusterapeutti The Mesothelioma Centerissä Orlandossa, Floridassa, Woman’s Daylle. ”Se osa hiuksista, jonka näemme, ei koostu elävistä soluista, muuten emme voisi leikata sitä! Tämä tarkoittaa, että avain terveisiin hiuksiin on terveissä karvatupissa.”
Hiuksia luovat solut kokevat kaikista kehon soluista nopeimman vaihtuvuuden, minkä vuoksi hiustenleikkaus on varattava jatkuvasti uudelleen. Ja kaikki ravitsemukselliset puutteet vaikuttavat näihin hiuksia tuottaviin soluihin hyvin nopeasti, mikä puolestaan näkyy hiustenlähtönä, Dixon selittää, kun follikkelit lakkaavat tuottamasta hiuksia tai luovat kuivia, epätarkkoja tai rikkinäisiä säikeitä.
Mikä on siis ravitsemuksellinen salaisuus? Kävi ilmi, että se on sama kuin salaisuus vahvempiin vatsalihaksiin ja käsivarsiin.
”Proteiinia kutsutaan usein elämän rakennusaineeksi, koska proteiini koostuu aminohapoista. Lihakset koostuvat 80-prosenttisesti proteiinista, mutta hiuksemme ovat kokonaan keratiini-nimisestä proteiinista”, kertoo Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., tohtoriksi valmistunut funktionaalisen lääketieteen sairaanhoitaja ja Integrative Health and Hormone Clinicin omistaja Hiawathassa, Iowassa, Woman’s Daylle.
Jos muut kehon osat eivät saa tarpeeksi proteiinia, ne varastavat sitä säikeistäsi.
”Keratiini muodostuu aminohapoista, ja keho ryöstää hiuksista, jos se tarvitsee proteiinia (aminohappoja) muihin toimintoihin, koska et tarvitse hiuksia elääksesi”, Gray selittää. ”On tärkeämpää, että elimistölläsi on energiaa kuin kasvattaa hiuksia, joten jos tarvitset aminohappoja energiaan, hiukset voivat olla se, mikä kärsii. Siksi et halua olla ravitsemuksellisesti puutteellinen proteiinien suhteen.”
Katso ravinnon proteiinimäärän lisäämisen lisäksi myös ravinteiden kulutusta. Seuraavien hiusten kasvua edistävien vitamiinien on osoitettu tukevan elimistön proteiinin optimaalista käyttöä.