Nykyaikaisessa yhteiskunnassa perfektionismia pidetään yleensä ylistettävänä asiana; itse asiassa se on melko vakiovastaus, kun työhaastattelijat kysyvät ”heikkouksista” työpaikalla. Mutta milloin täydellisyyden tavoittelu muuttuu atelophobian eli epätäydellisyyden pelon merkeiksi? Kuten useimmissa psykiatrisissa sairauksissa, raja terveen käyttäytymisen – tässä tapauksessa perfektionismin – ja fobian välillä riippuu henkilöstä. Se riippuu pitkälti siitä, kuinka paljon ahdistusta pelko aiheuttaa; vaikka useimmat ihmiset inhoavat virheidensä myöntämistä, atelophobiaa sairastava kokee ajatuksen siitä, että tekisi jotain väärin, kauhistuttavana – ehkä jopa lamaannuttavana.
”On ihmisiä, jotka pitävät itseään perfektionisteina, jotka eivät pitäisi itseään lainkaan ongelmana. Itse asiassa he pitäisivät sitä voimavarana”, tohtori Jennice Vilhauer kertoo Bustlen puhelinhaastattelussa. ” siitä tulee ongelma vasta, kun se menee siihen spektriin, jossa … se saa heidät välttelemään asioita; se aiheuttaa heille merkittävän määrän emotionaalista ahdistusta.”
Huomiossa, kuinka kevyesti ihmiset yleensä suhtautuvat vakaviin ahdistuneisuushäiriöihin, kuten pakko-oireiseen häiriöön (OCD), tämä on tärkeä ero tehdä. Vaikka perfektionismilla on varmasti haittansa, atelophobia on muutakin kuin korkeiden standardien noudattamista – se on syvään juurtunutta epätäydellisyyden pelkoa, joka haittaa vakavasti elämääsi. Onneksi tutkijat ovat jo pitkään tienneet, että fobioita on melko helppo hoitaa altistusterapialla, jossa potilaita tutustutetaan hitaasti pelättyihin esineisiin tai tilanteisiin, kunnes he voivat kokea ne mukavasti.
Katsotaanpa seuraavassa viittä tapaa, joilla atelopofobia voi ilmetä. Kuten aina, muista, että internet ei ole oikea paikka diagnoosin saamiseen; jos jokin seuraavista käyttäytymistavoista tuntuu liian tutulta, on parasta kysyä ammattilaisen mielipidettä.
Kammoat virheitä
Useimmat ihmiset pelkäävät virheiden tekemistä, mutta se, mikä nostaa arkipelon fobian alueelle, on reaktiosi laajuus. Atelophobiaa sairastavilla ihmisillä on suhteettoman voimakkaita reaktioita ajatukseen epätäydellisyydestä – se on ero siinä, hermostuvatko he ennen julkista puhetta vai jättävätkö he sen kokonaan väliin, koska pelkkä ajatus on kauhistuttava.
”voi olla vain valtava negatiivisen tunteen tunne, jossa… he ajattelevat: ’Jos teen tuon, saatan kuolla'”, tohtori Vilhauer sanoo. Se saattaa kuulostaa irrationaaliselta, mutta se ei lievennä pelkoreaktiota.
Vältät tilanteita, joissa saatat tehdä virheitä
Fobioille on ominaista välttelevä käyttäytyminen; toisin sanoen joku tekee kaikkensa välttääkseen sitä, mikä häntä pelottaa. Atelopfobian tapauksessa tämä tarkoittaisi sitä, että välttelee tilanteita, joissa saattaa tehdä virheen tai vaikuttaa epätäydelliseltä. On tärkeää huomata, että atelopfobia ei ole sama asia kuin sosiaalinen fobia, johon liittyy lamaannuttava pelko siitä, että muut tarkastelevat sinua – ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia, pelkäävät toisten tuomitsemista, kun taas ihmiset, joilla on atelopfobia, luultavasti tuomitsevat itseään.
Sinä asetat mahdottomia normeja
WiseGeekin mukaan ihmiset, joilla on atelopfobia, ovat hyvin kriittisiä omaa työtään kohtaan, ja sen seurauksena he yleensä etsivät omia virheitään. Tämä voi vaikuttaa osaltaan seuraavaan oireeseen:
Tekisit mieluummin mitään kuin tekisit jotain väärin
Kuten edellä todettiin, ihmiset, joilla on atelopelkofobia, keksivät melko luovia tapoja välttää sitä, mikä heitä pelottaa. Valitettavasti epätäydellisyyden pelko voi koskea kaikenlaisia tilanteita, ja niiden välttäminen voi tarkoittaa yksinkertaisesti asioiden lykkäämistä. Lyhyesti sanottuna atelophobikot eivät mieluummin tee mitään kuin tekevät jotain väärin omien standardiensa mukaan. Sanomattakin on selvää, että tämä voi aiheuttaa vakavia vaikeuksia työpaikalla.
Pelkosi häiritsee elämääsi
Monet tällaiset käyttäytymismallit ovat melko yleisiä, minkä vuoksi on tärkeää ymmärtää, mikä ero on jokapäiväisellä käyttäytymisellä ja fobialla. Useimmat ihmiset pääsevät melko nopeasti yli peloistaan; he eivät ehkä pidä siitä, mutta he pystyvät kohtaamaan ne. Atelopfobia kuitenkin vaikeuttaa huomattavasti yhteiskunnassa toimimista, olipa kyse sitten kyvyttömyydestä tehdä töitä ajallaan tai vaikeudesta ylläpitää ihmissuhteita – ja silloin voi olla aika hakea apua.
Kuvat: Getty Images (2); Giphy (2)