Oppiaksesi puolustamaan oikein on yksi niistä taidoista, joita ei vain puolustajien, vaan kaikkien jalkapallokentällä olevien jalkapalloilijoiden tulisi osata toteuttaa oikein. Kaikki pelissä ei ole kyse maalien tekemisestä ja toisen joukkueen hyökkäämisestä. Itse asiassa pelin historian parhaille jalkapallojoukkueille on ollut ominaista, että niillä on ollut erittäin vahva ja vankka puolustus.
Jotkut hyvin menestyneet managerit, kuten Jose Mourinho, perustavat pelitaktiikkansa puhtaaseen puolustamiseen, odottamalla vastustajan virheitä päästäkseen pelissä johtoon, jotta he voivat myöhemmin puolustaa tuota johtoa kaikin voimin. Ei varmaankaan se kaunein tapa voittaa jalkapallo-ottelu, mutta varmasti erittäin tehokas. Ei ole sattumaa, että yksi kuuluisimmista jalkapalloilijoiden käyttämistä sitaateista on:
” Suuret hyökkäykset voittavat pelejä, mutta suuret puolustukset voittavat mestaruuksia”.
Tämän lainauksen ollessa täysin totta, en ole koskaan nähnyt loistavaa Mestarien liigan tai MM-kisojen voittajajoukkuetta, jolla ei olisi ollut hyvää puolustusta. Olen kuitenkin nähnyt näitä turnauksia voittaneita loistavia joukkueita, joilla oli erittäin hyvä puolustus, mutta ei niin loistavia hyökkäyksiä.
Tämänpäiväisessä artikkelissa luet ehdottomasti kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää parantaaksesi puolustuspeliäsi huomattavasti. Kuitenkin, jos haluat tulla paremmaksi puolustajaksi, sinun on ensin tultava yleisesti paremmaksi jalkapalloilijaksi. Aloitetaan käymällä läpi yksi asia, joka on auttanut minua parantamaan peliäni paljon viime vuosien aikana.
4 taitoa, joita jokaisen jalkapalloilijan tulisi kehittää
Mennään askel askeleelta. Ennen kuin teemme sinusta mahtavan puolustajan, teemme sinusta yleisesti ottaen paremman pelaajan vain tietämällä tämän. Periaatteessa on 4 taitoa tai osa-aluetta, joita jokainen huippu-ammattilaisurheilija kehittää. Nämä ovat: fyysinen, tekninen, taktinen ja henkinen. Kyky kehittää kaikkia neljää taitoa samanaikaisesti erottaa huippu-urheilijat ei-ammattilaisista.
Fyysinen
Valvottavasti se taito, johon kaikki urheilijat panostavat eniten aikaa joka ikinen päivä. Jalkapalloharjoituksissa ja kuntosalilla käyminen joka päivä fyysisen kunnon, kestävyyden ja voiman parantamiseksi ovat ehdottomasti asioita, jotka auttavat sinua olemaan lähempänä tavoitettasi.
Ongelma on, että useimmat jalkapalloilijat rajoittavat itsensä vain fyysisen puolen kehittämiseen . Muista, että kyky suorittaa kaikki 4 osa-aluetta kerrallaan on se, mikä erottaa huippu-urheilijat muista. Jos harjoittelet vain fyysisesti, et eroa muista.
Tekninen
Tekninen puoli sisältää kaikki ne asiat, jotka ovat jalkapallossa erityisiä. Syöttäminen, laukominen, dribblaaminen, johtaminen, ovat kaikki pelin teknisiä puolia. Tämä on myös näkökohta, joka on hyvin yhteistä harjoittelua kaikille jalkapalloilijoille. Normaalisti kaikki joukkueet aloittavat harjoittelun fyysisillä kuntoharjoituksilla ja siirtyvät sitten harjoittelemaan teknisiä harjoitteita, kuten syöttämistä, laukomista, dribblausta, pallonhallintaa jne.
Hyvänä jalkapallopuolustajana sinun on varmistettava, että kehität hyvän tasapainon teknisen ja fyysisen välillä. Äärimmäisen hyvät fyysiset edellytykset ovat hyödyttömiä, jos tekniikka on kamala ja päinvastoin.
Taktinen
Nyt tässä kohtaa suuret jalkapalloilijat alkavat erottua joukosta. Kun puhumme taktisesta puolesta, näemme kaiken sen yleisen strategian, jonka joukkue on huolellisesti suunnitellut peliä varten. Kuten alussa mainitsin, joskus valmentajat saattavat suunnitella peliä varten puolustustaktiikan, jossa odotetaan toisen joukkueen tekevän virheitä.
Taktisesti älykäs oleminen on yksi niistä asioista, joita hyvällä pelaajalla ja puolustajalla pitäisi olla, jotta hän menestyisi tässä tehtävässä. Aina lukemassa, mihin peli on menossa, mitä tehdä pallolla ja miten hallita aikaa pelin aikana ovat kaikki asioita, jotka luonnehtivat hyvin taktista pelaajaa. Tämä on taito, joka oikein kehitettynä auttaa sinua ja joukkuetta voittamaan pelejä, vaikka et olisikaan fyysisesti tai teknisesti lahjakas.
Henkinen
Se on ylivoimaisesti tärkein neljästä kehitettävästä taidosta kaikille urheilijoille. Tämä on se peli, joka erottaa eliitin tavallisista kuolevaisista. Useimmat jalkapallojoukkueet harjoittelevat vain kolmea ensimmäistä osa-aluetta ja sivuuttavat täysin pelin henkisen puolen.
Haluan antaa tästä esimerkin, joka on kotimaani maajoukkue: Panama. Panamassa on superlahjakkaita jalkapalloilijoita. Se, mikä meidän ongelmamme todella on, ja syy siihen, miksi meidän oli niin vaikea päästä MM-kisoihin, oli se, että pelaajat eivät olleet henkisesti valmistautuneita esiintymään korkeimmalla tasolla. Aina kun he hävisivät, he menettivät päänsä, toimivat kentällä tajuttomasti ja alkoivat jopa tapella keskenään. Ilman tätä ongelmaa olisimme luultavasti päässeet MM-kisoihin jo kauan sitten.
Jalkapallon huippujoukkueet harjoittelevat sekä fyysistä että henkistä kuntoa. Eliittipelaajille vahvuuksien, kuten rauhallisuuden, itseluottamuksen, valmiuden, johtajuuden ja tiimityöskentelyn kehittäminen ovat yhtä tärkeitä kuin kolme muuta osa-aluetta. Artikkelistani ”Kuinka parantaa itseluottamusta jalkapalloa pelatessa” voit lukea vinkkejä, joita he opettavat ammattilaisille, jotta he voivat olla itsevarmempia kentällä.
35 vinkkiä paremmaksi puolustajaksi
Nyt kun tiedät, kuinka kehittyä jalkapalloilijana yleisesti, on aika oppia, kuinka oikeasti olla parempi puolustaja jalkapallossa. Puolustamisen oppiminen jalkapallossa on niin perustavanlaatuinen kyky tässä pelissä, että keksin 35 vinkkiä, jotka voit ottaa käyttöön heti, jotta voit nostaa puolustuspelisi seuraavalle tasolle.
Ja osa seuraavista vinkeistä on yleisiä puolustusvinkkejä riippumatta siitä, pelaatko puolustuspuolustajana, keskushyökkääjänä tai millä tahansa muulla paikalla kentällä. Toiset vinkit on tarkoitettu nimenomaan puolustajille, toiset taas erityisesti keskushyökkääjille ja lopuksi nimeämme joitakin yleisimpiä puolustusvirheitä. Lopuksi artikkelin lopussa on vielä loistavia puolustusvinkkejä tämän hetken parhailta puolustajilta.
Vinkit on jaoteltu seuraavaan bulleted-listaan:
- Yleisiä puolustusvinkkejä
- Vinkkejä täyspelaajille
- Vinkkejä keskikenttäpelaajille:
- Yleisiä virheitä:
Yleisiä puolustusvinkkejä
#1 Ei anna aikaa reagoida
Yksi parhaista sanoista kuvaamaan hyvää puolustajaa on ”tukahduttava”. Sinun täytyy olla pelaaja, joka ei anna hyökkääjille tilaa eikä mahdollisuutta ajatella. Heti kun hyökkääjä saa pallon, sinun täytyy olla intensiivinen ja mennä lähelle häntä eikä antaa hänelle yhtään tilaa. Suuret puolustajat ovat väsymättömiä, ja juuri sitä sinun on osoitettava joka ikinen päivä. Ole se puolustaja, jota vastaan hyökkääjät eivät halua pelata.
Tämän kanssa on kuitenkin oltava varovainen. Kyse ei ole siitä, että juokset suoraan eteenpäin kuin hullu hyökkääjää kohti vain juoksemisen vuoksi ja sanot olevasi ”intensiivinen”. Liiku aina älykkäästi ja pelin mukaan. Mitä lähemmäs hyökkääjää pääset, sitä varovaisempi sinun on oltava.
Ei myöskään ole kyse siitä, että olet liian lähellä vastustajaa ehdottomasti aina. Sinun täytyy tehdä päätös riippuen jokaisesta pelistä. Esimerkiksi jos hyökkääjä tulee sinua kohti kovaa vauhtia varmista, että sinulla on etäisyyttä häneen. Jos hän seisoo tai on hitaalla vauhdilla, on oikea hetki olla lähempänä häntä. Varmista vain, että olet väsymätön etkä koskaan anna hyökkääjälle aikaa hengähtää.
#2 Oikea sijoittuminen ja asento
Kaiken puolustajan kannalta on olennaista, että hänellä on aina oikea sijoittuminen ja asento hyökkääjää kohti. Kuten yllä olevassa kuvassa, yritä aina lähestyä hyökkääjää kulmassa, äläkä koskaan suorassa kulmassa ja suoraan kohti hyökkääjää. On tärkeää pysyä tässä asennossa kahdesta syystä:
- Se valmistaa sinut olemaan valmis mihin tahansa liikkeeseen, jonka hyökkääjä voi tehdä. Jos hän liikkuu nopeasti jommallekummalle puolelle, pystyt reagoimaan nopeasti ja pysymään hyvässä asennossa häntä vastaan.
- Pakottaa puolustajan liikkumaan sille puolelle, jolle haluat hänen liikkuvan. Joskus saatat haluta puolustajan liikkuvan aina heikolle jalalleen, jolloin sijoitat vartalosi sellaiseen kulmaan, että peität kyseisen jalan. Toisinaan taas saatat haluta hyökkääjän liikkuvan keskelle päin, koska siellä on enemmän ruuhkaa joukkueesi pelaajien kanssa, joten asettaudut kulmaan, jotta suojaat häntä menemästä ulos.
Jälleen, kun asettaudut jalkapalloasentoon, sinun on aina oltava tietoinen etäisyydestäsi hyökkääjään ja siitä, mihin suuntaan hän on menossa. On turha ottaa oikeaa puolustusasentoa, jos olet sijoittunut liian lähelle pelaajaa, jonka nopeus on esimerkiksi nopeampi kuin sinun.
#3 Kärsivällisyyden kehittäminen
Kärsivällisyys on avainasemassa jokaisen puolustajan kärsivällisyyden kehittämisessä. Syy miksi minun oli niin vaikea puolustaa oikein, kun aloitin tämän paikan, oli se, että en ollut tarpeeksi kärsivällinen. Jatkuvasti epäröin ja syöksyin liian nopeasti kohti palloa. Kun näin tapahtuu, minkä tahansa hyökkääjän on helppo päästä sinusta ohi.
Puolustajan on paljon parempi olla kärsivällinen ja odottaa hyökkääjän virhettä, jotta hän voi viedä pallon itseltään, kuin yrittää itse pakottaa virheeseen. Jos pysyt tarpeeksi kauan hyvin sijoittuneena ja hyvässä asennossa, hyökkääjät saostuvat ja lopulta menettävät pallon. On kuitenkin tilanteita, joissa voit ennakoida palloon nopeasti, mutta ne ovat epätodennäköisempiä.
#4 Heidän seuraavan liikkeensä ennakointi
Puolustajana sinun täytyy oppia tuntemaan vastustajasi: Miten hän liikkuu? Mille puolelle hän tykkää eniten dribblata? Mikä on hänen vahva jalkansa? Muista olla aina kärsivällinen, mutta mielessäsi sinun on aina yritettävä ennakoida, mikä on hyökkääjän seuraava liike, ilman, että keikahdat liian aikaisin.
Jos esimerkiksi näet, että koko pelin ajan hyökkääjä on leikannut sisäänpäin, olisi hyvä asettua niin, että kun hän leikkaa taas sisäänpäin, sinun on helppo ottaa pallo häneltä pois. Yritä lukea hänen kehonkieltään ja toimi sen mukaan, ole vain varovainen kaikenlaisten harhautusten kanssa.
#5 Kehon käyttäminen oikein
Puolustaja on yksi niistä pelipaikoista, jotka vaativat yhden parhaista mahdollisista kehonkäytöistä. Tämä asema voi joskus olla hyvin fyysinen, ja sinun on varmistettava, että käytät kehoasi siten, että se auttaa sinua voittamaan pallon hyökkääjältä ilman, että syyllistyt virheeseen. Tässä asennossa on elintärkeää oppia käyttämään kehoasi oikein joko voittaaksesi tai suojellaksesi palloa vastustajalta.
Sinun tulisi oppia käyttämään käsiäsi pitämään puolustajat poissa pallosta. Jos molemmat juoksette kohti palloa, mutta olet hitaampi kuin hyökkääjä, yritä avata käsivartesi (syyllistymättä virheeseen) estääksesi kilpailijaasi pääsemästä palloon ensin. Käsien avaaminen on tärkeää myös silloin, jos haluat potkaista pallon pois ja sinulla on hyökkääjä aivan takanasi.
#6 Silmät pallossa… ja puolustaja
Jalkapallojalkapallossa on hyvin suosittua ja yleistä kuulla sanottavan, että paras puolustusvinkki on ”silmät pallossa”. Se on totta, sinun on pidettävä silmät pallossa suurimman osan ajasta, koska pelaajat tykkäävät tehdä paljon vartaloharhautuksia huijatakseen sinua. Mutta jalkapallossa on lukemattomia taitoja, joita pelaajat käyttävät mielellään huijatakseen sinua joko liikkumalla palloa tai vartaloaan.
On tärkeää, että jokainen puolustaja ei vain pidä aina silmällä palloa, vaan myös lukee aina hyökkääjän kehonkieltä, jotta voi ennakoida ja asettua oikein heidän liikkeisiinsä.
#7 Puolustaminen sydämellä
Puolustajat ovat sotureita. Parhaat näkemäni puolustajat ovat niitä, jotka puolustavat sydämellään. He riskeeraavat fysiikkansa, antavat aivan kaiken mitä heillä on puolustaakseen joukkueidenne värejä. Mikään ei ole joukkueelle motivoivampaa kuin puolustaja, joka antaa täysin ihailtavan puolustusspektaakkelin.
Katsokaa vaikka italialaisia puolustajia. Italialaisia on aina pidetty yhtenä jalkapallon parhaista puolustajista. Ei välttämättä siksi, että he ovat superkykyisiä ja teknisiä, vaan lähinnä siksi, että he jättävät sielunsa kentälle ja antavat aivan kaikkensa puolustaakseen maansa pelipaitaa.
#8 Pallo tai mies… ei molempia
Tämä puolustusajattelu pitäisi jokaisen puolustajan painaa DNA:han. Tässä taas tulee peliin kehon oikea käyttö ja kärsivällisyys. Tämä on loistava puolustustekniikka nopeita pelaajia vastaan. Odotat yksinkertaisesti, että he tekevät liikkeen ja asetut heidän eteensä, jotta heidän on lähes mahdotonta päästä palloon.
Ole varovainen, kun teet näin, sillä sinua vastaan voidaan helposti tuomita virhe. Välttääksesi tämän, näytä aina aikomuksesi pelata palloa ja olla estämättä puolustajaa.
#9 Pelaa aina ulkona
Kun sinulla on pallo, pyri aina pelaamaan ulkona puolustajan tai laitahyökkääjän kanssa, etkä keskelle. Tämä vinkki on erityisen hyvä aloittelijoille, koska turvallinen pelaaminen keskelle joukkuetoverin kanssa palloa vaarantamatta on hyvin vaikeaa. Vain huipputason pelaajat, kuten Sergio Ramos ja Gerard Pique, pystyvät tähän täydellisesti.
Kuten näet kuvasta, jos syötät pallon toiselle keskushyökkääjälle, häntä vastaan hyökkää kaksi toisen joukkueen hyökkääjää. Kyseessä on vihollispelaajien ruuhkauttama alue, joten on vain parempi syöttää pallo ulkopuolelle tai laittaa siru eteenpäin hyökkääjillesi. Näin et riskeeraa palloa, pidät sen kaukana maalistasi ja se on paljon helpompi toteuttaa.
#10 Ei riskiä pallon taakse
Jotain, mitä kaikki vihaavat, on puolustaja, joka tykkää pelata ja riskeerata palloa omalla kentällään. Tämä ei ole alue, jossa voit kokeilla uusia taitoja, joita opit youtubesta edellisenä päivänä, koska yleensä puolustajat ovat viimeinen mies, mikä tarkoittaa, että jos menetät pallon todennäköisesti toinen joukkue tekee maalin.
Kun olet epävarma, pidä se yksinkertaisena ja potkaise pallo kulmaan, sivurajalle tai hyökkääjillesi! Hyvän puolustajan tekee yksinkertaisuus ja tehokkuus pelata peliä.
#11 Vaikuttaminen turvallisuudella
Kaiken puolustajan on saatava hyökkääjät tuntemaan läsnäolonsa. On varmistettava, että aina kun he saavat pallon, he tietävät sinun olevan aivan heidän vierellään.
Tämä tehdään monella tavalla. Yksi niistä on keikauttaminen kohti palloa voimalla ja vakaumuksella, kuten kuvassa näkyy. Voit kokeilla pelata hieman rajummin ja fyysisemmin. On erittäin tärkeää, että aina kun lähestyt vastustajaa, teet sen itsevarmasti, varmasti ja vakuuttavasti. Tällä tavoin korostat läsnäoloasi puolustajana kentällä, ja he harkitsevat kahdesti ennen kuin yrittävät ohittaa sinut.
#12 Aina varpaillaan
Yksi avaimista oikeaan puolustusasentoon on se, että liikut jatkuvasti varpailla. Kun olet tässä asennossa, sinulla on mahdollisuus reagoida paljon nopeammin kaikkeen mitä vastustaja tekee. Jos hyökkääjä esimerkiksi lähtee spurttaamaan, sinäkin voit helposti lähteä spurttaamaan kohti palloa, koska olet varpailla ja asennoitunut kulmassa pelaajaa kohti.
Toisaalta, jos olet tasajalkaa, reaktioaikasi on paljon hitaampi. Tuntuu kuin olisit liimautunut lattiaan ja pystyt näkemään vasta, kun hyökkääjä pääsee ohitsesi.
#13 Pallon peittäminen rikkeeseen
Tämä on yksi hyödyllisimmistä puolustustekniikoista, joita voit käyttää, kun olet pulassa. Jos sinulla ei ole selkeää syöttövaihtoehtoa ja hyökkääjä painostaa sinua, kokeile pallon peittämistä kuvan mukaisesti etsien virhettä. Annat joukkueelle mahdollisuuden järjestäytyä uudelleen ja aloittaa peli takaapäin.
#14 Täydelliset liukutaklaukset
Liukutaklaukset ovat yksi tärkeimmistä puolustustekniikoista pelissä. Mikään ei ole kauniimpaa kuin täydellinen, puhdas taklaus, jolla pallo saadaan pois hyökkääjältä. Tämä on kuin ”puolustajan orgasmi”. Lisäksi se auttaa motivoimaan joukkuetta paljon. Tässä kaksi loistavaa vinkkiä täydellisen liukutaklauksen tekemiseen:
- Hyödynnä sadepäiviä. Kun kentällä on matala nurmi ja se on hyvin märkä tekee liukutaklauksista paljon helpompia tehdä. Jos olet kuivalla kentällä tai tekonurmikentällä suosittelen olemaan tekemättä tätä tekniikkaa. Kirjoitin itse asiassa artikkelin siitä, miksi tekonurmi on niin huono pelialusta. Klikkaa tästä mennä katsomaan sitä.
- Slide tackling vaatii rohkeutta. Ymmärtää, että riskeeraa fysiikan ja mennä täysillä mukaan. Jos et laita kaikkea likoon ja teet sellaista ”ujoa” liukutaklausta, se ei todennäköisesti onnistu ja sinulla on riski loukkaantua.
# 15 Hyökkääjien peluuttaminen
On olemassa pelaajia, jotka eivät pidä fyysisestä pelistä ja saattavat sulkeutua, jos pelaat hieman kovaa heidän kanssaan. Itse olen hyökkääjä, mutta tiedän omasta kokemuksesta, että puolustajat yrittävät aina päästä päähämme. Se on juuri sitä, mitä sinun pitää tehdä. Tuntuu vain niin hyvältä sammuttaa toisen joukkueen paras pelaaja täysin.
Mitä tahansa peluuttamista pitää varoa. Kaikki kevyt, kuten pieni tönäisy, voimakas syöksy kohti palloa tai jokin sananvaihto, jolla pääsee hänen päähänsä, toimii. Tässä on kaksi mahdollista lopputulosta: pelaaja sulkeutuu, koska ei pidä fyysisestä pelistä sinua vastaan tai sitten hän menettää täysin päänsä ja tekee jotain tyhmää. Molemmissa voitat.
Muistakaa, että alussa sanoin, että henkisellä osuudella on suuri merkitys pelissä; nyt on aika käyttää sitä. Yksi pelaaja, joka toteuttaa tämän lähes täydellisesti on Sergio Ramos, ja hän on yksi maailman parhaista puolustajista juuri tämän takia. Varo vain, ettet ole liian likainen tai joukkueesi voi päätyä pelaamaan 10 pelaajan kanssa.
#16 Estä heitä käyttämästä vahvuuksiaan
Jalkapallossa on kyse enemmän älystä kuin mistään muusta. Sinun täytyy tunnistaa vastustajasi vahvuudet ja olla antamatta hänen käyttää niitä millään keinolla. Jos vastassasi on esimerkiksi nopea pelaaja, sinun on tehtävä kaikkesi, jotta et anna hänen käyttää nopeuttaan. Ehkä sinun on pelattava hieman lähempänä häntä, jotta hänellä ei ole tilaa lähteä juoksemaan.
Paras tapa tietää hyökkääjän vahvuudet on tietää, miten hän pelaa. Luulen, että vilkaisemalla artikkelini Kuinka olla loistava hyökkääjä jalkapallossa auttaa sinua ymmärtämään, kuinka hyökkääjät ajattelevat ja pelaavat.
#17 Ja käytä omia vahvuuksiasi
Jokaisella jalkapalloilijalla on omat vahvuutensa. Ehkä olet hyvin pitkä, tai ehkä olet lyhyt mutta erittäin nopea. Sinun on sopeutettava pelisi mahdollisuuksiesi mukaan. Jos olet lyhyt mutta erittäin nopea, ei luultavasti ole hyvä idea yrittää kilpailla kaikkia pitkiä hyökkääjiä vastaan keskushyökkääjänä. Pärjäät luultavasti paremmin pelaamalla puolustajana esimerkiksi nopeita laitahyökkääjiä vastaan.
Kysy itseltäsi: Mikä on vahvuuteni, jota voin hyödyntää hänen heikkouksiaan? Miten voin mukauttaa peliäni mahdollisuuksieni mukaan?
#18 Hyökkääjien siirtäminen ruuhkautuneille alueille
Muistatko, että sanoin, että seisomalla kulmassa hyökkääjääsi päin voit pakottaa hänet liikkumaan sinne, minne haluat? Sinun täytyy käyttää tätä hyväksesi, kun kentän keskusta on ruuhkautunut joukkueesi pelaajista. Jos näin on, lähesty heitä kulmasta, joka ei anna hänen pelata ulospäin ja joka pakottaa hänet leikkaamaan keskelle, jossa kaikki joukkuetoverisi ovat. Näin lisäät mahdollisuuksia ottaa pallo pois toiselta joukkueelta.
#19 Taktiset virheet
Tämä on tekniikka, joka sinun on tiedettävä, milloin ja missä se tehdään, ja toteutettava huolellisesti. Se sopii täydellisesti tehtäväksi vastahyökkäyksessä, jossa joukkueesi on huonossa asemassa kentällä. Pieni veto tai pehmeä kontakti, joka saa toisen pelaajan menettämään tasapainonsa, toimii. Uhraudut joukkueen puolesta ansaitsemalla keltaisen kortin, mutta välttämällä toisen joukkueen maalin.
Loppujen lopuksi se on sitä, mitä puolustaja tekee: uhrautuu joukkueen puolesta.
Vinkkejä puolustajille
#20 Ultimaattiset fyysiset olosuhteet
Artikkelissani ”Taitavimmat jalkapallopelin pelipaikat” kirjoitin, että fyysisesti taitavin jalkapallopelin pelipaikoista on puolustaja. Olitpa sitten vasen tai oikea puolustaja, olet luultavasti yksi niistä pelaajista, jotka tekevät eniten fyysisiä uhrauksia kentällä. Asemassasi sinun tehtävänäsi on puolustaa nopeita laitahyökkääjiä ja myös osallistua mahdollisuuksien mukaan hyökkäykseen.
Se on jatkuvaa edestakaista menoa, ylös ja alas kentällä. Jos fyysinen kuntosi ei ole kunnossa, päädyt peliin kuten minä yllä olevassa kuvassa. Jos pelaat tällä pelipaikalla, tee joka päivä töitä parantaaksesi kestävyyttäsi, jaksamistasi ja fyysistä kuntoasi yleensä.
#21 Opettele tekemään täydellisiä poikittaissyöttöjä ja syöttöjä
Täyspelaajien on oltava täydellisiä neroja tehdessään loistavia poikittaissyöttöjä. Osallistut usein hyökkäykseen sivurajalla, joten sinun täytyy pystyä laittamaan loistavia poikittaissyöttöjä hyökkääjillesi. Muistakaa, että teidän tehtävänne ei ole tunkeutua rangaistusalueelle ja yrittää tehdä maaleja yksin (vaikka joskus niin saattaa tapahtua). Sen sijaan olet joukkueen pelaaja, joka on tunnettu siitä, että teet loistavia syöttöjä hyökkääjille.
Kaksi pelaajaa, jotka toteuttavat tämän lähes täydellisesti, ovat Dani Carvajal ja Marcelo Real Madridista. He lisäävät jatkuvasti itseään hyökkäykseen ja tekevät loistavia läpisyöttöjä ja syöttöjä hyökkääjilleen. Joskus jopa näet heidän menevän loppuun asti ja tekevän mahtavia maaleja. He tekevät kaiken tämän unohtamatta puolustamista.
#22 Laitahyökkääjän päällekkäisyys
Tämä on avaintekijä ja liike, jota puolustuksen on erittäin vaikea puolustaa. Kun laitahyökkääjälläsi on pallo, ohita hänet juoksemalla hänen vierellään sivurajalla. Tällä tavoin luot 2 vs. 1 -tilanteen toisen joukkueen puolustajaa vastaan, mikä voi johtaa vaaralliseen maalintekopaikkaan joukkueellesi. Suuret puolustajat ovat painajainen sekä hyökkäyksessä että puolustuksessa, päällekkäisyys on työkalu, joka auttaa sinua saavuttamaan sen. Muista vain tulla sen jälkeen takaisin puolustamaan.
#23 Muista aina ensimmäinen vastuusi
Kenen tahansa puolustajan on helppo unohtaa puolustaminen täysin ja hyökätä jatkuvasti koko pelin aikana. Me kaikki haluamme tehdä maaleja, se on meidän kaikkien sisällä. Ollaksesi loistava puolustava puolustaja sinun on kuitenkin aina muistettava, että ensimmäinen ja tärkein vastuusi pelissä on puolustaminen.
Ylityspaikat, loistavien läpisyöttöjen tekeminen ja syötöt ovat kaikki hyödyttömiä, jos et osaa puolustaa oikein. Olet puolustaja, joka edistää hyökkäystä, et hyökkääjä, joka edistää puolustusta.
#24 Älä ole pelintekijä
Jos teet jatkuvasti virheitä puolustuspäässä, kuten esimerkiksi huonoja syöttöjä tai menetät pallon costanly, niin syy on todennäköisesti siinä, että haluat olla pelintekijä. Puolustaja sinun paikallasi on viimeinen henkilö kentällä, jonka pitää luoda peliä. Ainoa tehtäväsi on pitää homma yksinkertaisena.
Pääosin asiat, joilla voit auttaa joukkuetta hyökkäyksessä, ovat juoksuja ilman palloa tai loistavia läpisyöttöjä, etkä laita loistavia läpisyöttöjä tai muuta vastaavaa.
#25 Pidä silmällä linjaa
Ylläolevassa kuvassa näkyvä tilanne on sellainen, jota haluat täysin välttää. Kuten huomaat, puolustuspäällikkö ei pysynyt linjassa puolustuksen kanssa, jolloin hyökkääjälle jäi tilaa jäädä pois paitsiosta. Pallollinen pelaaja laittaa sitten helpon syötön tilaan ja hyökkääjä on täysin yksin maalivahdin kanssa tekemässä maalin.
Usko tai älä, tätä tapahtuu hyvin usein jalkapallossa. Jos siis haluat olla parempi puolustaja, pidä aina silmällä muuta puolustusta ja pysy linjassa heidän kanssaan. Itse asiassa joissakin joukkueissa he laittavat puolustajan olemaan hieman enemmän eteenpäin kuin keskushyökkääjä.
Vinkkejä keskushyökkääjille
#26 Pitää olla rauhallinen pallon kanssa
Keskushyökkääjänä olet joukkueen viimeinen mies. Jos menetät pallon, voi toisen joukkueen olla hyvin helppoa tehdä maali. Tämä voi saattaa sinut stressaavaan tilanteeseen. Jotain, mikä luonnehtii loistavia keskikenttäpelaajia, on heidän rauhallisuutensa pallon kanssa. He eivät koskaan joudu epätoivoon sen kanssa, vaan osaavat aina suhtautua siihen rauhallisesti.
#27 Suuri johtaja
Ei ole sattumaa, että useimmiten joukkueen kapteeni on keskushyökkääjä. Se johtuu siitä, että he ovat kenttäpelaajia, joilla on paras näkymä kentälle. He pystyvät näkemään koko pelin takaapäin. Ollaksesi hyvä keskushyökkääjä sinun on jatkuvasti puhuttava joukkuetovereillesi, jotta he tuntevat orientoituneensa kentällä. Olet joukkueen selkäranka, ja sinun on toimittava sen mukaisesti.
#28 Hyvä pallonjako
Jokainen joukkueesi peli pelin aikana alkaa sinusta. Alussa sanoin, että ollaksesi hyvä jalkapalloilija sinun täytyy olla hyvä taktisesti. No, se pätee erityisesti keskushyökkääjiin. Sinun täytyy pystyä lukemaan peliä oikein ja jakamaan pallo oikealle joukkuetoverille, jotta voit aloittaa uuden pelin kohti toisen joukkueen maalia. Älä mene sekaisin, et ole pelintekijä, olet vain pelaaja, joka määrittää mistä peli alkaa.
#29 Keep it simple
Pahinta mitä puolustaja voi tehdä on olla ”hienostelemassa” siellä takana. Sinun tehtäväsi on pitää peli mahdollisimman yksinkertaisena. Epäselvissä tilanteissa potkaise vain pallo ulos, ja jätä kaikki luovuus hyökkääjille.
#30 Hyvä pelinlukutaito
Kuten sanoin, olet kentän komentaja. Lue peliä oikein ja anna oikeat ohjeet puolustukselle.
Yleisiä virheitä, joita puolustajat tekevät
#31 Seisoo tasajalkaa
Muista, että oikea puolustusasento on: Lähestyminen kulmassa, matalalla ja varpaillaan. Yleinen virhe on puolustaa tasajalkaisesti, liian neliömäisesti ja etupuolelta kohti puolustajaa, kuten kuvassa näkyy. Jos puolustat tällä tavalla, hyökkääjän on helppo saada sinut pähkinänkuoreksi. Lisäksi jos he tekevät nopean leikkauksen tai suunnanmuutoksen sivuille, et pysty reagoimaan nopeasti, koska et ole varpaillasi.
#32 Pelaa karkeasti etkä fiksusti
Olen kohdannut tällaisia puolustajia koko elämäni aikana. He luulevat, että raakaa voimaa käyttämällä he pystyvät ottamaan pallon pois vastustajalta, vaikka näin ei ole. Muistakaa, että jalkapallo on fiksujen ihmisten peli. En sano, ettetkö voisi olla raju, mutta sinun on ensin oltava fiksu ja sovellettava kaikkia tässä artikkelissa mainittuja asioita; ei vain mennä potkimaan ihmisiä.
#33 Ei olla intensiivinen
Puolustajana sinun on hengitettävä jokaisen hyökkääjän niskaan. Se, että et anna heille aikaa ajatella tai toimia, nostaa peliäsi. Jos et ole intensiivinen, annat aloitteen hyökkääjälle. Hyvä esimerkki tästä on Atletico de Madrid. Heidän valmentajansa Simeone painaa aina tuota intensiteettiä pelaajiinsa, mikä on yksi syy siihen, miksi Atletico on yksi Euroopan parhaimman puolustuksen omaavista joukkueista.
#34 Tehtävien ylittäminen
Puolustajana päätehtäväsi on puolustaa. Sillä hetkellä kun haluat mennä eteenpäin ja hyökätä joka kerta, sillä hetkellä kun haluat tulla pelintekijäksi, vaarannat joukkueesi puolustuksen. Kun haluat tehdä enemmän kuin sinun oikeasti pitää tehdä, sinusta tulee huono siinä, mikä on todellinen tehtäväsi joukkueessa.
Jalkapallo on joukkuepeli. Jos päätit puolustaa, niin sitoudu siihen ja parane siinä. En sano, ettetkö voisi hyökätä tai tehdä enemmän kuin pystyt, mutta mahdollisuudet siihen pelissä ovat harvoin. Keskity vain puolustamiseen.
#35 Liian aikaisin pallon perään syökseminen
Yksi puolustajien tekemistä virheistä on se, että he vain syöksyvät pallon perään panostamatta tai keskittymättä siihen. Ole kärsivällinen ja odota parasta hetkeä.
Vinkkejä ammattilaisjalkapallopuolustajilta
- Hector Bellerin (Arsenal): ”Hyökkäävänä oikeana puolustajana tärkeintä on tunnistaa, milloin mennä hyökkäämään ja milloin jäädä. Päällekkäisyydet auttavat minua paljon, koska keskikentällä on yleensä paljon pelaajia. Mikä tahansa laji voi auttaa sinua parantamaan koordinaatiota, joten kokeile harjoitella muita lajeja, jotka eroavat jalkapallosta. Aivojen harjoittelu ihanteellista ajattelutapaa varten on auttanut minua kehittymään myös jalkapalloilijana
- Rio Ferndinand (Manchester United): ”Suurin osa nykypäivän lapsista unohtaa, että heidän täytyy tehdä kovasti töitä. He haluavat saada kaikki uudet saappaat ja hienot asiat käymättä läpi sitä prosessia. Jos et tee kovasti töitä, sinulla ei ole mitään, mene kotiin.”
- Sergio Ramos (Real Madrid C.F.): ”Muista aina, että puolustajan tärkein tehtävä on pitää maalimme nollissa. Jos sen lisäksi voit tehdä maaleja, niin hienoa, se tekee sinusta erilaisen, mutta muista aina mikä on tärkeintä. Tärkeintä on pitää pää samassa mielentilassa kuin ensimmäisenä päivänä, kun pelasit jalkapalloa. Sinun pitäisi olla pelaaja, jolle on ominaista intohimo, vahva luonne ja nälkä saavuttaa enemmän.”
- Djibril Sidibe (AS Monaco) : ”Tärkeintä on katsoa palloa ja sopeutua sen mukaan, jotta voit hallita vastustajaa. Jos hyökkääjä on nopea, astumme taaksepäin ja annamme hänelle tilaa. Jos hän harhauttaa, odotamme, että hän väsyy ja otamme pallon pois. Keskittyminen auttaa sinua parantamaan puolustajana.”
Tahdotko tulla ammattilaispuolustajaksi?
Paras tapa on ostaa jalkapalloharjoitteluohjelma. Näitä ohjelmia annetaan kaikille ammattilaisjalkapalloilijoille heidän seurojensa toimesta. Oletan, että jos luet tätä, et pelaa ammattilaisseurassa, mikä tarkoittaa, että sinulla ei ole jalkapalloharjoitteluohjelmaa.
Vakavasti uskon, että artikkelini Paras jalkapalloharjoitteluohjelma netissä saattaa olla juuri se asia, jota tarvitset astua puolustuspelisi seuraavalle tasolle. Katso, sinulla ei ole mitään menetettävää.
