Tämä postaus saattaa sisältää affiliate-linkkejä, jotka eivät muuta hintaa, mutta jakavat jonkin verran provisiota. Katso paljastuskäytäntöni.
- Pin
- Jaa
- Twiittaa
RAKASTU tähän valtavaan koosteeseen öljyttömiä vegaanisia reseptejä! Öljytön vegaaniruokavalio voi olla täynnä uskomattoman herkullista ruokaa, jos löydät oikeat reseptit!
Öljyttömät vegaanireseptit, jotka tekevät makunystyrät onnellisiksi!
Saa ilmainen e-kirja: Oil-Free Vegan Recipes
Olen koonnut kasan upeita öljyttömiä reseptejä sinulle.
Illallisresepteistä, kuten enchilada casserole, aamiaisresepteihin, kuten leivottu porkkanakakku-kaurahiutaleet, ja dippeihin, kuten chorizo queso – on TON öljyttömiä vegaanisia reseptejä olemassa!
Oil-Free Vegan Alfredo with Cajun Broccoli
Tämä on yksi henkilökohtaisista suosikeistani öljyttömien vegaanisten lohturuokien joukossa! Kokeile alfredoa sellaisenaan pastan kanssa ja se on superherkkua — lisää siihen cajun-mausteinen paahdettu parsakaali ja maut ovat todella mielettömiä!
Kikherne-nuudelikeitto
Olitpa sitten kipeä tai kaipasit vain supermaukasta vegaanista keittoa, tämä kikherne-nuudelikeitto osuu nappiin! Terveellinen, ilman öljyä tehty resepti, mutta uskomattoman runsas!
No Oil Crispy Roasted Potatoes
Tiesitkö, että voit valmistaa uskomattoman CRISPY paahdettuja perunoita ilman minkäänlaista öljyä! A Virtual Vegan räjäytti minut pois tällä reseptillä! Aivan kuin en söisi jo tarpeeksi perunoita – nyt ne ovat periaatteessa KAIKKI, mitä haluan syödä.
Saa ilmainen e-kirja: Oil-Free Vegan Recipes
Spicy Vegan Chorizo Queso
Et edes usko, että tämä on öljytön vegaaninen queso! Chorizo on tehty kukkakaalista, mikä on aika pirun mahtavaa. Rakastan Trader Joen vegaanista chorizoa, mutta tämä kukkakaali-chorizo on muuuuuch terveellisempää ja niin pomminomaista tässä quesossa!
Paahdettua kukkakaali- ja linssikeittoa
Rakastan tätä vähäkalorista keittoa erityisen runsaskalorisen ruokailupäivän, kuten kiitospäivän, jälkeen, tai jos päätämme syödä ulkona. Se on niin kermaista ja herkullista, ettet edes huomaa, että annoksessa on vain 154 kaloria!
Oil-Free Vegan Air Fryer Fries
En vitsaillut, kun sanoin syöneeni paljon perunoita. Joskus syön näitä air fryer fries -perunoita päivälliseksi pienen ketsupin tai queson kanssa. Niin täyttävää, mutta vähemmän kaloreita – varsinkin ilman lisättyjä rasvoja!
Vegaaninen mustapapuburrito villiriisillä
Burritot elättivät minut aika lailla, kun siirryin vegaaniksi. Nämä burritot ovat täynnä NIIN PALJON terveellistä hyvää! Sprouting Zenillä on jopa resepti uskomattomaan öljyttömään aurinkokuivattua tomaattia sisältävään wrapiin, tai voit kokeilla löytää kaupasta öljyttömiä tortilloja (Engine 2:lla on upeita tortilloja, jotka haen Whole Foodsista!)
Vegaaninen öljytön vihreät pavut pataruoka
Lukijani rakastivat tätä vihreät pavut pataruokaa juhlapyhien tienoilla – ja hyvästä syystä. Se on BOMB. Loin jopa reseptin rapeille sipuleille, jotta voitte välttää nuo superjalostetut ranskalaiset paistetut sipulit. Tämä öljytön vegaaniresepti tekee vaikutuksen kaikkiin pöydässä istuviin, koska se maistuu silti lohturuoalta!
Paahdettu kasvis-enchilada-pata
Pitääksemme kiinni pata-teemasta, mennään lounaaseen vegaanisen enchilada-padan parissa! Tämä on ikään kuin nopeampi, mutta yhtä herkullinen vaihtoehto perinteisille enchiladoille, ja olen NIIN HYVÄSTI SIITÄ.
Instant Pot Vegaaninen voikana soijakääryleiden ja kikherneitten kera
NIINTI. Vegaani Richa päihittää itsensä täysin tällä uskomattomalla vegaanisen voikanan reseptillä, jossa käytetään soijakiharoita. Tietenkin se on täysin öljytöntä ja valmistuu hetkessä Instant Potissa! Tsekkaa lisää vegaanisia Instant Pot -reseptejä.
Leivottuja vegaanisia aamiaismakkarapihvejä
Nämä vegaaniset aamiaispihvit valmistetaan pintopavuista ja klassisista aamiaismausteista, kuten salviasta ja timjamista. Nauti ne sellaisenaan tai tee niistä aamiaisvoileipä! Ne paistetaan pergamenttipaperin päällä, joten mitään öljyä ei tarvita.
Pinaatti-artisokkadippi
Pinaatti-artisokkadippi oli yksi suosikkini alkupaloista ei-vegaanina. Tietysti nyt kun tiedän paremmin, se on poissa pöydästä. Kunhan vitsailin – voit tehdä uskomattoman VEGAANISEN pinaatti- ja artisokkadipin ihan kotonakin!
Öljytön puhdistava detox-keitto
Tämä keitto on aika lailla terveellisintä, mitä olen koskaan syönyt ruokalistallani. Shannon from The Glowing Fridge -sivustolta sisältää kasan yrttejä ja kasviksia, jotka saavat olon tuntumaan erinomaiselta – ja se on myös vain supermaukas keitto.
Potato Vegan Protein Burgerit
Jos haluat joskus leipoa jotakin ilman öljyä ja haluat välttää pannun kuuraamisen 6 tunnin ajan, käytä vain pergamenttipaperia! Ei tahmaa, ei sotkua, ei lisättyjä prosessoituja rasvoja – win, win, win. Näin valmistuvat nämä vegaaniset hampurilaiset, ja kaverit, ne ovat superterveellisiä ja herkullisia.
Vihreää Tofua Scramble
Muistan, kun koulussa vietettiin Dr. Seuss/Vihreät munat ja kinkku -juhlaa. Toki silloin rakastin munia ja kinkkua. Enää se ei ole ruokalistallani – ja ihan oikeasti, nyt kun ajattelen asiaa, keinotekoisesti värjätyt munat ovat vain outoja. Plant Crush keksi tämän todella mahtavan ja luovan terveellisen tavan valmistaa vihreää tofukimppua!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Tarjoile tuota ylläolevaa tofukimppua tämän vegaanisen aamiaishashin ohella, niin saat juhlaa!
Purple Sweet Potato Gnocchi
Voidaanko pysähtyä hetkeksi ihailemaan, miten UPEA tämä gnocchi-annos on? Se tarjoillaan kermaisen tahini-persiljakastikkeen kanssa. Niin herkullinen makuyhdistelmä.
Air Fryer Breaded Cauliflower Tacos
Nämä tacot ovat tosiaan out of this world ja kukkakaali tulee täydellisen rapeaksi air fryerissa. Päälle kaalia, jalopenoja ja upea chili-limekermakastike, joka antaa valtavan makupotkun!
Porkkanakakku-paistettu kaurapuuro
Klassinen jälkiruoka muutettu terveelliseksi aamiaisreseptiksi, tämä porkkanakakku-paistettu kaurapuuro sopii täydellisesti viikonloppuaamuun. Jotkut öljyttömät vegaaniset aamiaisreseptit voivat olla BLAH, mutta tämä on hieman hemmotteleva ja PALJON herkullinen.
Vegaaninen perunamaissikeitto
Tämä vegaaninen maissikeitto on terveellistä lohturuokaa parhaimmillaan! Se on myös mielettömän HELPPOA, sillä se valmistetaan vain yhdellä kattilalla. Inhoan tiskaamista todella paljon, joten rakastan tällaisia reseptejä.
Slow Cooker Vegaaninen Enchilada Quinoa Chili
Enchiladoista tehdään todella yksinkertaisia tällä enchilada quinoa chili -ruoalla! Se on öljytöntä, gluteenitonta ja superherkkua ilman syyllisyydentuntoa.
Chickpea Stir Fry
Monissa vegaanisissa stir-fry-resepteissä on tofua. Ei tämä! Veggies Save the Day on luonut tämän kikherne stir fry -reseptin, joka on täysin öljytön. Syö tämä öljytön vegaaniresepti sellaisenaan tai tarjoa se ruskean riisin päällä!
Öljyttömät vegaaniset täytetyt sienet
Nämä terveelliset vegaaniset täytetyt sienet sopivat herkulliseksi alkupalaksi, juhlapyhien aikaan tai milloin tahansa! Tässä reseptissä on käytetty pekaanipähkinöitä, aurinkokuivattuja tomaatteja ja kvinoaa!