Error! Sinun on määritettävä arvo Video ID-, Width-, Height- ja Anchor-parametreille, jotta voit käyttää tätä lyhytkoodia!
Yhdistyimme yleisömme jäseniin saadaksemme ehdotuksia siitä, miten selviytyä parhaiten päivittäisestä ahdistuksesta. Häiriötekijä oli ylivoimaisesti yleisin vastaus, joten jaoimme nämä vastaukset tänne näihin 18 tapaan häiritä ahdistusta:
1. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia
2. Halaa lemmikkejä
3. Syö lempivälipalaa tai juo kuppi teetä
4. Tee pitkä kävely
5. Lähde pitkälle kävelylle
. Harrasta liikuntaa
”Harrasta, harrasta, harrasta! En voi olla ilman sitä.” – Cindy
6. Harrasta joogaa
7. Urheile
8. Lue kirjaa tai lehteä
9. Tee liikuntaa. Kirjoittaminen ja päiväkirjan pitäminen
”On aikoja, jolloin haluan päästää ajatukseni ulos, mutta minua ei todellakaan huvita puhua, joten raapustan ajatukseni satunnaisille paperinpalasille, käsilaukussani pitämääni muistikirjaan tai mihin tahansa paperiin, joka on lähellä minua.” – Melanie
10. Piirrä tai luonnostele
11. Väritä aikuisten värityskirjoja
12. Katso Netflixiä tai muita viihdyttäviä ohjelmia
”Jos haluat ’eksyä’ johonkin ja todella harhautua, Netflix-maratonit ovat mahtavia.” – Melanie
13. Pelaa videopelejä
14. Harjoittele positiivisia ajatuksia ja visualisointia
”Sen sijaan, että murehdin epävarmaa tulevaisuutta, suunnittelen ja ratkaisen ongelmia. Jos en pysty siihen, ajattelen onnellista paikkaani (yleensä yöllä ennen nukkumaanmenoa) tai seuraavaa käsityöprojektia.” – Candy
