Me kaikki tunnemme joskus olevamme eksyksissä. Lähdemme tehtävälle löytääksemme itsemme, mutta tehtävä on alusta alkaen virheellinen. Meidät on näet jo löydetty. Näin ollen kyse ei ole itsensä löytämisestä vaan itsensä tuntemisesta. Itsesi tuntemiseen on monia polkuja, mutta tässä on muutama vinkki, jotka auttavat sinua opastamaan.
Harjoittele mindfulnessia
Meditaatio on keino oppia tuntemaan todellinen itsesi. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, on itsessäsi, sen etsiminen ulkoisesti maailmasta vie sinut vain niin pitkälle. Sinun on katsottava sisimpääsi. -Yut
Elämä on kiireistä ja sotkuista, ja usein unohdamme ottaa aikaa rentoutumiseen. En tarkoita sellaista rentoutumista, joka tapahtuu, kun harrastamme vapaa-ajan toimintaa. Emme ota aikaa vain ollaksemme. Kiireisessä nykymaailmassa kadotamme kosketuksen itseemme. Hyvä tapa palauttaa yhteys itseesi on meditoida. Tutustu tähän loistavaan oppaaseen siitä, miten meditoinnin voi aloittaa. Voit harjoittaa mindfulnessia jokapäiväisessä elämässä kiinnittämällä huomiota itseesi ja ympäristöösi tuomitsematta. Älä keskity menneisyyteen tai tulevaisuuteen vaan nykyhetkeen.
Kysy itseltäsi: ”Kuka minä olen?”
Se voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se voi olla tehokasta. Kuka sinä olet? Mikä tuo sinulle iloa? Mitä pelkäät eniten? Mitkä tunteet johdattavat sinua juuri nyt?
Päiväkirja
Päiväkirjan kirjoittaminen on hyvä tapa pohtia. Tässä on 30 loistavaa kirjoituskehotusta itsetutkiskeluun.
Find your core values
Ydinarvosi ohjaavat sinua. Ne auttavat määrittelemään, kuka olet ja kuka pyrit olemaan. Käytä tätä työkalua, joka auttaa sinua löytämään ydinarvosi. Luovuus, tasa-arvo, ymmärrys, älyllinen asema ja perhekeskeisyys ovat yleisimpiä lueteltuja henkilökohtaisia arvoja.
Löydä tarkoituksesi ja intohimosi
Mitä teet mielelläsi niin mielelläsi, että menetät ajantajun? Tämä on flow-tilasi, ja se on todennäköisesti se, mihin suhtaudut intohimoisesti. Kiinnitä huomiota asioihin, joista et pidä, sillä myös nämä tunteet ovat hyödyllisiä intohimosi löytämisessä. Jos sydämesi ei ole jossakin asiassa, anna sen olla. Tutustu 6 vihjeeseen intohimosi ja tarkoituksesi löytämiseksi elämässä.
Katso lapsuuteesi
Jopa lempikirjan lukeminen lapsuudestasi voi auttaa sinua löytämään itsestäsi osia, jotka ovat ehkä unohtuneet. Lapsena olemme luonnostaan virittyneitä siihen, mistä pidämme. Mistä nautit lapsuudessasi?
Kuuntele, mitä muut sanovat sinusta
Meitä lähellä olevat ihmiset voivat usein kertoa meille paremmin, keitä me olemme, kuin me itse osaamme kertoa. Kysy itsesi löytämisen matkalla ystäviltäsi, mitä he ajattelevat sinusta.
Tee persoonallisuustestit
Tämä on hauska tapa tutustua itseesi hieman paremmin. Kokeile näitä tietokilpailuja.
Myers-Briggsin temperamentti-indikaattori (MBTI)
Big 5 -persoonallisuustesti
VisualDNA:n Who Am I? Quiz
Näe haasteet, älä kamppailut
Kun kamppailemme, kadotamme usein yhteyden itseemme. Tunnemme olevamme eksyksissä. Yksi tapa torjua tätä on nähdä kamppailut haasteina. Tee tämä tietokilpailu selvittääksesi keskeiset uskomukset, joita sinulla on itsestäsi. Turhautuminen ja masennus voivat viitata näihin ydinuskomuksiin.
Tarkastele tarinaa, jonka kerrot itsellesi, ja muuta sitä, jos se aiheuttaa sinulle haittaa. Voit tietoisesti muuttaa tarinaa siitä, kuka luulet olevasi, vastaamaan sitä, kuka haluat olla. Tämä tehtävä ei ole helppo tai nopea, mutta se on tavoittelemisen arvoinen haaste.
Harrasta itsestäsi huolehtimista
Varaa aikaa itsellesi. Tee asioita, joista nautit – oli se sitten kuuma suihku tai pitkä lenkki. Itsestä huolehtiminen näyttää jokaiselle erilaiselta.
Kuuntele, mille sanot ”kyllä” ja ”ei”
Mistä nautit? Mistä olet kiinnostunut? Kun tunnet itsesi eksyneeksi, nämä asiat saattavat olla epäselviä. Muistele viimeisintä asiaa, joka tuotti sinulle iloa. Muista, miltä kehosi tuntui. Se on ”kyllä”. Asiat, joista et nauti, saavat kehossasi aikaan erilaisen vasteen. Tunnet nämä asiat paremmin, kun tulet tietoisemmaksi.
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinulle mahdollisuuden kasvaa
Itsensä löytämisen matka ei ole yksinvaellus, vaikka se voi joskus tuntua siltä. Jos sinua ympäröivät ihmiset, jotka eivät ajattele sinun parastasi, et pysty kasvamaan parhaaksi mahdolliseksi versioksi itsestäsi. Poista nämä ihmiset elämästäsi ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinun kasvaa.