Kaikkakin yrität menettää senttejä keskeltäsi, on mahdollista, ettet koskaan halua kuulla sanaa ohuempi hiuksiisi viitaten. Mutta jos olet karistanut hiuksiasi tavallista enemmän, ei ole vielä liian myöhäistä pelastaa säikeitäsi.
Lyö vaihdevuosien aiheuttama painonnousu – luonnollisesti!
”Monet elintapojemme osa-alueet – siitä, mitä syömme, siihen, miten muotoilemme hiuksiamme – vaikuttavat hiuskuitujen vahvuuteen”, sanoo Alan Baumann, MD, Boca Ratonissa toimiva hiustensiirtokirurgi ja hiustenlähtöön erikoistunut lääkäri. Ja se on hyvä uutinen: Paksummat hiukset syntyvät vain muutamalla yksinkertaisella elämäntapamuutoksella. Tässä 10 pahinta hiusten sabotoijaa ja miten saat ne pois rutiineistasi lopullisesti.
LISÄÄ: 8 tapaa naamioida ohenevat hiukset
Höyryävien suihkujen ottaminen
Kuuma vesi kuivattaa hiussäikeitä (aivan kuten ihokin), mikä johtaa kuiviin, hauraisiin hiuksiin, jotka ovat alttiimpia katkeilemaan ja putoilemaan pois, selittää Bostoniassa työskentelevä hiustensiirtokirurgi Ryan Welter, MD. ”Sen lisäksi, että peset hiusten suojaavat öljyt viemäriin, kuumuus paisuttaa päänahan huokoset ylikierroksille, jotta ne pysyisivät öljyntuotannossa, mikä voi vahingoittaa hiusten juuria ja johtaa ylimääräiseen irtoamiseen.”
Pelasta säikeesi: Laske lämpötilaa muutamalla asteella. ”Valitse lämmin suihku ja yritä huuhdella hiukset mahdollisimman viileässä lämpötilassa.”
LISÄÄ: 6 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä suihkussa juuri nyt
Kuumien muotoilutyökalujen käyttäminen
Kuumat lämpötilat vaurioittavat hiuksiasi muodostavia proteiineja ja niiden suojaavaa kynsinauhaa. ”Kun kynsinauha on vaurioitunut, kosteustasapaino häiriintyy ja hiukset ovat alttiimpia rikkoutumiselle”, sanoo tohtori Bauman.
Pelasta säikeesi: Rajoita kuumien työkalujen – jopa föönin – käyttö kahteen tai kolmeen kertaan viikossa ja aloita mahdollisimman viileällä asetuksella. Käytä aina lämpösuojasuihketta, joka luo lämpösuojan vähentääkseen kitkaa. Tässä on 4 vinkkiä vähemmän vahingolliseen lämpömuotoiluun.
Karppausdieetti
Nälänhätä pakottaa elimistön suuntaamaan energiansa (sen vähäisen, mitä sillä on käytettävissään) välttämättömiin toimintoihin – kuten sydämesi ja aivojesi toiminnan tukemiseen – hiusten tekemisen sijasta. Itse asiassa anorektikkoja diagnosoitaessa yksi tärkeimmistä oireista on vakava hiustenlähtö, sanoo Paradi Mirmirani, Vallejossa, Kaliforniassa asuva, hiushäiriöihin erikoistunut ihotautilääkäri.
Pelasta säikeesi: Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on runsaasti vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, kanaa, linssejä ja papuja. ”Hiukset koostuvat pääasiassa proteiinista”, hän selittää. ”Se on yksi asia, joka voi tehdä tai rikkoa hiuksesi, jos et saa tarpeeksi.” Tavoittele 46 grammaa päivässä (eli noin 25-30 % kokonaiskaloreistasi).
LISÄÄ: The 25 Worst Diet Tips Ever
Märkien hiusten huono käsittely
Meidän hiussuortemme eivät ole koskaan hauraampia – ja alttiimpia rikkoontumiselle – kuin silloin, kun ne ovat H2O:lla kyllästettyjä, koska suojaava kynsinauha on hieman koholla. Lukkojen harjaaminen tai kampaaminen suihkussa ja sen jälkeen aggressiivinen pyyhekuivaus luovat täydellisen myrskyn hiusten katkeamiselle.
Pelasta säikeesi: Minimoi suihkun jälkeinen harjaaminen kampaamalla ennen kuin hiukset kastuvat. Pyyhi (älä hankaa!) hiukset pehmeällä pyyhkeellä suihkun jälkeen. (Käytätkö väärää harjaa? Näin löydät hiuksillesi sopivan harjan.)
Kireiden kampausten käyttäminen
Jos kireä poninhäntä tai letitys on hiuksillesi sopiva vaihtoehto, varo: Urheileminen näillä tyyleillä rasittaa hiusjuuria liikaa, vahingoittaa niitä ja aiheuttaa arpia, jotka tuhoavat ne pysyvästi, sanoo Doris Day, MD, New Yorkissa toimiva, hiusten terveyteen erikoistunut ihotautilääkäri. Tämä voi johtaa traktioalopeciaan, tilaan, joka heikentää follikkelia pysyvästi ja tekee hiusten kasvun mahdottomaksi.
Pelasta säikeesi: Löysää! Yritä pitää hiuksiasi alhaalla aina kun se on mahdollista (erityisesti nukkuessasi; tyynyn päällä pyöriminen voi aiheuttaa vielä enemmän kitkaa). Kun sidot säikeesi taakse, pidä ne pehmeinä – jos ne vetävät ihoa vasten, ne ovat aivan liian kireät.
LISÄÄ: 4 Hair Makeovers That Take Off Years
Pitkäkestoisen pidon antavien muotoilutuotteiden käyttäminen
Jos hiuslakkasi tai -geelisi väittävät, että se pitää hiuksissasi koko päivän Mega-kiinni -pitoa, ne itse asiassa vaikeuttavat lukkojesi pitoa. ”Niissä on yleensä paljon alkoholia, joka tekee hiuksista kuivat ja hauraat”, tohtori Mirmirani sanoo. ”Kun kampaat tai harjaat hiuksesi, jäämät aiheuttavat hiusten katkeamisen ja putoamisen.”
Pelasta säikeesi: Jätä väliin kaikki tuotteet, jotka tekevät hiuksista jäykät tai tahmeat. Valitse sen sijaan pehmeämmin pitäviä ratkaisuja, kuten muotoiluvoiteita, jotka pitävät hiusten kosteuden ennallaan eivätkä aiheuta kitkaa harjatessa. Pidämme Living Proof Nourishing Styling Cream -muotoiluvoiteesta (30 dollaria; amazon.com).
LISÄÄ: The 8 Weirdest Animal Ingredients In Your Beauty Products
Taking oral birth control pills
Jos olet yksi niistä monista naisista, jotka ovat herkkiä hiusten irtoamiselle tai ohenemiselle hormonaalisten muutosten vuoksi, väärä suun kautta otettava ehkäisypilleri voi heikentää hiuksia. ”Androgeeneja sisältävä pilleri voi aiheuttaa hiustenlähtöä sellaiselle, joka on ’androgeeniherkkä’ eikä tiedä sitä”, sanoo tohtori Bauman.
Pelasta säikeesi: Vaihda matala-androgeeni-indeksisiin ehkäisypillereihin, kuten norgestimaattiin (Ortho-Cyclenissä, Ortho Tri-Cyclenissä), noretindroniin (Ovcon 35:ssä), desogestreeliin (Mircetessä) tai etinodiolidiasetaattiin (Demulenissa, Zoviassa). Jos haluat tietää, onko sinulla androgeeniyliherkkyys, hiusten palautuslääkäri voi tehdä nopean geenitestin poskiontelosta.
LISÄÄ: Hullu yhteys pillereiden ja tulehduksen välillä
Pään raapiminen
Päänahan kutina (kuten seborrooinen dermatiitti) voi johtaa hiustenlähtöön raapimisen aiheuttamien hiusvaurioiden vuoksi, sanoo tohtori Bauman. Kun kynsinauha on vaurioitunut, hiuskuitu on altis rikkoutumaan.
Pelasta säikeesi: Lievitä kutinaa shampoolla, joka sisältää seleeniä, sinkkipyritionia tai teepuuöljyä, kuten Head & Shoulders Extra Strength Dandruff Shampoo ($7; amazon.com). Jos käsikauppatuotteet eivät auta, lääkäri voi määrätä reseptillä saatavan sienilääkeshampoon tai kortisonivaahdon.
LISÄÄ: The 14 Worst Health Habits To Ditch ASAP
Soaking up the sun
Sitäkin huolimatta, että olet (viisaasti) luopunut rusketuksesta, hiuksesi altistuvat todennäköisesti edelleen UV-säteilylle, jotka syövät hiustesi vahvuutta ja kimmoisuutta. ”Pitkäaikainen UV-altistus heikentää ja rikkoo kynsinauhan kerroksia, jolloin hiukset haurastuvat, mikä voi johtaa hiustenlähtöön”, sanoo tohtori Bauman.
Pelasta säikeesi: Käytä hattua – mieluiten sellaista, jossa on sisäänrakennettu UV-suoja – aina kun se on mahdollista (äläkä unohda pistää poninhäntääsi sen alle). Oletko huolissasi hattutukasta? Kokeile käyttää sisäänrakennetulla aurinkosuojalla varustettua hoitoainetta, kuten Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur (50 dollaria; amazon.com). (Suojaudu haitallisilta säteiltä tällä ultimaattisella oppaalla aurinkoturvallisuudesta.)
Ei pese hiuksia tarpeeksi usein
Nykyisin, kun kuivashampoo kuuluu useimpien kauneudenhoitoarsenaaliin, on helpompaa kuin koskaan jättää pesujen välissä muutama päivä väliin. Kätevää? Kyllä. Mutta ei niin hyvä hiuksillesi: ”Tuotekertymän tai liiallisen hilseen päänahassa on osoitettu tukkivan hiusfollikkelit, ja jos se on tarpeeksi paha, hiusten voi olla vaikea kasvaa”, sanoo tohtori Day.
Pelasta säikeesi: Ei ole mitään väärää jättää shampoota väliin päiväksi. Mutta jos siitä tulee tapa, tuotejäämät, lika ja öljy voivat tukkia päänahan huokoset. Muista pestä hiukset kahden päivän välein, etenkin jos hikoilet tai käytät paljon tuotteita. Jos haluat ehkäistä liiallista kuivumista, vaihda sulfaatittomaan shampooseen, kuten L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo (6 dollaria; amazon.com).
LISÄÄ: 6 shampoovirhettä, joita teet
Tietyistä lääkkeistä
Tietyistä lääkkeistä (kuten statiineista, masennuslääkkeistä, ahdistusta lievittävistä lääkkeistä, verenpainetta alentavista lääkkeistä) tai hormoneista (kuten kilpirauhasen korvaavista lääkkeistä) voi aiheutua hiustenlähtöä. ”Ne voivat häiritä tai häiritä hiusten normaalia kasvusykliä, jolloin hiukset menevät lepovaiheeseen ja putoavat ennenaikaisesti”, sanoo tohtori Bauman.
Säilytä säikeesi: Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisista lääkkeistä, joilla ei ole samoja hiustenlähtövaikutuksia.
LISÄÄ:
.