Obgelma #5: Vain hammaslantapuikkojen käyttäminen
Vaikka hammaslantapuikkojen käyttäminen on parempaa kuin se, ettei hammaslankaa käytetä lainkaan, ne eivät ole yhtä tehokkaita kuin perinteiset naruhammaslangat tai vesihammaslangat. ”Useimmat ihmiset eivät edes käytä hammasvälipuikkoja täysipainoisesti ’popsahtavat’ ne kontaktien läpi ja siirtyvät seuraavaan tilaan”, sanoo tohtori Irina Sinensky, NYC:n Dental Housen hammaslääkäri. Sen lisäksi, ettei ole tarpeeksi perusteellinen, ”tämä voi myös levittää bakteereja paikasta toiseen. Suositeltavaa on jokaisen juuripinnan puhdistusliike ylös ja alas”, hän sanoo.”
Ongelma #6: Et käytä hammaslankaa, koska näet verta
”Potilaat kertovat minulle koko ajan, etteivät he käytä hammaslankaa, koska ikenet vuotavat verta, kun he käyttävät sitä. Käsken heitä sen sijaan käyttämään enemmän hammaslankaa”, tohtori Sinensky sanoo. ”Epäterveet ikenet – jotka yleensä johtuvat huonosta suuhygieniasta – vuotavat helposti verta, kun niitä kosketetaan. Se on kuin ihon alla olisi tikku, jota et koskaan poista. Keho yrittää korjata tilanteen tuomalla verta alueelle ja yrittää päästä eroon tulehduksesta.”
Mitä enemmän käytät hammaslankaa, sitä vähemmän vuodat verta ja sitä parempi suun terveys on. Sinensky kehottaa kokeilemaan viikon mittaista haastetta, jossa hammaslankaa käytetään päivittäin. Tulet huomaamaan merkittävää parannusta.
Ongelma #7: Sokerisen juoman juominen lounaalla
Sokerisen energiajuoman tai limonadin nauttiminen saattaa pitää sinut henkisesti virkeänä koko päivän ajan, mutta se tekee tuhoa suun terveydelle.
”16-unssisessa tölkissä voi olla jopa lähes 30 grammaa sokeria”, Marashi sanoo. ”Sokerit ovat hiilihydraatteja, joita suun bakteerit mielellään syövät, ja sokerit ovat myös happamia, mikä voi aiheuttaa hampaiden kemiallista eroosiota.”
Jos tarvitset kofeiinikohtauksen, vaihda sokeripitoiset juomat mustaan tai vihreään teehen, jotka ovat parempia suun terveydelle (ja yleisterveydellesi), koska ne eivät sisällä läheskään yhtä paljon sokeria. Voit myös valita kahvin. Välttääksesi värjäytymistä, siemaile pillin läpi.
Obgelma #8: Ostat mitä tahansa hammastahnaa, joka on tarjouksessa
Kaikki hammastahnat eivät ole samanarvoisia. Parempi tarjous ei välttämättä palvele sinua hyvin.
”On tärkeää etsiä tuotteista American Dental Associationin (ADA) leima, koska ADA varmistaa, että tietylle hammastahnalle on tehty asianmukaiset testit ja että se sisältää vähimmäismäärän terapeuttisia ainesosia terveen, reikiintymättömän suun ylläpitämiseksi”, sanoo Chern, joka lisää, että tämä on tärkeää myös silloin, kun kyseessä on ”täysin luonnollisten” tuotteiden ostaminen. ”Kysy hammashoitajaltasi hänen mielipidettään parhaasta hammastahnasta, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi. Jos sinulla on esimerkiksi reikiintymisongelmia, on tärkeää käyttää hammastahnaa, jossa on fluoria, ja jos ientulehdus on ongelma, on olemassa joukko hammastahnoja, jotka voivat auttaa tulehduksen minimoimisessa”, Chern sanoo.
Obgelma #9: Muiden kuin FDA-hyväksyttyjen valkaisutuotteiden käyttäminen
Niin ikään kaikki valkaisutuotteet eivät ole samanlaisia. Chern kehottaa käyttämään vain tuotteita, jotka ovat saaneet ADA:n leiman, mikä osoittaa, että tuotteen koostumus ja tehokkuus on testattu tarkasti. ”Muut markkinoilla olevat tuotteet saattavat olla nopanheittoa ja aiheuttaa ongelmia, kuten herkkyyttä ja vaurioita, tai eivät toimi lainkaan”, hän varoittaa. ”Kun olet epävarma, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, jotta hän voi valistaa sinua markkinoilla olevista erilaisista käsikauppatuotteista.”
Ongelma #10: Käy hammaslääkärillä vain silloin, kun sinulla on kipuja
Työn jättäminen aikaisin, jotta pääset hammaslääkäriin, on, noh, tuskallista – mutta pitkällä tähtäimellä säästyt todelliselta kivulta. Käymällä säännöllisesti hammaslääkärillä varmistat, että hampaasi ja suusi ovat terveet. Jos odotat, kunnes tunnet kipua hammaslääkärille menoa varten, on hyvin todennäköistä, että kyseessä on vakava ongelma verrattuna sellaiseen, johon olisi voitu puuttua tehokkaasti – ja edullisemmin – paljon aikaisemmin.
”Monet uskovat, että jos suuhun ei satu, ei ole ongelmia, ja siksi he eivät käy säännöllisesti hammaslääkärillä. Tarvitaan kuitenkin intensiivisempää ja kalliimpaa hoitoa, jos potilaat laiminlyövät hammaslääkärin säännöllisen käynnin ja pienten ongelmien hoidon”, Sinensky sanoo.
Hammaslääkärin tulisi käydä säännöllisesti tarkastuksessa kuuden kuukauden välein. Kuinka kauan se on kestänyt sinulla? Aika laittaa aika kalenteriin.
KORJAUS (31. heinäkuuta 2019, XXX): Tämän artikkelin aiemmassa versiossa kirjoitettiin hammaslääkärin nimi väärin. Hän on Irina Sinensky, ei Irena.
LISÄÄ PAREMPAA
- Todellinen syy siihen, että lääkärissä käynti ahdistaa
- Miten valita parhaat anti-aging-tuotteet, näiden ihotautilääkäreiden mukaan
- 5 DIY-kauneusreseptiä, jotka voit tehdä kotona
- Parhaat hilseshampoot
-
Kuinka valkaiset hampaasi appelsiininkuorilla ja 3 muuta hakkeria
Tahdotko lisää tällaisia vinkkejä? NBC News BETTERin pakkomielle on löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Tilaa uutiskirjeemme ja seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.