Olet nyt 10 raskausviikolla, kolmannen raskauskuukauden puolivälissä. Parin viikon kuluttua siirryt toiselle raskauskolmannekselle, ja kaikki vaivat, joita olet kokenut, häviävät: useimmilla naisilla pahoinvointi, huimaus ja oksentelu häviävät ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä.
Et ole enää niin väsynyt ja unelias, vatsasi alkaa kasvaa, ja ennen pitkää on selvää, että olet kymmenen viikkoa raskaana.
Naisen keho 10 raskausviikon aikana
Kymmenennellä raskausviikolla kohtusi kasvaa ja kasvaa, ja se alkaa pullistua vatsaonteloon, ja vatsan suurentuminen näkyy selvemmin. Ihmiset, jotka eivät tiedä, että olet raskaana, eivät ehkä huomaa muutosta, mutta sinulle on selvää, että fysiologinen olemuksesi on muuttunut, ja on normaalia, että saatat joutua avaamaan housujen nappeja, koska ne ovat liian kireät, tai käyttämään tavallista väljempiä vaatteita. Virtsarakkosi on puristunut, mikä saa sinut tuntemaan virtsaamisen tarvetta useammin.
Jos huomaat pieniä punaisia täpliä kasvoissasi, jaloissasi tai rinnassasi, sinun on hyvä tietää, että kyseessä ovat hämähäkkisuonet, jotka johtuvat laajentuneista verisuonista. Välttääksesi niitä yritä pitää jalkasi koholla, tee pyöreitä harjoituksia jaloillasi tai kävele joka päivä vähintään puoli tuntia.
Jos et ole vielä vaihtanut rintaliivejäsi, on luultavasti aika tehdä se nyt, kymmenennellä raskausviikolla. Etsi rintaliivit, jotka eivät paina, joissa ei ole liivejä, jotka ovat mieluiten puuvillaa ja jotka ovat mieluiten puuvillaa, ja valitse tietenkin yksi tai kaksi kokoa tavallista kokoa suuremmat.
Vauva kehittyy ja kasvaa raskausaikana
Vauvasi on nyt kahdeksan viikon ikäinen, hän on 3-4 senttimetriä pitkä ja painaa noin 5 grammaa. Hänen ulkonäkönsä muuttuu yhä inhimillisemmäksi, mutta silmät ovat edelleen kaukana toisistaan ja silmäluomet ovat sulautuneet ihoon. Kaula on pidempi, jolloin leuka erottuu vartalosta. Myös korvan nystyrät ovat muodostumassa.
Raajat ovat pidemmät, ja kyynär- ja polvinivelet ovat jo näkyvissä. Vaikka ne ovat hyvin pieniä, niillä on kaikki sormet ja varpaat, ja tällä hetkellä niiden kynnet alkavat kehittyä.
Kymmenennellä raskausviikolla keltarauhanen on nyt itsenäinen, suolisto, joka sijaitsi napanuoran korkeudella, on siirtymässä paikoilleen vatsaontelossa, ja napanuora on nyt nähtävissä ultraäänitutkimuksessa.
Terveys ja tunteet raskauden aikana
Jos olet raskaana ja sinulla on astma, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta jatkaa keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden käyttöä. Useimmissa tapauksissa lääkäri määrää lääkityksen, jota voit ottaa, koska sairaus itsessään voi olla äidille vaarallisempi, jos se jätetään hoitamatta, kuin lääkityksen sivuvaikutukset vauvalle.
Monet äidit ovat huolissaan vauvansa terveydentilasta, ja on normaalia, että heillä on pelkoja ja epävarmuutta siitä, miten hyvin vauva voi. Useimmat vauvat syntyvät terveinä, ja jos käyt kaikissa lääkärintarkastuksissa, mahdolliset poikkeavuudet voidaan havaita varhaisessa vaiheessa. Liiallinen pelko vauvasta voi aiheuttaa sinulle stressiä, joka voi tarttua vauvaan. Pelkojen jakaminen kumppanin kanssa voi auttaa, ja voit jopa kääntyä lääkärin puoleen, jos et löydä mielenrauhaa.
Raskauden ensimmäinen raskauskolmannes on melkein ohi. Pikkuhiljaa ensimmäisten viikkojen epämukavuus lievittyy, et tunne oloasi niin väsyneeksi, pahoinvointi yleensä hellittää, samoin huimauksen tunne ja oksentelu.
Ruokavalio ja ravitsemus raskaana oleville naisille
Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa jo nyt, kymmenenneltä raskausviikolta lähtien aina raskauden loppuun asti, ja voit jatkaa näitä terveellisiä tapoja ruokavaliossasi myös raskauden jälkeen:
– Juo runsaasti vettä, kanna aina mukanasi pullo, jotta pysyt hyvin nesteytettynä.
– Syö 5 ateriaa, mutta ei liikaa.
– Pureskele ruokasi hyvin, se auttaa sinua välttämään kaasuja.
– Syö 2-4 palaa hedelmiä päivässä, niistä saat tarvitsemasi vitamiinit. Voit syödä runsaasti kuitua sisältäviä hedelmiä suoliston hyvän kulun varmistamiseksi, sillä monet raskaana olevat naiset kärsivät ummetuksesta.
– Kalsiumin saanti on välttämätöntä koko raskauden ajan ja myös imetyksen aikana. Sisällytä aina päivittäin pastöroituja maitotuotteita ruokavalioosi.
– Jos syöt kalaa, on suositeltavaa syödä pieniä lajeja, sillä suuret lajit syövät muita kaloja ja sisältävät enemmän epäpuhtauksia. Kun käsittelet raakaa kalaa, muista pestä kätesi huolellisesti sen jälkeen.
Triviaa raskausviikolla 10
Etkö ole vielä kertonut raskaudestasi? Monet naiset haluavat odottaa 12 raskausviikkoon asti, koska silloin keskenmenon riski pienenee. Sinä päätät itse, milloin kerrot kumppanillesi, ja voit keskustella tästä kumppanisi kanssa, jotta voit päättää ihanteellisesta tilanteesta. Jos kymmenes raskausviikko on mielestäsi oikea hetki, tee se ja ja jaa onnesi perheesi ja ystäviesi kanssa.
Työn osalta, jos työskentelet kodin ulkopuolella, joudut ennemmin tai myöhemmin kertomaan uutisen työnantajallesi. Tee tämä kirjallisesti pöytäkirjaa varten. Voit lukea lisää samankaltaisia artikkeleita kuin 10 raskausviikkoa, kategoriassa Raskauden vaiheet, osoitteessa Guiainfantil.com.
Voit lukea lisää samankaltaisia artikkeleita kuin 10 raskausviikkoa, kategoriassa Raskauden vaiheet, osoitteessa Guiainfantil.com.
Mitä sinun tulee tehdä, jos olet raskaana, jos joudut alttiiksi riskeille tai jos vaihdat vuoroa.