Etsitkö ihanteellista gluteenitonta vaihtoehtoa painonpudotuksen tehostamiseksi? Haluatko lisätä terveellisen ja uuden juoman ruokavalioosi? Jos kyllä, sinun on mentävä ruokakauppaan, haettava tattariteepussit ja alettava käyttää niitä säännöllisesti. Tattaritee, joka tunnetaan myös nimellä soba cha, tarjoaa suunnattomia terveyshyötyjä ja on vapaa haitallisesta gluteenista.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Jatka tämän postauksen lukemista!
Tattari – yleiskatsaus
Tattari on pseudoviljakasvi, joka kantaa monia viljan ominaisuuksia, mutta ei kuulu lainkaan viljalajeihin (1). Koska se on samankaltainen varsinaisten viljojen, kuten vehnän, kanssa, sitä käytetään usein leivässä ja pastassa. Tattariteetä valmistetaan kasvin siemenistä. Sen maku on kevyt, ja sitä juodaan terveydellisten tarkoitusten lisäksi myös nautinnoksi. Tutkimusten mukaan se auttaa painonpudotuksessa, parantaa verisuonten terveyttä ja vähentää veren kolesterolia. Tattariteetä koskevat alustavat tutkimukset ovat lupaavia ja viittaavat siihen, että teen sisältämät ravintoaineet ja kemikaalit voivat toimia ravintolisänä.
Tattariteetä hyödyt
Seuraavat ovat tattariteen uskomattomia terveyshyötyjä:
Ennaltaehkäisee turvotusta
Euroopan farmakologian aikakauslehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tattaritee on erittäin tehokas kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan aiheuttaman turvotuksen turvotuksen hoidossa (2). Tutkimus tehtiin ihmispotilailla, joista yhdelle ryhmälle annettiin tattariteetä, kun taas toiset potilaat saivat plaseboteetä. Tutkijat havaitsivat huomattavaa parannusta tattariteetä saaneilla potilailla kuin toisen ryhmän potilailla. Tutkimuksen mukaan tee oli turvallista ja se oli vaikuttanut suotuisasti CVI-ongelmasta kärsiviin turvotuspotilaisiin ja voi estää sen etenemisen entisestään.
merkittäviä kardiovaskulaarisia hyötyjä
American Heart Journal -lehdessä julkaistussa prospektiivisessa tutkimuksessa, johon osallistui 220 kardiovaskulaarisista häiriöistä kärsivää postmenopausaalista naista, sanotaan, että tattarijyvien tai -teen kuluttaminen vähintään kuusi kertaa viikossa on hyvä keino kontrolloida kardiovaskulaarisen sairauden merkkejä ja etenemistä. Se suojaa myös muilta yleisiltä terveysongelmilta postmenopausaalisilla naisilla, joilla on korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.
Vähentää veren glukoosipitoisuutta
The Journal of Agricultural and Food chemistry -lehdessä julkaistussa artikkelissa todetaan, että tattaritee tai -tiiviste alensi diabeetikkojen rottien veren glukoosipitoisuutta (3). Tattariteetä tai -tiivisteen valmistusprosessi poikkeaa tässä tapauksessa kuitenkin tavanomaisesta menetelmästä.
parantaa munuaistoimintaa
Tattaritiiviste tai korkeatiheyksinen tee osoitti, kun sitä annettiin rotille, joille aiheutettiin tarkoituksellisesti munuaisvaurio, että munuaistoiminta parani merkittävästi ja hidasti munuaissairauden etenemistä (4). Koetta ei kuitenkaan ole vielä kokeiltu ihmisillä, mutta sen odotetaan tuottavan samankaltaisia tuloksia munuaisongelmista kärsivillä ihmisillä.
Hyödyllinen diabeteksen hoidossa
Tutkimuksessa todettiin, että tattariteetä sisältävistä ainesosista oli hyötyä diabeetikkohiirien verensokerin alentamisessa. Tattarista löytyvä rutiini on erittäin hyödyllinen tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä, kun sitä käytetään uusien strategioiden kanssa. Toisessa plasebokontrolloidussa tutkimuksessa on todettu, että tattarisiemenuute tai -tee alentaa verensokeritasoja 12-19 prosenttia 90 ja 120 minuutin kuluttua annostelusta, kun sitä annettiin laboratorioeläimille, joilla oli tarkoituksellisesti aiheutettu diabetes. Toisaalta lumelääkeryhmän eläimillä ei havaittu minkäänlaista glukoosin alenemista.
Tutkijat uskovat, että glukoosia alentava vaikutus johtuu chiro-inositoliyhdisteestä, jolla on todettu olevan keskeinen rooli solujen signaloinnissa ja glukoosiaineenvaihdunnassa sekä eläimillä että ihmisillä. Tutkijat uskovat, että khiro-inositoli saattaa toimia insuliinia jäljittelevänä aineena ja lisätä elimistön solujen herkkyyttä insuliinille.
parantaa munasarjojen toimintaa
New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun ihmiskohtalotutkimuksen mukaan tattarisiemenissä ja -jyvissä on runsaasti D-khiro-inositolia, joka lisää insuliinin toimintaa potilailla, jotka kärsivät munasarjojen polysyklistisestä oireyhtymästä. Siten se parantaa osaltaan ovulaation toimintaa, alentaa verenpainetasoja, vähentää seerumin androgeeni- ja plasman triglyseridipitoisuuksia.
Suojaa syövältä ja sydänsairauksilta
Tattarin kaltaisissa viljoissa ja täysjyväviljoissa esiintyvät fytoravintoaineet parantavat poikkeuksellisen hyvin ruuansulatusta ja parantavat tietyntyyppisiä vatsa- ja sappiongelmia. Tattarikasvi sisältää lignaaneja – eräänlaisia ystävällisen kasviston lignaaneja, jotka muuntuvat nisäkkäiden lignaaneiksi, kuten enterolaktoniksi, jonka tiedetään suojaavan elimistöä rintasyövältä ja muilta hormoniriippuvaisilta syöviltä sekä sydänsairauksilta. Vaikka lignaanipitoisuus juomissa, kuten tattariteessä tai -kahvissa, on verrattain alhainen, sen säännöllinen nauttiminen osoittaa merkittävää parannusta elimistön syöväntorjuntakykyyn ja pitää sydänongelmat loitolla.
parantaa vastustuskykyä
Tattari on tärkeä vesiliukoisten, liukenemattomien ja rasvaliukoisten antioksidanttien lähde (5). Se sisältää runsaasti useita ravintoaineita, kuten tokotrienoleja, E-vitamiinia, fenolihappoja, seleeniä ja fytiinihappoa. Nämä ovat poikkeuksellisen hyviä parantamaan elimistön immuniteettitasoa. Antioksidantit torjuvat elimistön myrkyllisiä vapaita radikaaleja ja tarjoavat siten suojaa haitallisia virus-, bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan.
Apua painonpudotukseen
Tattaritee sisältää vähemmän kaloreita ja on siten ihanteellinen korvike runsaskalorisille juomille. Korkeakaloristen juomien korvaaminen tattariteellä auttaa sinua laihtumaan ja nauttimaan potkusta. Vaikka tämän teen vaikutuksesta painonpudotukseen ei ole paljon näyttöä, tutkijat uskovat, että katekiinien, tattariteetissä luonnostaan esiintyvän antioksidantin, läsnäolo voi edistää painonpudotusta. Yksityiskohtainen lihavuustutkimus on paljastanut, että vihreän teen tai tattariteen sisältämät uutteet sisältävät hyvän määrän katekiinejä, jotka auttavat painonhallinnassa.
Hyvä kofeiininvastainen lähde
Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, ja se on hyödyllistä painonpudotukselle ja yleisterveydelle (6). Jos sinua on kuitenkin kehotettu vähentämään kofeiinia ruokavaliostasi ja haluat noudattaa vähähappista ruokavaliota, tattaritee on paras vaihtoehto. Se tarjoaa kaikki vihreän teen edut ilman kofeiinia ja voi olla ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat noudattaa The Kidney Stone Avoidance Diet -dieettiä. Tattariteetä sisältävä vitexiini ja rutiini parantavat verenkiertoa ja ehkäisevät suonikohjuja ja jalkojen turvotusta.
Vakiomuotoisten juomien korvaamisella tattariteellä on useita terveyshyötyjä ja se voi parantaa elämänlaatuasi. Älä mieti! Kokeile tattaria jo tänään paremman huomisen puolesta.
Miten tämä postaus korealaisesta tattariteetä koskevista terveyshyödyistä auttoi sinua? Kerro meille kommentoimalla alla olevassa laatikossa.
Suositellut artikkelit
- 6 Hämmästyttävää terveyshyötyä Ballerina-teestä
- 5 Hämmästyttävää terveyshyötyä Gohyah-teestä
- 10 Hämmästyttävää terveyshyötyä keltaisesta teestä
- 10 Todistettuja terveyshyötyjä ja sivuvaikutuksia Hibiscus-teestä
- Viimeisimmät viestit
- Bio
Viimeisimmät viestit Maanasi Radhakrishnan (katso kaikki)
- Miten poistaa hiusväriä ruokasoodalla? – July 20, 2017
- 33 Marvelous Benefits Of Jaggery For Skin And Health – August 31, 2015
- Is Prune Juice Effective For Weight Loss? – Elokuu 10, 2015
- 8 Amazing Health Benefits of Semolina Flour – Elokuu 7, 2015
- 6 Best Vipassana Centers In Hyderabad – Elokuu 6, 2015