Nutrientes del pimiento amarillo
Los pimientos crudos y frescos están compuestos principalmente por agua (92%). El resto son carbohidratos y pequeñas cantidades de proteínas y grasas.
Los principales nutrientes de 100 gramos de pimientos amarillos crudos son
Calorías: 50 gramos
Proteínas: 2 gramos
Agua: 92%
Grasas: 0,3 gramos
Carbohidratos: 12 gramos
Azúcar 4,2 gramos
Fibra: 2,1 gramos
Vitaminas y Minerales
Vitamina A: 7% VD
Vitamina C: 569%
Vitamina B6: 16%
Folato: 12%
Manganeso: 11%
Potasio: 11%
Cobre: 10%
Beneficios del pimiento morrón
Los pimientos morrones vienen en varios colores, como el rojo, el amarillo, el naranja y el verde -que no están maduros. El alto consumo de frutas y verduras se ha relacionado con un menor riesgo de muchas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Además, los pimientos pueden tener una serie de otros beneficios para la salud.
Ayuda a combatir las náuseas matutinas
El folato también ayuda a las mujeres embarazadas a combatir las náuseas matutinas. Las náuseas matutinas han sido una de las fuentes de malestar para las futuras madres. Porque las náuseas matutinas a menudo hacen que alguien sea improductivo durante todo el día. Por lo tanto, si usted está embarazada y encontrar algo para ayudarle con él, usted puede tratar de consumir Yellow Bell Pepper.
Ayuda con el síndrome premenstrual.
Ayuda con el síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual es la némesis número uno de las mujeres. La mayoría de las mujeres experimentan el síndrome premenstrual cuando se acerca el período menstrual. Puede arruinar nuestra productividad porque el SPM afecta a las mujeres emocional y físicamente. Consumir pimiento amarillo puede ser la solución para la lucha mensual de las mujeres con el síndrome premenstrual. El alto nivel de folato y vitaminas B6 puede ayudar a la producción de hormonas, por lo tanto, también le ayuda con el síndrome premenstrual.
Aliviar la depresión
El estudio ha encontrado que la depresión se ha convertido en un aumento alarmante entre varios grupos de edad. El cambio de la forma de vida de los humanos se atribuye a ese fenómeno. La vitamina B6 y el folato presentes en el pimiento amarillo pueden ayudar a aliviar la depresión. Así que, aunque seguro que no puede ayudar a curar la depresión por completo, el pimiento amarillo puede ayudar a las personas con depresión a aligerar lentamente su estado de ánimo. Así, nos será más fácil llevar una vida equilibrada.
Mejorar la salud ocular
El pimiento amarillo también contiene una rica cantidad de carotenoides, en particular lutenoides y betacarotenos. Los carotenoides son esenciales para la salud ocular. Por eso se recomiendan las zanahorias para las personas con problemas oculares, ya que las zanahorias, al igual que el pimiento amarillo, contienen una gran cantidad de carotenoides.
Aumenta el sistema inmunitario
El aumento de la inmunidad es uno de los principales beneficios del pimiento. Una porción de pimiento amarillo contiene 340 mg de vitamina C, supera nuestro valor diario de vitamina C. La vitamina C es excelente para el sistema inmunológico. Por lo tanto, con la abundante cantidad de vitamina C, el consumo de pimiento amarillo podría impulsar nuestro sistema inmunológico. Un sistema inmunológico fuerte es la clave para vivir una vida equilibrada.
Hace que la piel esté más sana
Vivir una vida equilibrada significa tener una piel sana. El pimiento amarillo contiene una gran cantidad de colágeno. Es bien sabido que el colágeno es esencial para la salud de nuestra piel. Por esa razón, aquellos de ustedes que está luchando actualmente con problemas de la piel, Yellow Bell Pepper podría ser la respuesta que usted ha estado buscando.
Hace que el cartílago más fuerte
Otra ventaja de colágeno es que puede hace que el cartílago más fuerte. El cartílago es un hueso muy frágil, por lo que debemos asegurarnos de que nuestro cartílago se mantiene fuerte.
Baja el colesterol
Aunque los pimientos contienen menos capsaicina que sus primos más picantes, tienen un poco. Y eso es una buena noticia para los que tienen el colesterol alto, porque la capsaicina es un nutriente que reduce los niveles de colesterol malo en su sistema.
Ayuda natural para dormir
¿No puede dormirse por la noche? ¡Come unos pimientos morrones! La vitamina B6 que se encuentra en los pimientos también ayuda a la producción de melatonina, que su cuerpo necesita para regular su reloj interno.
Pérdida de peso
Los pimientos son muy bajos en grasa y calorías -aproximadamente 1 gramo de grasa y 29 calorías por taza-, lo que los convierte en una opción ideal para un tentempié, o un gran complemento para una comida principal. Esta pequeña cantidad de grasa es suficiente para proporcionar un almacenamiento fiable de los nutrientes liposolubles del pimiento.