Tienes un resfriado, quizá una molesta tos. Pero, ¿y si no puedes decir que estás enfermo y tienes que estar en el trabajo? Estos consejos pueden ayudarte a pasar el día.
Bebe. Bebe a sorbos agua, zumo, caldo y otros líquidos claros durante todo el día. Mantenerse hidratado ayuda a su sistema inmunológico a combatir las enfermedades. También puede ayudar a aflojar la mucosidad y a reponer los líquidos que se pierden al sonarse la nariz. Mantenga un suministro saludable de bebidas en su escritorio.
Pero evite el café, los refrescos con cafeína y las bebidas energéticas. Cuando llegue la hora de dejar de fumar, diga «no» a los ponches calientes. El alcohol también es deshidratante.
Come trozos de hielo. Si le duele la garganta, los trozos de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor. Bonificación: también te mantendrán hidratado.
Pulveriza. Utilice un spray salino para ayudar a la nariz congestionada. Ayuda a la congestión aflojando la mucosidad y enjuagando los senos paranasales.
Adormézcase. Si una tos persistente le agota, tenga en su escritorio pastillas para la tos, spray para la garganta y supresores de la tos de venta libre. Los dos primeros pueden ayudar a adormecer y calmar el dolor de garganta. Un supresor de la tos puede mantener alejada esa sensación de «necesidad de toser».
Alivia tu dolor. El paracetamol, el ibuprofeno o el naproxeno de venta libre bajan la fiebre y ayudan a aliviar los dolores.
Otros remedios de venta libre para el resfriado también pueden ser útiles. Pero debe saber que, aunque pueden hacerle sentir un poco mejor, no acortarán el tiempo que esté enfermo. Algunos medicamentos para el resfriado también contienen analgésicos, por lo que podrías tomar accidentalmente más de lo que necesitas. Lea primero las etiquetas y trate de no usar más de un medicamento a la vez.
Evite el humo. Fumar, el humo de segunda mano y el aire no tan fresco pueden molestar mucho a tu nariz, garganta y pulmones. Facilítese la vida mientras mejora.
¿Sigue enfermo? Llame a su médico. Si has estado enfermo durante 7 días y no estás mejorando – o si estás empeorando – puede ser más que un resfriado. El resfriado (normalmente causado por un virus) puede haber dado paso a una infección bacteriana. Llama a tu médico para ver si necesitas antibióticos para curarte.