¿Qué es la respiración circular?
La técnica de respiración circular es la capacidad de mantener un sonido durante largos períodos de tiempo llenando las mejillas de aire cuando se empieza a quedar sin aire en los pulmones.
Se diferencia de la respiración conectada o de la respiración conectada consciente, que se utiliza en las sesiones de trabajo respiratorio transformacional para la liberación/catarsis emocional y los estados alterados de conciencia.
Cuando se respira de forma circular, se utiliza el aire de las mejillas para alimentar cualquier fuente generadora de sonido que se tenga, se inhala por la nariz y se llenan los pulmones de aire, al menos parcialmente, para mantener un sonido constante. Los intérpretes de instrumentos de viento lo utilizan, como el saxofón, la trompeta y el didgeridoo.
La respiración circular es un arte antiguo
Los sopladores de vidrio utilizaron un método muy similar durante siglos; no podían parar e inhalar, así que utilizaban el aire de sus mejillas para mantener la burbuja de vidrio a una presión constante mientras inhalaban por la nariz.
Inhalar mientras se exhala
Es una sensación realmente extraña, inhalar mientras se exhala. Realmente no estás exhalando, estás usando el aire de tus mejillas, pero el mayor obstáculo es simplemente lograr la sensación de lo que se necesita para inhalar mientras estás forzando el aire hacia afuera. Casi tienes que divorciar la parte delantera de tu boca de la parte trasera de tu boca.
Una vez que consigues la sensación, en realidad es bastante fácil de hacer.
Leí acerca de un hombre que era muy eficaz en la enseñanza de los jóvenes estudiantes de la técnica de respiración circular.
Les dijo que hincharan las mejillas y mantuvieran el sonido.
Mientras hinchaban las mejillas les gritaba: «¡Inhala ahora!» y les apretaba las mejillas con la mano para forzar la salida del aire mientras inhalaban.
Así que hay varias maneras de conseguir esa sensación inicialmente, pero ese es el mayor obstáculo a superar.
La otra es que es un conjunto diferente de músculos que estás utilizando para mantener el sonido, y te encuentras con que tienes que afinar esos músculos. Para empezar, tienes que entender los cuatro pasos distintos de la técnica de respiración circular:
4 pasos distintos de la respiración circular
- Cuando tus pulmones empiezan a perder aire, hinchas las mejillas.
- El aire de las mejillas se empuja con los músculos de las mejillas a través del instrumento y se utiliza para mantener el sonido mientras inhalas por la nariz.
- Cuando entra suficiente aire, empiezas a exhalar por los pulmones de nuevo.
- Las mejillas vuelven a su posición normal.
Tienes que entender que esto no es algo que ocurra de inmediato. Lo que encuentro particularmente con los estudiantes mayores es que quieren que se desarrolle inmediatamente porque están bastante avanzados en otras áreas. Pero la realidad es que todo eso tarda un tiempo en desarrollarse, igual que tardaron en aprender a tocar al principio.
Practicar la respiración circular
Los que buscan mejorar su respiración deben centrarse en mejorar el volumen, y eso incluye a los músicos. Las técnicas de respiración y el apoyo de tipos de equipos como el concentrador de oxígeno ayudan a conseguir precisamente eso, ¡sin trucos de circo ni artimañas!
Si tiene que practicar la respiración circular necesita asegurarse de que tiene un microbioma saludable adecuado (Pruebe Prescript Assist) para ayudar a compensar el estrés a su intestino y sistema nervioso y para ayudar a recuperar lo que perdió.
Desarrollando habilidades de respiración circular – Pruebe este ejercicio:
- Extraiga las mejillas y respire normalmente por la nariz.
- Haga lo mismo pero cree un agujero muy pequeño en los labios. Mientras inhalas y exhalas por la nariz, deja que el aire salga por los labios. La primera vez sale todo a la vez. Luego aprendes a contenerte y dejar que se escape un poco cada vez.
- Consigue una pajita y apriétala casi hasta el final. Mientras tienes las mejillas hinchadas, introduce la pajita en la boca y pon el otro extremo en un vaso de agua. Mientras inhalas y exhalas por la nariz como antes, comprueba si consigues que salgan burbujas del extremo de la pajita en el agua. La razón de apretar la pajita es que la primera vez que inhalas por la nariz lo natural es inhalar por la boca y así no te vas a ahogar.
- Mientras inhalas y exhalas por la nariz, una vez que tengas una gran respiración, oblígate a exhalar por la boca, y eso es la respiración circular. Fundamentalmente, lo estás haciendo en este punto.
- Involúcrate con tu instrumento lo antes posible. Mucha gente acaba siendo capaz de hacerlo con una pajita pero no puede hacerlo de otra manera porque ha descuidado el tiempo de hacerlo con el instrumento en la boca. La idea de hacer algo más que soplar burbujas a través de una pajita de McDonald’s detiene a mucha gente.
Máscara «El bulto»
Siempre hay un pequeño bulto cuando se pasa del aire de las mejillas al aire de los pulmones. Todo el mundo quiere deshacerse de él, pero siempre va a haber un pequeño tirón o bache. Siempre. Lo que hay que hacer es encontrar ejercicios que ayuden a enmascarar el bache en la medida de lo posible.
Lo que he leído es que con la mayoría de los estudiantes es que el bache no se nota si estás moviendo los dedos o haciendo algún tipo de patrón técnico mientras realizas la técnica de respiración circular. Y la concentración para los oyentes estará en las notas que se cambian en lugar de la variación del sonido.
Hay que practicar la respiración circular todos los días. Inclúyela como parte de tu calentamiento. Es algo que hay que hacer a diario, si no, no se desarrolla.
¿Qué tiene que ver la respiración circular con la respiración natural?
La respiración circular puede fortalecer algo el diafragma pero aparte de eso, no mucho. La clave principal de la respiración es el tamaño del diafragma – no su fuerza.
La técnica de la respiración circular es sobre todo un truco bonito con severas limitaciones para la expresión o interpretación significativa del instrumento de viento. La mayoría de la gente quiere respirar mejor debido al deseo o la necesidad de tomar más oxígeno. Un concentrador de oxígeno viene sólo en segundo lugar al desarrollo de la respiración cuando se trata de crear más oxígeno.
Con una bolsa de depósito grande conectada a una máquina concentradora de oxígeno (O2), uno puede respirar en muchas más veces el oxígeno (tal vez 100 veces más dependiendo de lo rápido que uno está respirando) de cualquier persona que trata de respirar sin uno, independientemente de lo bien que su respiración es – ya sea circular o bien desarrollado.
Comentario reciente de un saxofonista
Considero la respiración circular como un truco de circo, bastante divorciado del arte de los instrumentos de viento. Desde mi punto de vista, lo más profundo de los instrumentos de viento es cómo dan al oyente un profundo recorrido por la vida emocional del artista, a través de una revelación cruda y completamente desnuda de la respiración del artista: diafragma, postura, costillas… y cada pequeño matiz emocional a lo largo de cada milímetro de la exhalación e inhalación.
La respiración circular elude por completo esta conexión entre el oyente y la vida emocional/respiratoria del artista, permitiendo al oyente adentrarse en el cuerpo del artista sólo hasta las mejillas…. un recorrido muy superficial por la vida interior del artista.
Además, la musa del artista (su «compositor interior») es muy sensible a las libertades y limitaciones del mecanismo de respiración del artista…. y le «servirá» frases musicales de acuerdo con estas libertades y limitaciones. En otras palabras, si el artista tiene un mecanismo respiratorio profundamente coordinado y flexible, la musa del artista creará frases para aprovechar esto.
Esta conexión es automática, y está fuera del control del artista. Por lo tanto, en mi opinión, un artista que desconecta la ejecución de su instrumento de viento de su diafragma, mediante la respiración circular y, en consecuencia, proporcionando aire sólo desde las mejillas, señalará inadvertidamente a la musa interior para que proporcione frases limitadas a revelar la expresividad limitada de la respiración de las mejillas.
Debo añadir que el gran arte del viento revela la «historia» completa de cada exhalación, con las emociones y sensaciones cambiantes que se corresponden con cada fracción de la exhalación….e.g., hay una sensación emocional muy diferente al principio de la exhalación que al final de la misma. Siempre.
La respiración circular está diseñada para eludir esa «historia»… una estrategia en la que personalmente no tengo ningún interés en participar como artista ni como oyente. Aunque no puedo demostrar nada de lo anterior, observo que _nadie_ de los grandes artistas del jazz empleó la respiración circular. Ni uno.
En resumen: la respiración circular se basa en la creencia incorrecta de que la antigua «historia de la exhalación» (una historia que ha conmovido profundamente al espíritu humano durante millones de años) ha seguido su curso, y ahora es una limitación artística…. es decir, que el gran arte del viento se define por la duración de la exhalación, en lugar de lo desnuda y viva que está la exhalación.
– Paul A.
De Mike: ¿Y Dizzy Gillespie con su enorme papada?
De Paul: ..es difícil discutir sobre él con otros racionalmente porque ha tomado proporciones míticas. Sin embargo, en mi opinión y para mis oídos, y esta es una opinión que contradice la sabiduría popular, el principal defecto de Dizzy es, en efecto, su respiración por las mejillas, y la profundidad de su sonido y la «historia de la exhalación» sufren tremendamente por ello.
De Mike: Alguna opinión al respecto. Hay una pequeña respiración rápida que involucra la respiración inferior que los cantantes pueden desarrollar y que es apenas perceptible.
De Paul: No tengo una teoría clara sobre eso. De nuevo, lo que te he escrito es lo que se me ocurre. Pero deduzco que la «respiración rápida» alimenta un poco más de aire al mecanismo del diafragma en un momento de necesidad. Eso es totalmente diferente a la respiración circular, que alimenta el aire a la respiración de las mejillas, un estilo de respiración irremediablemente superficial y emocionalmente desconectado, independientemente de si el combustible para ello viene en grandes inhalaciones o en respiraciones rápidas.
De Mike: ¿Tiene Dizzy una reputación de pasajes ligeramente más largos?
De Paul: Teniendo en cuenta mi formación, debería saber la respuesta a eso, pero no la sé. Pero incluso si tiene esa reputación, no contaría con que sea merecida.
No hay que perder de vista el hecho de que los verdaderos respiradores de diafragma lograron frases _remarcadamente_ largas, pero todas perfectamente moldeadas para contar una historia emocional profunda.
En otras palabras, la respiración circular puede atraer a una multitud de estudiantes de «comida rápida» que no quieren hacer lo que se necesitaría (tanto mecánica como característicamente) para expandir verdaderamente la respiración.
Y lo que es más importante, puede haber cierta confusión sobre las prioridades….¿Los grandes respiradores de diafragma tienen la capacidad de tocar frases tremendamente largas porque se conectaron con la flexibilidad de su respiración o viceversa?
Sospecho lo primero, que la «exhalación larga» es un efecto secundario (no una causa) de una exhalación grande y viva… pero apuesto a que muchos de los respiradores circulares adivinarían lo segundo y creerían que si uno puede alargar la respiración, que un efecto secundario de eso sería un gran arte.
También se dice que Rahsaan Roland Kirk y Kenny G. hacen esto.
¿Conclusión?
La respiración circular puede ser Peligrosa.
La falta de una sensación de seguridad, cuando se busca un flujo continuo de sonido, puede llevarte fácilmente a respirar muy rápido y con respiraciones poco profundas. Así se hiperventila y se marea. Ha habido casos en los que la gente se ha desmayado. He leído un caso extremo en el que alguien murió por hiperventilación al respirar de forma circular.
Otra desventaja de la respiración circular es que te permite tocar de forma continua, sin finales de frase ni espacios en tu música. La música no tiene puntos ni comas. No tiene puntuación un lugar para respirar, de ahí que se marquen comas en las hojas de la letra. La música necesita estas pausas. ¿Por qué pasar horas perfeccionando una habilidad que te permite estropear la música?
Los que buscan mejorar su respiración deberían centrarse en mejorar el volumen, y eso incluye a los músicos. Las técnicas de respiración y el apoyo de tipos de equipos como el concentrador de oxígeno ayudan a conseguir precisamente eso, ¡sin trucos de circo ni artimañas!