¿Qué es una zapatilla de running híbrida?
Me han hecho esta pregunta unas cuantas veces, así que he decidido escribir un post sobre ello.
Aunque el trail running ha sido popular a lo largo de los años, recientemente, ha habido un aumento del trail running. Desde que comenzó la pandemia, muchos corredores han optado por los senderos. Además, ahora se están celebrando más carreras de trail de bajo nivel.
Pero para muchos de nosotros, no tenemos acceso a senderos técnicos de una sola pista, o no estamos preparados para correrlos. No queremos invertir en otra zapatilla cara que podríamos usar una vez al mes, pero necesitamos algo que nos proporcione más apoyo en los senderos.
Ahí es donde entran en juego las zapatillas de correr híbridas. No hay demasiadas; de hecho, es una zapatilla muy específica hecha tanto para senderos como para carreteras. Es un gato de todos los oficios, y aunque no es perfecto para ninguno, es bueno para ambos. Tiene mucho sentido para muchas personas que corren tanto por senderos como por carreteras.
La semana pasada, hablé más sobre las zapatillas de trail y por qué no deberías usar zapatillas de trail en las carreteras. Esta semana, voy a ver por qué una zapatilla de correr híbrida podría ser la mejor opción para ti.
¿Qué es una zapatilla de correr híbrida?
Combinan lo mejor de los mejores mundos y a menudo tienen surcos más profundos que una zapatilla de carretera, pero no tantas características como una verdadera zapatilla de trail. Por ejemplo, la mayoría de las zapatillas híbridas para correr no tienen topes en la puntera ni refuerzos en la parte superior para evitar que entre la suciedad. Son más duraderas para correr por senderos, pero no tanto como una zapatilla de trail.
La respuesta corta: Es como si una zapatilla de trail y una de carretera se casaran y tuvieran un bebé.
¿Cuáles son las diferencias entre las zapatillas de trail, las de carretera y las híbridas?
- Rígidas.
- Tipos más profundos (normalmente 5mm+).
- Son las más utilizadas para los senderos técnicos y te darán la mejor pisada en los senderos.
- Pueden causar lesiones si se utilizan en carreteras.
Zapatillas de running híbridas:
- Más flexibles y más blandas que las de carretera.
- Tapas más cortas que las de trail (normalmente entre 2-4 mm)
- Mejor utilizadas para carreras en las que se combinan carreteras y senderos.
- Jack of all Trades: No son perfectas ni para carreteras ni para senderos, pero son buenas para ambos.
Zapatillas de carretera:
- Flexibles, suaves y con más amortiguación que las zapatillas de trail e híbridas.
- Suelen ser más ligeras y transpirables.
- Más variedad con amortiguación y soporte y se usan mejor para carreteras.
- Pueden causar problemas de pisada y deslizamiento en senderos.
¿Cuándo deberías invertir en una zapatilla de running híbrida?
Si te encuentras corriendo por un sendero semanalmente o quieres iniciarte en el trail running, es bueno empezar con una zapatilla híbrida. De este modo, encontrarás una zapatilla que puedas utilizar tanto en carretera como en senderos y no una que se quede en el armario 6 de los 7 días de la semana (o más).
¿Cuáles son las desventajas de una zapatilla de running híbrida?
Con todos los pros, debe haber contras, ¿verdad? Uno de los principales problemas es la falta de opciones con las zapatillas híbridas. Si usted es alguien que necesita mucho apoyo (o cualquier apoyo) en su zapato para correr, los zapatos híbridos generalmente no tienen eso. Para ser justos, la mayoría de las zapatillas de trail también carecen de soporte medial y del arco.
Algunas incluyen:
- Brooks Caldera
- Topo Athletic MT-3
- Saucony Guide TR (una de las pocas zapatillas hechas para senderos con soporte)
¿Cuándo debe reemplazar las zapatillas de correr híbridas?
- Cuando las cosas comienzan a doler: Como la mayoría de las zapatillas para correr, deberían durar entre 400 y 500 millas. Cuando empieces a no sentirte bien (pequeños dolores y molestias), la regla general podrían ser las zapatillas.
- Cuando no tengas mucha tracción: Si te encuentras deslizándote por los senderos, lo más probable es que hayas desgastado la tracción (como un neumático de coche).
¿Cómo debe sentirse una zapatilla de correr híbrida?
Como cualquier zapatilla de correr, debe sentirse bien. En el caso de las zapatillas para correr, es importante que se sientan bien en la tienda y cuando se las pruebe por primera vez. No debes «domarlas». Mientras una zapatilla de correr híbrida se sienta bien, está bien para ir.
Si te encuentras probando cosas nuevas como los senderos, podría ser el momento de invertir en una zapatilla de correr híbrida a la que le puedas dar mucho uso.
Si estás interesado en aprender más sobre las zapatillas para correr, escribí un ebook con una guía de zapatillas para correr.
Preguntas para ti:
¿Cuántas veces corres por senderos?
¿Tienes unas zapatillas híbridas para correr? ¿Cuál es tu zapatilla favorita?