¿Qué es la desviación? La psicología explica este mecanismo de defensa

Por: Samantha Dewitt

Actualizado el 15 de julio de 2020

Revisado médicamente por: Aaron Horn

¿Te encuentras tratando de ocultar los errores que cometes o tratando de echar la culpa de las cosas que haces a otra persona? Tal vez te encuentres haciendo esto para protegerte o para controlar a otra persona. Podría ser para parecer mejor de lo que eres, lo que puede considerarse un rasgo narcisista, o podría ser simplemente una estrategia de afrontamiento que has aprendido o desarrollado con el tiempo. O, tal vez, conozcas a alguien que parece no tener problemas para poner la ansiedad o la culpa en ti. Parece que sólo practican la negación, la negación, la negación, en lugar de asumir cualquier responsabilidad. Hay varias razones por las que la gente desarrolla un hábito de deflexión, pero vamos a echar un vistazo más de cerca a lo que es y lo que significa.

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¿Qué es la deflexión?

En general, la deflexión significa que estás pasando algo a otra persona en un intento de desviar la atención de ti mismo. Es una defensa psicológica en la que desvías la culpa a otros. Cuando eras más joven, puede que hayas desviado la culpa de una actividad negativa señalando una actividad negativa diferente que hizo tu hermano. Esto es para evitar lidiar con las consecuencias negativas. Pero, este comportamiento puede ser a largo plazo y puede convertirse en un mecanismo de defensa psicológico. A medida que creces, puede que hayas intentado pasar la culpa de un mal informe a otro compañero de trabajo. Es posible que hayas tratado de evitar quedar mal tratando de decir que fue otra persona la que lo hizo. Todas estas cosas son ejemplos de deflexión.

Cuando los niños empiezan a adaptar el mecanismo de defensa de la deflexión

La deflexión podría ser algo que se aprende de niño y se interioriza con el tiempo. Puede ser por represión. Se cree que la represión, o los recuerdos reprimidos, son una causa de la deflexión. Si viste a uno de tus padres desviar su comportamiento hacia ti o hacia otros miembros de la familia, y luego practicas la desviación, puede ser por regresión. La regresión es cuando alguien se queda atrapado en patrones de pensamiento inmaduros. Según Sigmund Freud, el creador de la psicología freudiana, se trata de un mecanismo de defensa en el que se vuelve a etapas anteriores del desarrollo. Esta reacción conduce a comportamientos psicológicos poco saludables que pueden herir emocionalmente a los demás. Aunque no vuelvas a la etapa oral, puedes quedarte atascado en una de las otras etapas de desarrollo psicosexual, según Healthline.

La deflexión podría ser algo que recoges más tarde en la vida. Tal vez no sueles desviar la culpa pero te encontraste nervioso por una situación concreta y no querías que alguien se enfadara contigo. Hay varias razones por las que puedes desviar la atención (inconsciente o conscientemente). No importa la razón por la que lo hagas, (de la que hablaremos en un minuto), es importante que dejes de desviar y empieces a aceptar la culpa de tus errores.

¿Qué es la proyección?

La desviación se agrupa comúnmente con el término proyección. La proyección, al igual que la desviación, consiste en culpar a los demás. Pero, con la proyección, colocas sentimientos no deseados en los demás. Pueden ser sentimientos de ansiedad, culpa, vergüenza y otras emociones negativas. Según un artículo de Healthline, la proyección consiste en hacer recaer los propios comportamientos en los demás. Su artículo utiliza el ejemplo de un cónyuge infiel que acusa a su pareja de infidelidad. De cualquier manera, alguien que desvía o proyecta puede tener un súper ego y luchar para aceptar la realidad. Estos mecanismos de defensa pueden ser increíblemente dañinos para las personas que le rodean, y pueden conducir a una relación tóxica.

¿Por qué desviamos o proyectamos?

Nadie quiere quedar mal o sentirse mal, ¿verdad? No queremos que la gente piense mal de nosotros. No queremos que piensen que somos ineptos o que cometemos errores. Queremos que piensen bien y que nos admiren. Por ello, tendemos a buscar formas de hacernos ver mejor. Por desgracia, puede ser difícil hacerlo en todo momento en la vida. Hay momentos en los que todos cometeremos errores. Hay veces que todos haremos algo que requiere un castigo o repercusiones negativas. Esto es completamente normal, y no deberíamos desarrollar defensas dañinas del ego para combatir el verse o sentirse mal. Porque, cuando lo hacemos, puede afectar negativamente a los pensamientos, sentimientos y emociones de los demás.

Para algunos, la deflexión es simplemente un mecanismo de afrontamiento para intentar que la gente no piense mal de ellos. Es puramente uno de los mecanismos de defensa del ego más fáciles. Puede que no quieran perjudicar a nadie más desviando, y no necesariamente quieren parecer perfectos, pero quieren evitar parecer poco inteligentes. Se desvían porque intentan quedar bien con alguien o porque están nerviosos por lo que pueda pasar si la gente cree que han cometido un gran error. Pueden sentirse mal por el desvío si hace que otra persona se meta en problemas.

Por otro lado, algunas personas utilizan el desvío para quedar lo mejor posible y hacer que otros queden mal a propósito. De este modo, la desviación puede ser un rasgo narcisista, y puede hacer que las personas echen la culpa a los demás para inflar su ego. A estos individuos no les importa a quién puedan herir en el proceso de desviación, siempre y cuando se hagan ver bien. Quieren asegurarse de que nadie les vea nunca como menos que perfectos.

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La importancia de asumir la culpa

A nadie le gusta asumir la culpa de algo, pero es extremadamente importante que lo hagamos. Tenemos que ser capaces de asumir la culpa por las cosas que hacemos o cuando cometemos un error en nuestras vidas. Tenemos que ser capaces de «confesar» los problemas que ocurren en los negocios, en las relaciones y en otros ámbitos. Ser capaz de hacer esto muestra un nivel de madurez, y aunque puede resultar en un castigo en el momento, va a ser mejor para todos los que están involucrados en el largo plazo. Pero, ¿cómo?

Cuando admitas tus faltas, vas a quedar mejor a la larga. Puede ser fácil recurrir a tus hábitos de desviación, una defensa psicológica. Pero, dejar de depender de los mecanismos de defensa aprendidos es parte del crecimiento psicológico. Sí, puede que alguien se moleste porque hayas cometido ese error. Eso puede ser difícil de experimentar para ti, pero también es una parte necesaria de la vida.

Otro beneficio de asumir la culpa es que va a ser más rápido llegar a la raíz del problema y resolverlo. Si admites de inmediato que has hecho algo mal, va a ser más fácil saber qué hacer a continuación. Después de todo, sabes exactamente lo que hiciste o no hiciste, y eso significa que probablemente sabes (o alguien sabe) exactamente lo que deberías haber hecho o dejado de hacer. Eso pone el proceso de una solución en acción de inmediato.

Para un narcisista, aprender a admitir sus faltas y defectos es parte del proceso de superación de este trastorno. No es fácil, pero es un aspecto esencial del proceso. Les va a permitir seguir adelante y seguir construyendo la confianza que quieren de otras personas. Después de todo, un narcisista quiere que la gente piense bien de ellos, y eso sólo va a suceder de verdad si aprenden a admitir sus defectos, así como a disfrutar de sus logros.

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Preguntas frecuentes sobre la deflexión y otros mecanismos de defensa

¿Qué es la deflexión en las conversaciones?

La deflexión en las conversaciones es una defensa psicológica en la que alguien te culpa de algo de lo que tiene la culpa. Este mecanismo de defensa puede parecerse a que saques a relucir que una persona hirió tus sentimientos. Una persona que se desvía diría: «Bueno, tal vez eres demasiado sensible» o «No es mi culpa que seas inseguro». La desviación puede ser increíblemente hiriente, y no es uno de los mecanismos de defensa positivos.

¿Qué significa cuando una persona se desvía?

La desviación es un mecanismo de defensa psicológico que la gente utiliza para quitarse la culpa de encima. Cuando se desvían, intentan hacerse sentir menos mal por sus malas acciones. Es probable que esto ocurra debido a experiencias pasadas de haber tenido problemas por cosas. O puede ser un signo de un comportamiento narcisista. No importa cuál sea la razón, el hábito de desviar la atención debe romperse. Esto se puede hacer a través de la terapia y aprender a utilizar mecanismos de defensa saludables.

¿Es la desviación un mecanismo de defensa?

La desviación es uno de los muchos mecanismos de defensa. Cuando alguien se desvía, está intentando sentirse menos culpable, evitar las consecuencias negativas y echar la culpa a los demás. Es un mecanismo de defensa aprendido, que suele comenzar desde la primera infancia. La mayoría de la gente ha oído a los niños culpar a sus hermanos por algo que han hecho. Normalmente, este comportamiento disminuye cuando el niño entra en otras etapas de desarrollo. Sin embargo, el hábito no siempre desaparece cuando alguien entra en la edad adulta. Esto puede ser un problema serio y puede tener un gran efecto en sus relaciones.

¿Cómo lidiar con la desviación?

La mejor manera de lidiar con la desviación es comunicar lo que sientes. Señale que cree que la persona está desviando su culpa hacia usted y que no lo aprecia. Si siguen practicando este comportamiento, es mejor mantener la distancia, ya que es un rasgo muy negativo. Ser amigo de alguien que desvía la culpa hacia ti puede dañar mucho tu salud mental y tu autoestima. Así que, si continúan con sus comportamientos dañinos, considera distanciarte.

¿Cómo sabes si alguien está desviando?

Sabes que alguien está desviando cuando trata de hacerte sentir mal cuando son ellos los que hicieron algo malo. Digamos que alguien te golpea en un accidente de tráfico y dice: «¡Bueno, no deberías haber estado en el carril en el que yo quería estar!». Este es un ejemplo de desviación, ya que estar en un carril no es incorrecto, pero el hecho de que tú estuvieras allí provocó que la otra persona hiciera algo incorrecto.

¿Cuál es la fórmula de la desviación?

En psicología, la fórmula de la desviación comienza con la confrontación del culpable sobre su mala acción. Entonces, la persona culpable desvía su culpa hacia la persona que le acusa o hacia otra persona. Culpan a otra persona de su mala acción para poder evitar las consecuencias negativas.

¿Cómo saber si alguien se está proyectando en ti?

Si alguien se está proyectando, es probable que te culpe de cómo se siente por lo que hace mal. Alguna vez un jefe te ha dicho que eres horrible y que manejas tu agenda después de llegar tarde a una reunión, pero tu jefe es notoriamente impuntual? Esta es una forma de proyección.

¿Cómo sabes cuando alguien está proyectando en ti?

Si notas que alguien está inseguro sobre algo, y trata de hacerte sentir mal por lo mismo, es probable que esté proyectando en ti. Puede que no se den cuenta de que están proyectando en ti, pero lo están haciendo, lo que puede ser increíblemente hiriente. Sólo porque alguien no se dé cuenta de que está proyectando, no significa que esté bien.

¿Cómo se llama cuando alguien le da la vuelta a algo en tu contra?

Cuando alguien le da la vuelta a algo en tu contra, está practicando la desviación. Este es uno de los muchos mecanismos de defensa en los que, a sabiendas o sin saberlo, se quitan la culpa y la ponen en ti. Un ejemplo de esto es que alguien te haga sentir mal a pesar de estar claramente equivocado.

¿Cuáles son los cinco mecanismos de defensa más comunes?

Cinco mecanismos de defensa comunes son la negación, la desviación, la sublimación, la proyección y el desplazamiento. La negación es cuando alguien niega que es culpable de una mala acción. La negación puede hacer que alguien se sienta mejor, ya que empieza a creer que no es realmente culpable. La desviación, que es el mecanismo de defensa más discutido en este artículo, es cuando alguien coloca su culpa en otros. La sublimación es uno de los mecanismos de defensa más saludables, en el que la persona culpable convierte su maldad en algo positivo. La proyección, como se mencionó anteriormente, es cuando alguien atribuye sus propios sentimientos a los demás. Por último, el desplazamiento es cuando su mente desplaza los sentimientos hacia los objetos.

¿Es la proyección una enfermedad mental?

La proyección no se considera una enfermedad mental ni un trastorno de la personalidad. Sin embargo, puede ser el síntoma de tener un trastorno de la personalidad. Es un síntoma del narcisismo, del trastorno límite de la personalidad e incluso de la psicopatía. Sin embargo, el hecho de que usted o alguien que conozca tenga tendencia a proyectar, no significa que tenga un trastorno de la personalidad. La única manera de saber si tienes un trastorno de la personalidad es acudir a un consejero autorizado y ser diagnosticado.

¿Cuáles son los 12 mecanismos de defensa?

Según Sigmund Freud, hay 12 mecanismos de defensa que las personas utilizan. Uno es la sublimación. La sublimación es cuando alguien desvía el comportamiento negativo en positivo. Este es uno de los muchos mecanismos de defensa que son típicamente positivos. Otro es la compensación. La compensación es cuando alguien se centra en sus rasgos positivos para anular sus rasgos o defectos negativos. Centrarse en lo positivo suele ser bueno, siempre que el comportamiento no sea excesivo. También están los rituales y el deshacer, en los que alguien crea rituales o hábitos para deshacer sus comportamientos negativos. Esto puede ser positivo siempre que no sea también obsesivo, lo que puede considerarse como radicalización. La radicalización es cuando se llevan las cosas al extremo, lo que puede hacer que un mecanismo de defensa positivo sea negativo.

Hay muchos mecanismos de defensa saludables que ayudan a las personas a sentir menos dolor y a superar una situación difícil. Sin embargo, hay algunos mecanismos de defensa no saludables, como el desplazamiento. El desplazamiento es uno de los mecanismos de defensa más comunes, y consiste en que alguien toma sus sentimientos y los descarga en otro objeto o persona. También está la negación, en la que alguien niega su maldad. También está la proyección, que se explica como el hecho de poner los propios sentimientos en los demás. Claramente, este es uno de los mecanismos de defensa negativos.

Otro mecanismo de defensa negativo y poco saludable es la formación de reacciones. La formación de reacción es cuando alguien siente emociones y las considera inaceptables y equivocadas, por lo que actúa de forma contraria. Una persona con formación de reacción puede sentirse ansiosa en su interior, por lo que actúa como si no le importara en absoluto en el exterior. La regresión, como se mencionó anteriormente, es cuando alguien retrocede a una etapa de desarrollo anterior. Luego, la represión es cuando uno rechaza sus sentimientos y emociones. El último de los mecanismos de defensa negativos es la proyección, en la que ves tus rasgos negativos en los demás.

Hay mecanismos de defensa que pueden ser positivos o negativos. Uno de los mecanismos de defensa que puede ser positivo o negativo es la identificación. Esto es cuando alguien imita el comportamiento de un modelo a seguir, como un padre. Otro mecanismo de defensa neutral es la introyección. La introyección consiste en afrontar y alterar los sentimientos para conseguir la aprobación. A veces, esto es necesario, como en un entorno laboral en el que tu jefe es increíblemente quisquilloso. Pero también puede ser negativo si reprimes tus emociones y dejas que se coman tu autoestima.

La racionalización, otro mecanismo de defensa neutral, es cuando pones excusas y justificas tus errores. Hay momentos en los que esto es necesario, si estás explicando que sólo eres humano y estás obligado a cometer errores. Sin embargo, si usted hace excusas por sus errores y no aprende de ellos, esto puede ser insalubre.

¿Cuál es el límite de desviación?

En psicología, hay un límite para lo que alguien puede soportar cuando es desviado. Una persona no puede soportar mucho cuando está cerca de alguien que desvía la culpa sobre ella. Sin embargo, este límite depende de la fuerza mental de la persona. Pero, en algún momento, toda persona se cansará de ser culpada por la culpa de otra persona. Esto puede llevar a una persona a no querer seguir asociándose con ella, ya que su comportamiento puede ser muy agotador.

¿Cuál es el nivel máximo de desviación?

Los niveles máximos de desviación que alguien puede soportar dependen de la persona. Aquellos que son mentalmente y emocionalmente fuertes pueden ser capaces de manejar la asociación con alguien que desvía. Sin embargo, aquellos con vulnerabilidades de salud mental pueden no ser capaces de manejarlo por mucho tiempo. Si en algún momento estás cerca de alguien que se desvía y sientes que tu autoestima está en peligro, lo mejor es dar un paso atrás y separarte. Aunque esto puede ser difícil, vale la pena si significa salvar su autoestima.

¿Qué es una prueba de desviación?

Una prueba de desviación en el asesoramiento es donde se evalúan sus mecanismos de defensa. Le harán preguntas sobre sus reacciones y sobre cómo afronta las malas acciones. Si le indicas a tu consejero que practicas la deflexión, trabajarán contigo para deshacerse del hábito. Esto es vital para que puedas tener relaciones felices y sanas con otras personas.

¿Cómo tratar con alguien que se desvía?

Una buena manera de tratar con alguien que tiene tendencia a desviarse es establecer una «política de privacidad» para ti. Esta «política de privacidad» debería incluir el mantener tus inseguridades para ti mismo, evitar contarles tus secretos más profundos y ser vulnerable con ellos. Esto evitará que desvíen sus culpas hacia ti. Y, si se desvían hacia ti, será menos probable que te hagan sentir inseguro o bajen tu autoestima, ya que no conocerán tus secretos o inseguridades. Esto no quiere decir que no puedas acercarte a las personas que tienen mecanismos de defensa defectuosos, pero ten cuidado con ser 100% vulnerable con ellos.

Conseguir ayuda profesional

Si estás luchando con la desviación y te encuentras con frecuencia tratando de echar la culpa a los demás, puede ser una buena idea que busques ayuda profesional. Hay diferentes formas en las que la ayuda mental podría afectar a la forma en que desvías la culpa. Después de todo, no va a haber un enfoque de talla única cuando se trata de cualquier forma de ayuda profesional, y eso es cierto con una desviación también.

Un narcisista necesita aprender a dejar de desviar para hacerse ver mejor. Necesitan aprender cómo pisar a otras personas va a quemar los puentes. Estas personas son generalmente bastante inseguras y requieren una gran cantidad de elogios y apoyo para sentirse dignos.

Por otro lado, alguien que no es un narcisista puede sentir lo mismo acerca de ser indigno, pero lo muestran de manera diferente. Estos individuos quieren desvanecerse en el fondo. Puede que tampoco acepten los elogios por un hecho positivo porque es mejor pasar desapercibido. Pero esto también es un trastorno mental que puede ser ayudado con terapia. Al aprender que son dignos de atención y que ser una persona que comete errores no los va a hacer ‘menos que’ van a poder progresar en su vida en una mejor medida.

Ayuda en línea con BetterHelp

Si usted está buscando para obtener ayuda con sus problemas de desviación, entonces es una gran idea para que usted busque ayuda profesional. Pero conseguir ayuda profesional puede ser un problema para muchas personas. Llegar a las citas puede ser difícil. Entrar en la consulta de un terapeuta puede resultar estigmatizante. Incluso encontrar a alguien con el que te sientas cómodo en tu zona puede ser extremadamente difícil. Es entonces cuando quieres recurrir a la ayuda online. Cuando comienzas a buscar las opciones en línea, vas a tener una mejor oportunidad de obtener la ayuda que deseas y sin todos los inconvenientes.

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