¡Cuando se trata de líquidos, el agua es la campeona! Ofrece una gran cantidad de beneficios, como aumentar la energía, promover la pérdida de peso, eliminar las toxinas y reforzar el sistema inmunológico. Además, el agua no contiene calorías ni azúcar.
La mayoría de las personas son conscientes de ello; sin embargo, seguimos sin beber suficiente H2O.
Para ayudarte a iniciar tu nuevo hábito saludable, hemos creado una hoja de trabajo del Reto del Agua de 30 días. Imprímala y manténgala en su escritorio, en su nevera o en otro espacio muy visible este mes.
Se recomienda que una persona consuma al menos 64 onzas de agua al día. Si quiere ser más específico, divida su peso corporal por la mitad y luego intente beber esa cantidad de onzas de agua al día. Por ejemplo, una persona que pesa 150 libras tendría como objetivo beber 75 onzas. Puede calcular su número y escribirlo en la parte superior de su hoja de trabajo.
Parece algo sencillo, pero podría sorprenderse de lo bien que le sienta tener abundante agua limpia corriendo por sus venas.
Consejos para el reto:
- Dígale a un amigo que se una al reto del agua con usted. La responsabilidad ayuda mucho a alcanzar los objetivos de una vida saludable.
- Compra una nueva botella de agua con las onzas indicadas en el lateral.
- Comprométete a beber un vaso lleno de agua antes de comer cada comida.
Bien, empecemos. Ve a llenar tu vaso de agua. Salud por una vida más sana
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