Sus tobillos o pies pueden hincharse o volverse dolorosos, especialmente si usted pasa a estar de pie o caminar por un período de tiempo prolongado. Este problema se intensifica aún más al usar un zapato que no está diseñado para reducir estos problemas dolorosos. Su dolor podría surgir de las lesiones o esguinces de las actividades cotidianas y los deportes, junto con las condiciones médicas como la osteoartritis, la artritis o la gota.
Cuando usted camina en los zapatos que son demasiado apretado, demasiado alto, o demasiado incómodo para su cuerpo, puede conducir a dolor en el tobillo, que empeora con el tiempo hasta que se corrige. Para asegurarse de que su zapato no cause dolor de tobillo, es ideal para emparejarse con los zapatos que tienden a este problema y reducir su dolor con el tiempo. Además, elija su número de zapato teniendo en cuenta su comodidad.
Con un sinnúmero de opciones para elegir, escoger el zapato adecuado puede ser engorroso. Por lo tanto, aquí en esta guía, hemos revisado 10 mejores zapatos para el dolor de tobillo que quitan su dolor y le dan una sensación de comodidad como nunca antes.
Las mejores zapatillas para el dolor de tobillo
Aquí tienes la lista de las mejores zapatillas para el dolor de tobillo y el apoyo
- ASICS Gel-Nimbus 22
- Calzado New Balance 990v5
- Brooks Adrenaline GTS 20
- ASICS Gel Nimbus 18
- HOKA ONE ONE Mens Bondi 6
- ASICS Gel-Kayano 27
- Saucony ProGrid Integrity ST2
- Brooks Addiction 14
- New Balance fresh foam 1080v7
- Mizuno Wave Inspire 16
Mejores zapatillas para el dolor y la sujeción del tobillo
ASICS Gel-Nimbus 22:
Con la ASICS Gel-Nimbus 22, obtienes una zapatilla repleta de características que atiende tu problema de dolor de tobillo. Las características actualizadas por Nimbus hacen que sea transpirable, cómodo, así como flexible para cada uno de su paseo. Si usted ha tenido un rincón especial para los zapatos de ASICS, este par en particular se ajusta a la derecha y ayudar a aliviar el dolor en el tobillo.
Cuando se trata de la comodidad, Nimbus le proporciona una sensación que es de la mejor clase en el mercado. Aunque la zapatilla no está diseñada para ayudarte durante las sesiones intensas de carrera, seguramente está diseñada para proporcionar un uso a largo plazo sin comprometer el factor de la comodidad. Con el uso de la entresuela de espuma flyte, los fabricantes se han asegurado de que tu tobillo no sienta la presión mientras caminas.
Con su amortiguación de gel en la zona del talón, el zapato no te hace sentir pesado. El diseño de combinación de sintético+malla te asegura una amplia transpirabilidad durante todo el tiempo que lo lleves. La suela de goma aporta la sensación de estabilidad, así como un amplio agarre para una experiencia sin resbalones.
Con más de 27 colores, la ASICS Nimbus 22 está disponible en las tallas 5 a 13 con la cobertura adecuada para las personas de pies anchos. Si planeas recorrer los senderos largos y ligeros, esta zapatilla en particular será tu mejor amiga para el viaje. Si usted está corriendo o trotando en los caminos helados, húmedos o nevados, optando por este zapato será su opción ideal, dada la gran tracción, que aporta al escenario.
Pros:
- Malla diseñada con característica multidireccional junto con transpirabilidad &suavidad
- Cierre con cordones para garantizar un ajuste seguro
- Los ojales son discretos de forma independiente para el desembolso de la tensión de los cordones
- Carrera de respuesta con una distribución uniforme del peso
- Respaldada por la tecnología estructural del mediopié
Cons:
- Requiere un largo tiempo de rodaje
Zapatillas New Balance 990v5:
New Balance 990v5 es una zapatilla clásica con la mejor construcción para que el dolor de tobillo deje de ser un problema para los que lo sufren. Una zapatilla de running, lanzada en 2019 tanto para hombre como para mujer, se ha dotado ahora de la última tecnología que rinde el confort en su mejor forma.
En términos de confort, esta zapatilla hace alarde de una tecnología de entresuela ENCAP para añadir soporte así como máxima durabilidad para el usuario. La espuma de doble densidad en la zona del cuello asegura que no sentirás dolor ni tendrás ninguna abrasión con el uso regular.
Con una construcción de malla sintética clásica &, obtienes la promesa de transpirabilidad y flexibilidad. El zapato se ajusta de acuerdo con el movimiento de sus pies y no bloquea sus pies de movimiento adecuado. Con respecto al tamaño, este zapato está disponible en tamaños 7 a 16, mientras que se adhiere a los tamaños de los pies como estrecho, ancho, extra ancho, o 3X-ancho.
Hablando del uso, este zapato es ideal para el uso regular, así como largos trotes en un camino bien construido. Sin embargo, podría no ser un buen ajuste para el terreno áspero o laderas resbaladizas como la suela de goma está diseñado para el uso diario en contraposición a un uso rudo.
Pros:
- Suela intermedia ENCAP para una máxima durabilidad y soporte
- Suela exterior de caucho soplado
- Superficie de malla/piel de cerdo para una comodidad duradera
- Cuello de espuma de doble densidad
Cons:
- Las costuras no son lo suficientemente resistentes como para durar mucho tiempo
- Los ojales empiezan a desprenderse después de unos cuantos usos
Brooks Adrenaline GTS 20:
Al igual que su nombre, Brooks Adrenaline GTS 20 te llena de esa excitante hormona cuando el dolor de piernas o tobillos ya no es una preocupación. Este zapato con una ayuda de ajuste moderno asegura que sus pies no tienen que llorar a través del dolor que se produce a partir de un zapato mal ajustado o algo que se compone de material inferior.
Con respecto a la comodidad, el Brooks Adrenaline proporciona el equilibrio perfecto entre el apoyo y la estabilidad. Es una opción ideal para las personas que sufren de sobrepronación. Su efecto de amortiguación altamente energizante la hace ideal tanto para el uso diario como para el uso rudo.
Hablando de la construcción y el diseño, esta zapatilla aporta una amortiguación suave con su almohadilla de amortiguación DNA LOFT. Con cada una de tus pisadas, el BioMoGo DNA se adapta a la forma en que tus pies interactúan con el suelo. El diseño de la parte superior de malla aerodinámica con ajuste 3D ofrece un ajuste probado para las personas que sufren de dolor.
Apoyado por una gama de colores, este zapato se puede comprar en tamaños de 3 a 13 con una amplia cobertura para los pies anchos, estrechos, así como extra ancho. Si eres un corredor que necesita amortiguación, flexibilidad, apoyo o fiabilidad, este diseño aerodinámico ayuda a satisfacer todas tus necesidades con un diseño clásico y de perfil bajo.
Pros:
- Proporciona amortiguación a las secciones propensas a las lesiones de tus pies
- Ajuste probado sin abultamiento innecesario
- Mantiene la tracción a raya con un retroceso mínimo
- Diseño ligero que no te desgasta
Cons:
- El material de la parte superior no es de buena calidad
ASICS Gel Nimbus 18:
Si eres alguien que busca diseño y comodidad en una misma zapatilla, la ASICS Gel-Nimbus 18 es algo que definitivamente debes probar. El zapato hace alarde de un diseño moderno sin comprometer el factor de comodidad. El diseño de gran altura garantiza una amplia tracción en tus paseos diarios.
La parte superior sintética aporta una amplia transpirabilidad que se suma al factor de comodidad sin hacerte sudar mucho en los calurosos meses de verano. Además, la tecnología FluidRide añadida a la zapatilla te proporciona una combinación definitiva de amortiguación y rebote.
Para garantizar un peso reducido &una durabilidad excepcional, esta zapatilla está respaldada por una amortiguación de Gel en la zona del antepié y del retropié. El diseño de la amortiguación también ayuda a atenuar el factor de choque durante las fases de &impacto de la puntera.
La Nimbus 18 está diseñada para permitir un movimiento segregado a través de múltiples planos mientras tu pie transita por el ciclo de la marcha. La parte superior tiene una malla multidireccional con un diseño elástico que refuerza tus pies para adaptarse en un ajuste como un guante.
Con respecto al uso, el zapato puede ser utilizado por cualquier persona que sufre de dolor de tobillo de larga duración o problemas de pies similares. Si planeas hacer paseos largos, este zapato seguramente será un gran ajuste para diferentes tipos de terrenos.
Pros:
- Diseño de sujeción del talón
- Viene con un talón exoesquelético para mejorar la sujeción
- Reduce cualquier posible irritación o fricción
- Cubrimiento del pie ancho así como del pie estrecho
Cons:
- No proporciona ninguna sujeción del arco
Bondi 6 para hombre de HOKA ONE ONE:
Tu tobillo necesita sujeción y estabilidad durante todo el día, y nada podría ser mejor en términos de sujeción que las Boondi 6 para hombre de HOKA One One. Este zapato en particular cuenta con un diseño definitivo que viene con un talón de felpa para sus necesidades de uso diario.
En términos de comodidad, el zapato cuenta con una entresuela de EVA completa junto con el diseño de geometría de balancín de primera etapa. La suela exterior está diseñada con un reordenamiento tad seguido de una suela de goma resistente a la abrasión. La amortiguación te aporta una suave sensación de almohada sin ser demasiado saltarina.
Gracias a su base ancha y estable, tu pie se asienta bien sin tener esa sensación de desequilibrio. El zapato es ideal para las carreras de recuperación, así como los viajes de larga distancia. La construcción del talón de lycra rediseñada asegura que usted no tiene que luchar con el factor de transpirabilidad.
La malla trae una sensación sedosa para el usuario con más potencial de absorción del sudor. Con respecto al tamaño, el zapato se puede comprar en tamaños que van desde el 7 al 14, con una amplia cobertura para las personas de pie ancho.
Con respecto al uso, el zapato es ideal para cualquier persona que necesite un zapato go-to para el uso diario. Sin embargo, podría no ser algo ideal para las rutinas de ejercicio duro o un largo trote en senderos difíciles.
Pros:
- Suela de goma para un factor de tracción duradero
- Entresuela de EVA para una comodidad y amortiguación duraderas
- Tecnología meta-rocker para una robustez y longevidad
Cons:
- La parte superior de malla es un poco más fina
Gel-Kayano 27 de ASICS:
Si eres una persona a la que le gusta ir a la baja en cuanto a diseño de zapatillas pero no quiere renunciar a la comodidad, la ASICS Gel Kayano 27 es algo que debes probar. Su dolor de tobillo no será una cosa para preocuparse más con su diseño estable que asegura la máxima tracción a través de espacios problemáticos.
El zapato cuenta con una tecnología de amortiguación GEL en la parte delantera del pie, así como la parte trasera del pie para tomar cualquier choque que podría venir de la fase de despegue o impacto. Aparte de esto, la zapatilla también permite una amplia flexibilidad independientemente del terreno por el que camines o corras.
Con ASICS Kayano 27, tienes acceso a una tecnología FlyteFoam to propel que permite un rebote supremo dada su composición única de elastómero. La construcción de espuma energética asegura que usted no se cansa, incluso después de usar el zapato durante largas horas.
Hablando sobre el factor de tamaño, el zapato se sienta bien para las personas con el tamaño del zapato que van desde 5 a 16 con ancho, así como la cobertura extra ancho. Si usted es alguien que busca zapatos con espuma más suave pero de baja densidad hace que esta opción en particular es simplemente increíble. El zapato es ideal para regular, así como el uso de entrenamiento intensivo.
Pros:
- Suela intermedia de rebote para reducir cualquier posibilidad de lesiones en el tobillo
- Soporte del sistema Dynamic DuoMax
- Peso reducido + mayor soporte en la zona de la plataforma
- Utiliza fibras orgánicas para añadir al diseño general de la zapatilla embalaje
Cons:
- Corre una talla menos
Saucony ProGrid Integrity ST2:
El dolor de tobillo comienza siendo pequeño y poco a poco se convierte en algo tan doloroso que puede causar problemas para tu pierna a largo plazo. Cuando se ignora, puede incluso causar daños permanentes en los pies. Para evitarlo, la clave es tener el calzado adecuado. Una de esas zapatillas es la SauconyProGrid Integrity ST2.
La ST2 cuenta con una unidad de amortiguación de tipo rejilla junto con una suela exterior cómoda de tipo walk-trac para garantizar que te sientas cómodo desde el interior. Con su ajuste ceñido, puedes estar seguro de que la zapatilla no se saldrá durante las carreras largas o los paseos casuales diarios.
Con la Saucony ST2, obtienes una zapatilla que deja atrás tus problemas de pronación con su extremadamente cómoda &zapatilla de felpa. Ahora, camina durante horas de un tirón sin cansarte ni experimentar dolor de tobillo. Esta zapatilla de deporte con la parte superior de cuero del tipo de grano completo asegura que usted no tiene que lidiar con problemas de transpirabilidad, mientras que estar a salvo de los derrames de agua.
Hablando sobre el factor de tamaño del zapato, que está disponible en tamaños de 5 a 12 con la cobertura para estrecho, ancho, así como el tamaño del pie extra ancho. Mientras que el zapato es ideal para aquellos que buscan el apoyo del eje, podría no ser perfecto para su uso en pendientes resbaladizas.
La suela de goma ha sido diseñada para proporcionar una amplia tracción para el uso diario, pero no cubre los problemas de deslizamiento en superficies anegadas. Por lo tanto, es posible que tengas que vigilar tu espalda cuando te aventures en terrenos acuáticos o fangosos.
Pros:
- Diseño de suela de goma que no deja marcas
- Lengüeta acolchada &cuello para garantizar un ajuste ceñido
- Material duradero con tecnología XT-900 utilizado para reducir el desgaste
- Ideal para los atletas que necesitan un calzado de alto rendimiento
Cons:
- El precio es un poco más elevado
Brooks Addiction 14:
¿Trabajas en una empresa de construcción a pie de obra? Puede ser realmente agotador tener que estar de pie y caminar todo el día. Aporta comodidad a tus pies y evita el dolor de tobillo consiguiendo este increíble par de zapatos de Brooks.
Construido con una amortiguación súper suave, promete comodidad durante todo el día y se adapta al peso, la velocidad y la zancada de una persona. Beneficia al usuario reduciendo la tensión de las articulaciones. Además, permite mover los dedos de los pies cómodamente en su interior y tiene suficiente espacio.
La almohadilla de choque segmentada en el talón asegura una sólida tracción y flexibilidad mientras caminas o corres de forma casual. La construcción de la suela implica el uso de la tecnología HPR, que protege la parte inferior. Las ranuras de flexión ayudan a que tus pies se doblen de forma natural. El cuello y la lengüeta se han fabricado con un tejido ligero que no daña la piel. La parte superior de malla permite una amplia transpiración sin el sudor.
Este par de zapatos está disponible en tallas del 8 al 16, cubriendo pies estrechos, normales, anchos y extra anchos. Permite a cada individuo obtener un par de zapatos que se ajustan perfectamente. Tanto si quieres usarlo como tu zapato para correr como si quieres presumir de él en el trabajo, este par de zapatos nunca te decepcionará cuando se trata de la comodidad, así como de la apariencia.
Pros
- Espacio extra para tus pies
- PDRB promete el máximo apoyo
- Da una transición suave
- Se adapta a tu peso, velocidad, y la zancada
- El sillín estructurado proporciona estabilidad y comodidad
- La plantilla proporciona una capa extra de amortiguación
Cons
- El antepié tiene menos amortiguación que la zona del talón
New Balance fresh foam 1080v7:
Si eres profesor, sabes lo que sufre tu tobillo por estar todo el día de pie y dando clases. Sin embargo, el dolor de tobillo de las zapatillas New Balance fresh foam 1080v7 está demostrando ser enormemente beneficioso para los trabajos de pie.
Su único objetivo es ofrecer la máxima amortiguación y eliminar el dolor de tobillo con la mayor facilidad. La construcción de la estructura del botín abraza sus pies y proporciona un ajuste sin costuras y cómodo. No sólo eso, una capa adicional de forros de calcetín Ortholite asegura una protección adicional para los pies.
La suela de goma ofrece una buena tracción y reduce el riesgo de deslizamiento. La entresuela de espuma fresca tiene como objetivo proporcionar apoyo al arco para distribuir uniformemente el peso a través de sus pies. La parte superior de tela, más cálida y blanda, mantiene los pies suaves y flexibles durante todo el día. También permite la circulación de aire, lo que te ayuda a tener los pies secos a pesar de todo el trabajo laborioso que realizas.
Está disponible en la talla 7 a la 12 y cubre un tamaño de pie ancho también. Es increíble la amortiguación, y el soporte del arco permite que uno lo use en diferentes situaciones. Puedes llevarlo a la escuela y concentrarte en la enseñanza sin sentir ningún tipo de molestia o dolor en el tobillo. Las personas que trabajan en obras de construcción también pueden llevarlo para evitar tensiones.
Pros
- La construcción sin costuras mejora su aspecto
- Disponible en varios diseños y patrones coloridos
- La parte superior sintética y de tela proporciona una amplia transpirabilidad
- La suela de goma garantiza una gran tracción
- Suela exterior y entresuela impulsadas por datos
- .suela y entresuela
Contra
- El ojal de plástico podría desprenderse con facilidad
Mizuno Wave Inspire 16
¿El dolor de tobillo te impide seguir el ritmo de tu entrenamiento? Si es así, echa un vistazo a este increíble par de zapatillas Mizuno Wave Inspire 16 que dicen eliminar el dolor de tobillo. Haz que tus intensas sesiones de entrenamiento estén libres de dolor usando las zapatillas correctas.
La onda de soporte Smoothride te aporta un equilibrio perfecto de ligereza y amortiguación en cada paso y te ayuda a concentrarte en tu trabajo. Aumentar la comodidad y la amortiguación viene de una capa del forro del calcetín de primera calidad. La entresuela amortiguadora absorbe las sacudidas y los impactos que se producen al correr o entrenar.
Mientras que la suela de goma promete una tracción superior, la transpirabilidad y el ajuste suave provienen de la parte superior de malla de ingeniería. La puntera en la parte delantera y el cuello del talón en la parte trasera evitan el dolor, el enrojecimiento o la inflamación de los pies y dan un aspecto elegante también.
Disponible en tallas que van desde la 6 a la 12 y en seis opciones de color diferentes, incluyendo Dazzling Blue, Vapor Blue-Silver, Arctic Ice-Snow white, Castlerock-quiet shade, Cloud Grey-snow white, Mauve Wine Cayenne, esta zapatilla es la más cómoda de llevar.
Las personas que tengan pies inusualmente anchos también pueden encontrar su talla ya que cubre tallas más amplias también. Aunque se puede utilizar para múltiples propósitos, fue diseñado específicamente para las sesiones de entrenamiento intenso, correr, y el entrenamiento de pista rápida. Todo esto es posible gracias a la gran estabilidad que ofrece.
Pros
- Se amolda a la forma de tus pies
- Flexibilidad en el antepié
- Construida para entrenamientos intensos y para correr como en una maratón
- La capa intermedia tiene una placa ondulada para asegurar una marcha bienamortiguada y elástica
- La suela exterior X10 ofrece una mayor durabilidad
- La construcción de la suela exterior de caucho permite un increíble agarre
- Los ojales metálicos no se desprenden fácilmente
Cons
- No proporciona retorno de energía
Preguntas frecuentes
¿Las zapatillas pueden causar dolor de tobillo?
Sí, el calzado es enormemente responsable de reducir o agravar el dolor de tobillo. El uso de un calzado correcto proporcionará apoyo a sus tobillos y pies, mientras que un calzado incorrecto sólo ejercerá presión sobre sus articulaciones. Elige un par de zapatos que permitan que los dedos de los pies se muevan cómodamente en su interior. Debe haber al menos media pulgada de distancia entre el zapato y el dedo más largo. Además, un buen soporte para el arco del pie distribuirá uniformemente el peso en todo el pie, en lugar de concentrarlo en puntos específicos como el talón y los dedos.
¿Por qué me duelen los tobillos después de correr?
El dolor de tobillos al correr es el resultado de ponerse un calzado inadecuado. Un calzado inadecuado provoca lesiones al correr como la fascitis plantar, los dolores de espinilla y la tendinitis. Mientras corres, los tobillos, los pies y las rodillas sufren tensiones debido a un calzado inadecuado. Un esguince de tobillo se produce cuando rueda hacia dentro o hacia fuera. Por lo tanto, utilice siempre un calzado que proporcione una gran estabilidad al tobillo, soporte para el arco, amortiguación y el mejor ajuste.
¿Cómo puedo evitar que me duela el tobillo?
La forma inmediata de aliviar el dolor de tobillo es aplicar compresas de hielo durante 15-20 minutos. Aparte de eso, también puedes comprimir el tobillo utilizando una cuerda elástica. Sin embargo, ayudaría si no envolviera demasiado. Puedes reducir la hinchazón elevando el tobillo por encima del nivel del corazón. La gravedad reduce la hinchazón al permitir el paso del exceso de líquido. El dolor de tobillo también puede ser consecuencia del uso de un calzado inadecuado. Sustitúyalo por un par que ofrezca una gran amortiguación, soporte del arco y estabilidad.
¿Los calcetines de compresión ayudan al dolor de tobillo?
Sí, los calcetines y medias de compresión evitan que el tobillo y las piernas se vuelvan dolorosos y cansados. Su objetivo es aliviar la hinchazón de los tobillos y las piernas aplicando una suave presión sobre los mismos, lo que favorece el flujo de sangre desde las piernas hasta el corazón. El aumento de la circulación sanguínea reducirá las molestias y la hinchazón de los pies. Los calcetines de compresión reducen la concentración de lactato en las piernas y, por lo tanto, proporcionan una comodidad adicional. Sustitúyalo por sus calcetines habituales y verá cómo hace maravillas con su dolor de tobillo.
¿Cómo se siente la artritis de tobillo?
Los principales síntomas de la artritis de tobillo son la hinchazón, la rigidez y el dolor de las articulaciones, que está causado por la inflamación del tobillo. En las etapas iniciales, el dolor puede ser infrecuente y leve. Comenzará causando molestias al subir escaleras o una cuesta. Con el tiempo, puede dañar la articulación y los tejidos circundantes y empeorar la condición. También afecta a la marcha porque el pie no podrá flexionarse y permitir el empuje necesario. La fiebre baja, la debilidad muscular, la fatiga y la pérdida de peso son otros síntomas de la artritis de tobillo.
¿Cómo puedo fortalecer mis tobillos?
El uso de un calzado inadecuado, demasiado ancho, estrecho, corto, largo o sin soporte, puede provocar un fuerte dolor en los tobillos y debilitarlos. Una forma de solucionarlo es poner en práctica el hábito de llevar un calzado correcto.
Los zapatos que tienen una buena amortiguación, soporte del arco y estabilidad ayudan a aliviar la tensión de los tobillos, que los debilita. Mueve los pies en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario durante 10-20 minutos para fortalecer los músculos débiles. Haz estiramientos de dorsiflexión, en los que tienes que acercar los dedos de los pies a la espinilla. Esto protegerá los tendones y los músculos de tu tobillo.
Conclusión
El dolor de tobillo es algo que nunca debes tomar a la ligera. En lugar de ignorar el mismo, debe buscar ayuda médica inmediata. Aparte de eso, también puedes aliviar tu dolor con estos zapatos para el dolor de tobillo. Recuerde, no son un sustituto del tratamiento médico, pero seguro que ayudan a aliviar el dolor.
En caso de que se pregunte cuál de estos zapatos sirve como una opción ideal, le recomendamos que pruebe el ASICS Gel Nimbus 22. Además de la gama de colores, la zapatilla cuenta con la exclusiva tecnología Guidance Trusstic para mejorar el soporte estructural. También tienes acceso a una cómoda tecnología de entresuela que seguramente reduce cualquier posibilidad de dolor de tobillo a largo plazo.