Este artículo ha sido actualizado con los modelos actuales para noviembre de 2020. La Asics Tartheredge ha sido sustituida por su versión actualizada. La Asics HeatRacer 2 es una nueva adición.
Las carreras y los entrenamientos de 5K son geniales. La mayoría de las personas con una forma física razonable pueden hacerlo, e incluso si trotas a un ritmo muy lento, la carrera se acaba en 30 minutos. No tienes que entrenar durante meses o pasar por un ritual de carga de carbohidratos, y para la mayoría, la recuperación es un problema inexistente.
¿Pero dónde está la diversión en tomar más de 20 minutos para terminar un 5K?
Estas carreras de corta distancia son donde puedes ir a tope durante toda la duración. Puedes mantener un ritmo de velocidad que de otro modo es difícil de sostener en distancias de media maratón y superiores. Es como una versión en carretera de tus entrenamientos de velocidad en pista.
Y las zapatillas: para eso estamos aquí, ¿no? Necesitas el par de zapatillas adecuado para aprovechar al máximo esos 20 minutos.
Los 5K son un evento en el que las zapatillas de carrera y sus similares resultan muy útiles. El hecho de que no tengan mucha amortiguación es irrelevante dada la corta distancia. En su lugar, obtienes una zapatilla de peso pluma con un agarre superlativo en carretera – exactamente lo que necesitas para una 5K.
En la siguiente lista, la mayoría de las zapatillas pertenecen vagamente a la categoría de zapatillas planas de competición. Decimos «vagamente» porque sólo las zapatillas de caída cero se califican como verdaderas zapatillas de carrera. La Reebok Run Fast Pro está muy cerca de ser una zapatilla plana, pero todavía tiene algunos milímetros de desplazamiento.
Otras como la Asics Heatracer, la Brooks Hyperion y la Nike Streak LT4 son «zapatillas de carretera» más que zapatillas planas. Para la lista de 2020, hemos incluido también modelos más amortiguados como la New Balance 1400V6. Por lo tanto, la mayoría de los zapatos aquí pueden ser utilizados para las carreras de 10K también. En caso de que estés buscando zapatillas de velocidad con amortiguación, lee nuestra otra guía aquí.
Uno de nuestros criterios de selección fue elegir zapatillas con suela DSP. Una construcción DSP (Dual-Stencil-Process) utiliza pequeños trozos de caucho en la suela unidos a una base de tejido.
Una suela DSP da a la zapatilla una ventaja de agarre superior, ya que los pequeños tacos hacen un mejor trabajo que las placas de caucho normales. Y vaya que se sienten bien en carreras cortas; el sonido crujiente que hace el DSP al agarrar el camino es adictivo. Además, la sensación de conexión con la carretera es mucho mayor.
En aras de la diversidad de marcas, hemos reunido recomendaciones de varios fabricantes, por lo que no todos los modelos tienen suela DSP. Para facilitar el proceso de selección, la descripción del producto incluye de qué está hecha la suela.
La siguiente lista está en el orden de preferencia de solereview:
1) Reebok Floatride Run Fast Pro (suela DSP)
La Reebok Floatride Run Fast Pro es más ligera que la caja en la que viene embalada. Esta zapatilla de carreras pesa menos de 4 onzas, tiene una suela exterior DSP de longitud completa que se agarra fenomenalmente bien, y su entresuela Floatride (espuma Pebax) ofrece una relación peso/amortiguación sin precedentes para la comodidad de la conducción.
La parte superior, similar al papel, es increíblemente ventilada y a la vez se adapta al pie, y la lengüeta plana está tachonada en un lado para evitar el deslizamiento. El precio de venta de 250 dólares es inversamente proporcional a tu saldo bancario, pero si te lo puedes permitir, la Run Fast Pro debería ser la zapatilla de 5K de todo el mundo.
2) Asics Tartheredge 2 (suela DSP)
Si echas de menos la New Balance Hanzo S V2, considera la Asics Tartheredge V2 como alternativa. Aunque esta última difiere de la Hanzo con su desplazamiento de 10 mm y un peso medio onza mayor, varias características hacen de la Tartheredge V2 una excelente zapatilla para 5K.
Toda la suela exterior del antepié está hecha de tacos de proceso Dual-Stencil (DSP), impartiendo así a la zapatilla un agarre excepcional para los empujes rápidos. La espiga de plástico del mediopié añade la rigidez necesaria a la entresuela de perfil bajo. No hay espuma de lujo utilizado aquí, pero la entresuela Flytefoam añade suficiente amortiguación para carreras de 5 – 10k.
Usted encontrará un montón de ventilación en la parte superior de estilo tradicional de carreras. Una malla espaciadora porosa está cosida junto con un suave ante sintético para crear una parte superior ajustada y transpirable. Los cordones planos de algodón dan el toque final a la clásica silueta de corredor.
La Tartheredge 2 comparte la entresuela y la suela exterior con la V1 del año pasado. Eso significa que puedes comprar la V1 en su lugar (a precio de ganga) y obtener la misma experiencia.
3) Nike Zoom Streak LT4
La Streak LT4 es una racer ligera con una parte superior ajustada pero extremadamente transpirable. No hay mucha amortiguación debido a la fina pila de espuma, excepto en la zona del talón que tiene una bolsa de aire Zoom Air.
La suela exterior del antepié está cubierta con una colonia de microlengüetas que se agarran muy bien. Y para que lo sepas, la Nike Streak 7 es la versión más «amortiguada» de la LT4.
4) Saucony Type A9
Saucony tiene un excelente historial de fabricación de zapatillas de competición, ya sea para carretera, XC o pista. Este legado se refleja en la Type A9, una zapatilla de carretera ligera y acolchada con una parte superior suave y mínima. Pesa sólo 170 gramos o 6 onzas – eso es lo más ligero que puede haber. Se vende por 100 dólares, lo que es un valor decente para una corredora de carretera.
La entresuela de 4 mm de caída tiene la cantidad justa de amortiguación y la sensación de rapidez para las carreras de 5K. Los pequeños tacos de la suela de goma PWRTRAC en el antepié proporcionan una excelente tracción para el despegue de los pies.
La Type A9 es una zapatilla de carreras, por lo que la parte superior se ajusta para un agarre superior.
5) New Balance 1400V6
La New Balance 1400V6 está más amortiguada que las zapatillas de carreras de pura raza. Así que si anhelas más amortiguación y espacio superior, esta es la zapatilla para ti.
Cuando decimos «más amortiguada» o «espaciosa», es puramente relativo en el contexto de esta guía. Las 1400 se ajustan bien pero sin la estrechez de las zapatillas de carrera. Si bien la entresuela es de perfil bajo, hay suficiente espuma Revlite para evitar que tus pies sean golpeados.
La Hanzo ya no está disponible, excepto en los mercados clave, por lo que la 1400 acaba siendo la zapatilla de carrera de New Balance. A menos que usted está dispuesto a derrochar más de $ 200 en el FuelCell RC Elite, es decir.
6) Asics LyteRacer TS 7
No hay tecnología de lujo aquí. La LyteRacer TS 7 es lo más tradicional que puede tener una zapatilla de carretera. La parte superior tiene un ajuste seguro, cortesía de la malla regular y gamuza sintética.
La entresuela de espuma EVA de bajo perfil tiene un desplazamiento de 8 mm y una espiga de plástico en el mediopié. No hay DSP bajo el antepié, pero los pequeños tacos ofrecen un excelente agarre durante los despegues de los dedos.
7) Asics Heatracer 2
Al igual que la Lyteracer TS7, la Asics Heatracer 2 es una corredora de carretera sencilla con un factor de forma tradicional. También es una corredora que se vende por debajo de los 100 dólares, y eso es un buen valor a nuestros ojos.
En lugar de una entresuela Flytefoam completa, Asics utiliza espuma EVA con un pequeño tapón Flytefoam bajo el antepié. No hay nada que destaque en la parte superior – sólo una parte superior básica de malla que respira bien y se ajusta estrechamente. Las zapatillas de correr de Asics se han vuelto más atractivas en el último año, y la HeatRacer no es una excepción.
Aunque la suela exterior no tiene microtapones agresivos como la Tartheredge, los niveles de agarre son satisfactorios.
Si nos preguntas, la Heatracer V2 es una zapatilla de competición bien ejecutada y con un buen precio que combina la comodidad de la amortiguación con una conducción rápida.
8) Brooks Hyperion
Con poco más de 6 onzas, la Hyperion es una zapatilla de competición rápida. También tiene un desplazamiento del talón de 10 mm y una pila de retropié más alta que la mayoría de esta lista, por lo que el nivel de amortiguación es similar al de la 1400.
La parte superior es muy estrecha y puntiaguda – incluso para una zapatilla de carreras. Hay una razón por la que este modelo figura al final de esta guía del comprador. A no ser que seas un fiel a Brooks, debes saber que hay alternativas superiores a la Hyperion.
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