La Evaluación de la Aptitud Física del Candidato

Requisito de Admisión

La Evaluación de la Aptitud Física del Candidato (CFA) fue desarrollada para medir y evaluar el potencial de un candidato para completar con éxito los programas físicos en la Academia Naval de los Estados Unidos, la Academia de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos y la Academia Militar de los Estados Unidos. El CFA consta de seis (6) pruebas de aptitud física y motriz diseñadas para medir la fuerza y la resistencia muscular, la resistencia cardiorrespiratoria, la potencia, el equilibrio y la agilidad. Cuando se administran juntos como una sola batería, estos seis eventos ayudarán a la Junta de Admisión a determinar si un candidato posee la resistencia y las habilidades de movimiento requeridas para completar con éxito el programa físico y llevar a cabo los deberes requeridos de los oficiales comisionados en los servicios uniformados.

Los seis eventos de prueba del CFA se administran consecutivamente en menos de un período de tiempo de 40 minutos. Los candidatos deben intentar dar lo mejor de sí en las seis pruebas, teniendo en cuenta que las pruebas están secuenciadas para producir un efecto de carga acumulativa. En otras palabras, después de completar las cinco primeras pruebas, es dudoso que un candidato obtenga su mejor puntuación en la carrera de 1 milla. Esto se ha tenido en cuenta en el desarrollo de los estándares referidos a criterios, que se utilizarán para evaluar el rendimiento en cada una de las seis pruebas. Las puntuaciones brutas de los candidatos se convertirán en puntuaciones de escala (0-100 puntos) en función de su rendimiento en cada prueba. La puntuación máxima de 100 puntos, por prueba y sexo, se indica en la siguiente tabla. Un candidato que alcance el nivel de 100 puntos en cualquiera de las cinco primeras pruebas no debe intentar más repeticiones, ya que esto no mejorará su puntuación.

Puntuación máxima por prueba y sexo:

	Lanzamiento de Bola	Subidas a pulso	Corrida en lanzadera	Crunches	Push-Ups	1-Milla
Hombre	102	18	7.8	95	75	5:20
Hembra	66	7	8.6	95	50	6:00

NOTA DEL ADMINISTRADOR: La fecha del examen debe presentarse en el formato DD-MON-YYYY con las tres primeras letras del mes escritas. La herramienta de calendario adjunta rellenará la entrada automáticamente cuando se seleccione.

Administración del examen

El CFA es un componente importante del proceso de admisión en cada Academia de Servicio y se utiliza para determinar si los candidatos pueden cumplir con los rigores físicos de la vida militar. La prueba debe ser administrada de forma adecuada y estandarizada para reflejar con exactitud la aptitud física y motriz del estudiante y ser justa para todos los candidatos. El CFA DEBE ser administrado por un profesor de educación física de la escuela secundaria/preparatoria, un entrenador, un instructor actual del JROTC, un oficial comisionado en servicio activo o el oficial azul y oro del candidato. La prueba también debe ser administrada de acuerdo con las siguientes instrucciones en un solo período de tiempo de 40 minutos. Al finalizar la prueba, el oficial que la administra enviará los resultados de la prueba a través de un módulo electrónico enviado por correo electrónico. El envío de esta prueba a la Academia Naval significa la afirmación de que la prueba fue administrada de manera estándar y que los resultados reflejan con precisión el rendimiento físico del candidato. Se recomienda la realización de pruebas de diagnóstico para ayudar a familiarizar al candidato con el ritmo y la resistencia necesarios para completar toda la batería de pruebas. LAS PUNTUACIONES COMUNICADAS OFICIALMENTE DEBEN PROCEDER TODAS DE UNA ÚNICA ADMINISTRACIÓN DE LA PRUEBA. El siguiente formulario puede imprimirse y utilizarse como ayuda para registrar y enviar los resultados de la prueba.

Hoja de puntuación imprimible (No debe utilizarse como sustituto del envío electrónico.)

Procedimientos de la prueba

El día de la prueba, se debe animar al candidato a que dedique entre 20 y 30 minutos al calentamiento activo y al estiramiento antes de comenzar la prueba. La batería de pruebas debe completarse de acuerdo con el calendario que se indica a continuación, y los candidatos no pueden calentar, descansar o practicar más que durante el tiempo asignado oficialmente. El funcionario que administre la prueba leerá y se familiarizará con las instrucciones de la prueba adjuntas antes de su administración. La siguiente declaración debe ser leída textualmente al candidato antes de comenzar la prueba:

«Usted está a punto de tomar la Evaluación de Aptitud Física del Candidato de las Academias de Servicio de los Estados Unidos.
Esta prueba medirá su fuerza y resistencia muscular, resistencia cardio-respiratoria y aptitud motora. Los resultados de esta prueba se utilizarán en el proceso de admisión en cada academia de servicio demostrando su nivel de aptitud física y motriz. Preste atención a las instrucciones de la prueba. Puedes dejar de trabajar cuando hayas obtenido la máxima puntuación en cualquier prueba individual. Por lo demás, haz lo mejor que puedas en cada prueba. Dispone de 40 minutos para completar toda la prueba. Después de completar cada prueba, el calificador registrará su puntuación bruta y la hora en que se realizó la prueba. Si en algún momento no puede seguir cumpliendo los requisitos de tiempo, la prueba se dará por terminada».

Personal de apoyo

Se necesitará personal adicional para facilitar la administración de ciertas pruebas, en particular el lanzamiento de baloncesto. También puede ser prudente tener personal de control y/o médico en el lugar durante la prueba, aunque no es necesario. Como mínimo, el profesor de educación física debe tener un plan de acción de emergencia para obtener ayuda en caso de que sea necesario.

Personal de apoyo

El funcionario encargado de la administración debe preparar el lugar de la prueba y obtener cualquier equipo necesario antes de la misma. El calificador y sus ayudantes deben estar familiarizados con las instrucciones del evento, y se recomienda imprimir al menos una copia de estas instrucciones para su uso durante la prueba. El anotador deberá leer en voz alta las instrucciones antes de cada prueba. Los calificadores deben tener un portapapeles y un instrumento de escritura para registrar los resultados y deben mantener estrictas normas profesionales. Se puede utilizar personal adicional para ayudar en la administración de las pruebas.

Equipo

La siguiente lista de equipo es necesaria para administrar el CFA:

• 1 colchoneta para sentarse
• 1 cinta métrica de 100 pies
• 2 cronómetros (minutos, segundos, décimas)
• 1 balón de baloncesto masculino reglamentario
• 1 barra de dominadas
• 1 milla de superficie plana para correr

Los candidatos deben llevar ropa y calzado apropiados para el entrenamiento físico, como pantalones cortos, camisetas, calcetines y calzado para correr (no se recomienda el calzado de tenis/baloncesto). Cualquier elemento que dé una ventaja injusta a un candidato no está permitido durante el CFA. El uso de dispositivos como cinturones de pesas o vendas elásticas puede o no proporcionar una ventaja. Este tipo de equipamiento adicional no está autorizado a menos que sea prescrito por el personal médico. Las únicas excepciones son la ropa apropiada para el clima frío mientras se corre al aire libre.

Sitio de la prueba

Desde un punto de vista conceptual, el CFA fue diseñado para ser administrado en dos lugares adyacentes; un gimnasio interior y una pista al aire libre. El gimnasio debe tener el tamaño suficiente para permitir la prueba del lanzamiento de baloncesto. El espacio necesario es de aproximadamente 100 pies lineales (ligeramente más largo que una cancha de baloncesto estándar). La barra de dominadas debe tener una altura suficiente (aproximadamente 8 pies) para que los pies del candidato no toquen el suelo en plena extensión. El diámetro de la barra no debe ser mayor de 2 pulgadas. El funcionario encargado de la administración debe organizar previamente las cinco primeras pruebas antes del comienzo de la prueba.

La carrera de 1 milla es la última prueba administrada en el CFA. Aunque puede administrarse en un gimnasio o estadio cubierto, se ha asignado tiempo para el tránsito a una pista al aire libre. Independientemente del recorrido de la carrera de 1 milla, la superficie de carrera debe ser plana y estar libre de residuos. Tanto en las instalaciones interiores como en las exteriores, es imperativo que la distancia de 1 milla se mida con precisión. Al presentar el tiempo de la carrera, el candidato y el anotador afirman que la distancia de 1 milla ha sido medida y es exacta.

Secuencia de la prueba

La secuencia de la prueba seguirá el orden que se indica a continuación. Este orden no puede ser modificado. No hay excepciones a esta secuencia o tiempo.

Eventos	Hora de inicio de la prueba	Tiempo de prueba	Descanso	Tiempo total transcurrido
Lanzamiento de baloncesto	0:00	2 minutos	3 minutos	5:00
Levantamientos	5:00	2 minutos	3 minutos	10:00
Carrera	10:00	2 minutos	3 minutos	15:00
Crunches	15:00	2 minutos	3 minutos	20:00
Subidas	20:00	2 minutos	3 minutos	25:00
Carrera de 1 milla	30:00	10 minutos	5 minutos*	40:00

* El descanso de 5 minutos incluye el tiempo de transición a la pista exterior. Si la carrera de 1 milla no puede comenzar en el minuto 30, se debe encontrar una disposición alternativa para una superficie de carrera.

Instrucciones de la prueba

Los siguientes párrafos describen el equipo, las instalaciones, el personal, las instrucciones, la administración, las técnicas de cronometraje y los deberes de los anotadores para cada prueba.

Lanzamiento de baloncesto de rodillas

Esta prueba mide la capacidad de generar potencia en la cintura escapular y la coordinación/equilibrio total en posición estacionaria.

El candidato debe:

• Mantener las rodillas paralelas y detrás de la línea de fondo y en el suelo durante la prueba.
• Puede utilizar una colchoneta de una pulgada para amortiguar las rodillas.
• Ejecutar tres pruebas en un periodo de tiempo de 2 minutos.
• Puede utilizar la mano que no lanza para estabilizar el balón.
• No tocar el suelo más allá de la línea de fondo con ninguna parte del cuerpo hasta que el balón haya aterrizado.

El anotador:

• Anotará la hora de inicio de la prueba (debe ser 0:00).
• Extenderá la cinta métrica de 100 pies a lo largo del área de prueba, perpendicular a la línea de fondo de lanzamiento.
• Marcará el punto de impacto con un puntero/metro para las tres pruebas.
• Medir la distancia perpendicular desde el punto de impacto marcado hasta la línea de base.
• Registrar la puntuación del evento para cada prueba al pie más cercano.

Tirones de cadencia

(Las candidatas deben realizar este examen a menos que sean incapaces de ejecutar 1 tirón de cadencia)
Mide la fuerza y la resistencia muscular de los hombros, la espalda y los brazos y es un indicador de la capacidad de levantar el peso del cuerpo en un movimiento de tracción.

El candidato debe:

• Montar la barra con un agarre en pronación (el dorso de las manos mirando al candidato) con los brazos completamente extendidos en una suspensión estática.
• No balancear, patear o hacer una bicicleta con las piernas durante el movimiento ascendente.
• Levantar el cuerpo hasta que la línea de la mandíbula esté por encima de la barra y paralela al suelo.
• Ejecutar cada repetición en cadencia (comando).
• Volver a la posición de suspensión estática totalmente extendida para completar cada repetición.

El anotador:

• Anotará la hora de inicio del evento (deberían transcurrir 5:00).
• Antes de dar la orden de «GO», asegúrese de que los codos del candidato están completamente extendidos y los hombros relajados en una «suspensión muerta». Si el candidato necesita usar una silla para agarrar la barra, retire la silla y tómese el tiempo necesario para asegurarse de que el candidato tiene los brazos rectos y los hombros relajados en «suspensión muerta» antes de comenzar. No permita que el candidato salte del suelo o de una silla para tomar impulso en la primera repetición. Exija un breve período completamente extendido antes de dar la orden de «IR».
• Al dar la orden de «IR» comience la prueba. Cuando la barbilla del candidato se eleve por encima de la barra, ordene «ABAJO». Cuando el candidato llegue a la posición inicial con los brazos completamente extendidos, ordene «ARRIBA». Al cabo de 2 minutos, ordenar «STOP», y registrar el número de repeticiones correctamente ejecutadas.
• Puede estabilizar al candidato extendiendo un brazo delante de él en cada repetición.
• Supervisar cada repetición para determinar que la barbilla del candidato está paralela al suelo y por encima de la barra en la posición de subida y que los brazos están completamente extendidos en la posición de bajada.
• Cuando un candidato alcance el número máximo de repeticiones en menos de 2 minutos (18 para los hombres; 7 para las mujeres), se dará la orden de «STOP».

Ejecución correcta- la barbilla está por encima pero no toca la barra. El ayudante puede estabilizar el balanceo.

Colgar con los brazos flexionados

(Requerido para las candidatas que no pueden ejecutar 1 pull-up)
Esta es una medida alternativa de fuerza y resistencia muscular. Si una mujer puede realizar con éxito 1 pull-up de cadencia correcta, le beneficia en la escala de puntuación utilizar el resultado del pull-up en lugar de la suspensión con brazos flexionados. La puntuación de la escala (0-100) para 1 pull-up de cadencia es más alta que la puntuación más alta de la escala para una puntuación máxima en la suspensión de brazos flexionados.

La candidata debe:

• Ponerse de pie en una silla, escalones, caja o escalera o ser impulsada hasta la barra por un asistente hasta que su barbilla esté por encima de la barra.
• Subir a la barra con un agarre en pronación (el dorso de las manos mirando al candidato) con la barbilla paralela al suelo y por encima de la barra.
• Descender de la plataforma o del dispositivo de asistencia.
• No balancear, patear o montar en bicicleta las piernas durante la prueba.
• Mantener la posición de brazos flexionados con la barbilla por encima de la barra y la línea de la mandíbula paralela al suelo durante todo el evento.

El anotador:

• Anotar la hora de inicio del evento.
• Dar la orden de «GO» para iniciar el evento y el cronómetro.
• Monitorear la posición del cuerpo para determinar que la barbilla permanezca por encima de la barra y que la línea de la mandíbula esté paralela al suelo.
• Registrar la puntuación en segundos.

El cronómetro se pone en marcha cuando los brazos están completamente flexionados y la barbilla está nivelada por encima de la barra. Se da la orden de «GO».

Carrera en lanzadera

Mide la capacidad de moverse rápidamente mientras se cambia de dirección. Indicador de la potencia anaeróbica, la agilidad y la rapidez.

El candidato debe:

• Empezar la prueba con todo el cuerpo detrás de la línea de salida/llegada.
• A la orden de «GO», esprintar 30 pies hasta la línea de giro. Su pie y su mano deben tocar simultáneamente el suelo en o más allá de la línea de giro. El candidato volverá corriendo a la línea de salida/llegada, tocará en o más allá de la línea de salida/llegada y volverá corriendo a la línea de 30 pies. El candidato toca en o más allá de la línea de salida y luego esprinta de vuelta a la línea de salida/llegada para completar la prueba. Esto es un total de 40 yardas de carrera de lanzadera.
• Ejecutar dos ensayos con un descanso de 1 minuto entre los ensayos.

El anotador:

• Anotar la hora de inicio del evento (Debe ser 10:00 transcurrido).
• Medir el curso de la carrera de lanzadera de 30 pies de una línea de fondo.
• Dar el comando «GO» para iniciar el evento; iniciar el cronómetro.
• Monitorear al candidato para determinar que coloque la mano y el pie más allá de la línea medida en cada vuelta.
• Registrar el mejor de los dos ensayos en segundos/ décimas de segundo.

La prueba se inicia con el cuerpo del candidato detrás de la línea de salida/llegada.

Crunches abdominales

Esto mide la resistencia muscular abdominal/del cuerpo.

El candidato debe:

• Asumir una posición supina (con la espalda en el suelo), con las rodillas flexionadas (aproximadamente 90 grados de inclinación) sobre una colchoneta con los brazos cruzados, los dedos extendidos, tocando la parte superior de los hombros, con los omóplatos tocando el suelo/estera.
• A la orden de «GO», flexionar desde la cadera, levantando los codos de manera que toquen el punto medio frontal (o más alto) del muslo sin que las puntas de los dedos pierdan el contacto con la parte superior de los hombros; extender desde la cadera hasta que los omóplatos toquen el suelo/estera.
• Los candidatos no pueden descansar en la posición baja. Sólo se permite descansar en la posición de arriba. Los dedos deben permanecer en contacto con la parte superior de los hombros mientras descansan, y los candidatos no pueden agarrarse las piernas o tocar el suelo con las manos.

El anotador:

• Anotará la hora de inicio del evento (deben transcurrir 15:00).
• Monitorear la posición de inicio para determinar que los omóplatos del candidato estén tocando la colchoneta, que los dedos estén tocando los hombros, que las rodillas estén dobladas aproximadamente a 90 grados y que un asistente esté sosteniendo adecuadamente los pies del candidato (las manos sólo en la parte superior de cada tobillo o pie).
• Dar la orden «GO» y poner en marcha un cronómetro para la prueba de 2 minutos.
• Contar una repetición cada vez que los omóplatos del candidato toquen el suelo/estera.
• Monitorear la posición del cuerpo asegurándose durante cada repetición que los glúteos permanezcan en contacto con la colchoneta, que las rodillas estén dobladas apropiadamente, que las manos permanezcan en contacto con los hombros, que los codos hagan contacto con la mitad del muslo y que los omóplatos toquen el piso/la colchoneta.
• Verbalizar «NO» para cualquier repetición que no cumpla con los criterios mencionados anteriormente.
• Detener la prueba en la marca de 2 minutos y registrar el número de repeticiones.

Levantamientos

Esta prueba mide la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo.

El candidato debe:

• Asumir una posición de decúbito prono (con el abdomen hacia el suelo) apoyado en una rodilla sobre una colchoneta de 1 pulgada o un suelo de superficie dura.
• A la orden de «POSICIÓN PREPARADA», asuma la posición de reposo con los brazos extendidos, colocando las manos donde le resulte cómodo (la anchura es variable). Los pies pueden estar juntos o separados hasta 12 pulgadas. Visto de lado, su cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos.
• A la orden de «IR», comience la flexión de brazos doblando los codos y bajando todo el cuerpo como una sola unidad hasta que la parte superior de los brazos esté al menos paralela al suelo (flexión de 90 grados). Volver a la posición inicial extendiendo los brazos y levantando todo el cuerpo como una sola unidad hasta que los brazos estén completamente extendidos.
• Puede descansar en la posición de subida, flexionando o arqueando la espalda siempre que las manos y los pies permanezcan en contacto con el suelo, y ninguna otra parte del cuerpo toque el suelo. Debe volver a la posición de cuerpo generalmente recto antes de intentar otra repetición.

El anotador:

• Anotará la hora de inicio del evento.
• Dará la orden «GO» y pondrá en marcha un cronómetro para una prueba de 2 minutos.
• Monitoree cada repetición, asegurándose de que el cuerpo permanezca recto, moviéndose como una sola unidad, que la parte superior del brazo esté paralela al suelo en la posición baja, y que los brazos lleguen a la extensión completa en la posición alta.
• Verbalizar «NO» para cualquier repetición que no cumpla con los criterios mencionados anteriormente.
• Detener la prueba en la marca de 2 minutos y registrar el número de repeticiones.
• Terminar la prueba si el candidato levanta una mano o un pie del suelo o toca el suelo con cualquier parte del cuerpo que no sean las manos o los pies.

Carrera de 1 milla

Mide la capacidad aeróbica y la resistencia.

El candidato debe:

• Correr de forma continuada durante una milla (se permite caminar aunque se desaconseja encarecidamente).

El anotador:

• Certificará la distancia de la carrera de una milla.
• Anotar el tiempo de inicio (debe ser de 30:00 transcurrido)
• Dar la orden de «GO» y poner en marcha un cronómetro.
• Supervise al candidato para asegurarse de que no:
  • Reciba ayuda física durante el evento.
  • Salga del recorrido designado para correr por cualquier motivo.
  • Reciba el ritmo de otra persona.
• Parar el reloj cuando el candidato cruza la línea de meta, y registrar la puntuación en minutos y segundos.

Este es el final de la evaluación de la aptitud del candidato. Si tiene problemas durante la administración de la prueba o en el envío electrónico de las puntuaciones, póngase en contacto con la Oficina de Admisiones por correo electrónico o en el (410) 293-1858.