Llegas a casa del trabajo y estás deseando ir al gimnasio. Es el mejor lugar para desahogarse y sudar el estrés de un largo día en la oficina. Lo único en lo que has pensado es en lo bien que te sentará una carrera en la cinta de correr pero, qué sabes, todas las máquinas están ocupadas excepto una de las elípticas.
Mucha gente tiene la idea errónea de que correr en una cinta es la mejor manera de quemar calorías durante un entrenamiento. Pero, ¿es eso cierto?
Según un estudio realizado por el Colegio Médico de Wisconsin, una persona quema entre 705 y 866 calorías mientras corre en una cinta, dependiendo de la persona, la velocidad y la inclinación.
En comparación, según Health Status, una hora de trabajo en una elíptica quemará 773 calorías.
Al final del día, una elíptica es estupenda para realizar ejercicios de cardio a la vez que limita el impacto en sus rodillas, tobillos y articulaciones. Si tienes una lesión antigua o persistente que no has superado al 100%, este es el camino a seguir. Pero si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento y no te preocupa tanto el impacto en las articulaciones, la cinta de correr es la mejor opción para quemar calorías.
La cinta de correr permite mucha más versatilidad y realmente le empuja a trabajar más duro. Mientras que en una elíptica se corre a tu propio ritmo utilizando el impulso, el motor de una cinta de correr se mantendrá a la velocidad que elijas y te obligará a trabajar hasta la saciedad, como se suele decir. Si a esto le añadimos la posibilidad de la inclinación y el cambio de velocidades desde la carrera hasta el trote y la caminata, es la mejor manera de eliminar la grasa y quemar calorías en menos tiempo.
Si está buscando el equipo de fitness adecuado para satisfacer sus entrenamientos en casa, póngase en contacto con American Home Fitness hoy mismo. Tenemos equipos de entrenamiento de primera línea que se pueden instalar en cualquier lugar y en cualquier momento, así que llámenos.