Todo sobre la densidad del colchón
Si está comprando un nuevo colchón y buscando modelos que contengan espuma, uno de los factores que deberá tener en cuenta es la densidad del colchón. También conocida como densidad de la espuma del colchón, esta frase se refiere a la masa de un pie cúbico de espuma de colchón (un área de 12 x 12 pulgadas cuadradas). En terminología no matemática, un colchón con una densidad más alta se sentirá más sólido y mucho más pesado que uno con una densidad más baja.
Mucha gente cree erróneamente que una densidad de colchón más alta por sí sola es una indicación de que un colchón será más duro y más firme que uno con una densidad de espuma de colchón más baja. De hecho, un colchón denso puede proporcionar bastante contorno corporal y alivio de los puntos de presión. La deflexión de la carga de indentación (ILD) de la espuma -y no la densidad- es lo que determina la firmeza del colchón, así como la cantidad de peso que se necesita para indentarla.
Juntos, la densidad de un colchón de espuma con memoria y su ILD le dan una visión global de su sensación general. En el caso de un colchón de látex, un ILD más alto suele indicar una mayor densidad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el ILD es una medida totalmente diferente de la densidad del colchón.
Si la densidad del colchón no es una indicación directa de la firmeza, ¿por qué es importante? En esta guía, responderemos a esa pregunta, echando un vistazo en profundidad a la densidad del colchón y cómo elegir la mejor densidad de la espuma del colchón para su tipo de cuerpo y estilo de sueño.
Lea nuestras otras guías para aprender más sobre temas relacionados con los diferentes tipos de materiales de los colchones de espuma:
- Guía sobre las capas de confort de los colchones
- Guía sobre los núcleos de soporte de los colchones
- Opiniones sobre los mejores colchones de espuma con memoria
- Opiniones sobre los mejores colchones de látex
- Opiniones sobre los mejores colchones híbridos
¿Por qué es importante la densidad de los colchones?
Como se ha mencionado anteriormente, la densidad de los colchones no es necesariamente una indicación de la firmeza. Si este es el caso, ¿cómo se correlaciona la densidad de la espuma del colchón con su nivel de confort general y la forma en que se siente? Vamos a explorar el tema para saber más.
Sensibilidad a la temperatura
Las espumas de mayor densidad tienden a ser más sensibles a la temperatura, lo que significa que adquieren una sensación bastante viscosa a medida que se calientan. Algunos durmientes disfrutan de esta sensación de estar contorneados y acunados, mientras que otros se sienten como si estuvieran atrapados y se hundieran en la cama como si fuera un pozo de arenas movedizas. Estos tipos de colchones no recuperan su forma original con rapidez, lo que dificulta a las personas que cambian de posición mientras duermen. Los colchones de espuma de menor densidad no reaccionan a la temperatura de la misma manera, se recuperan más rápidamente y causan menos problemas a los durmientes que se mueven mucho.
Aislamiento del movimiento
El nivel de densidad del colchón no es una indicación del grado de aislamiento del movimiento. Todas las densidades de espuma viscoelástica, ya sean bajas o altas, evitan bien la transferencia de movimiento. Esto es especialmente útil para las parejas en las que una persona se mueve o entra y sale de la cama con frecuencia a lo largo de la noche.
Soporte
Si bien la espuma de alta densidad proporciona más contorno corporal, el aumento de la densidad también da más apoyo, empujando al durmiente hacia arriba incluso mientras abraza su cuerpo. La espuma de baja densidad no proporciona un gran apoyo. Este mayor grado de apoyo puede ser la razón por la que los colchones de mayor densidad califican mejor para el alivio del dolor de espalda que sus homólogos de baja densidad.
Dormir con calor
Las personas que duermen con calor a menudo señalan que la espuma viscoelástica empeora este problema – y la alta densidad de la espuma viscoelástica es un culpable común porque atrapa el calor. Para una experiencia de sueño más fresca, busque un colchón con una densidad de espuma de memoria más baja que permita un mejor flujo de aire.
Ofgassing
Muchos consumidores que eligen una densidad de espuma de colchón más alta notan que estas opciones tienden a liberar más de un olor en los días iniciales y semanas después de desempacar. Esto se debe a que hay más material de espuma presente en un colchón más denso, y más material de espuma significa más productos químicos para crear un olor de desecho. Si usted elige un colchón que presenta un fuerte olor a desecho, la única cura para esto es el tiempo y simplemente dejar que el colchón se siente y se ventile.
Durabilidad
Un colchón nuevo es una inversión significativa, por lo que la durabilidad es un factor importante a la hora de elegir. Las encuestas y opiniones de los clientes indican que una mayor densidad de la espuma del colchón se correlaciona con una mayor longevidad. Esto se debe a que los colchones más densos no se ablandan ni se rompen tan rápidamente. Un núcleo de soporte de mayor densidad también es clave porque una vez que esta capa se rompe, el durmiente comenzará a experimentar dolor y malestar.
Tabla de densidad del colchón
| Densidad del colchón | Peso | Vida media | Dispositivo ideal | Colchones |
| Bajo | 3 libras o menos | 5 años | Dormidores ligeros, durmientes de tamaño medio, durmientes de lado, durmientes de espalda, durmientes combinados, personas que duermen con calor, personas mayores, y durmientes con un presupuesto | Púrpura, Colchón de Gel Refrescante Zinus |
| Medio | 3-5 lbs | 7-8 años | Durmientes ligeros, durmientes de tamaño medio, personas con dolor de espalda, durmientes laterales, durmientes de espalda, durmientes de estómago, y personas mayores | Loom & Leaf, Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud |
| Alto | 5 libras o más | 9-10 años | Dormidores de tamaño medio, personas pesadas, personas con dolor de espalda, durmientes laterales, durmientes de espalda, durmientes de estómago, durmientes combinados, y personas mayores | Nest Bedding Alexander Signature Series, Novosbed |
Las diferentes densidades de los colchones
Ahora que tiene una comprensión general de lo que es la densidad del colchón y los diversos factores que afecta, vamos a profundizar aún más y ver las cualidades de las diferentes densidades de los colchones. No hay una densidad de espuma de colchón de «confort universal», por lo que es importante mirar las características de cada uno, hablar de cómo se sienten, y considerar factores tales como su propio estilo de sueño personal y preferencias, así como el tamaño del cuerpo, problemas de salud y factores de estilo de vida.
Tenga en cuenta que muchos colchones tienen diferentes capas de espuma (algunas que actúan como una capa de confort y otras que actúan como un núcleo de soporte resistente), por lo que es posible que tenga que considerar la densidad de varias capas al hacer su elección final.
Baja
Los colchones con baja densidad de espuma contienen 3 libras o menos de material en un pie cúbico de espacio de colchón. Estos colchones son los más ligeros en términos de peso.
Sensación general
Este tipo de colchones no ofrecen un gran apoyo, lo que significa que el durmiente se hundirá en ellos en mayor medida. Sin embargo, como la espuma con memoria de baja densidad no reacciona tanto a la temperatura del cuerpo, no se volverá viscosa y no restringirá el movimiento tanto como un colchón de mayor densidad. La baja densidad de la espuma del colchón típicamente significa un mayor flujo de aire, lo que crea una experiencia de sueño más fresco y menos offgassing.
Funciona bien para estos tipos de durmientes
- Durmientes laterales
- Parejas
- Durmientes que se mueven mucho
- Personas que duermen con calor
- Personas que son sensibles a los olores desagradables
- Dormidores de poco peso
Longevidad
Este tipo de colchones no tienen tan buena puntuación en cuanto a longevidad, sin embargo, sólo duran 5 años de media. La longevidad se refleja en el precio; los colchones con baja densidad de espuma son de los más asequibles.
Pros:
- Facilidad de movimiento: La baja densidad del colchón permite a los durmientes moverse con poca constricción.
- Control de la temperatura: El mayor flujo de aire crea un mejor control de la temperatura para las personas que se calientan mientras duermen.
- Menos desprendimiento de gases: Una menor densidad significa menos material de espuma en el interior, lo que se traduce en un menor desprendimiento de olores en los días y semanas iniciales después de desempaquetar el colchón.
Cons:
- Poco soporte: La baja densidad de material por pie cúbico no ofrece mucho apoyo, especialmente para los durmientes que sufren de dolor de espalda.
- Longevidad: Los colchones de baja densidad se comprimen más fácilmente, se ablandan más rápidamente y se rompen más rápido en comparación con los que tienen más material por pie cúbico.
Medio
Un colchón de densidad media contendrá entre 3 y 5 libras de material de espuma por pie cúbico.
Sensación general
Un colchón con un nivel de densidad medio tendrá mucho más soporte que uno con menor densidad. La mayor densidad hará que su cuerpo se eleve, proporcionando un amplio apoyo para el durmiente medio. Los colchones de densidad media contornean más el cuerpo y proporcionan un buen alivio para los puntos de presión dolorosos alrededor de las zonas de los hombros y las caderas. Tienden a acumular temperaturas más altas que los colchones con un nivel de densidad de espuma más bajo debido al menor grado de flujo de aire a través del material. Un material de espuma más denso también implica más productos químicos, lo que puede provocar un grado moderado de desgasificación en los colchones de densidad media.
Funciona bien para estos tipos de durmientes
- Durmientes laterales
- Parejas
- Personas que se mueven mucho
- Durmientes que requieren un buen grado de apoyo
- Personas con un peso corporal medio
Longevidad
Los materiales de un colchón de densidad media no se ablandan.densidad no se ablandan tan fácilmente y se recuperan más rápido. Los colchones de densidad media no se descomponen tan rápidamente como los de baja densidad, lo que alarga su vida útil hasta los 7 u 8 años.
Pros:
- Soporte: La mayor densidad de la espuma del colchón proporciona un mayor grado de apoyo que las opciones de menor densidad – ideal para los durmientes que no les gusta sentirse como si estuvieran durmiendo «en» el colchón en lugar de en él.
- Control de la temperatura: Aunque los materiales más densos hacen que este colchón duerma más caliente que uno con menor densidad, sigue siendo una buena opción intermedia para los durmientes que necesitan una mezcla de confort y control de la temperatura.
- Precio: Un colchón de densidad media es una buena mezcla de asequibilidad y durabilidad.
Contra:
- No tiene suficiente soporte para el dolor de espalda: Mientras que el apoyo que se ofrece aquí es suficiente para su durmiente promedio, todavía puede no ser suficiente para las personas que luchan con el dolor de espalda.
- Desgasificación: Mientras que el mayor flujo de aire permite que un colchón de densidad media se ventile más rápido que uno más denso, cualquier olor químico puede ser inaceptable para aquellos con una sensibilidad a los olores fuertes.
Alta
Los colchones de alta densidad contienen la mayor cantidad de material de espuma, con 5 libras o más por pie cúbico. Estos son los colchones de espuma más pesados.
Sensación general
Una de las mayores quejas sobre los colchones de espuma con memoria es que no proporcionan suficiente apoyo y pueden causar molestias en las personas que son propensas al dolor de espalda. Los durmientes que han tenido este tipo de experiencia harían bien en probar un colchón de espuma de alta densidad. Estos colchones, a menudo fabricados con una combinación de espuma viscoelástica de alta densidad y espuma de látex, proporcionan un gran grado de contorno y dejan al durmiente sintiéndose elevado y apoyado. Por este motivo, se consideran adecuados para el alivio del dolor.
Sin embargo, los colchones de espuma de alta densidad no son ideales para las personas que duermen con calor. El material denso atrapa el calor y eleva la temperatura. La falta de flujo de aire y el aumento de la cantidad de material también provocan niveles más altos de olor desagradable.
Funciona bien para estos tipos de durmientes
- Durmientes de lado
- Parejas
- Personas que se mueven mucho
- Durmientes con dolor de espalda
- Durmientes con mayor peso corporal
Longevidad
La composición densa de este tipo de colchón de espuma lo hace muy duradero y resistente a la compresión y al reblandecimiento. La vida media de los colchones con mayor densidad de espuma es de unos 9 o 10 años.
Pros:
- Soporte: Al proporcionar el mayor grado de apoyo entre todos los tipos de colchones de espuma, los de mayor densidad son la mejor opción para las personas con dolor de espalda.
- Longevidad: Los colchones de espuma de alta densidad duran mucho más que sus homólogos de menor densidad.
Cons:
- Control de la temperatura: A mayor densidad, menor flujo de aire, por lo que estos colchones tienden a dormir con calor.
- Desgasificación: Más densidad significa más material de espuma, lo que crea un olor químico más fuerte.
- Precio: Los colchones de espuma de alta densidad son los más caros de esta categoría.
Guía de densidades para diferentes durmientes
Debido a que no existe una densidad de colchón que se adapte a todos los casos, el que se sienta más cómodo para usted dependerá de varios factores. Su peso corporal, si tiene o no dolor de espalda, su posición favorita para dormir y su presupuesto son algunas de las cosas que debe tener en cuenta al investigar qué densidad de espuma de colchón funcionará mejor para usted. A veces, más de un factor entrará en juego, por lo que es bueno entender la forma en que las diversas densidades de espuma reaccionarán a su cuerpo para acunar, apoyar, y calentar a medida que usted hace su decisión final.
Las personas ligeras (130 libras o menos)
Las personas más ligeras suelen ir bien con una densidad de espuma de colchón baja porque su peso corporal les hace dormir hacia las capas superiores de la cama. Esto significa que la falta de apoyo debido a la baja densidad no será un problema. También significa que no tienen que gastar tanto en un colchón de mayor densidad.
Los durmientes de tamaño medio (130-200 lbs.)
Los durmientes de tamaño medio necesitarán tener más en cuenta que simplemente su peso corporal, ya que pueden dormir bien en cualquier nivel de densidad de espuma. Estas personas deben tener en cuenta la posición para dormir, si duermen con calor y los posibles dolores de espalda cuando elijan la densidad de la espuma de su colchón ideal.
Personas pesadas (200+ lbs.)
Los durmientes pesados tienden a empujar más hacia abajo en el colchón cuando se acuestan. Esto significa que el colchón – y en particular el núcleo de soporte – debe ser de mayor densidad con el fin de proporcionar el apoyo necesario para mantenerlos cómodos y evitar el dolor. Los durmientes pesados suelen evitar los colchones de espuma de baja densidad.
Personas con dolor de espalda
Los colchones de espuma de baja densidad pueden ser un problema para las personas con dolor de espalda debido a la falta de apoyo, y esta es una de las principales razones por las que los colchones de espuma viscoelástica suelen tener mala reputación entre las personas con problemas de espalda. Estos durmientes deben elegir un colchón de densidad media como mínimo, aunque la espuma de alta densidad proporcionará la mayor cantidad de apoyo.
Durmientes laterales
Debido a que todos los colchones de espuma proporcionan un excelente alivio de los puntos de presión y contornean las caderas y los hombros en lugar de presionarlos, los durmientes laterales pueden elegir cualquier densidad de espuma que deseen. Deben tener en cuenta el peso corporal y el dolor de espalda para ver si potencialmente necesitan evitar las opciones menos densas.
Los durmientes de espalda
Los durmientes de espalda distribuyen uniformemente su peso en el colchón, lo que significa que tienen mayor libertad para elegir cualquier nivel de densidad de la espuma. Para los durmientes que necesitan un mayor apoyo para la columna vertebral (y especialmente los que sufren de dolor de espalda), un colchón de espuma de densidad media o alta es la mejor opción.
Durmientes de estómago
Sin el soporte adecuado, un durmiente de estómago encontrará que su espalda se arquea hacia adentro mientras descansa. Por ello, las personas que duermen boca abajo deben evitar los colchones de espuma de baja densidad, optando en cambio por una opción de densidad media o alta para mantener la columna vertebral en la alineación adecuada durante toda la noche.
Durmientes combinados
Los durmientes combinados suelen moverse mucho durante la noche, por lo que cualquier nivel de densidad de la espuma ayudará a aislar ese movimiento si duermen en pareja. Los colchones de alta densidad pueden restringir el movimiento a medida que la espuma se calienta y se siente más viscosa, y los colchones de baja densidad proporcionarán una mayor libertad de movimiento.
Durmientes con presupuesto
Para las personas con presupuesto, los colchones de baja densidad proporcionan la opción de menor precio. Estos colchones tienden a romperse más rápidamente, lo que significa que tendrán que ser reemplazados más a menudo. Sin embargo, si se tiene en cuenta sólo el precio, la espuma de baja densidad supera con creces a los materiales de los colchones de espuma de alta densidad.
Las personas mayores
Deben tener en cuenta dos factores a la hora de investigar la densidad de la espuma. El primero es el grado en que experimentan dolor de espalda, ya que esto requiere una espuma de mayor densidad con mayor apoyo. El segundo factor a tener en cuenta es el grado de dificultad que tienen para entrar y salir y para moverse en la cama. Como la espuma de alta densidad tarda en volver a su posición original una vez que se expone al calor del cuerpo, puede restringir el movimiento, y esto puede ser problemático para algunas personas mayores.
Cómo elegir la densidad de su colchón
Ahora que ya sabe qué es la densidad del colchón, por qué es importante y cómo afecta a los distintos tipos de durmientes, es el momento de elegir el colchón perfecto. No olvide tener en cuenta los siguientes factores:
- Peso: Los durmientes en el extremo más pesado del rango de peso tienden a sentirse más cómodos en un colchón de alta densidad, mientras que los durmientes más ligeros pueden elegir un colchón de espuma de baja densidad.
- Posición preferida para dormir: Mientras que los durmientes de espalda y de lado tienen el mayor grado de libertad a la hora de elegir la densidad del colchón, los durmientes de estómago necesitan un amplio apoyo y duermen mejor en un colchón de alta densidad.
- Problemas de dolor de espalda: Un mayor soporte también es mejor para el dolor de espalda. Recuerde que las diferentes capas del colchón suelen estar hechas de espumas con diferentes densidades. Una buena densidad para un núcleo de soporte de colchón es de al menos 2 libras para proporcionar un soporte ideal y permanecer duradero durante la vida del colchón, pero aquellos con dolor de espalda pueden requerir un nivel de densidad aún mayor.
- Tendencia al sobrecalentamiento: La espuma de los colchones de alta densidad permite que fluya menos aire, creando a menudo una experiencia de sueño caliente y sudorosa para las personas que duermen con calor. Si la temperatura es un problema, opte por una espuma de colchón de baja densidad.
- Desgasificación: Para los durmientes que son especialmente sensibles a los olores químicos, los colchones construidos con una densidad de espuma de colchón más ligera son más transpirables que los fabricados con un material de espuma más denso.
- Presupuesto: Los colchones de alta densidad presentan más material por pie cúbico. Son más densos, más pesados, más duraderos y más duraderos, y esto se traduce en un precio más elevado. Para opciones más asequibles, busque colchones con una densidad de espuma más baja.
Lea nuestras reseñas de los mejores colchones de espuma para guiarse mejor en el proceso de selección.
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