A un buen amigo mío le gusta preguntarme: «¿Dónde estás y hacia dónde vas?»
Lo pregunta porque cree que la vida es un viaje. La persona que eras ayer es diferente a la que serás mañana, porque la persona que eras ayer no fue formada por las experiencias de hoy. Cambiarás a lo largo de la vida.
Es inevitable.
Pero cómo cambies depende de ti.
Cambiarás si pasas el fin de semana viendo la televisión o ayudando a una familia a construir una casa, pero es tu elección la que determina si coges el mando o el martillo. Por desgracia, es difícil tomar la decisión de cambiar a mejor. Es fácil dejar un cambio beneficioso para más adelante, o abandonar en cuanto el cambio se hace difícil.
Por eso es importante saber dónde estás, y hacia dónde vas. Cuando no lo sabes, es como intentar hacer un largo viaje sin un mapa. No tendrás ni la primera idea de cómo empezar, y no sabrás si te estás acercando a tu meta o simplemente estás caminando en círculos.
Pero si entiendes dónde estás y a dónde quieres ir, entonces puedes dibujar un mapa. Puedes planificar el viaje y prepararte para los obstáculos que puedas encontrar en el camino. El viaje puede seguir siendo largo, pero sabes que no te vas a rendir, porque estás centrado en tu destino.
En las habilidades sociales, saber dónde estás significa que comprendes cuáles son tus puntos fuertes y tus limitaciones sociales actuales, y que entiendes cómo esos puntos fuertes y esas limitaciones afectan a tu vida. Y saber hacia dónde vas significa que tienes un conjunto concreto de objetivos sociales, y un plan para alcanzar esos objetivos.
Tengo algunas preguntas para ayudarte a saber dónde estás y hacia dónde vas, y te animo a pensar en ellas en profundidad. Deja que las preguntas inspiren tu pensamiento, y no te preocupes demasiado por cómo respondes a cada pregunta. No hay respuestas correctas o incorrectas; las preguntas sólo están ahí para guiar tu pensamiento.
¿Dónde estás?
- ¿Cuáles son tus fortalezas sociales? Las fortalezas sociales son los elementos positivos que aportas a las relaciones e interacciones sociales. Pueden ser habilidades sociales, pero no tienen por qué serlo. Ser leal a tus amigos o tener un deseo genuino de conocer a los demás cuentan como fortalezas sociales, aunque no sean habilidades sociales.
- Piensa en las mejores relaciones de tu vida. Pueden ser relaciones actuales o relaciones del pasado. ¿Cómo eran esas relaciones? ¿Qué hizo que esas relaciones fueran tan buenas? ¿Cómo afectaron esas relaciones a su vida?
- ¿Cómo ha intentado mejorar sus habilidades sociales en el pasado? ¿Tuvieron éxito esos métodos? Si es así, ¿qué hizo que tuvieran éxito? Si no, ¿qué le ayudaría a tener más éxito esta vez?
- ¿Cuáles son las lagunas actuales en sus conocimientos sobre habilidades sociales? ¿Cuáles son los elementos de la interacción social que no entiende o que le cuesta hacer con éxito?
- ¿Por qué decidió empezar a leer Mejore sus habilidades sociales?
¿A dónde quiere llegar?
- ¿Cuáles son las áreas prácticas de las habilidades sociales que quiere mejorar? Las habilidades prácticas son las tuercas y tornillos de la interacción social. Son cosas como hacer que las conversaciones fluyan sin problemas, entender cómo se sienten los demás y evitar conflictos innecesarios.
- ¿Cuáles son sus objetivos «a corto plazo» en materia de habilidades sociales? Algunos ejemplos podrían ser hacer un nuevo amigo, pasar un rato divertido en un evento social o profundizar su relación con un amigo específico. Deben ser objetivos que crea que puede lograr en las próximas semanas o meses.
- ¿Cuáles son sus objetivos a largo plazo para las habilidades sociales? Algunos ejemplos podrían ser tener a alguien que consideres un amigo cercano o sentirte completamente cómodo en situaciones sociales.
- ¿Quiénes son las personas que pueden acompañarte en tu viaje de habilidades sociales? Pueden ser amigos, familiares o mentores que puedan animarle, actuar como caja de resonancia y proporcionarle un lugar seguro para practicar sus habilidades sociales.
- ¿Cuál es su motivación para embarcarse en este viaje de mejora de las habilidades sociales? ¿Cómo puede ayudarse a sí mismo a mantener la motivación, incluso cuando el viaje se hace difícil?
Le animo a que escriba sus respuestas a estas preguntas, y a que vuelva a ellas de vez en cuando a medida que avanza en la guía. A medida que mejore tu comprensión de las habilidades sociales, también cambiará tu comprensión de dónde estás y hacia dónde vas. Tómate el tiempo de preguntarte «¿Dónde estoy y hacia dónde voy?» de vez en cuando, y te asegurarás de seguir creciendo en la dirección correcta.
Además, recuerda que incluso el crecimiento lento es crecimiento. Puede que te lleve mucho tiempo lograr tus objetivos, o incluso ver un progreso claro. Pero no te rindas. Cada vez que intentas algo nuevo o aprendes una nueva habilidad, estás progresando. Aprender habilidades sociales es un viaje, no una carrera. La velocidad a la que consigas tus objetivos no es importante; lo importante es que sigas avanzando.
Tu progreso en los fundamentos
- 1) Cómo utilizar la guía ¡Completa!
- 2) Cómo establecer objetivos para tu viaje de habilidades sociales ¡Completa!
- 3) Cómo superar el miedo y la ansiedad social A continuación…
- 4) La manipulación frente a la verdadera intimidad