Este artículo forma parte de la serie Por qué se pelean las parejas
Tengo una esposa enfadada… ¿Por qué?
Hay una vieja frase: «Cuando mamá no es feliz, nadie es feliz.»
Las investigaciones lo confirman.
Una esposa enfadada suele luchar por cuestiones serias de poder, justicia y responsabilidad. Pero en la superficie, parece una pelea por «nada».
Tenemos la creencia cultural de que los hombres son más propensos a la ira que las mujeres, pero eso simplemente no es cierto. Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Massachusetts reveló que básicamente no hay diferencias en la frecuencia de la ira entre hombres y mujeres.
Gestión de la ira
Pero lo que sí es profundamente diferente entre hombres y mujeres es su gestión de la ira. Sandra Thomas, de la Universidad de Tennessee, realizó un estudio empírico a gran escala sobre la «ira ordinaria de las mujeres cotidianas». Su investigación sugiere que hay tres temas consistentes en el origen de la ira de las mujeres: la irresponsabilidad de los demás, la injusticia y la impotencia.
El Dr. Raymond DiGiuseppe de la Universidad de St. En un estudio respetuosamente extenso de 1.300 participantes, su investigación sugiere que aunque los hombres y las mujeres no difieren en la frecuencia de su ira, no sólo expresan su ira de forma diferente, sino que también la experimentan de forma diferente.
¡Está enfadada porque se siente impotente, dominada y provocada!
La investigación del Dr. DiGiuseppe indica que las mujeres permanecen enfadadas más tiempo que los hombres y son mucho más propensas a albergar rencores y resentimientos. Y lo que es más importante, las mujeres son mucho más propensas a emplear la agresión indirecta. Cuando el enfado se vuelve peligrosamente profundo con las mujeres, es mucho más probable que empiecen a callar y a oscurecerse con usted.
Esta es la base emocional de lo que Michelle Weiner-Davis describe como la «esposa que se aleja». Por regla general, las mujeres suelen sentirse incómodas con las expresiones directas de ira, por lo que en las primeras etapas de la angustia marital, las críticas se convierten en un crisol para su ira. Aquí es donde las diferencias psicobiológicas entre hombres y mujeres empiezan a complicar las cosas. Las esposas que se alejan son las que llevan a muchos maridos confundidos a ponerse en contacto con nosotros para recibir asesoramiento marital intensivo en Couples Therapy Inc.
La ira de las mujeres, las peleas maritales y la depresión
El patrón de deterioro marital es predecible. También lo es la aparición común de la depresión, que puede intensificar la irritabilidad y los problemas maritales de forma circular. Las parejas con desacuerdos o discusiones frecuentes tienen entre 10 y 25 veces más probabilidades de sufrir depresión que los matrimonios que no son tan conflictivos. Sentirse insolidario también hace que las mujeres sean más susceptibles a la depresión.
Las mujeres, más cómodas con los conflictos de baja intensidad, querrán hablar las cosas con sus maridos en las primeras etapas de la angustia. Pero los hombres en matrimonios problemáticos ven esto como una crítica y pueden ponerse a la defensiva.
Los hombres suelen tener poca o ninguna habilidad para gestionar los conflictos de bajo grado y actúan a la defensiva o se ponen de perfil.
¿Está enfadada con su marido? Tal vez sea porque a él le cuesta leerla…
Lo sorprendente es que la investigación de Gottman nos dice que cuando una esposa saca un tema, el 40% de las veces el marido ni siquiera entiende del todo de qué está hablando. Esto podría deberse, en parte, a la rapidez de la reacción defensiva masculina, y a la tendencia de los hombres a inundarse rápidamente cuando se sienten atacados. Cuando hablaba de mi investigación para este post, el Dr. K me dijo que los investigadores han demostrado que los hombres también tienen una menor capacidad para leer las expresiones faciales y el lenguaje corporal de sus esposas cuando se inundan. Curiosamente, esto no suele ocurrir en otras conversaciones conflictivas que estos mismos hombres pueden tener con otras personas. Esto podría ser un área intrigante para futuras investigaciones neurológicas. Por el contrario, las mujeres son mucho mejores para autocalmarse que los hombres.
Una mujer se ve desencadenada a la ira cuando ve que el comportamiento de su marido es irresponsable, siente una sensación de injusticia al no poder influir en él, así como una sensación permanente de impotencia por su incapacidad para lograr un resultado favorable. Se puede ver que las diferencias de género en la gestión de los conflictos pueden socavar profundamente la satisfacción conyugal.
Arranques duros y esposas enfadadas
Por supuesto, las mujeres también se excitan fisiológicamente cuando se enfadan. Sin embargo, las investigaciones demuestran que ellas experimentan y expresan su ira de forma diferente, y tienden a ser más lentas a la hora de recurrir a la ira agresiva y tienden a calmarse más rápidamente. Las mujeres se sienten más a gusto permaneciendo firmes y reguladas durante las conversaciones desagradables.
A menudo, se debe a que la propia mujer ha sacado a relucir esta conversación.
Las investigaciones de Gottman sugieren que la forma en que una mujer saque a relucir estas conversaciones desagradables determinará el resultado de las mismas. Si ella saca el tema de forma dura y crítica, es más probable que ambos no lleguen a ninguna parte de forma constructiva en la conversación. Las esposas pueden hablar de su enfado y seguir aspirando a mantener una conversación productiva e íntima. Una esposa enfadada sigue siendo una esposa comprometida.
¿Por qué estoy tan enfadada con mi marido? La variable del trauma
Si tiene un Trauma del Desarrollo o un TEPT, es posible que se inunde, al igual que su marido. Sin embargo, su inundación será totalmente diferente. Tendrá los ojos vidriosos y se retraerá emocionalmente. Su «check-out» en este punto significa que necesita un descanso de veinte minutos más o menos para autosuavizarse y calmarse.
Si ambos están inundados, ambos necesitan un descanso de veinte minutos que les ofrezca un cambio mental. Escucha música, mira la televisión, lee un libro o una revista. Si rumiáis y os obsesionáis con la discusión, es poco probable que os calméis. Trabajo mucho en retiros de pareja porque el Trauma del Desarrollo ha conducido a constantes peleas tóxicas y al retraimiento emocional.
Una respuesta de la investigación
En nuestros retiros de pareja, nuestra primera prioridad es ayudar a las parejas a comprender que la ira es una emoción de deseo frustrado. Es una emoción de compromiso, sobre todo si se puede canalizar de forma constructiva. Las mujeres enfadadas pueden tener mucho que decir a un marido que está harto de cómo se lo dicen. Ser capaz de ayudar a una esposa crítica a expresar este depósito de emociones y sentimientos es importante. Pero ayudarla a hacerlo de manera que pueda ser escuchada es aún más importante. Y ayudar a su marido a escucharla es la otra cara de la moneda.
Ayudamos a los maridos a apreciar que, por muy desagradable que sea tener una esposa enfadada, una esposa silenciosa y huraña es un problema mucho mayor.
Las parejas que acuden a nosotros quieren empezar a relacionarse mejor, quieren hablar para que se les escuche y quieren saber cómo expresar incluso un tremendo enfado de forma impactante Y eficaz. Es nuestra tarea en un Intensivo de Terapia de Pareja. Y todo se hace en un fin de semana.
Esto es lo que hay que hacer cuando tu mujer se enfada
- Tómate de 5 a 10 segundos antes de responder. Pero mantenga el contacto visual si es posible. Considérela como si tratara de transmitir su punto de vista, no como si tratara de derribarlo a usted.
- Desea averiguar dónde reside el dolor. ¿Se siente ella impotente? ¿Cree que has sido irresponsable? ¿Se ha violado su sentido de la justicia, la reciprocidad y la equidad? Recuerda que lo que más desean las mujeres de los hombres es la confianza. Sé sincero.
- No le des la espalda. Acércate. Haz las preguntas adecuadas: «¿Qué te pasa ahora mismo?» «¿Qué sientes?» «Háblame, te escucho». «¿Qué necesitas de mí en este momento?» «¿Qué es lo que más te molesta de todo esto?»
¿Qué hago cuando mi mujer está siempre irritada conmigo?
Escuchar las críticas es difícil. Las investigaciones lo demuestran. Es duro aguantar lo que parece un «ataque incesante» de tu mujer enfadada. Y no basta con «sonreír y aguantar». Es importante saber qué es una queja efectiva, y colaborar en los momentos más tranquilos para trabajar en una conversación productiva. Podemos ayudar.
Sin embargo, la calidad de sus conversaciones maritales cuando no están en conflicto es como el dinero en el banco. ¿Cuándo fue la última vez que salieron juntos a solas? ¿Conectasteis emocionalmente? ¿La tocaste con cariño?
Si bien tu trabajo principal es mantener la calma cuando las tensiones aumentan, cuando las cosas se enfrían, tu trabajo es estar activamente comprometido e involucrado.
No te enfades ni te pongas a la defensiva ni aplaques con falsas promesas. Utiliza las preguntas del día de la marmota. Sal de tu rutina conversacional.
Y recuerda siempre que si ella se queja es porque le importa. Si ella decide rendirse y pasar a la oscuridad contigo… podría convertirse en una esposa que se aleja. Desgraciadamente, muchos maridos adoptan un enfoque precisamente erróneo a la hora de tratar con su esposa huidiza.
¡Nuestro Retiro para Parejas es una oportunidad perfecta para cambiar sus hábitos de lucha!
«Tenemos las habilidades necesarias para sobrellevar cuando me enfado como una loca. Me doy cuenta de que si le critico, sólo se va a poner a la defensiva, ¡así que uso mis palabras con cuidado! Usamos los resultados de donde puntuamos como pareja para ayudarnos también en ver que todavía nos queda bastante en esta relación para trabajar en ella. También hablamos mejor». -Cliente intensivo reciente