¿Buscas la lista definitiva de esenciales de posparto para la mamá y el bebé? Como mamá en dos ocasiones, y enfermera de parto, sé un par de cosas sobre la recuperación posparto…
Y lo que necesitas para superar esta extraña (e incómoda) época de tu vida en la que no estás embarazada, pero todavía no te sientes realmente como tu yo normal, no embarazada.
Esta lista de artículos esenciales para el posparto es perfecta para la mamá embarazada que busca abastecerse, Y para la mamá que ya ha tenido un bebé y se ha dado cuenta de que le faltan muchas cosas en su vida posparto.
No está en ningún orden en particular, pero sé que TODO esto va a hacer tu vida un poco más fácil con el nuevo bebé alrededor.
PS: Mira mi destacado de Instagram TODO sobre la recuperación del posparto con consejos, sugerencias, esenciales y lo que hice diferente la segunda vez.
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Preparación para el posparto
Voy a admitir que las primeras semanas de posparto fueron duras para mí, sobre todo la primera vez. De hecho, son difíciles para la mayoría de las mamás. Puede ser difícil adaptarse a este período si no sabes qué esperar, o si tienes otro niño o dos corriendo por ahí.
Con mi segundo bebé, las cosas fueron realmente mucho más fáciles. Creo que es porque sabía lo que necesitaba tener a mano, y sabía que necesitaba descansar seriamente y tomármelo con calma.
¡También sabía mucho mejor cómo cuidar a mi recién nacido y los entresijos de la lactancia materna!
Si eres una madre primeriza, mi Clase de Cuidado del Recién Nacido puede realmente ayudarte a cubrir tus bases allí, y la clase de lactancia en línea de Stacey de $19, Milkology es PERFECTA para las mamás embarazadas que esperan amamantar.
¡La preparación es la clave, todos!
10 cosas esenciales para la mamá después del parto
Bragas
Tu hospital puede darte esa ropa interior de malla súper sexy (que por cierto es increíble), pero también es una buena idea tener unos 7-10 pares de Bragas de Abuela enormes.
Va a ser un poco de tiempo antes de que usted no está usando una almohadilla, y usted no quiere estropear su ropa interior normal-bonita. Vienen en un paquete de 5!
Compresas
¡Abastécete! Consigue los más grandes y absorbentes que puedas encontrar, pero también compra algunos absorbentes normales y salvaslips.
De esta manera, a medida que el sangrado posparto disminuya, podrá utilizar la compresa o el salvaslip del tamaño adecuado para sus necesidades y su comodidad.
Depende
Lo sé, lo sé, ya he hecho referencia a las bragas de abuela en este post. Lo siento, no se es abuela cuando se tiene un bebé.
La verdad es que a algunas mujeres les gusta mucho llevar Depends en el posparto. Especialmente en los primeros días, cuando el sangrado es más intenso.
Compresas Tucks/Witch Hazel
Puede que te las den al alta, pero no todos los hospitales las proporcionan. Las compresas son estupendas para curar y prevenir las hemorroides después del parto. Y, desgraciadamente, las hemorroides son algo común. Algunas mujeres prefieren aplicar hamamelis en una toallita o bola de algodón, pero me encantan las almohadillas Tuck’s por su comodidad.
Dermoplast
De nuevo, esto se le puede dar al alta. Dermoplast es un spray que es maravilloso para aliviar el dolor de los desgarros vaginales, o el dolor vaginal general. Contiene Aloe, Lanolina y Mentol.
Una botella de Momwasher o peri
El MomWasher es un producto súper impresionante que no sabías que necesitabas hasta que tienes uno.
Lo más probable es que en el hospital te den una «Botella Peri» (una botellita de chorro que llenas de agua para limpiarte después de ir al baño/cambiar la compresa), pero el MomWasher es diferente porque está en ángulo y tiene una válvula de aire unidireccional para una presión de agua continua y suave.
Si, por alguna razón, no recibe ningún biberón peri mientras está en el hospital, y prefiere ir por la ruta más barata, enganche algunos aquí.
Me gusta poner esto, junto con algunos otros elementos esenciales de baño en una pequeña cesta en cada baño de mi casa. Ver los detalles de mi cesta de posparto en Instagram
Ibuprofeno (motrin)
Abastecerse. Me gasté un bote entero y algo más durante esas primeras 6 semanas.
Colace
También, ¡Abastézcanse! Es importante tomar un ablandador de heces después de tener un bebé. Ese primer movimiento intestinal es duro. Mi favorito es Colace.
Supositorios de glicerina
Se combina con el Colace…si llegas al punto en que estás tan estreñida que necesitas un supositorio…créeme…no querrás conducir todo el camino hasta la farmacia para eso unos días después de tener un bebé (no hablo por experiencia personal ni nada aquí *triste sarcasmo*).
Hágase un favor y compre uno la próxima vez que salga, (o aquí mismo en Amazon) su futuro yo estreñido de 4 días de posparto le chocará la mano.
Vitaminas prenatales
¡Sólo porque ya no esté embarazada no significa que deba dejar de tomar sus vitaminas prenatales! Si estás amamantando, lo más probable es que tu médico/partera te recomiende seguir tomándolas una vez que vuelvas a casa. Así que, ¡asegúrate de tener un frasco extra!
Personalmente uso y me encantan las vitaminas prenatales de Ritual porque contienen folato (en lugar de ácido fólico), son fáciles para mi sistema, y son probadas por terceros para la eficacia.
Almohadillas térmicas
Tendrá algunos calambres uterinos en los primeros días/semanas después del parto (independientemente de si tiene una cesárea o vaginal).
El calor funciona muy bien para aliviar esos calambres, o cualquier dolor de espalda/sensibilidad que estés experimentando. Personalmente me gustan los que se enchufan, pero sé que muchas mamás también son fans de los que se pueden calentar en el microondas.
Consejo adicional para el sueño del recién nacido: ¡también solía usar una almohadilla térmica para calentar el moisés/la cuna antes de ponerlo a dormir!
La ponía durante 5-10 minutos en el nivel más bajo mientras le daba el pecho. Lo sacaba JUSTO antes de acostarlo para que estuviera bien calentito. Le encantaba!
Padres
Los padsicles son unas pequeñas y elegantes almohadillas que puedes hacer de antemano y meter en el congelador. Son MARAVILLOSOS.
En resumen, vas a cargar una almohadilla con aloe, hamamelis y algunas otras hierbas calmantes. Luego, mete a ese bebé en el congelador y dame las gracias después.
Aquí tienes una lista rápida de lo que necesitarás:
- Almohadillas absorbentes extra grandes
- Azul de bruja
- Bolsas para sándwiches
- Aloe Vera (opcional)
- Aceite de lavanda
- Aceite de coco aceite de coco (opcional)
- Aceite de árbol de té (opcional)
Pasa por este artículo para conocer todos los detalles sobre cómo hacer tus propios padsicles.
Portasueros
Ya me he referido a las prendas de compresión Motif Medical en Mommy Labor Nurse (lee la reseña aquí).
Son súper populares ahora mismo, ¡y por una buena razón! Son impresionantes para el apoyo post-parto, y la recuperación de la cesárea.
También me gustan mucho las prendas de soporte postparto de la marca Bellefit. De hecho, tienen una específica si tienes un parto vaginal o una cesárea!
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9 Artículos esenciales de posparto para la lactancia
Al igual que recomiendo crear una cesta de suministros de posparto para cada baño, yo también hice una pequeña cesta de lactancia con los suministros que necesitaba para cada toma.
¡Es mucho más fácil llevar todo de un lado a otro y tenerlo en un solo lugar!
¡También encontrarás muchos de estos artículos de lactancia (más un par de otros) en mi mesita de noche para las tomas de media noche! ¿Quieres ver cómo preparé mi mesita de noche para el bebé nº 2?
Un montón de sujetadores de lactancia y ropa de lactancia
Como madre lactante, vas a pasar mucho tiempo alimentando a tu bebé. Los sujetadores de lactancia hacen que la teta sea mucho más accesible. También son un poco más amplios y elásticos para que no compriman demasiado tu pecho ni provoquen una obstrucción del conducto de la leche.
Puedes ver todos mis favoritos y saber más sobre los sujetadores de lactancia aquí. O bien, puedes conseguir mis favoritos de Amazon – un paquete de 5 por ~30 dólares que realmente aguantan? YAAAAAS!
Crema para pezones
Debes comprar este producto ANTES de empezar a amamantar. Los pezones agrietados y doloridos pueden ocurrir muy rápido.
Mis dos favoritos son Earth Mama Nipple Butter y Motherlove Nipple Cream. Ambas son totalmente orgánicas y seguras para ti y el bebé.
¿Y si te quedan algunas y no te duelen los pezones? Funcionan muy bien como bálsamo labial 🤣
Pañales de lactancia
Para las mamás de tetas agujereadas. ¡Algunas mamás prefieren los desechables (mis favoritos siempre fueron los de Hey Mama) pero también se pueden comprar compresas lavables!
Yo sugeriría comprar por lo menos 3-5 pares del tipo lavable, para saber que siempre tienes un par limpio a mano. He oído hablar muy bien de la marca Bamboobies.
Protectores de pezones y pezoneras
- Los protectores de pezones son ideales para las mamás que tienen pezones más planos o invertidos. De hecho, si sabes que tus pezones ya son así, yo me adelantaría y los compraría, porque probablemente necesitarás uno en las primeras semanas. Si tiene pezones muy normales, o evertidos, probablemente pueda esperar a comprarlos hasta que empiece a dar el pecho.
- Las pezoneras, por otro lado, son maravillosas para cualquier mamá que dé el pecho. Básicamente son pequeñas conchas que puedes pegar en tu sujetador entre las tomas, para que tus pezones doloridos no toquen tu camisa/sujetador. Muy, muy, muy bonito. Confía en mí.
Packs de calor/frío para tus tetas
Archiva esto bajo cosas que no sabes que necesitas hasta que estás realmente en la agonía de la lactancia…
Son compresas para el pecho hechas con cáscara de algodón orgánico y rellenas de semillas de lino que se pueden calentar o congelar para proporcionar alivio cuando la lactancia se vuelve dolorosa (y créeme que, por desgracia, lo hace en algún momento).
Puedes meterlos en el microondas durante 10-20 segundos y usarlos calientes para ayudar a tu suministro, o mantenerlos en el congelador y usarlos para la congestión. Es mucho mejor que los guisantes congelados.
¡Estos son una alternativa más barata, pero diré que los tubos de pechos se llevan la palma! (¡Aunque todo lo que sea ahorrar dinero!)
Bolsas de leche materna
Si planeas sacarte leche desde el principio, ¡necesitarás una forma de almacenar esa leche materna! Es mucho más fácil guardar la leche en bolsas, en lugar de gastar todos los biberones y lavarlos constantemente.
En otra nota, estos son importantes para tener si usted tiene problemas de exceso de suministro desde el principio. ¡Nunca te saques la leche y la tires a la basura! Nunca se sabe cuando se puede tener una caída inesperada en su suministro y que necesita para bucear en su congelador!
Las bolsas de leche materna de Parent’s Choice son por lejos mis favoritas por ahí! He probado un montón de marcas diferentes, y por alguna razón estas baratas son increíbles!
A Haakaa
Esto es fabuloso para tener a mano para las mamás que amamantan, para recoger la leche del otro lado que baja mientras estás amamantando (¡no desperdicies leche materna, mamá!)
También es generalmente impresionante tener un sacaleches manual además de su sacaleches eléctrico para cuando necesita aliviar un poco de presión (la congestión mamaria es lo peor), o necesita bombear sobre la marcha.
El Haakaa es amado por TODAS las mamás (bastante universalmente), no puedo decir suficientes cosas buenas sobre él. Incluso lo metí en mi bolsa del hospital por si acaso.
Unas cuantas botellas de agua grandes
Estarás tan cansada como madre lactante. Consigue unas bonitas y GRANDES botellas de agua para tenerlas en TODAS LAS HABITACIONES. Puntos extra para una aislada!
Almohada de lactancia
Ahh, el debate de la almohada de lactancia. Boppy vs. My Brest Friend. La verdad es que he tenido los dos, y me han gustado por diferentes motivos.
Creo que, en general, a la mayoría de las mujeres les gusta más el My Brest Friend (sobre todo en los primeros días), pero un Boppy es agradable de tener para un bebé mayor porque puedes usarlo como una pequeña tumbona para bebés y como apoyo para la hora del vientre.
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13 artículos esenciales para el bebé después del parto
Bien, esto es un poco de las cosas que o bien no había pensado de antemano, desearía haber tenido, o tenía que agarrar debido a ciertas situaciones o escenarios.
Esto no es de ninguna manera una lista definitiva de artículos esenciales para el recién nacido. Dirígete aquí para esa lista y aquí para los detalles de los suministros de la botella.
Una variedad de swaddles
Ok, PROMETO que este es tan importante. Habrá una noche (o muchas noches) en la que buscarás en Google «el mejor pañuelo para que el bebé se duerma». Creo que pasé por 4-5 tipos diferentes antes de encontrar uno que le gustara a mi pequeño.
A mi hijo le gustaba la mitad inferior de su cuerpo envuelto, pero los brazos fuera para poder chuparse las manos. Hicieron falta unas cuantas pruebas diferentes antes de encontrar uno bueno (después de lo cual, a los pocos meses, acabamos cambiando OTRA VEZ)
Sin embargo, es bueno tener unos cuantos tipos diferentes por adelantado, ¡porque los bebés son exigentes!
Aquí hay algunas opciones que he utilizado personalmente, o que amigos cercanos han utilizado personalmente:
Un swaddle ponderado
Nested Bean Zen Weighted Swaddle: Si tu bebé duerme mejor abrazado o con la palma de tu mano sobre su pecho, el Swaddle Zen simula la presión de tu tacto con almohadillas ligeramente lastradas en su pecho y en sus costados.
Código de cupón de Nested Bean: Me encanta esta empresa, ¡y les anoté un código para un 15% de descuento! (LIESEL15)
Un saco de dormir
¡El saco de dormir Halo es muy popular entre todas las mamás que hay! Se trata básicamente de una manta que se puede llevar puesta, y el tamaño pequeño tiene velco que puedes usar para envolver sus brazos, o sólo el torso con los brazos libres.
Una vez que tu bebé se revuelve (y luego se mueve completamente) un saco de dormir es esencial porque realmente se mantiene y es MUCHO más seguro que una manta suelta (que se recomienda hasta después del primer cumpleaños de tu pequeño)
Un pañuelo tradicional
A veces lo minimalista y tradicional es el camino a seguir. Si no está roto…. como dice el refrán. Algunas personas no pueden dominar un pañuelo apretado, pero después de ver un par de vídeos de Youtube, sé que lo conseguirás.
Me encantan, me encantan, me encantan los pañales de muselina de Aiden y Anais. Los estampados son increíbles y una vez que el bebé no necesita ser envuelto hay muchos otros usos para ellos.
Usa tu pañuelo básico como paño para eructar, funda para amamantar, funda para el asiento del coche, manta ligera para llevar, lugar de picnic, superficie para cambiar pañales, pañuelo de moda, ¡la lista es interminable!
Máquina de ruido blanco o aplicación
Mi hijo no duerme sin una máquina de ruido blanco (yo tampoco).
Puedes simplemente descargar una aplicación gratuita en tu teléfono para los días de recién nacido, pero yo sugeriría comprar uno una vez que la transición a una habitación separada.
Yo iría tan lejos como para decir que una máquina de ruido blanco es ESENCIAL para un entorno de sueño del bebé. No te saltes esto, mamá.
Una luz suave
Yo recomendaría coger una pequeña luz nocturna para tenerla al lado de la cama para esas alimentaciones o cambios de pañales a media noche.
Definitivamente necesitas alguna fuente de luz cuando cambias un pañal a las 3 de la mañana. Tener uno de estos es mucho más fácil que encender una luz en el techo (¡y también es más agradable para tu pareja que duerme!).
Me encanta el mío, todo lo que tienes que hacer es tocar la parte superior para encenderlo.
Pssssst – este es el artículo más popular de toda esta lista 😊
Pañales para recién nacidos y de la talla 1
¡Nunca sabes lo grande que va a ser el bebé hasta que sale! Los bebés de más de 9 libras no encajan tan bien en los pañales para recién nacidos, así que asegúrate de tener al menos un paquete de la talla 1 por si el bebé resulta ser un poco más grande de lo que habías previsto.
Pañales para recién nacidos
A veces los simples pañales para recién nacidos y los pijamas se pasan por alto como artículo para poner en su registro de bebés.
Todo el mundo te compra los conjuntos más bonitos, pero en realidad sólo necesitas unos simples bodies/durmientes para el periodo de recién nacido.
Fórmula
Las mamás que se alimentan con fórmula probablemente digan: «¡Pues DUH!». Cierto, ¡DUH! Incluso si planeas amamantar, yo planearía tener una pequeña lata de fórmula en casa, para emergencias.
Muchas veces el hospital te da el alta con una o dos latas independientemente de tu plan de alimentación. Recuerdo que la enfermera de alta me dijo la importancia de esto.
Estoy totalmente a favor de la lactancia materna, pero, puede haber un día en el que simplemente hayas tenido suficiente, y sólo necesites darle a tu bebé un biberón de fórmula. O inesperadamente tienes que estar lejos del bebé y no tienes leche extraída.
Guárdela en el fondo de la despensa para emergencias.
Lea todo sobre cómo elegir la fórmula correcta aquí
Gotas
Otro artículo que no querrá salir corriendo a buscar cuando realmente lo necesite (cuando el bebé esté gritando de dolor). Mylicon es una de las mejores marcas, sólo superada por Mommy’s Bliss.
Agua Gripe
El agua Gripe es muy popular hoy en día. Yo tenía un poco, pero nunca la necesité porque mi hijo tenía muy buena barriga.
Es un suplemento totalmente natural que puedes dar al bebé si sospechas que tiene problemas de barriga (como alternativa a las gotas para los gases). Contiene jengibre e hinojo orgánicos, que ayudan a la digestión, alivian los gases y calman los pequeños vientres.
Relacionado: Qué hacer cuando el bebé grita de dolor por los gases
Frío de nariz
¡Realmente debería poner esto en primer lugar en la lista! Puede que esté ligeramente obsesionado con esta cosa. Si nunca has oído hablar de él, puede parecer asqueroso al principio, pero TE PROMETO QUE NO LO ES.
Funciona 1 millón de veces mejor que la jeringa de bombilla azul.
Ampujador de uñas para bebés
Los bebés tienen tendencia a tener las uñas súper afiladas que crecen RÁPIDAMENTE y se convierten en padrastros RÁPIDAMENTE.
Consiga un buen par de cortaúñas, y le prometo que no es tan aterrador cortar las uñas de un bebé como todo el mundo dice. Una vez que lo haces unas cuantas veces, ¡le coges el tranquillo!
Aquaphor/crema para los pies
Me encanta AQUAPHOR. ¡Pongo esa cosa en todo! (Es absolutamente tu elección en cuanto a qué tipo de crema para las nalgas utilizas, y algunos niños lo hacen mejor con diferentes marcas. Tendrás que hacer una prueba y error.
Digo que Aquaphor (o cualquier crema a base de petróleo) es muy buena para los días de meconio porque ayuda a disminuir la pegajosidad del culito. También he oído hablar bien de la pasta para los culos.
Las manoplas
Además del tema de las uñas, las manoplas son buenas para que el pobre bebé no se arañe la cara. También he oído que los calcetines funcionan igual (o mejor).
Dreft o cualquier detergente para bebés
Ya no uso detergente para bebés, ¡pero me encantaba el olor de Dreft! Hay algunas marcas diferentes, pero definitivamente es una buena idea usar un detergente para bebés durante unos meses en esa dulce piel de bebé.
Si no quieres uno específico para bebés, también puedes conseguir un detergente normal sin aroma ni tinte – Como All Free and Clear.
Básicamente, no quieres irritar la piel del bebé.
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10 Otros artículos esenciales para el posparto al azar
Desinfectante de manos
Ok, soy enfermera, así que se supone que debo decir «lávate las manos después de cada cambio de pañal».
Sí, hazlo. Sin embargo, si no puedes hacerlo cada vez, ¡utiliza un desinfectante de manos!
Baterías
Sólo asegúrate de tener algunos extras a mano. Usted estará maldiciendo si ese columpio del bebé muere durante la siesta.
Suscripción a Netflix/Hulu
Las alimentaciones en racimo vienen con un montón de tiempo en el sofá. Recuerdo estar literalmente sentada en el sofá pegada a mi hijo durante DÍAS. Ya que estás sentada ahí, también podrías ver algunos buenos atracones.
Amazon Prime
Todas las madres necesitan Amazon Prime. En serio. Me encanta, y vale mucho la pena. Regístrate ahora para recibir 30 días gratis!
Instacart
¡Descubrí Instacart mientras estaba de baja por maternidad y todavía lo uso! ¡Es un servicio de entrega de comestibles! Son 150 dólares al año para una entrega ilimitada y gratuita.
Suena caro al principio, pero si piensas en la gasolina y el tiempo que te ahorrarás… 150 dólares no es nada. ¡La aplicación es muy fácil de usar y realmente me ahorra MUCHO TIEMPO.
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***Si tienes Amazon Fresh en tu área, ese es un gran servicio de entrega de comestibles también!
Manos libres blutooth
¡Si eres de los que habla mucho con la familia/amigos por teléfono, querrás uno de estos! Necesitas tus manos para las actividades relacionadas con el bebé!
Jabón para platos limpio y transparente
¡Para limpiar los biberones!
Café
*Sin necesidad de tapa*
Muchos tentempiés
Hice referencia más arriba a que tendrás mucha sed si das el pecho. También tendrás mucha hambre, TODO EL TIEMPO. Es posible que te despiertes en medio de la noche con hambre. Yo tenía bocadillos de fruta escondidos en mi mesita de noche por esta razón (puede que todavía estén allí o no).
Y, sinceramente, si no decides dar el pecho, una chica sigue necesitando algunos bocadillos extra a mano.
Comidas en el congelador
¡Abastécete! No vas a querer cocinar nada durante al menos un mes (o tres).
También es una gran sugerencia para las visitas de amigos y familiares, si te preguntan «¿Qué puedo llevar?»
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Todo lo que necesitas para el posparto, en una sola lista
De acuerdo, ¿te acabo de abrumar? Lo siento. Esa no era mi intención. Volviendo a leer esta lista, ¡me doy cuenta de que es muy larga!
¿Quién iba a decir que había tantas cosas por ahí que pueden ayudarte durante esos primeros meses preciosos con tu pequeño bebé?
La realidad es que, cuando estás levantada cada 2-3 horas dando de comer a tu pequeño, puede parecer que este periodo en el que estás no va a terminar nunca. Desgraciadamente, ¡se pasa demasiado rápido! Parpadeé y mi hijo era UNO.
Lo recuerdo tan pequeño y frágil al principio y ahora es UN CHUNK, comiendo queso y huevos revueltos como nadie.
Pregunto a los veterinarios que hay por ahí, ¿qué es una cosa de tu lista que recomiendas absolutamente a las mamás recién paridas? Dejadme un comentario.