Desde expertos en belleza hasta personas que hacen dieta y nutricionistas, muchos elogian el aceite de coco por sus beneficios para la salud. Este superalimento se promociona como quemador de grasa natural, agente antimicrobiano, hidratante de la piel y potenciador del metabolismo. Un número creciente de futuras mamás utilizan el aceite de coco para la fertilidad, pero ¿es realmente tan saludable?
Consejos
El aceite de coco es seguro durante el embarazo cuando se utiliza como parte de una dieta equilibrada. Disfrútelo en pequeñas cantidades para aprovechar sus beneficios.
¿Es saludable el aceite de coco?
Más del 72 por ciento de los clientes cree que el aceite de coco es un complemento saludable para sus comidas diarias. Sin embargo, si estás embarazada o tratando de concebir, puedes tener dudas al respecto. Al fin y al cabo, este alimento tiene un alto contenido en grasas y calorías.
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Como probablemente sepas, no todas las grasas son iguales. El aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media (MCT) que su cuerpo puede utilizar como combustible. Estas grasas saludables proporcionan energía constante y mejoran la absorción de nutrientes, según una revisión de 2016 publicada en Ghana Medical Journal. También pueden aumentar los niveles de colesterol bueno y mejorar la salud cardiovascular.
Debido a sus propiedades antimicrobianas, el aceite de coco puede ayudar a proteger contra las bacterias, los virus y las levaduras. Un estudio de 2015 publicado en la revista Sphere descubrió que el consumo de aceite de coco puede reducir las infecciones por Candida albicans y provocar cambios positivos en la flora intestinal. También se ha demostrado que este superalimento mejora la salud metabólica, la función inmunitaria y el control glucémico.
El aceite de coco en el embarazo
Uso de alfa hidroxi durante el embarazo
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El uso del aceite de coco en el embarazo se ha convertido en una práctica popular. Cuando se consume como parte de una dieta equilibrada, este alimento puede potenciar tu salud y bienestar. Sin embargo, la clave es la moderación.
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Según una investigación de 2018 publicada en la revista IntechOpen, el aceite de coco puede ayudar a prevenir defectos congénitos y facilitar el parto. Debido a su alto contenido en grasa, proporciona a tu cuerpo la energía necesaria para llevar al bebé y amamantarlo. El inconveniente es que puede afectar al crecimiento y al aspecto del bebé. No hay estudios sobre los beneficios del consumo de aceite de coco para la fertilidad.
Advertencias
En estudios con animales, se ha demostrado que el aceite de coco afecta al crecimiento y al aspecto del bebé. Los estudios en humanos indican que puede facilitar el parto y prevenir malformaciones congénitas.
En 2017, BMC Complementary and Alternative Medicine publicó los resultados de un estudio realizado en ratones. Los que fueron alimentados con aceite de coco virgen antes, durante y después de la gestación tuvieron crías con pelaje en punta y un peso corporal significativamente menor en comparación con los nacidos de madres con una dieta estándar. Los investigadores creen que el ácido láurico y otras grasas del aceite de coco afectan a las hormonas que regulan el apetito, lo que a su vez puede influir en el peso corporal. Estos resultados indican que el aceite de coco debe utilizarse con precaución durante el embarazo.
¿Previene las estrías?
Como señala WebMD, consumir 10 mililitros de aceite de coco hasta tres veces al día durante 12 semanas es poco probable que cause ningún daño. Sin embargo, la evidencia clínica sobre su seguridad durante el embarazo es limitada. Sin embargo, este producto puede aplicarse con seguridad sobre la piel. De hecho, muchas mujeres afirman que es la mejor loción para prevenir las estrías y mantener la piel flexible.
Según el Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, el aceite de coco presenta propiedades antiinflamatorias y puede ayudar en el tratamiento de la dermatitis atópica. Rico en compuestos fenólicos, reduce los niveles de radicales libres y protege la piel del daño oxidativo. Este aceite natural también refuerza la barrera de la piel y aleja las bacterias dañinas.
Consejos
Masajea tu piel con aceite de coco regularmente para mantenerla hidratada.
Sin duda, el aceite de coco es bueno para tu piel; sin embargo, esto no significa que pueda borrar las estrías o desterrar la celulitis. Por desgracia, las estrías son permanentes. El aceite de oliva, el aceite de almendras y otros remedios caseros tienen poco o ningún efecto, según la Academia Americana de Dermatología. Lo mejor que puedes hacer es prevenir las estrías en primer lugar.
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Aplica aceite de coco de forma tópica para mantener tu piel hidratada, alejar las infecciones y reducir la hinchazón. Una hidratación adecuada ayuda a mantener la elasticidad de la piel durante el embarazo y después, lo que a su vez puede ayudar a prevenir las estrías.