La gente utiliza la palabra «estrés» para describir una gran variedad de situaciones – Un cambio de cualquier tipo suele provocar estrés, incluso si es un cambio positivo que hemos elegido, como mudarse de casa o irse de vacaciones. En este momento, la sensación de que nuestras rutinas normales, nuestra libertad y nuestras interacciones sociales tienen que cambiar está causando definitivamente estrés.
La definición de estrés citada anteriormente, atribuida principalmente a Richard S. Lazarus. afirma básicamente que nos sentimos estresados cuando sentimos que «las cosas están fuera de control». Mantener tus límites – no decir «sí» cuando quieres decir «no» y dedicar tiempo al descanso & al juego te dará un colchón para permitirte demandas adicionales e imprevistas. Si vives tu vida al límite (¡te entiendo! ¡Yo era esta persona!), entonces no te quedará nada y no afrontarás bien el estrés. Lo más probable es que seas una persona enfadada, negativa y reactiva. Puede que te escondas detrás de tu máscara de perfeccionista, pero cuando no tengas la capacidad de mantener la apariencia perfecta, las cosas se desmoronarán rápidamente.
¿Cuánto hace falta para llevarte «al límite»? Utilízalo como bandera de advertencia para tomar un descanso.
Sé que puedes estar leyendo esto pensando que no hay manera de que tengas la capacidad de tomar un descanso, pero puedo decirte por experiencia, que, si no lo haces, la vida te quitará esa decisión de las manos…