La Escuela Primaria Jackson utiliza una combinación de pruebas de aptitud física de programas acreditados para seguir el nivel de aptitud física de nuestros estudiantes a lo largo de su experiencia primaria. Los estándares utilizados se basan en el promedio de los niños del mismo género en los Estados Unidos. Nuestro objetivo es proporcionar a cada estudiante información sobre su propio nivel de fitness personal. Las pruebas se harán dos veces al año, una en otoño y otra en primavera. En clase, los estudiantes trabajarán para mejorar sus resultados a lo largo del año mediante diversos ejercicios y actividades. Los informes serán enviados a casa en la terminación de cada período de prueba.
Listado abajo son las pruebas de la aptitud que su niño será probado en.
1. Curl Ups (Sit Ups) – Fitness Gram Standards
Objetivo: Medir la fuerza/resistencia abdominal mediante el número máximo de curl-ups realizados.
Prueba: Hacer que el alumno se acueste en una superficie acolchada y limpia con las rodillas flexionadas y los pies a unos 30 cm de las nalgas. El compañero sostiene los pies. Los brazos están frente a los hombros y los codos se mantienen cerca del pecho. Manteniendo esta posición de los brazos, el alumno eleva el tronco curvándose hasta tocar los codos con los muslos y luego baja la espalda hasta el suelo de manera que las escápulas (omóplatos) toquen el suelo, para realizar un curl-up. La prueba se realiza a una cadencia.
2. Carrera de lanzadera (prueba opcional) que no forma parte de nuestras pruebas de aptitud física.
Normas del Desafío Presidencial
Objetivo: Realizar la carrera de lanzadera lo más rápido posible.
Prueba: Marcar dos líneas paralelas a 30 pies de distancia y colocar dos bloques de madera u objeto similar (tamaño aproximado de 2 «x2 «x4») detrás de una de las líneas. Los alumnos comienzan detrás de la línea opuesta. A la señal «¿Listos? Vamos!», el alumno corre hacia los bloques, recoge uno, corre de nuevo a la línea de salida, coloca el bloque detrás de la línea, vuelve a correr y recoge el segundo bloque y corre de nuevo a través de la línea de salida.
3. Carrera/Caminata de una milla – Normas del Desafío Presidencial
Objetivo: Medir la resistencia cardíaca/pulmonar mediante el tiempo más rápido para cubrir una distancia de una milla.
Pruebas: Los estudiantes completarán cuatro vueltas en el camino pavimentado al aire libre que rodea nuestra zona de juegos. Se puede intercalar la caminata con la carrera, sin embargo, se anima a los estudiantes a cubrir la distancia en el menor tiempo posible
4. Push- Ups – Fitness Gram Standards
Objetivo: Medir la fuerza/resistencia de la parte superior del cuerpo mediante el número máximo de flexiones completadas.
Testing: El alumno comenzará en posición de flexiones superiores con las manos directamente debajo de los hombros, la espalda plana y los pies extendidos. No se permitirán las rodillas ni los pies contra la pared. Usando una cadencia, los estudiantes completan tantas flexiones como sea posible.
5. Sit and Reach – Presidential Fitness Standards
Objetivo: Medir la flexibilidad de la parte inferior de la espalda y de los isquiotibiales, por la mayor distancia alcanzada.
Pruebas: Una caja especialmente construida con una escala de medición marcada en centímetros, con 23 centímetros a la altura de los pies. El alumno se quita los zapatos y se sienta en el suelo con las rodillas totalmente extendidas, los pies separados a la altura de los hombros y las plantas de los pies apoyadas en el extremo de la caja. Con las manos en la parte superior, con las palmas hacia abajo, y las piernas en posición horizontal, el alumno alcanza la línea de medición lo más lejos posible. Después de tres alcances de práctica, el cuarto se mantiene mientras se registra la distancia.