La disfunción eréctil es común y no necesariamente anormal. La probabilidad de sufrir disfunción eréctil aumenta con la edad y puede deberse a causas tanto psicológicas como físicas. Si tiene problemas para conseguir o mantener una erección menos de una de cada cinco veces, probablemente no sea algo que deba preocuparle demasiado. Si tiene problemas más de la mitad de las veces, debería hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento para la impotencia.
«La función sexual en los hombres comienza a declinar alrededor de los 40 años, no a los 70», dice David Schnarch, PhD, psicólogo clínico, terapeuta sexual certificado y autor del best-seller Intimidad &Deseo. «No puedes tener éxito todo el tiempo en el sexo, pero eso no significa que te des por vencido. No te asustes por lo que puedas fallar»
Las opiniones sobre la posición sexual
«Físicamente, tener una erección exitosa consiste en conseguir un buen suministro de sangre al pene», dice el doctor Michael Feloney, cirujano urólogo y experto en temas de disfunción sexual del Centro Médico de Nebraska en Omaha. «No conozco ningún estudio que demuestre que una posición sexual es mejor que otra, pero tendría sentido que una posición sexual que utilice muchos de sus grandes músculos y requiera muchas acrobacias requiera más flujo sanguíneo y pueda restar sangre a su erección».»
Tradicionalmente, los médicos preocupados por el flujo sanguíneo durante el coito han recomendado una posición sexual con la mujer encima. Sin embargo, los estudios reales que midieron el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca durante el coito no encontraron que esta posición fuera mejor que otras. Schnarch cree que la forma de ajustar la actitud emocional sobre el sexo es mucho más importante que la posición sexual que se elija. «Si no se aborda la disfunción eréctil como una oportunidad para ir más allá de la idea del sexo como una actuación y empezar a trabajar en aspectos más importantes del sexo como el deseo y la intimidad, la posición sexual que se elija no va a importar mucho», dice Schnarch.
Trabajando la disfunción eréctil
El mejor consejo sobre las posiciones sexuales es utilizar el sentido común y encontrar posiciones que sean cómodas para usted y su pareja. Los siguientes consejos pueden mejorar la experiencia para ambos:
- Aumentar la excitación sexual. «Hay muchas otras formas en las que un hombre puede alcanzar un orgasmo y dar a su pareja un orgasmo sin usar su pene», aconseja Schnarch. «Utilice los dedos, la boca… use su imaginación. Para muchos hombres con disfunción eréctil, una forma de masturbación mutua puede ser más fácil y más placentera que el coito tradicional».
- Encuentre el lugar y el momento adecuados. «Elija un lugar y un momento para tener relaciones sexuales en el que pueda sentirse relajado y sin prisas. No se precipite en las relaciones sexuales ni intente tenerlas cuando esté demasiado cansado o ansioso», dice el Dr. Feloney.
- Póngase cómodo. Si la habitación está demasiado fría o no puedes ponerte cómodo en la cama, te resultará más difícil mantener un buen flujo sanguíneo y una erección. Pruebe a darse una ducha caliente antes de mantener relaciones sexuales para relajarse y conseguir que la sangre fluya mejor.
- Vigile qué -y cuánto- bebe. Un poco de alcohol puede relajarle y puede mejorar su experiencia sexual, y eso puede ser bueno para la disfunción eréctil. Por otro lado, el exceso de alcohol puede provocar una disfunción eréctil. También debe evitar la cafeína y la nicotina antes del sexo, ya que ambas drogas contraen los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar los problemas de erección.
La conclusión sobre las posiciones sexuales y la disfunción eréctil es que no existe una única posición que garantice que funcione para todo el mundo. Encuentre las posiciones sexuales que sean adecuadas para usted y concéntrese en crear un entorno sexual cómodo y sin estrés. Trabajar con su pareja para mejorar la intimidad y el deseo es el secreto de un sexo más excitante.