Aprende todos los secretos detrás del viaje de pérdida de peso y el plan de dieta de Trisha Yearwood.
Trisha Yearwood, de 55 años, dice que nunca se ha sentido más cómoda. Aunque reconoce que su vestuario cambia a menudo y su peso a veces fluctúa, sigue mirándose al espejo y le encanta lo que ve.
Últimamente, mucha gente parece tener curiosidad por conocer los secretos de Trisha Yearwood para perder peso y su plan de dieta. Así que, sin más preámbulos, vamos a ello.
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El viaje de pérdida de peso de Trisha Yearwood – ¿Cuántas libras perdió?
Trisha Yearwood antes y después de perder 30 libras de peso.
Fuente: Hollywood Life
Trisha Yearwood había intentado hacer dieta un montón de veces en el pasado en un esfuerzo por lograr la pérdida de peso. Sin embargo, allá por 2013, la entonces cantante de country de 48 años perdió 9 kilos en apenas cuatro meses.
¿Su secreto, te preguntarás? Hacer ejercicio y adoptar su propia dieta personalizada.
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La cantante dijo a People,
Diseñé mi propio plan que es bajo en grasa y azúcar el 90 por ciento del tiempo.
La mayor parte del día, come su comida habitual, casi saludable, y luego va a Zumba al día siguiente para hacer ejercicio. Añadió,
Tengo una fuerza que nunca había tenido. Siento que puedo hacer cualquier cosa.
Yearwood dijo que ha bajado de una «ajustada talla 14» a una agradable talla 10, y se alegra de haber descubierto un horario que le funciona.
No creo que puedas nombrar una dieta que no haya hecho. Soy esa chica que compra todas las revistas en las que alguien ha perdido 30 libras.
Pero ahora ha descubierto cómo perder algunas libras.
¡Supongo que una parte de mí no quería oír que es un trabajo muy duro!
Además de su carrera en la música country, Yearwood presenta el programa culinario «Trisha’s Southern Kitchen» en Food Network.
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Trisha en una relación matrimonial con Garth Brooks, una estrella de la música country.
Los secretos de Trisha Yearwood para perder peso
Trisha Yearwood perdió peso pero lo recuperó -a menudo con una prima- más veces de las que podría contar.
Como muchos estadounidenses, la cantante procede de un hogar «genética y habitualmente predispuesto a ser pesado», dice. Las recetas country y la cocina sureña se convirtieron en símbolos de pasión en su casa de Monticello, GA.
Y la cantante reconoce que ha mantenido patrones de alimentación poco saludables a pesar de que todos los miembros de su familia «se pusieron sanos». Tras un diagnóstico de diabetes tipo 2 a finales de los 80, el padre de Yearwood dejó de fumar y redujo drásticamente las grasas y los azúcares.
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«Acabó haciéndolo muy bien», dice; su padre tenía 72 años (murió en 2005). Además, Beth, la hermana mayor de Yearwood, se quedó embarazada a los 39 años.
Dijo: «Quiero estar sana para mi hijo». Se convirtió en corredora y perdió unos 18 kilos, ¡y se ha mantenido así durante más de 10 años!
La abuela de Trisha, a la que se le diagnosticó cáncer de mama en 2009, se convirtió a la dieta vegetariana poco después, que adoptó hasta su muerte en 2011.
Creo que su dieta le dio más tiempo, y tiempo de calidad. Realmente empecé a pensar en lo que metía en mi cuerpo.
En realidad, Yearwood se sintió en conflicto durante años acerca de por qué no podía dar un golpe de timón y -como aquellos a los que más apreciaba y respetaba, cuyos genes compartía- tomarse en serio la nutrición y el estilo de vida.
Especialmente por el negocio en el que estoy, siempre me decía: ‘Quiero esto’. Quería estar más sano, estar más delgado. Odio admitir esto, pero no quería hacer lo necesario para conseguirlo. Tenía una entrenadora con la que hacía ejercicio, y luego contrarrestaba lo que hacía con ella.
Trisha Yearwood terminaba sus entrenamientos, iba a grabar su programa de cocina, preparaba algo increíblemente delicioso, lo «probaba» ante la cámara y luego consumía más tanto en el plató como en casa.
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La cantante revela que las veces que empezó una dieta «para estar guapa en una entrega de premios» son innumerables y que no estuvo cerca de conseguir perder peso.
Quería una solución rápida. Quiero la píldora que anuncian en la televisión que derrite la grasa, pero no creo que exista.
Y tenía sobrepeso. Trisha dice que sus pecados calóricos son absolutamente ordinarios.
No es que viva en Cinnabon. Simplemente me gusta mucho cocinar y hornear y estar en nuestra cocina.
También hubo un tema sobre el tamaño de las porciones. Para Yearwood, quien servía era siempre lo que quedaba. «Y yo soy una comedora nocturna», suspira. «Me pongo a comer un plátano. Luego me comeré un puñado de galletas saladas… y después un ladrillo de queso».
La dieta de Trisha Yearwood se ha recuperado
Con tanta dieta y ejercicio como tenía, Trisha Yearwood comprendió la verdad: «Todas las dietas funcionan si comes menos y haces más ejercicio. Y ninguna funciona si no haces esas cosas»
Pero empezó a criticar a su instructor. «Hicimos entrenamiento en circuito», gime Yearwood. Incluso se puso a desayunar. La cantante dijo:
Todos los expertos en salud te dicen que desayunes. Yo tenía la mentalidad, ¡me ahorraré esas calorías! Pero luego te mueres de hambre y comes en exceso.
Durante un buen mes, Yearwood fue completamente «dura y aburrida». No siguió ninguna dieta en particular; sólo consumió estrictamente lo que sabía por sus años de experimentación en el centro de cualquier plan legítimo de pérdida de peso: frutas, verduras y proteínas magras.
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Una vez a la semana, Trisha Yearwood preparó siete días de comida y bocadillos de las cosas «buenas» que le gustan: col, verduras, batatas, pepinos, tomates, pomelo y pollo a la parrilla.
Lo hice sencillo porque sabía que no seguiría con ello a menos que viera resultados rápidamente.
Trisha también eliminó los «alimentos blancos» como el azúcar, los espaguetis y el pan blanco, reconociendo que eran nutricionalmente vacíos y que podían contribuir a la sobrealimentación.
Yearwood no le dijo a nadie que estaba tratando de someterse a la pérdida de peso. «No quería que me dijeran: ‘Pensé que estabas a dieta'», dice. Ella estaba bastante aterrorizada de ser un fracaso de nuevo.
Y dentro de 30 días, Brooks notó, «Usted está comiendo realmente tipo de magra».
«Estoy haciendo una limpieza», respondió.
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Yearwood comprendió, sin embargo, que nunca podría mantener la dieta espartana mucho tiempo. Tuvo que superar también su costumbre de picar por la noche, un reto más exigente de lo que podría haber sido.
Incluso cuando no estamos de gira, Garth y yo seguimos teniendo esa mentalidad de músicos. No queremos irnos a la cama por la noche.
Para frenar sus bocadillos nocturnos, la cantante solía evitarlos todo lo que podía. Trisha permanecía lejos de la cocina – básicamente en la parte trasera de la casa, con las manos ocupadas.
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