Calorías quemadas jugando al tenis
La cantidad de calorías que se queman jugando al tenis en las clases de grupo o en los partidos depende de algunas variables, como si juegas a dobles o a individuales y tu peso. Emma Bryce de Ted Ed explica qué es una caloría y qué factores determinan los diferentes factores que entran en el cálculo de las calorías quemadas y las necesidades (vídeo de arriba).
Todos los datos que aparecen a continuación proceden de la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, la revista certificada del American college of Sports Medicine.
Calorías quemadas jugando al tenis en dobles
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Si pesas alrededor de 60kg: 354 calorías quemadas jugando al tenis por hora
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Si pesas alrededor de 70kg: 422 calorías quemadas por hora
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Si pesas alrededor de 80kg: 490 calorías quemadas por hora
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Si pesas alrededor de 90kg: 558 calorías quemadas por hora
Calorías quemadas jugando al tenis en solitario
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Si pesas alrededor de 60kg: 472 calorías quemadas jugando al tenis por hora
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Si pesas alrededor de 70kg: 563 calorías quemadas por hora
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Si pesas alrededor de 80kg: 654 calorías quemadas por hora
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Si pesas alrededor de 90kg: 745 calorías quemadas por hora
Además, hay muchos otros beneficios que obtienes del tenis. Hace que todo el cuerpo trabaje para tonificar los músculos. Al correr, arremeter y golpear la pelota, utilizas las piernas, los abdominales, los hombros, los brazos, la espalda y los músculos del pecho. Jugar al tenis también puede aumentar tu resistencia cardiovascular y facilitarte la realización de otras actividades sin cansarte tan rápidamente. Así que, como puedes ver en la sugerencia anterior, generalmente se queman más calorías en los partidos de tenis individuales que en los de dobles. Tanto si quieres hacerlo solo en individuales como con un compañero en dobles, el tenis es una forma fantástica de mantenerse activo y saludable.