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La Wikipedia tiene más información sobre la Cronofobia
La Cronofobia es el miedo al tiempo. El miedo es comúnmente sufrido por los reclusos y los ancianos, pero puede manifestarse en cualquier persona que tenga una cantidad extrema de estrés y ansiedad en su vida.
La cronofobia viene de las palabras griegas chronos que significa tiempo, y phobos que significa miedo.
Causas y factores contribuyentes
En el libro Chronophobia: On Time in the Art of the 1960s de Pamela Lee, la cronofobia se describe como «una experiencia de malestar y ansiedad sobre el tiempo, una sensación de que los eventos se mueven demasiado rápido y por lo tanto son difíciles de entender.» En la revisión de Peter PaulAnnas Lichtenstein, revela que puede estar causada por una experiencia traumática en la infancia, la genética, el encarcelamiento o la vejez. La mayoría de las experiencias traumáticas pueden conducir a un repliegue personal del entorno, como la disociación, la despersonalización o la desrealización. Una persona puede verse afectada genéticamente tras la experiencia traumática debido a una insuficiencia suprarrenal. Las personas con estas insuficiencias son más susceptibles a la ansiedad y al miedo. Cuando las personas son encarceladas, experimentan una mayor sensación de ansiedad. El estrés de la prisión hace que los reclusos corran un riesgo especial. Los reclusos empiezan a contemplar el tiempo de forma extensiva porque están encarcelados durante un tiempo determinado. No es raro que los reclusos cuenten los días que faltan para su liberación. Las personas mayores también presentan un mayor riesgo porque sienten que la muerte está más cerca de lo que había estado antes en su vida. La amenaza de la muerte puede provocar una sensación abrumadora de cronofobia.
Síntomas
Los tres síntomas principales de la cronofobia, y de la mayoría de las fobias, son el pánico, la ansiedad y la claustrofobia. En algunos casos más graves, los individuos pueden experimentar temblores, falta de aliento, sudoración excesiva y latidos irregulares del corazón. En los casos más graves, los individuos pueden presentar síntomas de estados de ánimo enfermizos, incapacidad para articular palabras, visión de túnel y pensamientos abrumadores.
Tratamientos
Mozhi Mani sugiere que, aunque ningún tratamiento ha curado eficazmente la cronofobia, ciertos métodos pueden aliviar la mente del individuo.
Uno de estos tratamientos es la hipnoterapia. Se trata de un método considerado sencillo y eficaz por la Asociación Médica Americana desde 1958. Implica el uso de la hipnosis para abrir la mente subconsciente y cambiar los patrones de comportamiento del individuo con la fobia.
Arne Ohman y Susan Mineka sugieren otro tratamiento que implica la Programación Neurolingüística. Este método implica el uso de la psicoterapia para descubrir cómo las personas pueden crear su propia realidad. Un especialista puede entrenar a una persona para «remodelar sus pensamientos y asociaciones mentales con el fin de fijar las nociones preconcebidas». La energía puede proporcionar tratamiento a los afectados. Técnicas como la acupuntura, el yoga, el t’ai chi ch’uan, el pranayama y la medicina energética pueden resultar útiles. Estas prácticas pueden curar las náuseas y pueden proporcionar cierta sensación de seguridad a los que se enfrentan al pánico y al miedo.
Hay algunos medicamentos que se pueden tomar para calmar los nervios de los que sufren de cronofobia. Estas prescripciones pueden causar efectos secundarios y no borran el miedo, sino que simplemente suprimen los síntomas.
También es posible que una persona desee acudir a un psiquiatra. Lloyd Williams asegura que los psiquiatras pueden ser útiles porque sirven de medio para que el paciente exprese sus problemas psicológicos, pero sin su propio deseo de superar el miedo, el paciente puede no dar los resultados previstos.
Los afectados
Dos grupos principales se ven afectados por la cronofobia. Estos grupos son los reclusos y los ancianos.
A menudo denominada neurosis carcelaria, la cronofobia puede afectar a los encarcelados. Debido al tiempo que los reclusos pasan en sus celdas y al espacio reducido que comparten con otros, pueden desarrollar síntomas psicológicos de cronofobia. Algunos síntomas incluyen delirios, insatisfacción con la vida, claustrofobia, depresión y sentimientos de pánico y locura.
Los ancianos también muestran estos síntomas de cronofobia. Cuando sienten que su vida se acerca al final, empiezan a temer al tiempo porque amenaza su existencia. Este miedo es similar a la cronopercepción porque incluye la idea de que la velocidad de la función cerebral depende de la tasa metabólica en el hipotálamo. A medida que las personas envejecen, su metabolismo se ralentiza. Los ancianos pueden creer que, como resultado de la ralentización de su metabolismo, sus cerebros no funcionan tan bien, lo que les hace más cronofóbicos.
Según una encuesta reciente, alrededor del 12% de las personas tienen Cronofobia de leve a severa.
Prevención
La Cronofobia nunca puede prevenirse realmente porque normalmente está causada por una experiencia traumática que no está al alcance de uno mismo. Algunas formas de aliviar el estrés que puede causar la cronofobia son evitar la ansiedad o las situaciones que podrían causar ansiedad, evitar estresarse por el tiempo, ser puntual y participar en una actividad que requiera meditación, como el yoga u otras formas de artes marciales suaves. Los terapeutas también pueden ayudar a aliviar este miedo.